-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Boy kilo oranına bakarsak suan aynı durumdayız canım ve inş. Hep birlikte vericezBoyumu yazmayı unutmuşum, 160 boyum ondan daha çoook kilo vermem lazımama desteğinizle vericem inşallah
bende 1.72 boy 76.3 kilo
İnanılmaz motivasyon geldi bana da sayenizde :) her günün akşamında yediklerimizi bildiriyoruz sanırım? Peki cuma günleri kilo bildirimi nasıl oluyor? Galiba özel bir hesap var, onu nasıl yapıyoruz ??Boy kilo oranına bakarsak suan aynı durumdayız canım ve inş. Hep birlikte vericez
bende 1.72 boy 76.3 kilo
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Merve veya moni gelsin canım onlar sana tam bilgiyi verirler hesap işini bende tam yapamıyorumİnanılmaz motivasyon geldi bana da sayenizde :) her günün akşamında yediklerimizi bildiriyoruz sanırım? Peki cuma günleri kilo bildirimi nasıl oluyor? Galiba özel bir hesap var, onu nasıl yapıyoruz ??
sen 1. Sayfayı oku canım Ord ta detay anlatıyor inş.
hosgeldın tatlım su aralar cok aktıf olamasamda ınsallah sınav sonrasında bol bol konusuruz adım merve yasım 24 bebek beklıyorum ve takımda yardımcı kaptanım umarım hedeflerımıze hep beraber ulasırızMerhabalarr :) yeni yıldan önce yazmıştım ben de yarışmaya katılmak istiyorum diye ancak iki üç gün sonunda cevap gelmeyince umudu kesmiştim,, meğer sonrasında gruba davet almışım, şimdi şans eseri bir umut daha girince gördüm :) umarım teklifiniz hala geçerlidir çünlü gerçekten azimliyim ve artık şu kilolardan kurtulmak istiyorum
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Yarışan arkadaşlar gelir inş. Şimdi mervecim onlar bir ypsin açıklama ma bildiğim kadarıyla herkes mutluyduelyesa27 canım eger yarıs ıyı oldu dıyorsanız eslesmelerı ben hazırlarım sorun degıl gecmıs pek okuyamıyorum o yuzden memnun olunup olunmadıgını bılmedıgım ıcın ancak alıntılara bakabılıyorum
oyüzden kıskandım bende rakip istiyorum
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Doymadım ama acelem vardı
tamam canım ben gıremezsemde sız kendınızde lıste olusturabılırsınız bu haftalık benı mazur gorun elımden geldıgınce ılgılenmeye calısıyorum ama sınav haftam oldukca yogun gecıyor kk ya gırdımmıde cıkmak bılmıyorum o yuzden mumkun oldukca fazla ugramamaya calısıyorum cunku derslerden kaytarıyorumYarışan arkadaşlar gelir inş. Şimdi mervecim onlar bir ypsin açıklama ma bildiğim kadarıyla herkes mutluydu
oyüzden kıskandım bende rakip istiyorum
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Tamam bu hafta izin veriyoruz sna ama bidahaki hafta cizztamam canım ben gıremezsemde sız kendınızde lıste olusturabılırsınız bu haftalık benı mazur gorun elımden geldıgınce ılgılenmeye calısıyorum ama sınav haftam oldukca yogun gecıyor kk ya gırdımmıde cıkmak bılmıyorum o yuzden mumkun oldukca fazla ugramamaya calısıyorum cunku derslerden kaytarıyorum
Sen hamilesin sen hep izinlisin hadi hayırlı geceler sana ve bebise
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Dünden beri uğramaya fırsatım olmadı maalesf ama aklım buradaydı
Kuzenlerden gece geç döndük dün tabi o saatten sonrada az eşimle oturup direk yatağa attım kendimi
Gayet eğlenceli bir gece oldu hatta akşam yemeği yemeden gittim mutlaka ikram olucaktır diye ve bir sürü kurabiye varken hiç birini yemedim
Sadece ufak bir parça börek birde salatasını yedim
Bugünde sabah biraz geç uyandık ve kahvaltı faslından sonra hesapta sadece mutfağı üstten toparlayacakken içime Ayşe Teyzemi kaçtı ne oldu anlamadım birden kendimi dip köşe mutfağı temizlerken buldum
Şu Çamaşırsulu Domestos spreyini elime aldığım an bana ne oluyorsa içimdeki gündelikçi çıkıyor
az şuraya sıkıp sileyim ay şurasıda var derken hızımı alamadım ve dolap içlerinide çekmecelere kadar boşaltıp temizledim baya yoruldum ama tam 4 saat mufakta kalmışım
En çokda çekmece içleri uğraştırdı ve hazır elim deymişken bir sürü şeyde attım dolapların gerilerine bozuk ev aletlerinden tutun bir sürü kavonaza kadar atılacak şeyler buldum
Saat 4de hemen duşumu alıp kendimi Anneme attım ( öncesinde de yarın için alışveriş yapayım dedim ve markete uğradım ) Annemlerde saat 5 gibi akşam yemeğimizi yiyip ikişer çay içtikten sonrada yeni ev alan arkadaşımıza hayırlı olsuna gittik
Bir gün öncede ev hediyesi olarak avizeleri eksik diye iki adet avize aldık ( diğer arkadaşla ortak aldık
)
Gider gitmez eşim onları taktı ve çok şükür çok beğendiler zevkimi
Baya yoğun bir haftasonu oldu hatta iki gün üst üste az da olsa börek yedim
ama yarın benim için yeni bir gün ve hazır evimde temizken kahvaltımı yapıp kalan çok az işimide yapıp kendimi spora vereceğim kaçarı yok bu haftada eminim yine eksi göreceğim hemde bu haftanınkinden fazla olucak 
Canım çok güzel bir menü olmuş Eminim karşılığınıda alacaksın bu şekilde devam edersen cumaya kadar 
Süper inşallah haftaya çok daha güzel rakamlar görürüz
Bu aradada sana Allah yardımcı olsun inşallah çok güzel geçer sınavın
Canım valla kalori olarak az fazla olmuş ama okadarda zararlı şeyler görmedim ben öğlende yediklerinide zaten akşama kadar eritmişsindir
Hadi bakalım yarın çok güzel bir başlangıç yapıyoruz
Yarınki menümüzüde hatırlatayım tekrar
Pazartesi; Saf protein günü
Kahvaltıda: omlet yada haşlanma yumurta, jambon yada hindi füme ( dukanda serbest yağ oranı %10un altında diye ), süt yada ayran
aralarda acıktıkça ayran olabilir
Öğlen çok acıkmadıkça yemeyi düşünmüyorum ( nasılsa karataydan alıştım üstelik leptin çalışsın
Akşam; Haşlama yada ızgara Tavuk olabilir, kıyamlı yumurtada olabilir
yine yumurta yiyebiliriz dersek, ayran yada yoğurt yanında
Ben Tavuk but aldım ve haşlamayı düşünüyorum hatta suyunada Çorba yapabiliriz Bir iki butu içine didikleyip yoğurt ve yumurtayla terbiyesini yapıp duru bir çorba olur ve en azından biraz daha psikolojik olarak insanı tok tutar hem iyice kuru kuru beslenmemiş oluruz
Canım Ödül düşüncesi gayet güzel bence hem senide biraz daha motive eder
Bence İlk 5 kg için kendine yeni güzel bir çamaşır takımı alabilirsin emin ol o bile insanı motive eder
Ben çamaşır manyağı olduğum için kendime güzel bir takım aldığım an manken oldum havalarına giriyorum
Canım hiç canını sıkma ödemdir o sonuçta bir günde o kadar kilo alman imkansız
Ben cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum yarından itibaren banada süpriz olsun hem tartıda insanda stres yaratıyor
Canım süper bir menü olmuş Cumaya kadar aynen devam
Senin menünde gayet güzel canım inşallah hepimiz aynen devam ederizde bu hafta çok daha güzel bir derece alırız Allahın izniyle 
Canım menülerin gayet güzel alında bir tek dün yediğin hamburger pek olmamış ama eminim onlarıda yaptığım sporla dengelemişsindir
Canım sanki bugün briaz fazla karbonhidratmı olmuş ( nişastalı patates, elmalı kurabiye ve kalem makarna ) ama sonradan yaptığın sporla dengelemişsindir inşallah
O akşamki gofretler olmasaymış cidden süper bir menüymüş ama ben çanta fırlatmıyayım nasılsa sen zaten görmüşsün nerede hata var üstelik eminim cumaya kadar bir daha kaçamak yapmayacaksın ve güzel bir bildirimle hepimize yiye yiye zayıflandığınıda göstereceksin
Seninde menün çok güzel canım Güzel bir başlangıç olucak bu hafta için ve takımca daha iyi derece göreceğimize eminim
Senim menünde gayet güzel canım
Aramıza hoşgeldin
Kusura bakma geç oldu diye uzun uzun kendimden bahsetmiyorum çünkü kendimi yatağa atacağım hemen ama yarın inşallah kendimi güzelce tanıtırım bende
Umarım birlikte çok güzel kilolar verir yaza inanılmaz bir farkla merhaba deriz
Dünden beri uğramaya fırsatım olmadı maalesf ama aklım buradaydı
Kuzenlerden gece geç döndük dün tabi o saatten sonrada az eşimle oturup direk yatağa attım kendimi
Gayet eğlenceli bir gece oldu hatta akşam yemeği yemeden gittim mutlaka ikram olucaktır diye ve bir sürü kurabiye varken hiç birini yemedim
Sadece ufak bir parça börek birde salatasını yedim
Bugünde sabah biraz geç uyandık ve kahvaltı faslından sonra hesapta sadece mutfağı üstten toparlayacakken içime Ayşe Teyzemi kaçtı ne oldu anlamadım birden kendimi dip köşe mutfağı temizlerken buldum
Şu Çamaşırsulu Domestos spreyini elime aldığım an bana ne oluyorsa içimdeki gündelikçi çıkıyor
az şuraya sıkıp sileyim ay şurasıda var derken hızımı alamadım ve dolap içlerinide çekmecelere kadar boşaltıp temizledim baya yoruldum ama tam 4 saat mufakta kalmışım En çokda çekmece içleri uğraştırdı ve hazır elim deymişken bir sürü şeyde attım
dolapların gerilerine bozuk ev aletlerinden tutun bir sürü kavonaza kadar atılacak şeyler buldum Saat 4de hemen duşumu alıp kendimi Anneme attım ( öncesinde de yarın için alışveriş yapayım dedim ve markete uğradım
) Annemlerde saat 5 gibi akşam yemeğimizi yiyip ikişer çay içtikten sonrada yeni ev alan arkadaşımıza hayırlı olsuna gittik Bir gün öncede ev hediyesi olarak avizeleri eksik diye iki adet avize aldık ( diğer arkadaşla ortak aldık
)Gider gitmez eşim onları taktı ve çok şükür çok beğendiler zevkimi
Baya yoğun bir haftasonu oldu hatta iki gün üst üste az da olsa börek yedim
ama yarın benim için yeni bir gün ve hazır evimde temizken kahvaltımı yapıp kalan çok az işimide yapıp kendimi spora vereceğim kaçarı yok bu haftada eminim yine eksi göreceğim hemde bu haftanınkinden fazla olucak Canım çok güzel bir menü olmuş
Eminim karşılığınıda alacaksın bu şekilde devam edersen cumaya kadar iyi akşamlar kızlar sonuc lıstesınde 5. olmusuz tebrıkler kızlar
bende bu arada istatistik dersiyle kafayı bozmus durumdayımhesaplar ıcınde bogulmus durumdayım
Süper inşallah haftaya çok daha güzel rakamlar görürüz
Bu aradada sana Allah yardımcı olsun inşallah çok güzel geçer sınavın
Menümü yaziiim bugün accik fazla oldu
SABAH : 1 yumurta 1 yumurta beyazı 3 ince dilim sucukla yağsız omlet
3 zeytin
3 dilim beyaz ekmek
şekersiz çay
50 ml sütle şekersiz kahve
ÖĞLE : yarımdan biraz faxla ayva
5 tane eti hoşbeş( gece eşim yerken cok canm çekmisti)
20 ml sütle şekersiz kahve
ARA : 1 paket eti form çubuk kraker
yarım yeşil elma
1 keçiboynuzu
AKŞAM :200gr köfte
el kadar pide
yarım kaşık bulgur pilavı
1 ayran
biraz acili ezme
Dışardaydk akşam dışarda yedik
Sonra baya yürüdük 1 saat falan
ve erzak almays gittik zeytin falan aldk 4 zeytin yedim çeşitlerin tadina baktm
Bide çok az helva minicik bi kare
Hepsi 1600 kalori
Canım valla kalori olarak az fazla olmuş ama okadarda zararlı şeyler görmedim ben öğlende yediklerinide zaten akşama kadar eritmişsindir
Hadi bakalım yarın çok güzel bir başlangıç yapıyoruz
Yarınki menümüzüde hatırlatayım tekrar
Pazartesi; Saf protein günü
Kahvaltıda: omlet yada haşlanma yumurta, jambon yada hindi füme ( dukanda serbest yağ oranı %10un altında diye ), süt yada ayran
aralarda acıktıkça ayran olabilir
Öğlen çok acıkmadıkça yemeyi düşünmüyorum ( nasılsa karataydan alıştım üstelik leptin çalışsın
Akşam; Haşlama yada ızgara Tavuk olabilir, kıyamlı yumurtada olabilir
Ben Tavuk but aldım ve haşlamayı düşünüyorum hatta suyunada Çorba yapabiliriz
Bir iki butu içine didikleyip yoğurt ve yumurtayla terbiyesini yapıp duru bir çorba olur ve en azından biraz daha psikolojik olarak insanı tok tutar hem iyice kuru kuru beslenmemiş oluruz Canım Ödül düşüncesi gayet güzel bence
hem senide biraz daha motive eder Bence İlk 5 kg için kendine yeni güzel bir çamaşır takımı alabilirsin
emin ol o bile insanı motive eder Ben çamaşır manyağı olduğum için kendime güzel bir takım aldığım an manken oldum havalarına giriyorum
ahhh ahhh kızlar bu kilo neden böyle nankör? sadece 1 günlük kaçamak bana artı 1.8 kiloya mal oldu
Canım hiç canını sıkma ödemdir o sonuçta bir günde o kadar kilo alman imkansız
Ben cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum yarından itibaren
banada süpriz olsun hem tartıda insanda stres yaratıyor Canım süper bir menü olmuş
Cumaya kadar aynen devam Senin menünde gayet güzel canım
inşallah hepimiz aynen devam ederizde bu hafta çok daha güzel bir derece alırız Allahın izniyle Canım menülerin gayet güzel alında bir tek dün yediğin hamburger pek olmamış ama eminim onlarıda yaptığım sporla dengelemişsindir
Canım sanki bugün briaz fazla karbonhidratmı olmuş ( nişastalı patates, elmalı kurabiye ve kalem makarna ) ama sonradan yaptığın sporla dengelemişsindir inşallah
Bugün ve ben
sabah portakal ve greyfurt karışımı sıkma suyu 1 bardak
Öğlen patatesli ddomatesli yumurta 2 yemek kaşığı kadar
1 k.k peynir
5 tane zetin
3 dilim ekmek
Akşam
1 büyük porsiyon mantı ekmeksiz
4 tane eti gofret
ve bol bol su
O akşamki gofretler olmasaymış cidden süper bir menüymüş ama ben çanta fırlatmıyayım nasılsa sen zaten görmüşsün nerede hata var üstelik eminim cumaya kadar bir daha kaçamak yapmayacaksın ve güzel bir bildirimle hepimize yiye yiye zayıflandığınıda göstereceksin
selam beybiler umarım keyifli bir pazar geçirmişsinizdir, benimki çok yorucuydu şimdi de gençlere ders hazırlamak için geçtim pc karşısına önce menümü paylaşayım sonra bi geçmiş yapayım
sabah: 2 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 4 zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: avuç içi büyüklüğünde 2 parça kızarmış balık, 3 tulumba tatlısı (mecburen yedim kızlar balıktan sonra mutlaka tatlı ararım yoksa midem kötü oluyor)
ara: 2 mandalina, soda
akşam: 4 fırın köfte yanında 1 servis kaşığı fırın patates
ara: kahve düşünüyorum
bol su var bol hareket var
Seninde menün çok güzel canım
Güzel bir başlangıç olucak bu hafta için ve takımca daha iyi derece göreceğimize eminim Menümü paylaşayım
Sabah
1 fincan sütlü kahve
1 nar
akşam
patlıcan yemeği 1 tabak
2 kaşık yogurt
1 dilim ekmek
Ara
soslu misir
6-7 bardak su
Senim menünde gayet güzel canım
Merhabalarr :) yeni yıldan önce yazmıştım ben de yarışmaya katılmak istiyorum diye ancak iki üç gün sonunda cevap gelmeyince umudu kesmiştim,, meğer sonrasında gruba davet almışım, şimdi şans eseri bir umut daha girince gördüm :) umarım teklifiniz hala geçerlidir çünlü gerçekten azimliyim ve artık şu kilolardan kurtulmak istiyorum
Aramıza hoşgeldin
Kusura bakma geç oldu diye uzun uzun kendimden bahsetmiyorum çünkü kendimi yatağa atacağım hemen
ama yarın inşallah kendimi güzelce tanıtırım bende Umarım birlikte çok güzel kilolar verir yaza inanılmaz bir farkla merhaba deriz
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
bende yiycem de paketi daha açamadım
benimde oluyor tartıda öyle ama ben en son cuma ne isem onu baz alıyorum.ahhh ahhh kızlar bu kilo neden böyle nankör? sadece 1 günlük kaçamak bana artı 1.8 kiloya mal oldu
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
