Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

mermalade · 1 Kasım 2013

moni .!.:
333.ETAP DERECELERİ

1.mermalade% 1,60 :119::119::119::119:
2.koizumirisa %1,12 :119::119::119:
3.adayaren38 % 0,89:119::119:
4.ç.ö.y % 0,46:119:
5.maviask % 0,37:119:

çOOK TEŞEKKÜR EDERİM NASIL HOŞUMA GİTTİ ANLATAMAM. DAHA BİR İSTEKLİ OLDUM ŞİMDİ. iNŞALLAH HEPİMİZİN GÖNLÜNDEKİ GİBİ KİLOLARIMIZ GİDER :16:

mermalade · 1 Kasım 2013

maviask .!.:
ya hiç öle olmuyor ben 64 kilolardaydım boyumda kısa top gibi yuvarlakken derdim 52 53 olsam ne var ama şimdi o kilodayım cıks olmaz 46 filan olsam harika olacam diyorum :)) yani doyumsuzluk var maalesef..

küçük tavuk her daim piliçtir olsuuuunnn :34:

phalanx · 1 Kasım 2013

mermalade .!.:
Şahane bir menü olmuş arkadaşım. Sporla su? onlar nerede?

spor yok. oğlum küçük olduğu için herzaman spor yapamıyorum
su da 2.5 litre olmuştur

naz0741 · 1 Kasım 2013

yenileri kabul etmiyor musun?

mermalade · 1 Kasım 2013

moni .!.:
kızlar bu haftada 1.nota alıcaz ve eğer haftaya yine %30 un altına düşersek 2.sarı karttan takımımız ceza alacak
ne yapıp edip önümüzdeki hafta kilo vermeliyiz hatta ilk 3 e girip derece yapmalıyız

moni · 1 Kasım 2013

333.ETAP SPOR LİSTEMİZ

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]mermalade[/td]
[td]327dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td] phalanx [/td]
[td]270dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]nice/rabia/koizumirisa[/td]
[td]180dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]maviask[/td]
[td]170dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]moni[/td]
[td]150dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sky87[/td]
[td]120 dk[/td]
[/tr]

[tr][/table]

maviaskı atlamışım o yüzden liste karışmış düzelttim

benbirtaneyim · 1 Kasım 2013

kızlar sabah erkenden tartıldım 67.2 kiloyum bakalım 1 hafta sonra kaç olacağım 66 görmek çok istiyorummmmmmmmm :)))
izne ayrıldığımdan bu yana 5 kilo verdim :) en son 72,4 kilo ile 326.etapta kilo bildirerek ayrılmıştım. :)))

mermalade · 1 Kasım 2013

https://www.diyetkolik.com/ bu siteye bi göz atın.

ben bitane daha yulaflı kurabiye yedim ya.. onun için yatıyorum. yoksa yicem bişiler. Ayrıca o bitki çayını içmedim bak bugün canım bişiler istedi yoksa tarçınlı bitki çayı kaç gündür iştahımı kesmişti.

alsen · 1 Kasım 2013

Bugünkü menüm
Sabah
Yarım simit
3 zeytin
1 dilim peynir
Çay

Arada form çayı

Öğlen
Sebze çorbası
Balık
2 dilim patates haşlama

Arada dokuzly çay
1 bardak süt

Akşam
İşkembe sarma 3 parça
Salata
1 dilim ekmek

Arada
1 elma
1 muz
1 yeşil çay

Spor yok
Su2 lt

sky87 · 1 Kasım 2013

moni .!.:
kızlar bu haftada 1.nota alıcaz ve eğer haftaya yine %30 un altına düşersek 2.sarı karttan takımımız ceza alacak
ne yapıp edip önümüzdeki hafta kilo vermeliyiz hatta ilk 3 e girip derece yapmalıyız

1-ceza alınca neoluyor

sky87 · 1 Kasım 2013

moni .!.:
01/11/2013 itibari ile sarı kartlar

moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

rabia1984
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart

phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

2bu uygulama nedır ?

alsen · 1 Kasım 2013

mermalade .!.:
Sabah uyanınca:
3 yulaflı diyet kurabiye, 1 bitki çayı

Kahvaltı:2 domates, 1 büyük balık , yarım bardak elma sirkesi üstünü suyla tamamlayıp içtim

Ara:2 mandalin

Öğle 1 armut

Akşam spordan sonra yani şimdi 1 tane yulaflı diyet kurabiye

Su : 2 litreden iki bardak fazla
Spor: Bugün adetli olduğum için halsizim. Spor kaytarıcaktım ama sizi düşündüm ve gittim ama bugün az oldu. 1 saat 15 dakika ((
Mesaj sayım :14

Sen böyle spor yapmaya devam edersen kısa sürede ulaşırsın hedefine

phalanx .!.:
Bugün gayet güzel beslendim.

Sabah :
yarım domates
1 salatalık
2 kibrit kutusu peynir
kıvırcık
6 zeytin
1 dilim ekmek

ara : 3 kuru kayısı

öğle :
yarım tabak ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara : 1 muz - 1 mandalina - 1 bardak boza

akşam :
yarım kase yoğurt
3 köfte büyüklüğünde et
yarım tabak fırında sebze

bugün her yemekten önce 4 bardak suya başlayamadım yarın başlayacağım.

Evet çok sağlıklı bir menü olmuş :46:

sky87 · 1 Kasım 2013

phalanx .!.:
Cnm 25 kilo vermiş arkadaş yavaşlasın artık :) :).

Bu arada ne burcusunuz kızlar? Ben yengeç

3-ben yay burcuyum

alsen · 1 Kasım 2013

maviask .!.:
canım kilo almamışsındır şişkinlik olabilir. Bak mesela ben 3 gün önce tartıldım 53.2 gördüm sonraki gün 53.4 . Ama dün yediklerimden mi bilmiyorum 53.6 oldu. Kilo alımı çok değişken oluyor mesela süt içsem ertesi gün şiş hemen karnım.

Evet doğru söylüyorsun dün tartıldım kilom aynı çıktı bugün ise 200 gr fazla çıktı
Umarım haftaya böyle olmaz

sky87 · 1 Kasım 2013

4-içimde acayip bir yeme isteği var yine girdim depresyon moduna

( bırı benı durdursun .s

mermalade · 2 Kasım 2013

alsen .!.:
Sen böyle spor yapmaya devam edersen kısa sürede ulaşırsın hedefine

Evet çok sağlıklı bir menü olmuş

:106::106::106::128::128::128::128::129::129::129::129:

mermalade · 2 Kasım 2013

sky87 .!.:
4-içimde acayip bir yeme isteği var yine girdim depresyon moduna ( bırı benı durdursun .s

yeyince geçicek sanki depresyonun. iki saniyede 2 tüm çikolatayı yerim, yarım saatte bir cartdore dondurmayı bir kase tüm yerim. ama verirken bir haftamı harcasam spora yakamam. al işte depresyon geçmiyor. yıllardır çikolata dondurma tatlı noldu. hiçbişi. sakız çiğne. oyun oyna internette film izle unut yemekği. hayatta kalmamız için ölmemek için sadece ye.. zırt pırt yapılcak bişi değil atın kafanızdan. bugün neyi farkettim biliyor musunuz. daha az yediğim için yediklerimin lezzetini daha çok alıyorum. kendinizi düşünün aç karnınayken yediğiniz kuru bi ekmek bile ne kadar tatlı geliyor. bir armuta baka baka tatlı sulu Allahım verdiğin nimetlere binlerce şükür diyerek yedim. hem de midem tıkabasa dolu olmadığı için yediklerimden tad aldım, zevk aldım.

Amor-a · 2 Kasım 2013

sky87 .!.:
4-içimde acayip bir yeme isteği var yine girdim depresyon moduna ( bırı benı durdursun .s

Yemeeeeee :))))))

phalanx · 2 Kasım 2013

sky87 .!.:
3-ben yay burcuyum

en az yay burcu vardı diye hatırlıyorum

nice15 · 2 Kasım 2013

moni .!.:
333.ETAP SPOR LİSTEMİZ

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]mermalade[/td]
[td]327dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td] phalanx [/td]
[td]270dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]nice/rabia/koizumirisa[/td]
[td]180dk [/td]
[/tr]
[tr]
[td]maviask[/td]
[td]170dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]moni[/td]
[td]150dk[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sky87[/td]
[td]120 dk[/td]
[/tr]

[tr][/table]

maviaskı atlamışım o yüzden liste karışmış düzelttim

iyi bari sporum iyi onada şükür
haftaya dha çok spor yapacağım inşallah ya mekike de başlayacağım
çok azimliyim inşallah :1:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

yenibirben

Aktif Üye

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Aktif Üye

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular