• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hele şükür evime gelebildimmmmm :D:D:D:D

Aslında yolda yada oradayken girip size yazarım diye düşünüyordum ama cebim inat etti takılıp durdu banada fenalık geldi :KK48:
Çok şükür şu iki günü çok güzel geçirdik :D:D:D ve ben taaaa Bursaya gittiğim halde İskender yemeden döndüm :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71: üstelik hiççç pişman olmadım yemediğime aksine eşimin aklına gelmesin diye dua ettim :KK48:

Cumartesi sabahı yine her zamanki gibi erkenden uyandım ve kahvaltımı ettim :KK66: Yola çıktığımızda kahvaltı üzerinden 2 saat geçmişti ve 4 saat yolumuz sürdü hatta yol boyunca sadece ayran içtim hafif acıkma hissedince :KK66:
Vardığımızda akşam yemeğimizi hemen yedik ve gece hayinler çekirdekler çitlediler, meyveler yediler hatta benim koca iyice abartıp halasının yaptığı böreklerden yedi o_O ama ben kesinlikle onlara uymadım ve sadece uslu usulu sodamı ve şekersiz kahvemi içtim :KK66:
Aslında giderken amannn olmadı iki gün keyfime bakarım diye düşünüyordum :oops: itiraf ediyorum :KK67: ama şükür sonradan uymadım şeytana ve gece eşimin halası bir hayran kaldı azimime :KK48: hatta bir ara ona bile karatayı anlattım ve o bile aslında yapılabilir bir beslenme yaa ama işte ben ekmeksiz yapamıyorum dedi :KK48: kendisi bir oturuşta yarım ekmek yer kahvaltıda ve yinede ince :KK70::KK70::KK70::KK70:

Bu sabahta kahvaltıdan sonra merkeze inip hem Ulu Camiyi gezdik, çarşısını gezdik, Tophane diye geçen tepeye çıkıp çayımızı içtik manzaraya karşı :KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:

Gerçekten çok güzel vakit geçirdik ve öğleden sonra yola çıktık :KK66: şükür İstanbula gelene kadar trafik yoktu ama tabi İstanbul il sınırından girince Trafik felaketti ama yinede geç geldik sayılmaz :KK66:
Annemlerde yemeğimizide yedikten sonra hemen kendimizi eve attık :KK66:

Şu an bir yandan büyük kızın kalan ingilizce ödevine yardım edip bir yandanda size yazayım dedim :KK48:

Valla özlemişim buraları zaten aklım hep buradaydı acaba kim ne yazdı diye :KK48::KK48::KK48::KK48::KK48:
Geçmişi de bir çırpıda göz gezdirerek bitirdim yoksa aklım kalırdı :KK48:
Menülere tek tek menü yapamadım ama cidden menüler git gide düzeliyor ve menü paylaşımları gerçekten güzel ve çoğalmaya başlamış :KK68::KK68::KK68::KK68:
İki gün yapamadım ama yarından itibaren yine devam ediyorum Allahın izniyle :KK68:
Sizler neler yaptınız :KK66:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hele şükür evime gelebildimmmmm :D:D:D:D

Aslında yolda yada oradayken girip size yazarım diye düşünüyordum ama cebim inat etti takılıp durdu banada fenalık geldi :KK48:

Çok şükür şu iki günü çok güzel geçirdik :D:D:D ve ben taaaa Bursaya gittiğim halde İskender yemeden döndüm :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71: üstelik hiççç pişman olmadım yemediğime aksine eşimin aklına gelmesin diye dua ettim :KK48:

Cumartesi sabahı yine her zamanki gibi erkenden uyandım ve kahvaltımı ettim :KK66: Yola çıktığımızda kahvaltı üzerinden 2 saat geçmişti ve 4 saat yolumuz sürdü hatta yol boyunca sadece ayran içtim hafif acıkma hissedince :KK66:
Vardığımızda akşam yemeğimizi hemen yedik ve gece hayinler çekirdekler çitlediler, meyveler yediler hatta benim koca iyice abartıp halasının yaptığı böreklerden yedi o_O ama ben kesinlikle onlara uymadım ve sadece uslu usulu sodamı ve şekersiz kahvemi içtim :KK66:
Aslında giderken amannn olmadı iki gün keyfime bakarım diye düşünüyordum :oops: itiraf ediyorum :KK67: ama şükür sonradan uymadım şeytana ve gece eşimin halası bir hayran kaldı azimime :KK48: hatta bir ara ona bile karatayı anlattım ve o bile aslında yapılabilir bir beslenme yaa ama işte ben ekmeksiz yapamıyorum dedi :KK48: kendisi bir oturuşta yarım ekmek yer kahvaltıda ve yinede ince :KK70::KK70::KK70::KK70:

Bu sabahta kahvaltıdan sonra merkeze inip hem Ulu Camiyi gezdik, çarşısını gezdik, Tophane diye geçen tepeye çıkıp çayımızı içtik manzaraya karşı :KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:

Gerçekten çok güzel vakit geçirdik ve öğleden sonra yola çıktık :KK66: şükür İstanbula gelene kadar trafik yoktu ama tabi İstanbul il sınırından girince Trafik felaketti ama yinede geç geldik sayılmaz :KK66:
Annemlerde yemeğimizide yedikten sonra hemen kendimizi eve attık :KK66:

Şu an bir yandan büyük kızın kalan ingilizce ödevine yardım edip bir yandanda size yazayım dedim :KK48:

Valla özlemişim buraları zaten aklım hep buradaydı acaba kim ne yazdı diye :KK48::KK48::KK48::KK48::KK48:
Geçmişi de bir çırpıda göz gezdirerek bitirdim yoksa aklım kalırdı :KK48:
Menülere tek tek menü yapamadım ama cidden menüler git gide düzeliyor ve menü paylaşımları gerçekten güzel ve çoğalmaya başlamış :KK68::KK68::KK68::KK68:
İki gün yapamadım ama yarından itibaren yine devam ediyorum Allahın izniyle :KK68:
Sizler neler yaptınız :KK66:
Hoşgeldin :KK39: kendine hakim olmuşsun yiyeceklere karşı direnmissin bravo :KK16: ben olsam iskendere dayanamazdim :KK22: Eminim ki güzel sonuçlar alacaksın ;) hoş bir hafta sonu olmuş :D :KK73:
 
Hoşgeldin :KK39: kendine hakim olmuşsun yiyeceklere karşı direnmissin bravo :KK16: ben olsam iskendere dayanamazdim :KK22: Eminim ki güzel sonuçlar alacaksın :KK66: hoş bir hafta sonu olmuş :D :KK73:

Çok şükür hasarsız atlattım :KK48:
Eskiden olsaydı daha yolda dünyaları yerdik karı koca :KK70: hemde en zararlılarından :oops: ama oda sağ olsun artık Karataya alıştı ( sırf evdeyken uysada :KK48: )
Dediğin gibi inşallah çoooook güzel sonuçlar alırımda daha bir gaza gelirim :KK66:
Yarından itibarende evin içinde spor yapacağım hatta şunu almayı düşünüyorum yılbaşından hemen sonra ( maaşı bir alalımda :KK48: )

kebek-500x500.webp


Aranızda bunu kullanan ve memnun olan varmı :KK64: hem karın içinde kullanılıyormuş :KK68:
Zayıfladıkça etlerim yumuşadı ve görüntü hoşuma gitmedi az sıkılaştırmak için en azından bunla ve evde başka hareketlerle kendimi toparlamam lazım ki dahada kilolar gittikçe işim zorlaşmasın :KK66:


Merhaba kızlar bugün ki kalori 1583 .maalesef çok yedim pişmanım

Canım olan olmuş artık yarın dengelersin :KK60: bol bol su iç bari :KK66:

Bu arada bir kaç sene evvel bir arkadaş bir şarkı uydurmuştu :KK48: belki sizde bir yerlerde deng gelmişsinizdir :KK48: bu ara ona taktım :KK48:

'' Son Şişmanlık neye yarar, herşeyin bedeli var olmadı yaaarrrr '' :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Kendi kendime dünden beri onu söylüyorum :KK48: belkide bilinç altıma mesaj verdimde onun için canım birşey istemedi :KK48:
 
Çok şükür hasarsız atlattım :KK48:
Eskiden olsaydı daha yolda dünyaları yerdik karı koca :KK70: hemde en zararlılarından :oops: ama oda sağ olsun artık Karataya alıştı ( sırf evdeyken uysada :KK48: )
Dediğin gibi inşallah çoooook güzel sonuçlar alırımda daha bir gaza gelirim :KK66:
Yarından itibarende evin içinde spor yapacağım hatta şunu almayı düşünüyorum yılbaşından hemen sonra ( maaşı bir alalımda :KK48: )

Eki Görüntüle 1354005

Aranızda bunu kullanan ve memnun olan varmı :KK64: hem karın içinde kullanılıyormuş :KK68:
Zayıfladıkça etlerim yumuşadı ve görüntü hoşuma gitmedi az sıkılaştırmak için en azından bunla ve evde başka hareketlerle kendimi toparlamam lazım ki dahada kilolar gittikçe işim zorlaşmasın :KK66:




Canım olan olmuş artık yarın dengelersin :KK60: bol bol su iç bari :KK66:

Bu arada bir kaç sene evvel bir arkadaş bir şarkı uydurmuştu :KK48: belki sizde bir yerlerde deng gelmişsinizdir :KK48: bu ara ona taktım :KK48:

'' Son Şişmanlık neye yarar, herşeyin bedeli var olmadı yaaarrrr '' :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Kendi kendime dünden beri onu söylüyorum :KK48: belkide bilinç altıma mesaj verdimde onun için canım birşey istemedi :KK48:
bende vardı ondan kullanışlı ama o bacak hareketlerini yapmak oldukça zor çok sert çünkü
 
Çok şükür attım :KK48:
Eskiden olsaydı daha yolda dünyaları yerdik karı koca :KK70: hemde en zararlılarından :oops: ama oda sağ olsun artık Karataya alıştı ( sırf evdeyken uysada :KK48: )
Dediğin gibi inşallah çoooook güzel sonuçlar alırımda daha bir gaza gelirim :KK66:
Yarından itibarende evin içinde spor yapacağım hatta şunu almayı düşünüyorum yılbaşından hemen sonra ( maaşı bir alalımda :KK48: )

Eki Görüntüle 1354005

Aranızda bunu kullanan ve memnun olan varmı :KK64: hem karın içinde kullanılıyormuş :KK68:
Zayıfladıkça etlerim yumuşadı ve görüntü hoşuma gitmedi az sıkılaştırmak için en azından bunla ve evde başka hareketlerle kendimi toparlamam lazım ki dahada kilolar gittikçe işim zorlaşmasın :KK66:
Canım olan olmuş artık yarın dengelersin :KK60: bol bol su iç bari :KK66:

Bu arada bir kaç sene evvel bir arkadaş bir şarkı uydurmuştu :KK48: belki sizde bir yerlerde deng gelmişsinizdir :KK48: bu ara ona taktım :KK48:

'' Son Şişmanlık neye yarar, herşeyin bedeli var olmadı yaaarrrr '' :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Kendi kendime dünden beri onu söylüyorum :KK48: belkide bilinç altıma mesaj verdimde onun için canım birşey istemedi :KK48:


Bravo diren banu tebrikler cnm ben de iskendere dayanamazdim heralde bu aletten benim var banu bazen yapiyorum ic bacaklar icin baska ne faydasi var acaba biliyor musun cnm
 
Iyi geceler kızlar Geçmiş yapamayacağım

İyi geceler canım sanada :KK3:

Valla ben baya yorgunum birazdan cumburlop yatağa atacağım kendimi ama dayanamadım geçmişide okudum girer girmez :KK48:


bende vardı ondan kullanışlı ama o bacak hareketlerini yapmak oldukça zor çok sert çünkü

Daha iyi işte iç bacakları sıkılaştırsın istiyorum bende :KK66:


Bravo diren banu tebrikler cnm ben de iskendere dayanamazdim heralde bu aletten benim var banu bazen yapiyorum ic bacaklar icin baska ne faydasi var acaba biliyor musun cnm

Canım Kollar içinde kullanılabilir :KK66: Hatta evde benim birde dumbıllarım var 1er kgluk onlarıda kullanacağım çünkü kollarımda baya bir yumuşadı :KK48: az kas yapayımda toparlansın :KK66:

karınkasları.webp


Bak biraz daha büyüğüde varmış onla karın kaslarıda çalıştırılıyor :KK68: sanırım bundan alırım hem yanlarada kullanılabilir yan yatarak yaslanıp :KK66:

Biraz ufağı ilede olur diye düşünüyorum :KK66:
İç bacak için özellikle iyidir diye düşünüyorum :KK66: her gün 20 adetten 2 set yapsam ilk zamanlar alışıp sayıyı yükseltirim diye düşünmüştüm :KK66:
Plates lastiğimde vardı olmadı gıcık Ebru Şallıylada plates yaparım :KK48: toplamam lazım o lımbır lımbırlığı :KK48:
 
anca adam akıllı bı gecmıs yapabıldım kızlar

menun guzel gorunuyor canm tarator nasıl bısey ılk defa duydumo_O

karbonhıdratlar oldukca azalmıs ve bugun kacamakların olmamıs supersın mervecım:KK9:devamını beklıyorum suyuda cogaltsan super olacak ıste o zaman kacsın kılolar bızden:KK70:

canım bozma moralını bugunu bıraz daha hafıf tutar bol suyla atlatırsın bak ben kacamak yaptıgımda sakız cıgenemeye calısırım gercı sakız acıktırır derle ama sındırıme cok faydası var eger o yoksa mutlaka maden suyu ıcmeye calısırım daha cabuk tolere etmeye yardımcı oluyor

kız:KK70: senle ben cıkolatadan vazgecemıcez ayy ben korkmaya basladım hamılelık oncesı hıc aramıyordum hamılelık donemınde canım cekıyor cok ınsallah dogum sonrasınada kalmaz bu cıkolata askım:KK51:

normalde aksamları ekmek yemıyorum ogleyıde meyve yıyerek gecırıyordum canm aksam yenılınce meyve kılo olarak gerı donuyor cunku ama dun onu uygulayamadım antep fıstıgı cok yemegınce sut dılımıne saldırdım:KK70::KK70:1 tanesı kesmedı tatlı ıstegımı ama keske menum yazdıklarımla sınırlı kalsaydıo_O
cok hos olmus tatlım hep merak ettmısımdır seker hamuruyla nasıl yaptıklarını mutlaka nasıl yaptıgını beklıyor bende yapmak ıstıyorum o_O


canım ben dun sunu gordum kendımı kasıt bıseyler yemedıgım zaman tartıda artı goruyorum ama dun o kadar cok kacamak yaptım kı anlattamam cuma gunu kı kılomla aynıyım stres yapma streste kılo vermemızı etkılıyor

:KK9::KK9:gayet guzel bı menu canm suda ıcıyorsun dımı bol bol


sende ben gıbı cozutmussun canm ama ben senden daha fazla abur cubur yedım emın ol sabah kı bır sımıt 4 dılım ekmege bedel bugunu hafıf gecırmeye ve bol su ıcmeye bak:D

cok yıyemedım zaten canım 10 tanecık anca bol su ıcmeye calıstım :mad:

dukan kekı mı canım yoksa hazır alma mı o_O

oglenı aksamla dengelemıssın canm super :KK68:


ahh ahh canım o aksama daha neler ekledım ben 2 mandalına 5-6 tane hosbes 1 bardak cay ayy daha saymayayım:KK22:

canım kılo verırken ıdeal kılona yakınsan spor yapmanı tavsıye ederım yoksa bıngıl bıngıl oluyorsun ne kadar zayıflasanda o_O
kılo verıyorum canımda bı yandanda kılo almayacak dıye korkuyorum ama yedıklerımden kısmıyorum hıc bı zaman bebege zararlı seyler yedıgımde suclu hıssedıyorum kendımı


borekler kekler yenmıs ama aksam telafı etmıssın canm :KK68:

canım bozma moralını emınım cok guzel olucakk anneler yaparda guzel olmazmı hıcc:KK15:
yurumek sıkılastırmıstır canım yururken butun kaslar calısıyor o nun etkısıde olmustur
Yok canım beyaz un beyaz şekerden kekti :/
 
Bana müsaade geç oldu :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Kocaman öpüyorum herkesi :KK15:
Yarın sabaha kadar Allaha emanet olun :KK60:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Şükür sabah yine 06:15de uyanabildim :KK66: büyük kızı okula uğurladıktan sonrada hemen şekersiz sabah kahvemi yaptım ve kendimi buraya attım :KK66:

Kahvemi içip hazır cimcime uyurken şöyle sıcak bir duş alayım kendime gelmek için sonrada hemen kahvaltı :kk77:
Bugün biraz iş yapıp sonrada küçük kuzumla öğlende spor yapmaya niyetliyim :D:D:D
Kesinlikle toparlamam lazım yumuş yerlerimi :KK48: hem daha çok belli olur kilo verdiğim :D:D:D
 
dünkü menümü utanarak yazıyorum kzımın doğum günü dolayısıyla cozuttum

sabah
biraz peynir
1 yumurta
çok az sucuk içi
1 dilim ekmek

ara
1 muz

öğle
1 dilim börek

akşam
2 dilim ekmek
biraz sucuk içi

yatana kadar
5-6 tane sarma
1/2 yaş pasta
1 börek
1 tuzlu kurabiye

toplam kalori 1600 civarı :)

su çok az
hareket bütün gün ayaktaydım.


bu arada kızlar cumartası diyetisyene gittiğimde doktorun verdiği ilacı söyledim oo çook iyi dedi o ilaçla insülin direnciniz kırılacak hemen kilo vereceksiniz dedi inşallah yaaa.bu arada cuma tartılamamıştım ya cumartesi diyetisyende aynı çıktım inşallah bu hafta hedef 500 gr.
 
günaydın kızlar
nasılsınız ?
ben hiç iyi değilim.dün kızımın doğum güünü vardı.acayip yoruldum.şuanda beynim kazan gibi çok geç yattım nasıl ders anlatıcam bilemiyorum çok fenayım çoook.

Canım tekrar Doğum Günü kutlu olsun kuzunun :KK68::KK68::KK68::KK68:
Ne kadar çok yorulduğunu tahmin ediyorum ama sonuçta kuzunun mutluluğu için eminim deymiştir :KK66:
Bugün öyle idare edeceksin mecbur ama eminim yarına birşeyin kalmaz :KK60:


dünkü menümü utanarak yazıyorum kzımın doğum günü dolayısıyla cozuttum

sabah
biraz peynir
1 yumurta
çok az sucuk içi
1 dilim ekmek

ara
1 muz

öğle
1 dilim börek

akşam
2 dilim ekmek
biraz sucuk içi

yatana kadar
5-6 tane sarma
1/2 yaş pasta
1 börek
1 tuzlu kurabiye

toplam kalori 1600 civarı :)

su çok az
hareket bütün gün ayaktaydım.


bu arada kızlar cumartası diyetisyene gittiğimde doktorun verdiği ilacı söyledim oo çook iyi dedi o ilaçla insülin direnciniz kırılacak hemen kilo vereceksiniz dedi inşallah yaaa.bu arada cuma tartılamamıştım ya cumartesi diyetisyende aynı çıktım inşallah bu hafta hedef 500 gr.

Eh öğlende bari o böreği yemeseydin iyidi ama olmuşla ölmüşe çare yok :KK48:
Nasılsa bugün yarın dengelersin sen yediklerini :KK68:
Bundan sonra inşallah her hafta sende bol bol eksi bildirimler yaparsın :KK60:
 
Günaydın kızlar
Bugün nerdeyse +2kg çıktım. Parmaklarım kapanmıyor hiç yataktan çıkasım yoktu ama küçük sagolsun
 
Menü yazsam iyide bende pek hatırlamıyorum.
Kahvaltı yapmadım. Saat 3e kadar ikramlıklardan atıştırdım. Eşim 8 de geldi. İkram tabağımdakilerden yedim otur kalk. Servise bak mutfağı topla. Kalori bazında yüksek aralıklı yedim gece hala açtım. Sabah uyandığımda kalanları ne yapacağım diye kaygıya düştüm.
 
Back
X