Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

phalanx · 21 Ekim 2013

Sabah : domates - peynir - yumurta - zeytin - salatalık - az bal kaymak - 2 dilim ekmek - laktamil emziren anne içeceği

Ara : kuru kayısı - yarım taze hurma - az fındık - az kuru üzüm

Öğle : fırında etli sebze yemeği - yoğurt - 1 dilim ekmek

Ara : 1 lokum ( bildiğimiz lokumdan değil :) kayısı lokumu )

Akşam : ıspanak - yoğurt

Ara : sade soda - kuru kayısı - fındık

koizumirisa · 22 Ekim 2013

cirkinordekyavrusu .!.:
Bugunku menum

sabah
1 dilim ekmek
1 domates
azcik peynir

ogle
1 kasik kavurma
ayran

aksam
salata

su: 2.5 lt
2 fincan yeşil cay

bugun sabah ve ogle yedim inşallah gece yine acikmam :)))))

Menü güzelde çok mu az nedir , benim gözüm bile doymadı

koizumirisa · 22 Ekim 2013

phalanx .!.:
Sabah : domates - peynir - yumurta - zeytin - salatalık - az bal kaymak - 2 dilim ekmek - laktamil emziren anne içeceği

Ara : kuru kayısı - yarım taze hurma - az fındık - az kuru üzüm

Öğle : fırında etli sebze yemeği - yoğurt - 1 dilim ekmek

Ara : 1 lokum ( bildiğimiz lokumdan değil :) kayısı lokumu )

Akşam : ıspanak - yoğurt

Ara : sade soda - kuru kayısı - fındık

,

Miktar yazmamışsın, abartmadığını umuyorum.

koizumirisa · 22 Ekim 2013

adayaren38 .!.:
Sabah
30gr peynir
3 zeytin
2 dikim ekmek

Ara
2 küçük mandalina

Öğle
1 simit

Ara
75 gr gofret

Akşam
Közlenmiş patlıcan
100 gr et

Ara
4 çatal yaş pasta ;((

Su 7 bardak
Spor 30 dk

Pek parlak bir gün olmamış.

alsen · 22 Ekim 2013

phalanx .!.:
Cnm menün gayet güzel tek tavsiyem sabahı biraz güçlendir yumurta domates peynirle felan

ahhh ahhh benim sabah kahvaltım böylemi olurdu ama işe başladım ve iki zıpırla kahvaltı yapmamın imkanı yok işte ne bulursam onu yiyorum :50:

moni · 22 Ekim 2013

iyi akşamlar kızlar
bugün 3 günlük şok diyete başladım bugün 1.günü.fakat kursta olmam sebebiyle tam uygulayamadım.

menüm;
sabah

ballı,limonlu,sirkeli,tarçınlı sıcak su
kahvaltı

1 bardak tarçınlı light süt
40 gr beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yok

öğlen
12 gibi evden çıkarken
1 haşlanmış yumurta(kalmıştı tok tutsun diye yedim)

ara
şekersiz nescafe(ing.kurstaydım)

akşam
18;00 gibi (kurs dönüşü evde)
150 gr tavuk haşlama
1 rendelenmiş kabak,yarım kase yoğurt ve baharatlarla hazırlanmış salata

ara
21:00 gibi
1 bardak tarçınlı light süt
1 mandalina

2,5 litre su (gün içinde)
1 kupa yeşil çay,rezeneli.
spor :60dk
adımsayar: 10000
mesaj sayısı :9

SEHERYELI99 · 22 Ekim 2013

alsen .!.:
bıünkü menüm

sabah
1 mandalina
1 dikim peynir
4 zeytin
çay

öğlen
taze fasulye zeytinyağlı
kıymalı makarna

arada
1 elma

akşam
çorba
biraz sulu köfte

2 lt su
1 yeşil çay
spor yok

canım menu çok güzel tabii miktarlarıda iyi ayarlamıssan.

cirkinordekyavrusu .!.:
Bugunku menum

sabah
1 dilim ekmek
1 domates
azcik peynir

ogle
1 kasik kavurma
ayran

aksam
salata

su: 2.5 lt
2 fincan yeşil cay

bugun sabah ve ogle yedim inşallah gece yine acikmam :)))))

günün en iddalı menüsü bence...tebrikler...

adayaren38 .!.:
Sabah
30gr peynir
3 zeytin
2 dikim ekmek

Ara
2 küçük mandalina

Öğle
1 simit

Ara
75 gr gofret

Akşam
Közlenmiş patlıcan
100 gr et

Ara
4 çatal yaş pasta ;((

Su 7 bardak
Spor 30 dk

abartısız sade ama ara ögünlerin kötü olmus canım.

SEHERYELI99 · 22 Ekim 2013

adayaren38 .!.:
Tamam o halde yarın başlıyoruz sabah tartılıp tartının fotosunu çekip buraya koyalım benim rakibim sensin

duramadm tartıldım 67 yi bulmusum cumaya kadar 65 e düserim şok diyet ve aleo su ile dengelerim. bölgeyi biliyorsun nişandan sonra yeni gelin davet gezdim eee yemezsen gelin beğenmiyor olur adın mecburen yedim. bayramla birleşince az az yedim ama çok yerde

(
ben başladım bile cumaya sabitlesem yeter...

SEHERYELI99 · 22 Ekim 2013

phalanx .!.:
Sabah : domates - peynir - yumurta - zeytin - salatalık - az bal kaymak - 2 dilim ekmek - laktamil emziren anne içeceği

Ara : kuru kayısı - yarım taze hurma - az fındık - az kuru üzüm

Öğle : fırında etli sebze yemeği - yoğurt - 1 dilim ekmek

Ara : 1 lokum ( bildiğimiz lokumdan değil :) kayısı lokumu )

Akşam : ıspanak - yoğurt

Ara : sade soda - kuru kayısı - fındık

emziren anneye göre çok güzel olmus canım.

moni .!.:
iyi akşamlar kızlar
bugün 3 günlük şok diyete başladım bugün 1.günü.fakat kursta olmam sebebiyle tam uygulayamadım.

menüm;
sabah

ballı,limonlu,sirkeli,tarçınlı sıcak su
kahvaltı

1 bardak tarçınlı light süt
40 gr beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yok

öğlen
12 gibi evden çıkarken
1 haşlanmış yumurta(kalmıştı tok tutsun diye yedim)

ara
şekersiz nescafe(ing.kurstaydım)

akşam
18;00 gibi (kurs dönüşü evde)
150 gr tavuk haşlama
1 rendelenmiş kabak,yarım kase yoğurt ve baharatlarla hazırlanmış salata

ara
21:00 gibi
1 bardak tarçınlı light süt
1 mandalina

2,5 litre su (gün içinde)
1 kupa yeşil çay,rezeneli.
spor :60dk
adımsayar: 10000
mesaj sayısı :9

ablacım menülerine lafım yok biliyorsun sadece şunu söyleyeyim çok sık şok diyet yapıyorsun metabolizman şok diyete alışır normal beslendiğin zamanlarda bile kilo yapabilir.

SEHERYELI99 · 22 Ekim 2013

menü saati:)) yogun bir günün ardından işlerim bitti çok şükür. sabah dişçi öğleden sonrada gezmeye gittik ve uyku saati.

sabah
kıymalı yumurta biraz, 2 dilim ekmek

ara ayran, türk kahvesi

öğle
bir kase çorba, biraz salata, 1 dilim ekmek

ara
3 dilim baklava(ikramdı)

akşam
sucukiçi 5-6 çatal, et sote bir çatal, yarım yufka ekmeği

spor yarım saat yürüyüş

su 2 lt su

mesaj 10

moni · 22 Ekim 2013

21 ekim/21 kasım 5 kilo verme yarışması

[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]

[TD="width: 104"]yarışmacılar[/TD]
[TD="width: 55"]21/10/2013[/TD]
[TD="width: 95"]28/10/2013[/TD]
[TD="width: 55"]04/11/2013[/TD]
[TD="width: 95"]11/11/2013[/TD]
[TD="width: 55"]18/11/2013[/TD]
[TD="width: 95"]25/11/2013[/TD]
[TD="width: 55"]hedef kilo[/TD]
[TD="width: 95"]kalan[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]1-moni[/TD]
[TD]93,7[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]88,7 [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]2-phalanx[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]3-yağmur[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]4-adayaren[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]5-mrmalade[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[/TABLE]

kızlar kilolarınızı yazın tabiki fotolu

phalanx · 22 Ekim 2013

koizumirisa .!.:
,

Miktar yazmamışsın, abartmadığını umuyorum.

1 tabak yedim yemeklerden

sky87 · 22 Ekim 2013

1- dunki menü
sabah
1 dılım ekmek
1 domates
5 zeytın
adaçayı
2 kasık fındık ezmesı

(

ara
bardak yağsız mısır

ogle
fırında nohut
patlıcan ezme

aksam
(mısafır vardıda)
5 yaprak sarma
2 dılım kucuk börek
2 catel patates salatası
2 kupa sekersız cay

ara
kestane

spor:Çmısafırden dolayı yuruyemedım.ama bayagabı bır bulaşık yıkadım

neyse onu spordan saymayalım

sky87 · 22 Ekim 2013

moni .!.:
21 ekim/21 kasım 5 kilo verme yarışması

[TABLE="class: grid, width: 100%"]
[TR]

[TD="width: 104"]yarışmacılar[/TD]
[TD="width: 55"]21/10/2013[/TD]
[TD="width: 95"]28/10/2013[/TD]
[TD="width: 55"]04/11/2013[/TD]
[TD="width: 95"]11/11/2013[/TD]
[TD="width: 55"]18/11/2013[/TD]
[TD="width: 95"]25/11/2013[/TD]
[TD="width: 55"]hedef kilo[/TD]
[TD="width: 95"]kalan[/TD]
[TD="width: 85"]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]1-moni[/TD]
[TD]93,7[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]88,7 [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]2-phalanx[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]3-yağmur[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]4-adayaren[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]5-mrmalade[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] 5 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]

[/TABLE]

kızlar kilolarınızı yazın tabiki fotolu

2-bu olay nedır?

sky87 · 22 Ekim 2013

maviask .!.:
1

Bugün tekrar kaldığım yerden devam ediyorum. Ne yazık ki bugün aşırı şekerli filan şeyler canım çekti. Kendimi durdurmaya çalışıyorum bakalım.
Sabah
1 dereotlu puğaça
Ara
3 mandalina
Öğle
1/2 haşlanmış yumurta
3 dilim ekmek (ekmek sıcaktı dayanamadım:))
Ara
1 lipton form çay
2 galeta
Akşam
1 porsiyon kuru fasülye

Su : 1, 5 litre
Spor : 30 dk yürüyüş

3- canın cok sekerlı seyler çekerse yoğurta tarçın dok ye sekerlı gıbı oluyor seker ıstegını kesıyor

sky87 · 22 Ekim 2013

mermalade .!.:
adım sayar aldın canım herhalde. benim de almam gerek. günde kaç adım olursa zayıflamaya etkili cba? bugün metroda hiç asansör yürüyen merdiven kullanmadım. dersanede de 4 kata merdivenle inip çıktım. 2. 30 da geldim. birazdan ben de yürüyüşe çıkacağım bir iki saat. çıkmadan sizlere yazyım dedim.

4-gunde enaz 10000 adım

sky87 · 22 Ekim 2013

mermalade .!.:
düzelticem kuzucuk. onlr vereceğim kilo frkları birazdan girip düzelteceğim. teşekkürler. sen de mi 8. gruptaydın? grubumuzda kaç kişi var acaba?

5
bende 8.takımdayım.
kılo cızelgen duzelmıs

D
grupta kac kışı vara gelınce bıraz kalabalığız 12 takım dağılınca bıze gelenler oldu kalabalıklaştık

tam sayıyı kaptan bılıyordur ben tam bılmıyorum

sky87 · 22 Ekim 2013

nice15 .!.:
ben akşam tartıldım çok çıktım umarım yanlıştır yoksa çok üzüzlürüm
bayram dönüşü tamam ama okdarda çok olmamalı:26:
sabah tartılayım bakalım nasıl çıkacak

6 bende çıktım cok almamısımbıraz 200 grm fılan ama yınede verememısım neypacam bılmıyorum su boğazımı .

mermalade · 22 Ekim 2013

21.10.2013- dunki menü
sabah
2dılım etimek
3mandalin

ara

ogle
fırında pirzola
1domates 2biber

aksam
2 demet deniz börülcesi
1kase kabak çekirdeği
1dilim ekmek
Limonlu soda
1neskafe

spor:1.5 saat yürüyüş.
4.15te uyudum.aralıksız ders çalıstım.
Su-1.5 litre

mermalade · 22 Ekim 2013

Günaydın herkese. Ben derse gdiyorum. 2bucukta döncem. Mesajlarnıza gelince cewap yazıcgm kızlar. Dünkü msj sayım 6. kilom 94. Foto atcakmıyız gercekten? Öpüldünüz. Cok yemeğin bak yaza bulusucaz mıni kot etekle bikini alcaz. Facebktan eklicem bikiniyle nisbet yaparım bak

Muckss hepinize iyi günler.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Zıpırcanlar'ın annesi :))

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular