- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
canım çünkü vücudun su topluyor regliiinin sonlarına doğru suyu atacaksın.Kızlar günaydın, bir sorum var, regl başladı, regl doneminde neden kilo aliniyor1 kilo fazla görünüyorum, dün verdim diye seviniyordum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
canim misafirden iki gundur fazla giremiyorum, bende varim, sevgili rakibem devam edelim
Guzel menu rakibem baya Dişli çıktı
Masallah canim90 dk eliptik bisikletteki suremi tamamlamış bulunmaktayım
ve ben terimi sogutmiyim donucem
Anladim canim,
tursuyu cok yiyorum ondan olabilir, yemekleri oglumada verdiğim icincok tuzlu yapmiyorum, adetten sonra gecer mi acaba
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
İnşallah, sagol canim
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Merhaba 8. takımcım,
Son sekiz haftanızı kapsayan takım analiz raporunuz hazır..
Buyrun lütfen:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-29#post-38816874
Son sekiz haftanızı kapsayan takım analiz raporunuz hazır..
Buyrun lütfen:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-29#post-38816874
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Hayırlı olsun cnm
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
selam beybiler umarım keyifli bir pazar geçirmişsinizdir, benimki çok yorucuydu şimdi de gençlere ders hazırlamak için geçtim pc karşısına önce menümü paylaşayım sonra bi geçmiş yapayım
sabah: 2 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 4 zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: avuç içi büyüklüğünde 2 parça kızarmış balık, 3 tulumba tatlısı (mecburen yedim kızlar balıktan sonra mutlaka tatlı ararım yoksa midem kötü oluyor)
ara: 2 mandalina, soda
akşam: 4 fırın köfte yanında 1 servis kaşığı fırın patates
ara: kahve düşünüyorum
bol su var bol hareket var
fena değil canım
Menümü paylaşayım
Sabah
1 fincan sütlü kahve
1 nar
akşam
patlıcan yemeği 1 tabak
2 kaşık yogurt
1 dilim ekmek
Ara
soslu misir
6-7 bardak su
canım kahvaltın çok az..unutma kalorisi en yüksek öğün kahvaltı olursa bütün günümüz hem enerjik hem tok geçer
güzel menü
öğlen veya akşama ayran veya yoğurt sıkıştırsaydın daha güzel olurdu.
sanırım kaçamak sonrası toparlanma olduğu için bu kadar az..afiyet olsun
hayırlı olsun ilk iş günün.
umarım bebişinde sen de en kısa zamanda alışırsınız.
Dünkü menümü yaziiim
SABAH : 2 dilim beyaz ekmek
1 dilim salam
2 dilim kaşar
3 zeytin
1 büyük patatesi mikrodalgada yumuşatp 1 tatlı kaşığı yagda kızarttm eşime kızartma yapmstm da
3 5 tane normal patates kızartması
şekersiz çay
50 ml sütle şekersiz kahve
ARA : kvdelerde 1 kase karışık çerez
Kapiçuno hazr paketin yarısıyla yaptm
2 kare bitter çikolata
AKŞAM: 1 kepçe terbiyeli mercimek çorbası
2 kaşık kavurma
1 kaşık tavuk
2 3 kaşık bamya yemeği
turşu yeşillik
ARA: 2 3 çatal şerbetli ekmek tatlısı yani tabağmdaki tatlının ucundan çeyreğini anca yedim
şekersiz çay
Aslnda dün kilomu nasl korurum alıştrmasi yaptm ve gerçekten herşeyden az yersen kilo olarak dönmüyor
bol çeşitli bir gün olmuş :)
nolamazzzz...cumaya son 4 gün..DİKKAT !!
canım sen insülin ilacına devam ediyormusun ?
bende tatlı isteğini baya azalttı.Ani açlık krizlerim olmuyor artık.
bu arada ben rozaya 6 yıl önce balayında gitmiştim.Çok memnun kalmamıştım ama sen memnun kaldığına göre düzelmiştir belki biraz...
okulda yeşil fasülye yapmaya kalkarsam böyle olur tam 2 saattir kaynıyo pişmedi yaa yine zeytin peynir yedim
ne yeşil fasülyesi kız bu mevsimde :)
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Aynen bende öyle yapcam canm şimdi yari sütlü içicem sonra spor acıknca da ayran
Yağ gurubu cnm günlük 7 zeytin hakkin var
Sagolsun canim yyabancı değilmiş sevindim
Sagolsu
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Eline sağlık puskuutcum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Ellerine sağlık canm
veee birinci benimmm
sporumuda yaptm çok fitim Allah izin verirsr bu hafta son haftam burda mezun olma zamni geldi spora ağırlık verip sıkılaßma zamani tabi önce cumaya 55 olmam lazm sizleri çok seviyorum ( haticemi ayri)
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 8 Aralık 2012
- 4.171
- 6.024
- 358
- 33
Ama çok güzel yemeklerfena değil canım
canım kahvaltın çok az..unutma kalorisi en yüksek öğün kahvaltı olursa bütün günümüz hem enerjik hem tok geçer
güzel menü
öğlen veya akşama ayran veya yoğurt sıkıştırsaydın daha güzel olurdu.
sanırım kaçamak sonrası toparlanma olduğu için bu kadar az..afiyet olsun
hayırlı olsun ilk iş günün.
umarım bebişinde sen de en kısa zamanda alışırsınız.
bol çeşitli bir gün olmuş :)
nolamazzzz...cumaya son 4 gün..DİKKAT !!
canım sen insülin ilacına devam ediyormusun ?
bende tatlı isteğini baya azalttı.Ani açlık krizlerim olmuyor artık.
bu arada ben rozaya 6 yıl önce balayında gitmiştim.Çok memnun kalmamıştım ama sen memnun kaldığına göre düzelmiştir belki biraz...
ne yeşil fasülyesi kız bu mevsimde :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Akşamlık tavuk butlarım haşlanıyor 
Birazdan tavuk suyuna çorbamıda yaparım hem kızlarda kuru kuru beslenmemiş olur
Az birşey ütüm var onlarıda yapıp yıkanan çamaşırları asacağım birde tabi banyomu temizliyeyim ki oda aradan çıksın Bu seferki gün için hiç panik yapmıyorum nasılsa hergün işimi yaptığımdan cuma bir tek süpürüp toz alırım nasılsa diğer işler bitmiş olacağından
Ohhh afiyet olsun canım Valla dukan yapan arkadaşlarımın hepsi hiç yarım yağlı yada light ürün kullanmıyorlar sonuçta onlar daha fazla işlem gördüklerinden daha faydasız en güzelini yapmışsın canım
Süpersin canım yaaa inşallah cumaya kadar dahada fazla gidecektir
Canım hiç panik yapma regl döneminde tartıda 2 hatta bazen daha fazla bile artı çıkabiliyor insan
Geçen sene gittiğim spor salondaki hoca bana regl döneminde 3 litreye yakın kan kaybı olabildiği için bünye kendini korumak adına ödem yaptığını söylemişti ne kadar doğru emin değilim ama bir yandan mantıklı geldi yoksa okadar kan kaybından iyice halsiz düşerdik
huuuu huuuuu 4.cü olmuşum
Ellerine ve emeğine sağlık canım
İnşallah bir sonraki derecelendirmede daha iyi sonuç almış olurum
Harikasın canım
Güzel kilolar verip mezunda olsan bize koçluk yapmaya devam
Sen mezun olda birinci olma olasılığım yükselsin
Heee valla bir tek zeytin aklıma takıldı neyse kızlarrrrrrrrr yarından itibaren her gün 2er zeytin ekliyoruz kahvaltılarımıza
Birazdan tavuk suyuna çorbamıda yaparım hem kızlarda kuru kuru beslenmemiş olur
Az birşey ütüm var onlarıda yapıp yıkanan çamaşırları asacağım birde tabi banyomu temizliyeyim ki oda aradan çıksın
Bu seferki gün için hiç panik yapmıyorum nasılsa hergün işimi yaptığımdan cuma bir tek süpürüp toz alırım nasılsa diğer işler bitmiş olacağından Sütüm az yağlı değil valla dumanı üstünde yeni aldım sütçüden kaynattım birazda tarçın ohh sefam olsun
Ohhh afiyet olsun canım
Valla dukan yapan arkadaşlarımın hepsi hiç yarım yağlı yada light ürün kullanmıyorlar sonuçta onlar daha fazla işlem gördüklerinden daha faydasız en güzelini yapmışsın canım Kızlar ben çıkıyım ievi temizleyim sporumu yapıp duşumu da alıp kendimi buraya atıcamm :)
bugün çok enerjik doluyum güzel bir eksi gördüm yine tartıda
Süpersin canım yaaa
inşallah cumaya kadar dahada fazla gidecektir Kızlar günaydın, bir sorum var, regl başladı, regl doneminde neden kilo aliniyor
Canım hiç panik yapma regl döneminde tartıda 2 hatta bazen daha fazla bile artı çıkabiliyor insan
Geçen sene gittiğim spor salondaki hoca bana regl döneminde 3 litreye yakın kan kaybı olabildiği için bünye kendini korumak adına ödem yaptığını söylemişti
ne kadar doğru emin değilim ama bir yandan mantıklı geldi yoksa okadar kan kaybından iyice halsiz düşerdik huuuu huuuuu 4.cü olmuşum Ellerine ve emeğine sağlık canım
İnşallah bir sonraki derecelendirmede daha iyi sonuç almış olurum
Ellerine sağlık canm
Harikasın canım
Güzel kilolar verip mezunda olsan bize koçluk yapmaya devam
Sen mezun olda birinci olma olasılığım yükselsin
Saol özlemcim ee biz niye kahvaltida zeytin yimedik 2 dene banuuuuuuuuuuu
Heee valla bir tek zeytin aklıma takıldı
neyse kızlarrrrrrrrr yarından itibaren her gün 2er zeytin ekliyoruz kahvaltılarımıza - 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
EVET CANIM İLACA DEVAM EDİYORUM roza valla iyi gibiydi ya.asos falan da 5 yıldızlı olmasına rağmen ben burayı daha çok sevdim.yeşil fasülye yi yazdan dolaba atmıştım onu pişirdim sonunda pişti biraz önce yedim :)fena değil canım
canım kahvaltın çok az..unutma kalorisi en yüksek öğün kahvaltı olursa bütün günümüz hem enerjik hem tok geçer
güzel menü
öğlen veya akşama ayran veya yoğurt sıkıştırsaydın daha güzel olurdu.
sanırım kaçamak sonrası toparlanma olduğu için bu kadar az..afiyet olsun
hayırlı olsun ilk iş günün.
umarım bebişinde sen de en kısa zamanda alışırsınız.
bol çeşitli bir gün olmuş :)
nolamazzzz...cumaya son 4 gün..DİKKAT !!
canım sen insülin ilacına devam ediyormusun ?
bende tatlı isteğini baya azalttı.Ani açlık krizlerim olmuyor artık.
bu arada ben rozaya 6 yıl önce balayında gitmiştim.Çok memnun kalmamıştım ama sen memnun kaldığına göre düzelmiştir belki biraz...
ne yeşil fasülyesi kız bu mevsimde :)
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Saol özlemcim ee biz niye kahvaltida zeytin yimedik 2 dene banuuuuuuuuuuu
Canım 3 zeytin ye sabahları, kalan 4 ünü de zeytinyağı olarak kullanabilirsin
Gülşencim hayır ben yapmıyorum çağla, selin, banu yapıyorlar aslında yapmayı düşündüm de çok sıkıldım ben dukandan aylarım dukanda geçti biliyorsun
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Akşamlık tavuk butlarım haşlanıyor
Birazdan tavuk suyuna çorbamıda yaparım hem kızlarda kuru kuru beslenmemiş olur
Az birşey ütüm var onlarıda yapıp yıkanan çamaşırları asacağım birde tabi banyomu temizliyeyim ki oda aradan çıksın
Ohhh afiyet olsun canım
Süpersin canım yaaa
Canım hiç panik yapma regl döneminde tartıda 2 hatta bazen daha fazla bile artı çıkabiliyor insan
Geçen sene gittiğim spor salondaki hoca bana regl döneminde 3 litreye yakın kan kaybı olabildiği için bünye kendini korumak adına ödem yaptığını söylemişti
Ellerine ve emeğine sağlık canım
İnşallah bir sonraki derecelendirmede daha iyi sonuç almış olurum
Harikasın canım
Güzel kilolar verip mezunda olsan bize koçluk yapmaya devam
Sen mezun olda birinci olma olasılığım yükselsin
Heee valla bir tek zeytin aklıma takıldı
Evet evet 2 tane zeytin yiyelim ben 1 yeşil bir siyah yerim
çeşit olur haa bu arada ben sizleri asla bırakmam artk hem kilo kontulü bana da lazm olcak dimi vermek ne kadar önemliyse korumak daha önemli bugün ayna baktm ve 53 çok az olcak 55 bana tam o yüzden 55 i sabitleyip bu kiloda uzuuuunnn yıllqr kilo almadan yaşmak istiyorum naslsa bu takibimde ve ben telden girdiğim için uyari msji gelir ve ben hep burdaym demekti bu haa mezun oldultam sonra siz cumalari kilo bildirimi yaparken bende bu hafta kilo almafm kizlaarrr diye sizlere bildirirm ama dukan express sanki hoşuma gitti kzz ben hiç bu kadar uzun süre tok kalmamstm hala da tam olarak acıkmadm 1 saate koca batdak ayran içerim 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
bugün ilk gününüz mü canım saf protein olması lazım.Evet gülşencim banu çağla ve ben yapiyoruz sende katıl bize istersen
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
İşe başladım canım. Babanne bakıyor
