• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhabalarr :) yeni yıldan önce yazmıştım ben de yarışmaya katılmak istiyorum diye ancak iki üç gün sonunda cevap gelmeyince umudu kesmiştim,, meğer sonrasında gruba davet almışım, şimdi şans eseri bir umut daha girince gördüm :) umarım teklifiniz hala geçerlidir çünlü gerçekten azimliyim ve artık şu kilolardan kurtulmak istiyorum :KK43: şu anda 65 kiloyum ve kısa vadede önce 60 kiloya inmek istiyorum. Bir yandan üniversite sınavına hazırlandığımdan hareket etmek benim için imkansız şuan ama bu yaz tam 84 kilo dan 65 kiloya indim, kısacası obeziteden kurtuldum o yüzden şu kalan bi 5-10 kiloyu da vereceğime eminim! Mezuniyetimiz çırağan sarayında olacak o yüzden kilo verme işine yaza bırakmaya hiç niyetim yok, hedefim o gece 55 kilo olmak! Umarım davetiniz hala geçerlidir ve aranıza katılabil

Hoşgeldin tattlmmmm ben selin 20 yaşındayım 2 yaşında bi kzm var 165 boyunda veeeee bugün itibariyle 55.9 kiloyum ;) sen zaten maşşallah çok güzel kilolar vermissin canm merak etme kalanlari burda hallederiz ;)
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Kahvaltımı ettiğim ve kendimi direk buraya attım :KK66:
Anam nasıl acıktıysam instagramdaki diyet günlüğüme atmayı unutup gömülmüşüm tabağa :KK70::KK70::KK70:

Yeni bir haftaya başladık inşallah hepimiz için verimli bir hafta olur :KK68:

Günaydın kızlar
Dün çok yoğundum ve stresli giremedim.
Bugün dukan express yapacaktık ama iş yeri için hazırlığımı yapamadım.
Çalışma düzenine bakalım
Sabah 7.30 da kahvaltı yaptım. Yanıma 1 armut aldım. İçim pır pır ediyor. Umarım ikimizde alışırız kısa zamanda

Canım hayırlı olsun inşallah en kısa zamanda iyice alışırsın yeme düzeninide ona göre ayarlarsın :KK66:



Günaydın kızlar bi geçmiş yaptm geldim hepinizin menüsü güzel gözüküyor bende birazdan dünkü menümü yazicam dün evde değildik kahvaltıdan sonra kvdemlere gittik o yüzden prk yazamadım ve jillian bana çok yaradi vücudum toparlandi ve bugün tartıda 55.9 gördüm iki gündür tartlmıyordum anam pek uzun geldi sanki günlerdir tartlmıyormuşum gibi:KK48: ama bugün dukan exprese başlıcam diye tartldm cumaya kadar tartlmıcam bakalm dukan bana yarıcakmı :KK54: bu arada regl oldum onun şişliğide var cumaya güzel bi bildirim yapp ve belkide mezun olacağımı düşünüyorum:oops: banucum bugünkü listeye tam uyuyorum tatlm birazdan kahvaltımı yapcam doyana kadar yiyebiliyomuyuz dukanda serbest olanlari abartmadan :KK39: akşama da bende haslama yanina ayranla ohhh misss öğlende acıktığmda yoğurt yer ayran içerim tabi bide nescafe :KK66:

Bakalım bende tartıldım sabah ama yine cumaya nazaran 1 kg fazla çıkıyorum :KK48: tabi iki gün birer parçada olsa börek yersem olacağı oydu :KK67: tabi hemen kilo olarak döndüğünü düşünmüyorum ama iki günde olsa ancak atarım o fazlalığı ( tabi bugün kaçarım yok sporada başlıyorum :KK66: )
Evet canım abartmadan yiyebilirsin serbest olanların hepsini :KK66: zaten protein olduğu için tok tutar :KK66:


Banuuuu nerdesin kzzzzz yaptn mi kahvaltıni yaptn mi kahvatida ayaran demissin çay icemiyok mu yumurtayla ayaran cazip gelmedi:KK56: açık şekersiz çay içsrm ben

kız tabiki içecekler serbest zararlı olmayanlardan :KK66: Bakma ayran yazdığıma hem protein takviyesi olur hemde sabah sabah soğuk ayranda iyi gidiyor :KK48: ben severim aslında hani yanlızken genelde kahvaltıda ayran varsa evde ayran içerim ancak eşim varken çay içiyorum :KK66: bir iki saat sonrada üzerine nescafemi içerim genelde :KK48:
 
Günaydın kızlar
Dün çok yoğundum ve stresli giremedim.
Bugün dukan express yapacaktık ama iş yeri için hazırlığımı yapamadım.
Çalışma düzenine bakalım
Sabah 7.30 da kahvaltı yaptım. Yanıma 1 armut aldım. İçim pır pır ediyor. Umarım ikimizde alışırız kısa zamanda
canım sen işe mi başladın yaa bebeğe kim bakıyo
 
Sabah sabah kızıma üşümesin diye kilotlu çorap giydireyim dedim :KK66:
Beni koparan çümle geldi;

Anneciğim bana kilotlu çorap giydirme sanki göbeğim varmış gibi kilolu görünüyorum o zaman :KK70::KK70::KK70::KK70:

Çocuğa nasıl empoze ettiysem kilonun kötü birşey olduğunu artık değil zararlı birşey yemek kilo alacağım diye aklı cıkıyor :KK70::KK70::KK70::KK70:

İnşallah hep öyle devam ederde Anneciği gibi uğraşmak zorunda kalmaz :KK68:
 
Canım leslieden daha etkili bir program seviyeleri var daha önce yapmıştım ben vücudu çok güzel çalıştırıyor incelemek istersen linki şu http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-in-6-6-haftada-incelmek-isteyenler.786023/
bende gruba katılma istediğimi yazdım ama cevap veren olmadı canım birde videolar açılmıyo level 1 ile başlanıyor sanırım 25 ocak a kadar ki kısımda level 1 in videosunu nerden bulabilirim link atarmısın ordaki linkler açılmıyo youtube da falan varsa nasıl aratacağım
 
bende gruba katılma istediğimi yazdım ama cevap veren olmadı canım birde videolar açılmıyo level 1 ile başlanıyor sanırım 25 ocak a kadar ki kısımda level 1 in videosunu nerden bulabilirim link atarmısın ordaki linkler açılmıyo youtube da falan varsa nasıl aratacağım

Canım youtube new slim in 6 start it up yaz çıkar 35 dakikalık bir video olacak
 
selammmm kızlar.
Acil sorumu soruyum :) SekerPancarii SekerPancarii oynakbasi34 oynakbasi34 kahvaltıda az yağlı peynir varmıydı geçmişe dönemiyorum çünkü çok açımmm :)

İstersen yoğurtta tüketebilirsin ama bugün peynir yok :KK66:

Akşam ben yarınki menüyüde paylaşacağım hatta istersen saat 16 - 17 gibi paylaşayımda eksik birşeyin varsa alırsın ( aslında bugünkiyle aynı ama ilaveten sebzede ekliyoruz hem yemeğe hem kahvaltıya :KK66: ben kıymalı karnabahar önermiştim ama istersen salata, köfte ve ayranda yapabilirsin :KK66: )


Yokk kzzz bugün yumurta jambon yada hindi füme bide ayran var kahvaltimizda ben 2 buçuk haşlanmış yumurta 2 dilim jambon yidim:KK53:

Aynen hatta birazdan şekersiz türk kahvesi içeceğim :KK66: 2.5 saat oldu kahvaltı edeli ve henüz pek açlık yok zaten hafif bir açlık hissedince ayrana sarılalım ki hem leptin olayınıda yapmış oluruz hemde bize fenalık gelmez :KK66:
 
İstersen yoğurtta tüketebilirsin ama bugün peynir yok :KK66:

Akşam ben yarınki menüyüde paylaşacağım hatta istersen saat 16 - 17 gibi paylaşayımda eksik birşeyin varsa alırsın ( aslında bugünkiyle aynı ama ilaveten sebzede ekliyoruz hem yemeğe hem kahvaltıya :KK66: ben kıymalı karnabahar önermiştim ama istersen salata, köfte ve ayranda yapabilirsin :KK66: )




Aynen hatta birazdan şekersiz türk kahvesi içeceğim :KK66: 2.5 saat oldu kahvaltı edeli ve henüz pek açlık yok zaten hafif bir açlık hissedince ayrana sarılalım ki hem leptin olayınıda yapmış oluruz hemde bize fenalık gelmez :KK66:

Aynen bende öyle yapcam canm şimdi yari sütlü neskafe içicem sonra spor acıknca da ayran;) kzz bu dukanda zeytin ne grubuna giryo
 
Yokk kzzz bugün yumurta jambon yada hindi füme bide ayran var kahvaltimizda ben 2 buçuk haşlanmış yumurta 2 dilim jambon yidim:KK53:

temaaamm dün biyerde gördüm sanki ilk gün az yağlı yenebilir.Neyse bakalım bugün 2 yumurta ve bir bardak süt le yaptım kahvaltımı ;) hindi fümeyi veya jambonu aldırıyım hemen eşime çeşit çeşittir :KK53: gözüm doymadı ama karnım inşallah doymuştur:KK53:
 
temaaamm dün biyerde gördüm sanki ilk gün az yağlı yenebilir.Neyse bakalım bugün 2 yumurta ve bir bardak süt le yaptım kahvaltımı :KK66: hindi fümeyi veya jambonu aldırıyım hemen eşime çeşit çeşittir :KK53: gözüm doymadı ama karnım inşallah doymuştur:KK53:

Bana önce doymamsm gibi geldi:KK53: ama 2 saat oldu daha acıkmadm valla :KK49: şimdi bi kahve sonra jillian :KK49:
 
Merhabalarr :) yeni yıldan önce yazmıştım ben de yarışmaya katılmak istiyorum diye ancak iki üç gün sonunda cevap gelmeyince umudu kesmiştim,, meğer sonrasında gruba davet almışım, şimdi şans eseri bir umut daha girince gördüm :) umarım teklifiniz hala geçerlidir çünlü gerçekten azimliyim ve artık şu kilolardan kurtulmak istiyorum :KK43: şu anda 65 kiloyum ve kısa vadede önce 60 kiloya inmek istiyorum. Bir yandan üniversite sınavına hazırlandığımdan hareket etmek benim için imkansız şuan ama bu yaz tam 84 kilo dan 65 kiloya indim, kısacası obeziteden kurtuldum o yüzden şu kalan bi 5-10 kiloyu da vereceğime eminim! Mezuniyetimiz çırağan sarayında olacak o yüzden kilo verme işine yaza bırakmaya hiç niyetim yok, hedefim o gece 55 kilo olmak! Umarım davetiniz hala geçerlidir ve aranıza katılabil
hos geldin canim:KK5:
 
Kızlar günaydın, bir sorum var, regl başladı, regl doneminde neden kilo aliniyor:KK11: 1 kilo fazla görünüyorum, dün verdim diye seviniyordum.:KK43:
 
Kızlar günaydın, bir sorum var, regl başladı, regl doneminde neden kilo aliniyor:KK11: 1 kilo fazla görünüyorum, dün verdim diye seviniyordum.:KK43:
Canım ağır spor yaparsan. Bünyen alışkın değilse ilk kez spor yaparsan. Zeytin turşu gibi tuzlu şeyler yersen. Bide adet öncesi vucut su tutar. Buda tartıya artı olarak yansır
 
Back
X