• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selam kızlar once menumu yazayım sonra alıntılarımı alayım
SABAH
1 lavasın arasına kasarlı salcalı (tost gıbı)
1 kasarlı krep
1 haslanmıs yumurta
1 bardak sekerlı cay
ÖĞLE
3ü1 arada
AKŞAM
1 koca tabak salcalı tereyaglı yogurtlu mantıo_O:KK11:
4 te 1 sogan
3 catal bal kabagı tatlısı (az sekerlı)

2-3 ltre su ıcmeye calısıcam ınsallah bugun cok az ıctım:KK22:
canım öğlen bişey yemeden nasıl durdun dicektim ki öğlenin acısı akşamdan çıkmış :) sana kızmak yok afiyet olsun :)
 
slm kızlar sofradan yeni kalktım menümü paylaşayım hemen

sabah: 2 dilim kızarmış köy ek, biraz tereyağı salça 1 kk peynir, biraz zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
öğlen: 1 kase bulgur salatası
ara: 1 kupa yeşilçay ve 1 mandalina
ara: 1 türk kahvesi 1 ısırık çiko
akşam: 1 kase çorba, 1 kase bulgur salatası 2 kaşık pırasa

şimdilik bu kdr bir iki saate kestane partisi yapıcaz çayla dikkat edicem :) ve tabi ki bol su
karbonhıdrat agırlıklı olmus bıraz canım kestane ekmek bulgur :D afıyet olsun
 
Menümü yaziiim kocis gelmeden
SABAH : 2 büyük dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
6 zeytin
2 tatlı kaşığı reçel
486 kalori
ARA : 1 elma
20 ml sütle şekersiz kahve
1 ceviz
2 kaşık yoğurt
20 ml sütle şekersiz kahve
1 elma
253 kalori
AKŞAM : 6 kaşık pirinçsiz pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt
106 kalori
2 tane makarna attm agzma sade haşlanmış
5 kaloride o deseeeek olmazda o kadar maksat düz hesap
800 kalori Toplam
Su 1 litre devam
spor yokk
canım afiyet olsun gayet dengeli ve hafif
 
selam kızlar once menumu yazayım sonra alıntılarımı alayım
SABAH
1 lavasın arasına kasarlı salcalı (tost gıbı)
1 kasarlı krep
1 haslanmıs yumurta
1 bardak sekerlı cay
ÖĞLE
3ü1 arada
AKŞAM
1 koca tabak salcalı tereyaglı yogurtlu mantıo_O:KK11:
4 te 1 sogan
3 catal bal kabagı tatlısı (az sekerlı)

2-3 ltre su ıcmeye calısıcam ınsallah bugun cok az ıctım:KK22:
Ağız şapırtılarım ve yutkunma sesimi duydupunu düşünüyorum :(
 
slm kızlar sofradan yeni kalktım menümü paylaşayım hemen

sabah: 2 dilim kızarmış köy ek, biraz tereyağı salça 1 kk peynir, biraz zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
öğlen: 1 kase bulgur salatası
ara: 1 kupa yeşilçay ve 1 mandalina
ara: 1 türk kahvesi 1 ısırık çiko
akşam: 1 kase çorba, 1 kase bulgur salatası 2 kaşık pırasa

şimdilik bu kdr bir iki saate kestane partisi yapıcaz çayla dikkat edicem :) ve tabi ki bol su

Menün süper canım kestaneye dikkaaattt fazla kaçmasın bence 3 tane ideal diye düşünüyorum ben:KK22: ayy bu arada gecem güm bemde yicektim kestane 15 tane pisirdim hepsini kız yedi bana 1 tane kaldı:KK48:
 
yeşil çay varsa ondan iç kuzum o da sindirime çok yardımcı oluyor
bakkaldan aldım geldım canım yanda pızzacı vardı orda vardır dedım ama yokmus cıkmısken gıttım bakkala hemen ıcıcem sımdı ınsallah sıslıgımı alırda su ıcmeye baslarım
 
Menün süper canım kestaneye dikkaaattt fazla kaçmasın bence 3 tane ideal diye düşünüyorum ben:KK22: ayy bu arada gecem güm bemde yicektim kestane 15 tane pisirdim hepsini kız yedi bana 1 tane kaldı:KK48:
evet bencede ama belki bu akşam yapmayabilirim bile akşam bulgur biraz mideme oturdu, oy kıyamam prenses seviyor demek kestane :)
Yaaa yiyin hamırları sonra mideme oturdu bakın bana yedim pırasami midem rahat:KK48:
bende pırasa yemiş olmayı isterdim mucizevi bişey ya çok rahatlatıyor
bakkaldan aldım geldım canım yanda pızzacı vardı orda vardır dedım ama yokmus cıkmısken gıttım bakkala hemen ıcıcem sımdı ınsallah sıslıgımı alırda su ıcmeye baslarım
alır canım yeşil çaydan biraz sonra su içmeye başlarsın :)
 
Back
X