Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 2 Ocak 2015

napcazgari .!.:
Bugunku menum
sabah
1 tam yunurta ve 2 beyazindan yagsiz omlet
1 buyuk dilim peynir
2 adet hindi fume
4 adet kokteyl domates
ikindi
yarim cevirme tavuk
Simdi
1 kase yogurt 2 yk yulaf kepegi

Canım Menün gayet güzel hele yarım çevirme tavuğa bayılırım :KK68:

en güzelini tercih etmişsin :KK66:

karşılığını sabah alırsın inşallah eksi olarak :KK68:

Frozen01 · 2 Ocak 2015

Menüm

sabah ac karna karbonatli limonlu su
kahvalti
4 zeytin, 3 cery domates, peynir, 1 dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay
Ara
1 bardak şekersiz çay, kibrit kutusu kadar revani
öğlen
Yarım sandvic ekmeği sucuklu yumurta, 1 tane domates
Aksam
Yarım tabak etli patates yemegi, bol limonlu salata 2 dilim ekmek
1 muz, yarım elma :KK6:

moni · 3 Ocak 2015

YENİ ÜYELER

1)***elyesa27 >>>19 aralık cuma >>>hedef kilo >> 60 (78 takıma geldiği gün)paylaşımı yetersiz

1.bildirim>>19 aralık Cuma>>78

2.bildirim>>26 aralık Cuma>>?

3.bildirim >> 2 ocak cuma >>76,5

2)***minmigo>>>24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26aralık cuma>>56,2

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>54,5

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3)***finsternis >>25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26aralık Cuma>>73,8

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>72,6

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

4)***aygün01>>25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26 aralık Cuma>>80

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>79,5

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

5)__ATALANTE >>25. aralık persembe >> hedef kilo >> 55 (62 takıma geldıgı gun) paylasım az bıraz daha aktıf olunmalı

1.bildirim>>26 aralık Cuma>>62,3

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

6)oglusum_yh>> 1 ocak 2015 >> hedef kilo 56( takıma geldıgı kılosu 67)

1.bildirim >> 2 ocak cuma >>67,7

2.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3.bildirim >> 16 ocak cuma >>

7)begyy >>2 ocak 2015 >>hedef kilo 50 (takıma geldiği kilosu65 )

1.bildirim >> 2 ocak cuma >>

2.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3.bildirim >> 16 ocak cuma >>

moni · 3 Ocak 2015

__ATALANTE .!.:
günaydın nasılsınız kızlar :)

canım paylaşımın çok yetersiz,takımda daha paylaşımcı olman gerekiyor

elyesa27 .!.:
Bugün oğlusum daha iyi elh.
bende duzeldim sayılır
kilo vermişim en son 78.2 olmuştum 1 haftada 76.5 olmuşum çok mutluyum

geçmiş olsun canım,seninde aynı şekilde paylaşımın çok yetersiz

Begyy .!.:

Merhaba arkadaşlar bende yeni katıldım aranıza. İnşallah hep beraber bolca kilo veririz. :)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım,bugünkü kilonu yazarmısın

Frozen01 · 3 Ocak 2015

bugunadimleyla .!.:
saol tatlım tam buğday ekmeği ni kısaltıyorum :)

Anladim canim Hoppa

Mthn83 · 3 Ocak 2015

moni .!.:
YENİ ÜYELER

1)***elyesa27 >>>19 aralık cuma >>>hedef kilo >> 60 (78 takıma geldiği gün)paylaşımı yetersiz

1.bildirim>>19 aralık Cuma>>78

2.bildirim>>26 aralık Cuma>>?

3.bildirim >> 2 ocak cuma >>76,5

2)***minmigo>>>24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26aralık cuma>>56,2

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>54,5

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3)***finsternis >>25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26aralık Cuma>>73,8

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>72,6

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

4)***aygün01>>25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26 aralık Cuma>>80

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>79,5

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

5)__ATALANTE >>25. aralık persembe >> hedef kilo >> 55 (62 takıma geldıgı gun) paylasım az bıraz daha aktıf olunmalı

1.bildirim>>26 aralık Cuma>>62,3

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

6)oglusum_yh>> 1 ocak 2015 >> hedef kilo 56( takıma geldıgı kılosu 67)

1.bildirim >> 2 ocak cuma >>67,7

2.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3.bildirim >> 16 ocak cuma >>

7)begyy >>2 ocak 2015 >>hedef kilo 50 (takıma geldiği kilosu65 )

1.bildirim >> 2 ocak cuma >>

2.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3.bildirim >> 16 ocak cuma >>

Mthn83 · 3 Ocak 2015

Bugün annemdeydim hamur işi ağırlıklı oldu. 2 gündür çiğ köfte istiyorum yarın alıcam ne önerirsiniz

elyesa27 · 3 Ocak 2015

moni .!.:
geçmiş olsun canım,seninde aynı şekilde paylaşımın çok yetersiz

Allah razi olsun canım bu hafta oğlum hasta oldu üstüne bende oldum oyüzden paylaşımda bulunamadim malesef :KK43:

Ins bu hafta daha faal olucam listeye adımı yazdiricam Hoppa

bugunadimleyla · 3 Ocak 2015

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Hele şükür eve gelebildim
Öğlende Anneme bir gittim iftardan sonrada yok eşimin Annesi, Amcası falan derken daha yeni eve geldik
Aslında eşimin Halalarınada gidecektik ama onlara Amcasında deng gelince, sohbet arasında da bu gece bir akrabanın daha geleceğini söyleyince hiç ses etmedik artık ya yarın Akşam yada başka akşam gideriz nasılsa oturmaya

Canım menün süper gerçekten eee birde spor var bundan iyisi şamda kaysı
Valla cidden hafta boyunca böyle devam edersen harika bir sonuç bekliyorum senden

Akşam yemeğini çok geç yemediysen gayet güzel bir menü
hadi bakalım sendende haftaya süper bir sonuç gelicek Allahın izniyle

Canım menün güzel ama keşke 2 kaşık pırasayı 1 tabak yapıp o makarnayı sadece 2 kaşık yeseydin tam süper olurdu Allahtan sporunu yapmışsın o yüzden bence güzel menün

Ohhh ne güzel çocuklar eğlenmişlerdir
Benim büyük cadı 6 yaşındayken bir kere gitmiştik kaymayada tam çok zevkli falan diye etrafta kayarken yere bir yapıştım ve bileğimi burktum Hatta kaldığımız otelde Ercan Saatci vardıda ben topallarayak dolanırken bana geçmiş olsun demişti

Menüye baktım baktım eleştirecek birşey bulamadım arada ince bir dilik bisküvili pasta var ama onu görmüyorum sonçta akşam gayet güzel dengelemişsin
Harikasın aynen devam

saol canım benim bunları duymak daha da motive ediyor beni hep birlikte başarıcaz inş :):):)

moni · 3 Ocak 2015

394.ETAP DERECELERİ :nazar:

1.napcazgari % 1,7
2.yst38_ %1,04
3.ceco34% 0,89
4.bugünadımleyla %0,61
5.benben %0,29

sln71 %-0,89

turuncu %0
melekkız_ %0
mrtmuhasebe %0

Frozen01 · 3 Ocak 2015

yst38 .!.:
Bugün annemdeydim hamur işi ağırlıklı oldu. 2 gündür çiğ köfte istiyorum yarın alıcam ne önerirsiniz

Bol marul ve limonlu yemeni tavsiye ederim :KK50:

elyesa27 · 3 Ocak 2015

Bugün hasta olduğum için ful yattım ; (
Sabah yani öğlen oğluma patates kizarttim bende az yedim ama çok az yanında 2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı acuka
2 tatlı kaşığı da labne

Aksam
az zeytin yaginda 2 domates le misket köfte 1 tabak
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt

Ara öğün de mini bir kek bi kit caramio :KK43:

Diğer ara ogunumdede 1 avuç badem Hoppa

Mthn83 · 3 Ocak 2015

Tüm yediğimi hesapladım 1300 cal almışım akşam üstü 30dk yürüyüş yaptım ayrıca

oynakbasi34 · 3 Ocak 2015

yst38 .!.:
Bugün annemdeydim hamur işi ağırlıklı oldu. 2 gündür çiğ köfte istiyorum yarın alıcam ne önerirsiniz

Canım Karatayda çiğköfte serbest ama tabi sadece marulla :KK66:

Yani gönül rahatlığı ile yiyebilirsin :KK66:

yanınada koca bir kase salata yap kendine öndende bir çorba içtinmi gayet tok tutar seni bence :KK60:

elyesa27 .!.:
Allah razi olsun canım bu hafta oğlum hasta oldu üstüne bende oldum oyüzden paylaşımda bulunamadim malesef
Ins bu hafta daha faal olucam listeye adımı yazdiricam

Canım ikinizede çok geçmiş olsun :KK68:

inşallah çabucak toparlanırsınızda sende aramıza dönersin ve bol bol paylaşımın olur :KK19:

moni .!.:
394.ETAP DERECELERİ

1.napcazgari % 1,7
2.yst38_ %1,04
3.ceco34% 0,89
4.bugünadımleyla %0,61
5.benben %0,29

sln71 %-0,89

turuncu %0
melekkız_ %0
mrtmuhasebe %0

Aboooowwwwwwwwww yine 3.cü olmuşum

Çok mutlu oldum tabiki ama 1.cilikte gözüm var :KK70:

daha çok çalışmam lazım çooook :KK48:

elyesa27 .!.:
Bugün hasta olduğum için ful yattım ; (
Sabah yani öğlen oğluma patates kizarttim bende az yedim ama çok az yanında 2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı acuka
2 tatlı kaşığı da labne

Aksam
az zeytin yaginda 2 domates le misket köfte 1 tabak
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt

Ara öğün de mini bir kek bi kit caramio

Diğer ara ogunumdede 1 avuç badem

Canım sabah akşam güzelde şu ara öğünde yemiyeydin iyidi o kek ve caramiyoyu o_O

Benimde akşam eşim kızlara almış çiko hatta baya bozuldum sonuçta olunca çocuklarda yiyor ki normalde almıyorum o_O

birde geçtiler karşıma güzelce yediler onları :KK67:

bir an içim gitti açıkcası ama sonra kendi kendime yazın nasıl olmak istiyorsan ona göre karar ver dedim ve bir gıdımda olsa tadımlıkta olsa yemedim şükür

inşallah haftayada karşılığını alırım :KK68:

napcazgari · 3 Ocak 2015

ceco34 .!.:
Canım Menün gayet güzel hele yarım çevirme tavuğa bayılırım en güzelini tercih etmişsin karşılığını sabah alırsın inşallah eksi olarak

Canim ya bugun regl oldum o yuzden bi 4 5 gun tartiya cikmayi dusunmuyorum. Normalde nerdeyse her sabah cikiyordum

SekerPancarii · 3 Ocak 2015

moni .!.:
394.ETAP DERECELERİ

1.napcazgari % 1,7
2.yst38_ %1,04
3.ceco34% 0,89
4.bugünadımleyla %0,61
5.benben %0,29

sln71 %-0,89

turuncu %0
melekkız_ %0
mrtmuhasebe %0

SekerPancarii · 3 Ocak 2015

yst38 .!.:
Tüm yediğimi hesapladım 1300 cal almışım akşam üstü 30dk yürüyüş yaptım ayrıca

Süpersin kankim :KK11:

SekerPancarii · 3 Ocak 2015

Neler yendi bugün gözümün önünde yaşpastalar cipsler neler neler ben sadece minik bi kare sütlü tatlı yidim oturdum yerime :KK14:

kilom inmesede azmetmeye devam pztsi de jillian a başlıyorum Allahn izniyle bu işi bitirmeme az kaldı :KK50:

bu arda kilo veren herkesi tebrik ediyorum öpüyorum canlarımm :KK60:

moni · 3 Ocak 2015

Kızlarrr editörümüz püsküütüm baharım en başarılı editör yarışmasında birinci olmuş çok mutluyum
SeaBahAR
2014 Yılı Kadınlar Kulübü Enleri

elyesa27 · 3 Ocak 2015

ceco34 .!.:
Canım ikinizede çok geçmiş olsun
inşallah çabucak toparlanırsınızda sende aramıza dönersin ve bol bol paylaşımın olur

Canım sabah akşam güzelde şu ara öğünde yemiyeydin iyidi o kek ve caramiyoyu
Benimde akşam eşim kızlara almış çiko hatta baya bozuldum sonuçta olunca çocuklarda yiyor ki normalde almıyorum birde geçtiler karşıma güzelce yediler onları bir an içim gitti açıkcası ama sonra kendi kendime yazın nasıl olmak istiyorsan ona göre karar ver dedim ve bir gıdımda olsa tadımlıkta olsa yemedim şükür inşallah haftayada karşılığını alırım

Ilk önce tebrik ederim canım 3. Oldun inş. Birinciliklerinide görürüz :KK9:

ve diger arkdaslarida tebrik ederim. Ins hepimizistedigimiz kilomuza geliriz.
Teşekkürler canım allah razı olsun inş. Bundan sonra daha faal olucam :KK49:

adetten yeni çıkınca herhalde öyle oldu yedim ama kalori hesapladim 1100 kalori olmuş yarın daha çok dikkat etmem lazım artık :KK22:

ama biraz önce azmettim 40 dk eliptik bisiklete bindim ve 10 km yol kat ettim

ve yazmayidaa unutmuşum bugün soğan suyu kuru yapmaya başladım limonlu 2 bardak içtim sabah ve akşam :KK49:

Ins. Ise yarar :KK37:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 83.7

Güncel 83.7

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Güncel 83.7

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦕10. Takım🦕

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Benzer Konular