Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :3: diyeceğim ama bu saattede kalan olmaz :1:

Akşam malum kardeşimdeydik çaya o yüzden ancak gelebildim :34:

Birazdan aklımdayken menümüde paylaşacağım inşallah :34:
İnşallah burada sizlerlede çabuk kaynaşır takım olarak güzel bildirimler yaparız :34:


benbirtaneyim .!.:
kızlar gerçekten hiç iyi değilim şu kiloları verip yer yüzünden kaybolmayı düşünüyorum. :43: bütün sınavlarım kötü geçti üstüne bir sürü olumsuz şey :43: oturup saatlerce ağlamak istiyorum onu bile yapamıyorum. çünkü yurttayım ve beni ağlarken kimsenin görmesini istemiyorum :43:
Genişletmek için tıkla...

Selam :3:
Henüz tanışmıyoruz ama öğrenci olduğuna göre benden ufaksın :34:
Biliyorum çok zor ama pozitiv düşünmeye çalış :34: Ben kötü düşündükçe kötüyü çektiğine inananlardanım. Evet zor bir süreç geçiriyorsun ama inanıyorum herşey çok daha güzel olucak ve sonra kendini üzdüğüne değmediğine sende karar vereceksin inşallah :34:


beyazcan .!.:
cecomm:3:

başının belası:27:

belalın :51:
beyaz seni takipte :54:
canım hayırlı olsun :38:.
senin burdada çokk başarılı olucağını canı gönülden biliyor inanıyorum..
arkandayım..:46::46::46::46::46:
gerçekden arkandayım nere gitsen peşindeyim ,bir gölge misali takipteyim.:18::18:
çünküüü seni çokk seviyorum canımm

başarılar diliyorum:54::54::54::54::54:
Genişletmek için tıkla...

:54::54::54::54:
Hiç bela olurmu sen cansın cannnnnnnnnnnnn :38:
İnşallah bundan sonra ben nereye sen oraya :34: sen nereye ben oraya :1:
Bende seni çoook seviyorum kız :54:

Çok sağ ol inşallah birlikte şu kilolardan kurtulacağız :34:


moni .!.:
:72::nazar:335.ETAP DERECELERİ:nazar::72:

1.adayaren38% 1,34 :65: :nazar: :nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::119::119::119::119:
2.benbirtaneyim %1,06 :nazar::nazar::nazar::46::46::46::119::119::119:
3.ceco34 % 1:nazar::nazar::46::46::119::119:
4.nice15 % 0,62:nazar::46::119:
5.koizumirisa % 0,39:nazar::46::119:
6.sky87 % 0,11:nazar::46::119:
Genişletmek için tıkla...

Ellerine ve emeğine sağlık canım :71:
Bu arada kızlarla henüz tanışmadık ama birlikte inşallah çok daha güzel sonuçlarıda görürüz :34:
Herkese başarılar :nazar:
 
ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :3: diyeceğim ama bu saattede kalan olmaz :1:

Akşam malum kardeşimdeydik çaya o yüzden ancak gelebildim :34:

Birazdan aklımdayken menümüde paylaşacağım inşallah :34:
İnşallah burada sizlerlede çabuk kaynaşır takım olarak güzel bildirimler yaparız :34:




Selam :3:
Henüz tanışmıyoruz ama öğrenci olduğuna göre benden ufaksın :34:
Biliyorum çok zor ama pozitiv düşünmeye çalış :34: Ben kötü düşündükçe kötüyü çektiğine inananlardanım. Evet zor bir süreç geçiriyorsun ama inanıyorum herşey çok daha güzel olucak ve sonra kendini üzdüğüne değmediğine sende karar vereceksin inşallah :34:




:54::54::54::54:
Hiç bela olurmu sen cansın cannnnnnnnnnnnn :38:
İnşallah bundan sonra ben nereye sen oraya :34: sen nereye ben oraya :1:
Bende seni çoook seviyorum kız :54:

Çok sağ ol inşallah birlikte şu kilolardan kurtulacağız :34:




Ellerine ve emeğine sağlık canım :71:
Bu arada kızlarla henüz tanışmadık ama birlikte inşallah çok daha güzel sonuçlarıda görürüz :34:
Herkese başarılar :nazar:
Genişletmek için tıkla...

evet öğrenciyim canım ünv okuyorum. sağol canım daha iyiyim şimdi :)

moni .!.:
:72::nazar:335.ETAP DERECELERİ:nazar::72:

1.adayaren38% 1,34 :65: :nazar: :nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::119::119::119::119:
2.benbirtaneyim %1,06 :nazar::nazar::nazar::46::46::46::119::119::119:
3.ceco34 % 1:nazar::nazar::46::46::119::119:
4.nice15 % 0,62:nazar::46::119:
5.koizumirisa % 0,39:nazar::46::119:
6.sky87 % 0,11:nazar::46::119:
Genişletmek için tıkla...
yine ikinci olmuşumm :23: bekle beni birincilik ben gelicem :23::ssz:
dereceye giren herkesi tebrik ederim :16:

moni .!.:
ayy sorma şekerim o nazar bizdede var:nazar:
geçcek gitcek bu günler inşallah:21:


aminn canım aminn..
sağolasın:54:
değmez tatlım inanki değmez,şunu hiç bir zaman unutma en değerli kendinsin:34:


aynen canımcım dediğin gibi en önemli şey sağlığımız rabbim dert verip derman aratmasın inşallah aminn..

menüne yorumunu yapmışsın zaten:34:
arada olur,eğer rahatlayabildiysen boşverrr hamburgeri afiyet olsun:1:
Genişletmek için tıkla...
sağol canım benim biliyorum çok çok sağolasın iyiyim şimdi düzeldimm :):16:
 
ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :3: diyeceğim ama bu saattede kalan olmaz :1:

Akşam malum kardeşimdeydik çaya o yüzden ancak gelebildim :34:

Birazdan aklımdayken menümüde paylaşacağım inşallah :34:
İnşallah burada sizlerlede çabuk kaynaşır takım olarak güzel bildirimler yaparız :34:




Selam :3:
Henüz tanışmıyoruz ama öğrenci olduğuna göre benden ufaksın :34:
Biliyorum çok zor ama pozitiv düşünmeye çalış :34: Ben kötü düşündükçe kötüyü çektiğine inananlardanım. Evet zor bir süreç geçiriyorsun ama inanıyorum herşey çok daha güzel olucak ve sonra kendini üzdüğüne değmediğine sende karar vereceksin inşallah :34:




:54::54::54::54:
Hiç bela olurmu sen cansın cannnnnnnnnnnnn :38:
İnşallah bundan sonra ben nereye sen oraya :34: sen nereye ben oraya :1:
Bende seni çoook seviyorum kız :54:

Çok sağ ol inşallah birlikte şu kilolardan kurtulacağız :34:




Ellerine ve emeğine sağlık canım :71:
Bu arada kızlarla henüz tanışmadık ama birlikte inşallah çok daha güzel sonuçlarıda görürüz :34:
Herkese başarılar :nazar:
Genişletmek için tıkla...
aleykümselam banucum:16:
ben varımda bende birazdan uyurum:1:
inşallah canımcım elele kilo derdimiz kalmıcak ben inanıyorum:34:
 
Aklımdayken hemen bildirimimide yapayım :34:

Uyanır uyanmaz ;

1 büyük fincan az elma sirkeli sıcak su


Kahvaltı;
3 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 büyük fincan yeşilçay

ara;
1 çay bardağı süt
1 elma

yarım saat sonra 1 türk kahvesi ( çok az şekerli )

Öğlen;
1 kase kerevizli mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 büyük kase yağsız salata
1 dilim ekmek

ara;
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı sarı leblebi
1 elma

akşam;
1 kase çorba ( kalan bitsin dedim :1: )
3 YK bulgur pilavı
1 büyük kase yağsız salata
1 büyük bardak ayran

ara;
1 kase aşure

Gece;
1 çay bardağı süt
1 elma
1 büyük fincan yeşilçay


Bugün yapılan sporum; - yok maalesef
Bugün atılan mesaj sayısı; 7

Heeeee unutmadan :1: gün içinde de 3 litreye yakın su içtim :34:

( Umarım ilk menü bildirimim doğrudur :34: varsa bir eksik beni uyarırsanız sevinirim :34: )
 
Son düzenleme:
15 kasım 2013 itibari ile sarı kartlar



nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo aldı => 2.sarı kart
335. Etap =>kilo verdi =>2. sarı kartı silindi


sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilosu sabit => 2.sarı kart
335. Etap =>kilo verdi =>2. sarı kartı silindi


maviask
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart



adayaren38
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
335. Etap =>kilo verdi =>1. sarı kartı silindi



phalanx
335. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart


moni
335. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
 
Son düzenleme:
ceco34 .!.:
Aklımdayken hemen bildirimimide yapayım :34:

Uyanır uyanmaz ;

1 büyük fincan az elma sirkeli sıcak su


Kahvaltı;
3 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 büyük fincan yeşilçay

ara;
1 çay bardağı süt
1 elma

yarım saat sonra 1 türk kahvesi ( çok az şekerli )

Öğlen;
1 kase kerevizli mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 büyük kase yağsız salata
1 dilim ekmek

ara;
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı sarı leblebi
1 elma

akşam;
1 kase çorba ( kalan bitsin dedim :1: )
3 YK bulgur pilavı
1 büyük kase yağsız salata
1 büyük bardak ayran

ara;
1 kase aşure

Gece;
1 çay bardağı süt
1 elma
1 büyük fincan yeşilçay


Bugün yapılan sporum; - yok maalesef
Bugün atılan mesaj sayısı; 7

Heeeee unutmadan :1: gün içinde de 3 litreye yakın su içtim :34:

( Umarım ilk menü bildirimim doğrudur :34: varsa bir eksik beni uyarırsanız sevinirim :34: )
Genişletmek için tıkla...
banucum hiç bir eksik yok canım:16:

listene yorum yapmıcam zaten birebir diyetisyeninin vermiş olduğu liste:34:
sadece şunu diyeyim canımcım,yeşilçay da aynı siyah çay gibi yemeklerle birlikte içilmiyor kansızlığa sebep olduğundan,yemeklerden 1 2 saat ya önce yada sonra tüketilmesi gerekiyormuş.
kahvaltıda,ıhlamur,adaçayı gibi çayların tercih edilmesi daha doğruymuş.bende öğrendiğimden beri bu şekilde uyguluyorum.
kansızlıkla mücadelem uzun bir süredir devam edince böyle oluyo:1:
 
moni .!.:
banucum hiç bir eksik yok canım:16:

listene yorum yapmıcam zaten birebir diyetisyeninin vermiş olduğu liste:34:
sadece şunu diyeyim canımcım,yeşilçay da aynı siyah çay gibi yemeklerle birlikte içilmiyor kansızlığa sebep olduğundan,yemeklerden 1 2 saat ya önce yada sonra tüketilmesi gerekiyormuş.
kahvaltıda,ıhlamur,adaçayı gibi çayların tercih edilmesi daha doğruymuş.bende öğrendiğimden beri bu şekilde uyguluyorum.
kansızlıkla mücadelem uzun bir süredir devam edince böyle oluyo:1:
Genişletmek için tıkla...


:42: eksik olmamasına sevindim :34:
Bu arada bilgi içinde çok sağ ol ben genelde o an içmesemde aradan 5 dakika geçince içiyordum daha yararlıdır düşüncesiyle ama bundan sonra bende dikkat ederim :34:


Neyse canım bana müsaade :3:
Hayırlı geceler :34:

Yarın gündüz dışardayım ama akşam yine ilk fırsatta damlarım :1:
 
Son düzenleme:
Günaydın herkese
Menümü utanarak paylaşıyorum.
Ama toparlayacağım söz veriyorum.Çünkü artık eskisi gibi olmak istiyorum.

sabah: 1 simit şekersiz çay

ara: nescafe

öğle: 1 kepçe çorba
4 yemek kaşık bulgur pilavı
2 yemek kaşık türlü
2 yemek kaşığı dolusu yoğurt
ve 1 dilim sünger tatlı

ara: saat 5 gibi dürüm çiğköfte işyerindekilerin gazabına uğradım :(

akşam: 2 küçük biber dolması 3 çatal salata

9 gibi 1 kurabiye


su: 1 bucuk lt
spor : 200 bel çalıştım oda toplam 5 dk sürmedi (Misafirlikte olduğumdan spora vaktim kalmadı)
 
2

moni .!.:
günaydın şekerlerim,musmutlu bir gün olsun:16:
Genişletmek için tıkla...
Günaydın ablam inşallah sende çok musmutlu olursun

ceco34 .!.:
Aklımdayken hemen bildirimimide yapayım :34:

Uyanır uyanmaz ;

1 büyük fincan az elma sirkeli sıcak su


Kahvaltı;
3 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 büyük fincan yeşilçay

ara;
1 çay bardağı süt
1 elma

yarım saat sonra 1 türk kahvesi ( çok az şekerli )

Öğlen;
1 kase kerevizli mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 büyük kase yağsız salata
1 dilim ekmek

ara;
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı sarı leblebi
1 elma

akşam;
1 kase çorba ( kalan bitsin dedim :1: )
3 YK bulgur pilavı
1 büyük kase yağsız salata
1 büyük bardak ayran

ara;
1 kase aşure

Gece;
1 çay bardağı süt
1 elma
1 büyük fincan yeşilçay


Bugün yapılan sporum; - yok maalesef
Bugün atılan mesaj sayısı; 7

Heeeee unutmadan :1: gün içinde de 3 litreye yakın su içtim :34:

( Umarım ilk menü bildirimim doğrudur :34: varsa bir eksik beni uyarırsanız sevinirim :34: )
Genişletmek için tıkla...

canım menün gayet sağlıklı ve güzel doyurucu süt ve elma dikkatimi çekti diyetisyen listesi anladığım kadarıyla inşallah istediğin kg ya düşersin
 
Son düzenleme:
newlife35 .!.:
Günaydın herkese
Menümü utanarak paylaşıyorum.
Ama toparlayacağım söz veriyorum.Çünkü artık eskisi gibi olmak istiyorum.

sabah: 1 simit şekersiz çay

ara: nescafe

öğle: 1 kepçe çorba
4 yemek kaşık bulgur pilavı
2 yemek kaşık türlü
2 yemek kaşığı dolusu yoğurt
ve 1 dilim sünger tatlı

ara: saat 5 gibi dürüm çiğköfte işyerindekilerin gazabına uğradım :(

akşam: 2 küçük biber dolması 3 çatal salata

9 gibi 1 kurabiye


su: 1 bucuk lt
spor : 200 bel çalıştım oda toplam 5 dk sürmedi (Misafirlikte olduğumdan spora vaktim kalmadı)
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım:16:
çok kötü bir listen yok tatlım,yanlışları olmasına rağmen.
evet sabahki simit fazla olmuş,yarım olabilirdi:40:
çiğköfte ise rejimde yenilebilen zararsız besinlerden tabiki dürümsüz yenildiğinde:34:
onun haricinde saçını çekebileceğim tatlı ve kurabiyeyi görüyorum:4::4:
öğünlerde ekmek tüketmemiş olmanda tesellimiz diyelim:34:
 
kızlar mesajlarınızı numaralandırırsanız akşam sayması kolay olur,yoksa gün içinde geriye gidip kaç mesaj yazmışım diye uğraşırsınız:34:
 
moni .!.:
günaydın canım:16:
çok kötü bir listen yok tatlım,yanlışları olmasına rağmen.
evet sabahki simit fazla olmuş,yarım olabilirdi:40:
çiğköfte ise rejimde yenilebilen zararsız besinlerden tabiki dürümsüz yenildiğinde:34:
onun haricinde saçını çekebileceğim tatlı ve kurabiyeyi görüyorum:4::4:
öğünlerde ekmek tüketmemiş olmanda tesellimiz diyelim:34:
Genişletmek için tıkla...

ayyy ablam çek ablam çek :4::4::4::4:
hatta duvardan duvara vur ben cozutugun tekiyim kendimi kaybediyorum yemek yerken
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :3:

Aslında dışarı çıkmak için hazırlanmam lazım ama sizlere bakmadan çıkmayayım dedim :1:
Bugün KKdan tanıdığım bir arkadaşımla buluşacağız :34:
Anadolu yakasında görüşeceğimizden bana bir güzel vapur geziside olmuş olucak :1:
İnşallah sizlerinde günü çooooook güzel geçer ve kaçamaksız bu günüde bitiririz :34:

Şimdiden hepinizi öpüyorum :3:
Akşam ilk fırsatta geç saatte de olsa buralardayım yine :1: ( eğer eşimin halasına gitmezsek daha bile erken :1: )


newlife35 .!.:
2


Günaydın ablam inşallah sende çok musmutlu olursun



canım menün gayet sağlıklı ve güzel doyurucu süt ve elma dikkatimi çekti diyetisyen listesi anladığım kadarıyla inşallah istediğin kg ya düşersin
Genişletmek için tıkla...

Evet 5 gün evvel diyetisyene gitmiştim onun verdiği 2000 kalorilik diyet listesi :34:
İnşallah hepimiz güzel kilolar veririz :34:
 
ceco34 .!.:
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :3:

Aslında dışarı çıkmak için hazırlanmam lazım ama sizlere bakmadan çıkmayayım dedim :1:
Bugün KKdan tanıdığım bir arkadaşımla buluşacağız :34:
Anadolu yakasında görüşeceğimizden bana bir güzel vapur geziside olmuş olucak :1:
İnşallah sizlerinde günü çooooook güzel geçer ve kaçamaksız bu günüde bitiririz :34:

Şimdiden hepinizi öpüyorum :3:
Akşam ilk fırsatta geç saatte de olsa buralardayım yine :1: ( eğer eşimin halasına gitmezsek daha bile erken :1: )




Evet 5 gün evvel diyetisyene gitmiştim onun verdiği 2000 kalorilik diyet listesi :34:
İnşallah hepimiz güzel kilolar veririz :34:
Genişletmek için tıkla...
aleykümselam canımm:3:
ayy keşke bende gelseydimmm,artık başka bir gün görüşürüz.nüketimi benim için çok çok öp,nisa hanımada çok selamlar:16:
 
adayaren38 .!.:
Selam kızlar nasılsınız ben bugün yüzmeye gideceğim 2 saat yüzeceğim inşallah bol bol kalori kaybederim
Genişletmek için tıkla...
yüzmek süper bir spor bende çok severim kışın nasip olmadı havuza gitmek ama yazın bol bol acısını çıkarıyorum:8:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
407
bancey
B
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
928
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
espressoc
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
hatirambenim93
H
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
35K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X