Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Frozen01 · 15 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür ütülerimde bitti
Sırf 1 saat cumartesi yatağıma yaymak istediğim yatak örtümü ütülemeyle uğraştım gitmiş bol pileli dantelli ve saten bir örtü yaptırmışız sanki madalya takacaklar ceyizde o olunca

Bir iki parça yerleşecek dolaba ama onları az sonra yaparım şimdi az dinleneyim
Bu arada saat 17:00de yemeğimide yedim şükür ve hemen paylaşıyorum yediklerimi

Eki Görüntüle 1375964 Eki Görüntüle 1375965

öğlende 1 elma ve 1 portakal yedim
Şekersiz türk kahvesi içtim

Gayet güzel şu ana kadar

Süpersin canım aynen azimli bir şekilde devam et yaza müthiş fark olacak

Kız aslında bende içmek istiyordum ama midem almadı acaba içine limon sıksam bolcana içebilirmiyim diye düşündüm bak bende şimdi
Dur bakalım olmadı pazardan sonra bende denerim ( haftasonu dokunursa eşim canımı okur bari o işteyken görmesin )

Çok şükür
İyiyiz valla ne olsun hergünki iş güç Senin işin bizden zor Allah yardımcın olsun inşallah çabucak iyileşirde sende rahatlarsın

Canım çok güzel seninde menün hatta baya erken yemişsin cumayı iple çekiyorum yine

Hemen kayıt edip ilk fırsatta deneyeceğim inşallah içebilirimde şu pko için şifa olur inşallah

Selinim harikasınnnnn
İnşallah cumaya hepimiz çok çok güzel sonuçlar alırız

HEhhh şimdi tam olmuş ama selinin dediği gibi patates olmasaydı iyidi ( yarım dilim ekmek dişinin kovuğuna gitmemiştir nasılsa ondan birşey olmaz )
Yinede yarın çok güzel bir sonuç bekliyorum senden

Ohhh seninkide gayet güzel
Kızlarrrrrrrrrr bu hafta ilk 3 bekliyorum bizden ona göreeeee

Iki ogun mu yedin canim menun harika görünüyor. İnşallah yarinki tartida hepimiz mutlu oluruz :KK69:

elyesa27 · 15 Ocak 2015

sln71 .!.:
Menü güzel ama kız yarın tartı günü sadexe balik salata yeseydin yaaa pattisle ekmek yemissin

Ekmek ama çok az yarım dilim cik :KK22:

spor yapar eritirim :KK49:

aygun01 .!.:
Menu guzel afiyet olsun canim

Bol bol bitki cayi içmişin bitki zayi zayiflamaya yardimci oluyormuş. Guzel menu afiyet olsun canım

Menun cok duzenli afiyet olsun canim

Ama ekmekte kalorili inşallah yarin hepimiz iyi sonuc aliriz canim, afiyet olsun

Teşekkürler canım :KK15:

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür ütülerimde bitti
Sırf 1 saat cumartesi yatağıma yaymak istediğim yatak örtümü ütülemeyle uğraştım gitmiş bol pileli dantelli ve saten bir örtü yaptırmışız sanki madalya takacaklar ceyizde o olunca

Bir iki parça yerleşecek dolaba ama onları az sonra yaparım şimdi az dinleneyim
Bu arada saat 17:00de yemeğimide yedim şükür ve hemen paylaşıyorum yediklerimi

Eki Görüntüle 1375964 Eki Görüntüle 1375965

öğlende 1 elma ve 1 portakal yedim
Şekersiz türk kahvesi içtim

Gayet güzel şu ana kadar

Süpersin canım aynen azimli bir şekilde devam et yaza müthiş fark olacak

Kız aslında bende içmek istiyordum ama midem almadı acaba içine limon sıksam bolcana içebilirmiyim diye düşündüm bak bende şimdi
Dur bakalım olmadı pazardan sonra bende denerim ( haftasonu dokunursa eşim canımı okur bari o işteyken görmesin )

Çok şükür
İyiyiz valla ne olsun hergünki iş güç Senin işin bizden zor Allah yardımcın olsun inşallah çabucak iyileşirde sende rahatlarsın

Canım çok güzel seninde menün hatta baya erken yemişsin cumayı iple çekiyorum yine

Hemen kayıt edip ilk fırsatta deneyeceğim inşallah içebilirimde şu pko için şifa olur inşallah

Selinim harikasınnnnn
İnşallah cumaya hepimiz çok çok güzel sonuçlar alırız

HEhhh şimdi tam olmuş ama selinin dediği gibi patates olmasaydı iyidi ( yarım dilim ekmek dişinin kovuğuna gitmemiştir nasılsa ondan birşey olmaz )
Yinede yarın çok güzel bir sonuç bekliyorum senden

Ohhh seninkide gayet güzel
Kızlarrrrrrrrrr bu hafta ilk 3 bekliyorum bizden ona göreeeee

Evet canım inş. Gr gr gidiyor benden ama hiç değilse aya varsam ayda 2 kilo gitse 6 ayda 12 yapıyor 64 kiloya kadar inmiş oluyorum 69 u görsem hayal gibi sanki :eek:

Ins. Canım şifa olur :KK19:

limon tadını götürüyor sade bende icememistim ama limon süper oluyor tadını hissetmiyorsun olmadı yerim elma at içine hiç anlasilmiyor :KK54:

evet Selinin dediği gibi patates olmasaymış iyiymiş ama spor yaparım artık bisiklete biniyim 30 dk :KK49:

Ins. Hep birlikte güzel sonuçlar alırız yarın :KK19:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Ekmek ama çok az yarım dilim cik spor yapar eritirim

Teşekkürler canım

Evet canım inş. Gr gr gidiyor benden ama hiç değilse aya varsam ayda 2 kilo gitse 6 ayda 12 yapıyor 64 kiloya kadar inmiş oluyorum 69 u görsem hayal gibi sanki

Ins. Canım şifa olur limon tadını götürüyor sade bende icememistim ama limon süper oluyor tadını hissetmiyorsun olmadı yerim elma at içine hiç anlasilmiyor
evet Selinin dediği gibi patates olmasaymış iyiymiş ama spor yaparım artık bisiklete biniyim 30 dk Ins. Hep birlikte güzel sonuçlar alırız yarın

Hımmm spor varsa o zaman kurtarrsin canm ayy bende ilk zamanlar öyle diyordum canm 69 u görsem gerisi gelir diye hatta 69 olduğumda çok mutlu olmuştum bide 59 olduğumda böyle iple cekee çekeee geliyo iste :)) seninde o rakamlari görmem yakın bence

elyesa27 · 15 Ocak 2015

Menun gayet güzel canım yarın bol eksili olur inş. :KK68:

aygun01 .!.:
Selam Kızlarhayirli akşamlar birbirimize destek olalim ben elimden geldigince yorum yaptim sizinde yorumlarinizi bekliyorum. Bazen kendime cokmu yiyorum diyorum. Birbirimizi motiveedelim ve yanlislari soyleyelimki daha dogru sekilde devam edebilelim.
Bugunki menu
Sabah
Iki yeşil zeytin, 1 tk cokelek, 1tk tahin helva, bir dilim ekmek, yarim kase yogurtlu pekmez
Öğlen
Bir kucuk tabak lahana sarmasi, bir kase yogurt, biraz biber turşusu
Akşam
Yarım sandvic ekmeğine bir çay kaşığı tere yağ, şekersiz kahve

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar menüm gelsin :)

sabah: aç karna su, ardından ılık yarım limonlu su
1,5 dilim kızarmış ek üzerine salça sürdüm yanında az peynir zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 kupa yeşil çay 2 galete
öğlen: 1 muz 1 kase yulaflı keten tohumlu yoğurt
ara: 1 az şekerli neskafe
ara: 1 mandalina
akşam: 1 sevis kaşığı fırın et, 3 kaşık pilav, salçalı sos ve yarım dilim ek (çok açtım pilav kaçmasın diye ekmek yedim doymucaktım hiç)
ara: şuan 7 otlu bitki çayı içiyorum birazdan sütlü türk kahvem var ve bol su

Sende benim gibi canım yarım dilim ekmek :KK19:

Menun gayet güzel ve düzenli canım :KK39:

oynakbasi34 · 15 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Selam Kızlarhayirli akşamlar birbirimize destek olalim ben elimden geldigince yorum yaptim sizinde yorumlarinizi bekliyorum. Bazen kendime cokmu yiyorum diyorum. Birbirimizi motiveedelim ve yanlislari soyleyelimki daha dogru sekilde devam edebilelim.
Bugunki menu
Sabah
Iki yeşil zeytin, 1 tk cokelek, 1tk tahin helva, bir dilim ekmek, yarim kase yogurtlu pekmez
Öğlen
Bir kucuk tabak lahana sarmasi, bir kase yogurt, biraz biber turşusu
Akşam
Yarım sandvic ekmeğine bir çay kaşığı tere yağ, şekersiz kahve

Canım menün aslında gayet güzel ama keşke öğlenle akşam tam tersi olsaydı :KK66:

hem daha tok tutardı seni :KK60:

Bende elimden geldiğince herkesin menüsüne yazmaya çalışıyorum ve şükür aramızda öyle çok fazla yiyen biri yok ama olurda deng gelirsek dediğin gibi birbirmizi uyaracağız tabi sonuçta birlikte bir yola baş koyduk :KK68:

aygun01 .!.:
Iki ogun mu yedin canim menun harika görünüyor. İnşallah yarinki tartida hepimiz mutlu oluruz

Evet canım iki öğün yapıyorum ( sadece meyve yiyeceksem ara öğün gibi oluyor ama onuda kahvaltıda yemeye çalışacağım ki gün içinde kan şekerimi fırlatmasın üstelik Leptin hormonum bozulmamış olsun :KK68:

)
Aralarda çok acıkırsam 1 bardak ayranım var imdat çekici olarak birde her gün mutlaka şekersiz kahvem var ara olarak :KK66:

elyesa27 .!.:
Evet canım inş. Gr gr gidiyor benden ama hiç değilse aya varsam ayda 2 kilo gitse 6 ayda 12 yapıyor 64 kiloya kadar inmiş oluyorum 69 u görsem hayal gibi sanki

Ins. Canım şifa olur limon tadını götürüyor sade bende icememistim ama limon süper oluyor tadını hissetmiyorsun olmadı yerim elma at içine hiç anlasilmiyor
evet Selinin dediği gibi patates olmasaymış iyiymiş ama spor yaparım artık bisiklete biniyim 30 dk Ins. Hep birlikte güzel sonuçlar alırız yarın

Canım gitsinde varsın gram olarak gitsin

Dediğin gibi aya vurunca yine iyi bir sonuç oluyor ve ben inanıyorum sen yaza 64 ü rahat göreceksin :KK68:

Kız benim başlangıç kilomdayken artık kesinlikle aşağısını göremem diye düşünürdüm ama şu an inanıyorum bende okullar yaz tatiline girmeden 99un altını göreceğim :KK66:

belki daha fazlasıda olur ama en kötü ihtimali hesaba katıyorum ki motivasyonum düşmesin

Aslında bende sizler gibi her gün 30 saat en azından spor yapabilsem tam süper olur ama bu haftada yine evle uğraşmaktan sadece 2 gün yürüyebildim :oops:

ama Allahın izniyle şu günüde atlatayım ( sonra nasılsa uzun süre gelen giden olmaz günlerde görüşüldüğü için :KK48:

) ondan sonra kim tutar beni :KK48:

hatta eşime trampolin aldıracağım :KK48:

hem kızlar eğlenir hemde ben spor yapmış olurum zevkli bir şekilde

elyesa27 · 15 Ocak 2015

Hep birlikte basaricaz inş. :KK19:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar menüm gelsin :)

sabah: aç karna su, ardından ılık yarım limonlu su
1,5 dilim kızarmış ek üzerine salça sürdüm yanında az peynir zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 kupa yeşil çay 2 galete
öğlen: 1 muz 1 kase yulaflı keten tohumlu yoğurt
ara: 1 az şekerli neskafe
ara: 1 mandalina
akşam: 1 sevis kaşığı fırın et, 3 kaşık pilav, salçalı sos ve yarım dilim ek (çok açtım pilav kaçmasın diye ekmek yedim doymucaktım hiç)
ara: şuan 7 otlu bitki çayı içiyorum birazdan sütlü türk kahvem var ve bol su

Canm akşama kadar çok iyi gelmissin ama akßam biraz fazla olmuş sanki aslnda az da olmuş ne az olmuş et eti bi servis kaşığı yerine daha çok yeseydin pilavi daha az yerdin ekmeğide hic yemezdinn :KK22:

diyeee düşünüyorum :oops:

inşallah yarin çokk güzel bildirim yaoarsn tatlş :KK60:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım menün aslında gayet güzel ama keşke öğlenle akşam tam tersi olsaydı hem daha tok tutardı seni
Bende elimden geldiğince herkesin menüsüne yazmaya çalışıyorum ve şükür aramızda öyle çok fazla yiyen biri yok ama olurda deng gelirsek dediğin gibi birbirmizi uyaracağız tabi sonuçta birlikte bir yola baş koyduk

Evet canım iki öğün yapıyorum ( sadece meyve yiyeceksem ara öğün gibi oluyor ama onuda kahvaltıda yemeye çalışacağım ki gün içinde kan şekerimi fırlatmasın üstelik Leptin hormonum bozulmamış olsun )
Aralarda çok acıkırsam 1 bardak ayranım var imdat çekici olarak birde her gün mutlaka şekersiz kahvem var ara olarak

Canım gitsinde varsın gram olarak gitsin
Dediğin gibi aya vurunca yine iyi bir sonuç oluyor ve ben inanıyorum sen yaza 64 ü rahat göreceksin
Kız benim başlangıç kilomdayken artık kesinlikle aşağısını göremem diye düşünürdüm ama şu an inanıyorum bende okullar yaz tatiline girmeden 99un altını göreceğim belki daha fazlasıda olur ama en kötü ihtimali hesaba katıyorum ki motivasyonum düşmesin
Aslında bende sizler gibi her gün 30 saat en azından spor yapabilsem tam süper olur ama bu haftada yine evle uğraşmaktan sadece 2 gün yürüyebildim ama Allahın izniyle şu günüde atlatayım ( sonra nasılsa uzun süre gelen giden olmaz günlerde görüşüldüğü için ) ondan sonra kim tutar beni hatta eşime trampolin aldıracağım hem kızlar eğlenir hemde ben spor yapmış olurum zevkli bir şekilde

Allah banuuu 30 saat yazmssn gülesin geldi valla :KK48:

erir bitersin kiiiiizzzzzzz :KK48:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür ütülerimde bitti
Sırf 1 saat cumartesi yatağıma yaymak istediğim yatak örtümü ütülemeyle uğraştım gitmiş bol pileli dantelli ve saten bir örtü yaptırmışız sanki madalya takacaklar ceyizde o olunca

Bir iki parça yerleşecek dolaba ama onları az sonra yaparım şimdi az dinleneyim
Bu arada saat 17:00de yemeğimide yedim şükür ve hemen paylaşıyorum yediklerimi

Eki Görüntüle 1375964 Eki Görüntüle 1375965

öğlende 1 elma ve 1 portakal yedim
Şekersiz türk kahvesi içtim

Gayet güzel şu ana kadar

Süpersin canım aynen azimli bir şekilde devam et yaza müthiş fark olacak

Kız aslında bende içmek istiyordum ama midem almadı acaba içine limon sıksam bolcana içebilirmiyim diye düşündüm bak bende şimdi
Dur bakalım olmadı pazardan sonra bende denerim ( haftasonu dokunursa eşim canımı okur bari o işteyken görmesin )

Çok şükür
İyiyiz valla ne olsun hergünki iş güç Senin işin bizden zor Allah yardımcın olsun inşallah çabucak iyileşirde sende rahatlarsın

Canım çok güzel seninde menün hatta baya erken yemişsin cumayı iple çekiyorum yine

Hemen kayıt edip ilk fırsatta deneyeceğim inşallah içebilirimde şu pko için şifa olur inşallah

Selinim harikasınnnnn
İnşallah cumaya hepimiz çok çok güzel sonuçlar alırız

HEhhh şimdi tam olmuş ama selinin dediği gibi patates olmasaydı iyidi ( yarım dilim ekmek dişinin kovuğuna gitmemiştir nasılsa ondan birşey olmaz )
Yinede yarın çok güzel bir sonuç bekliyorum senden

Ohhh seninkide gayet güzel
Kızlarrrrrrrrrr bu hafta ilk 3 bekliyorum bizden ona göreeeee

Menün harika tatlmm :KK15:

ayy yarini ipleee cekiyorum bende :oops:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Selam Kızlarhayirli akşamlar birbirimize destek olalim ben elimden geldigince yorum yaptim sizinde yorumlarinizi bekliyorum. Bazen kendime cokmu yiyorum diyorum. Birbirimizi motiveedelim ve yanlislari soyleyelimki daha dogru sekilde devam edebilelim.
Bugunki menu
Sabah
Iki yeşil zeytin, 1 tk cokelek, 1tk tahin helva, bir dilim ekmek, yarim kase yogurtlu pekmez
Öğlen
Bir kucuk tabak lahana sarmasi, bir kase yogurt, biraz biber turşusu
Akşam
Yarım sandvic ekmeğine bir çay kaşığı tere yağ, şekersiz kahve

Ölçülü ve güzel bi menü canm afiyettt olsuunn

ama hani aksam daha saglikli hafif biseyler tercih edebilirdin sanki az yemissin aksam ama hani baska bisey olabilirmiyfi dedim yanii :KK22:

Neyse cann cekmistir belki :KK60:

minmigo · 15 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Bugün ve ben
günüme çeyrek muz la başladım

1 bardak limonlu sogan suyu

Öğlen
küçük haşlama yumurta
2 dili çavdar ekmegi
1 k.k peynir suzme
2 tane zeytin
yarım bardak portakal suyu

Ara
oğlumun kekin in ucundan çok az isirdim tahmini 45 calori hesapladim onu bile

Ara
1 bardak limonlu sogan suyu
yarım elma
küçük kivi

Akşam
fırında palamut ve patates
1 tane tam palamut ve yanında patates yedim baharatlı az yağlı
ve yarım dilim ekmek

Akşam geç yemediysen güzel canım afiyet olsun :KK39:

bugunadimleyla .!.:
selam kızlar menüm gelsin :)

sabah: aç karna su, ardından ılık yarım limonlu su
1,5 dilim kızarmış ek üzerine salça sürdüm yanında az peynir zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 kupa yeşil çay 2 galete
öğlen: 1 muz 1 kase yulaflı keten tohumlu yoğurt
ara: 1 az şekerli neskafe
ara: 1 mandalina
akşam: 1 sevis kaşığı fırın et, 3 kaşık pilav, salçalı sos ve yarım dilim ek (çok açtım pilav kaçmasın diye ekmek yedim doymucaktım hiç)
ara: şuan 7 otlu bitki çayı içiyorum birazdan sütlü türk kahvem var ve bol su

Akşam öğleye göre daha ağır olmuş sanki ama erken yemişsindir umarım ya da telafi etmişsindir inşallah canım Hoppa

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür ütülerimde bitti
Sırf 1 saat cumartesi yatağıma yaymak istediğim yatak örtümü ütülemeyle uğraştım gitmiş bol pileli dantelli ve saten bir örtü yaptırmışız sanki madalya takacaklar ceyizde o olunca

Bir iki parça yerleşecek dolaba ama onları az sonra yaparım şimdi az dinleneyim
Bu arada saat 17:00de yemeğimide yedim şükür ve hemen paylaşıyorum yediklerimi

Eki Görüntüle 1375964 Eki Görüntüle 1375965

öğlende 1 elma ve 1 portakal yedim
Şekersiz türk kahvesi içtim

Gayet güzel şu ana kadar

Süpersin canım aynen azimli bir şekilde devam et yaza müthiş fark olacak

Kız aslında bende içmek istiyordum ama midem almadı acaba içine limon sıksam bolcana içebilirmiyim diye düşündüm bak bende şimdi
Dur bakalım olmadı pazardan sonra bende denerim ( haftasonu dokunursa eşim canımı okur bari o işteyken görmesin )

Çok şükür
İyiyiz valla ne olsun hergünki iş güç Senin işin bizden zor Allah yardımcın olsun inşallah çabucak iyileşirde sende rahatlarsın

Canım çok güzel seninde menün hatta baya erken yemişsin cumayı iple çekiyorum yine

Hemen kayıt edip ilk fırsatta deneyeceğim inşallah içebilirimde şu pko için şifa olur inşallah

Selinim harikasınnnnn
İnşallah cumaya hepimiz çok çok güzel sonuçlar alırız

HEhhh şimdi tam olmuş ama selinin dediği gibi patates olmasaydı iyidi ( yarım dilim ekmek dişinin kovuğuna gitmemiştir nasılsa ondan birşey olmaz )
Yinede yarın çok güzel bir sonuç bekliyorum senden

Ohhh seninkide gayet güzel
Kızlarrrrrrrrrr bu hafta ilk 3 bekliyorum bizden ona göreeeee

Tek kelimeyle harikaa bir menü :KK36:

aygun01 .!.:
Selam Kızlarhayirli akşamlar birbirimize destek olalim ben elimden geldigince yorum yaptim sizinde yorumlarinizi bekliyorum. Bazen kendime cokmu yiyorum diyorum. Birbirimizi motiveedelim ve yanlislari soyleyelimki daha dogru sekilde devam edebilelim.
Bugunki menu
Sabah
Iki yeşil zeytin, 1 tk cokelek, 1tk tahin helva, bir dilim ekmek, yarim kase yogurtlu pekmez
Öğlen
Bir kucuk tabak lahana sarmasi, bir kase yogurt, biraz biber turşusu
Akşam
Yarım sandvic ekmeğine bir çay kaşığı tere yağ, şekersiz kahve

Akşam biraz ilginç geldi canım neden yemek yerine ekmek ve yağ tercih ettin anlayamadım :KK64:

onun dışında çok güzel menün :KK52:

oynakbasi34 · 15 Ocak 2015

Hemen aklımdayken yarınki menümüzüde paylaşayım Express kızlarııııı :KK3:

Cuma; Protein + sebze + meyve + tahıl + peynir
Kahvaltı; Omlet yada haşlama yumurta, Jambon yada hindi füme, domates ve salatalık yada Turp, 1 adet elma yada portakal + 2 dilim kızarmış ekmek ( daha az kalorili oluyor kızartınca nasılsa ) + Peynir

Öğlene doğru ara öğün olarak 1 meyve ( ben çok geç saate bırakmayalım ki kan şekerimizi fırlatmasın sonradan diye düşündüm )

Akşam; Yeşil Mercimek yemeği ( oda protein nasılsa ) yoğurt yada cacık, Çoban salata bol soğanlı ( benim salatalığım kalmadığı için sırf soğanlı domates salatası yapmayı düşünüyorum

)

sln71 .!.:
Allah banuuu 30 saat yazmssn gülesin geldi valla erir bitersin kiiiiizzzzzzz

Sorma canım yaaa geçmişi okurken bende fark etmiyorum ama herkese birşeyler yazmak isteyince maşallah Roman oluyor :KK48:

melekkiz_ · 15 Ocak 2015

İyi akşamlar kızlar.İyi dilekleriniz için tşk ediyorum.Kızkardeşim dün kürtajı oldu.Bugün evinde daha yeni yanından geldik.Allahım bir daha böyle bir olay yaşatmasın.

Ben=Stres=Regl=Sınav bakalım yarın nasıl bir sonuç çıkacak merak ediyorum o_O

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken yarınki menümüzüde paylaşayım Express kızlarııııı

Cuma; Protein + sebze + meyve + tahıl + peynir
Kahvaltı; Omlet yada haşlama yumurta, Jambon yada hindi füme, domates ve salatalık yada Turp, 1 adet elma yada portakal + 2 dilim kızarmış ekmek ( daha az kalorili oluyor kızartınca nasılsa ) + Peynir
Akşam; Yeşil Mercimek yemeği ( oda protein nasılsa ) yoğurt yada cacık, Çoban salata bol soğanlı

Sorma canım yaaa geçmişi okurken bende fark etmiyorum ama herkese birşeyler yazmak isteyince maşallah Roman oluyor

Yok bebegim onu demiyorum ben seviyorum senin romanlarını :KK68:

hani sporu 30 dk yerine 30 saat yazmssn ya onu diyorumm

erir bitersin diyee

elyesa27 · 15 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım menün aslında gayet güzel ama keşke öğlenle akşam tam tersi olsaydı hem daha tok tutardı seni
Bende elimden geldiğince herkesin menüsüne yazmaya çalışıyorum ve şükür aramızda öyle çok fazla yiyen biri yok ama olurda deng gelirsek dediğin gibi birbirmizi uyaracağız tabi sonuçta birlikte bir yola baş koyduk

Evet canım iki öğün yapıyorum ( sadece meyve yiyeceksem ara öğün gibi oluyor ama onuda kahvaltıda yemeye çalışacağım ki gün içinde kan şekerimi fırlatmasın üstelik Leptin hormonum bozulmamış olsun )
Aralarda çok acıkırsam 1 bardak ayranım var imdat çekici olarak birde her gün mutlaka şekersiz kahvem var ara olarak

Canım gitsinde varsın gram olarak gitsin
Dediğin gibi aya vurunca yine iyi bir sonuç oluyor ve ben inanıyorum sen yaza 64 ü rahat göreceksin
Kız benim başlangıç kilomdayken artık kesinlikle aşağısını göremem diye düşünürdüm ama şu an inanıyorum bende okullar yaz tatiline girmeden 99un altını göreceğim belki daha fazlasıda olur ama en kötü ihtimali hesaba katıyorum ki motivasyonum düşmesin
Aslında bende sizler gibi her gün 30 saat en azından spor yapabilsem tam süper olur ama bu haftada yine evle uğraşmaktan sadece 2 gün yürüyebildim ama Allahın izniyle şu günüde atlatayım ( sonra nasılsa uzun süre gelen giden olmaz günlerde görüşüldüğü için ) ondan sonra kim tutar beni hatta eşime trampolin aldıracağım hem kızlar eğlenir hemde ben spor yapmış olurum zevkli bir şekilde

Ay inş. Canım Rabbim o günleri sağlıklı bir şekilde görmeyi nasib etsin inş. Ve hep birlikte Mezunlar gurubu kurarız :KK49:

sln71 .!.:
Hımmm spor varsa o zaman kurtarrsin canm ayy bende ilk zamanlar öyle diyordum canm 69 u görsem gerisi gelir diye hatta 69 olduğumda çok mutlu olmuştum bide 59 olduğumda böyle iple cekee çekeee geliyo iste :)) seninde o rakamlari görmem yakın bence

Ay inş . Canım ya gerçekten düşünmek bile mutlu ediyor inş. Bizim içinde bir hatıra olarak kalır bu kilolar :KK49:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
İyi akşamlar kızlar.İyi dilekleriniz için tşk ediyorum.Kızkardeşim dün kürtajı oldu.Bugün evinde daha yeni yanından geldik.Allahım bir daha böyle bir olay yaşatmasın.

Ben=Stres=Regl=Sınav bakalım yarın nasıl bir sonuç çıkacak merak ediyorum

Olsun canm kiloyu takma verilir cok geçmiş olsun Allahm bir daha yaşatmasın amiinn :KK60:

elyesa27 · 15 Ocak 2015

minmigo .!.:
Akşam geç yemediysen güzel canım afiyet olsun

Akşam öğleye göre daha ağır olmuş sanki ama erken yemişsindir umarım ya da telafi etmişsindir inşallah canım

Tek kelimeyle harikaa bir menü

Akşam biraz ilginç geldi canım neden yemek yerine ekmek ve yağ tercih ettin anlayamadımonun dışında çok güzel menün

Sagol canim 6da yiyorum genelde en gec yeme saatim 6.30 7.00 :kk77:

melekkiz_ .!.:
İyi akşamlar kızlar.İyi dilekleriniz için tşk ediyorum.Kızkardeşim dün kürtajı oldu.Bugün evinde daha yeni yanından geldik.Allahım bir daha böyle bir olay yaşatmasın.

Ben=Stres=Regl=Sınav bakalım yarın nasıl bir sonuç çıkacak merak ediyorum

Amin canım Rabbim kardeşine sabır versin inş. :KK43:

oynakbasi34 · 15 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
İyi akşamlar kızlar.İyi dilekleriniz için tşk ediyorum.Kızkardeşim dün kürtajı oldu.Bugün evinde daha yeni yanından geldik.Allahım bir daha böyle bir olay yaşatmasın.

Ben=Stres=Regl=Sınav bakalım yarın nasıl bir sonuç çıkacak merak ediyorum

Aminnnn canım Rabbim kimseye yaşatmasın :KK43:

Şimdi bir müddet ona göre herşeyin sonu gibi gelebilir ama eminim sizlerinde desteğinizle umarım çabucak toparlanır ve Allahın izniylede tekrar mucizesini beklemeye başlar :KK66:

sln71 .!.:
Yok bebegim onu demiyorum ben seviyorum senin romanlarını hani sporu 30 dk yerine 30 saat yazmssn ya onu diyorummerir bitersin diyee

Anaaaa bak bende diyorum ki uzun yazdım diye diyorsun :KK70:

valla gün 24 saat olunca o 30 saat daha bir mümkün değil :KK48:

ben 30 dakika yapsam yeterli :KK48:

SekerPancarii · 15 Ocak 2015

Kızlar benim minik uyudu bende yoruldum yatıcam öpüyorum sizi :KK15:

Allahn izniyle sabaha görüşürüz

elyesa27 · 15 Ocak 2015

Hayırlı geceler canım allah rahatlik versin :KK15:

sln71 .!.:
Kızlar benim minik uyudu bende yoruldum yatıcam öpüyorum sizi Allahn izniyle sabaha görüşürüz

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Tıbbi Sekreter

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Benzer Konular