-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Çok güzel adapte olmuşun. Keşke bende olsam. Hergün bu sefer diyorum ama yapamıyorum. Kilo aldım takıma dönmeye yüzüm yok. Heleki siz dereceyi kıl payı kaçırırkenDikkat itiraf dolu bir yazıdır. ..
Bana abur cubur kilo aldırıyor normalde yemek zaten fazla yemem doyarım hemen ama tok olduğum halde boğazım durmaz
çikolata gofret dondurma nutellayi bir seferde yerim yada tahin helvası 3.güne bitmiş olurdu. Cola ve gazlı içecek icmiyorum Cola 6 yıldan fazla oldu icmiyorum digerlerinide 3.....4 yıl oldu içmem cips te 3 yılda ancak 3 kere almamisimdir 2 yıldır hiç sokmamaya calisiyorum inş. Çok aşırı zararlilar sağlığa diye.
Ama çikolata gofret bisküvi filan olunca dayanamıyor insan.
suan yemiyorum
çok canım çekerse büyük gofret in içinden en fazla 3 tane onuda 1 haftadır ağzıma surmedim
çikolata da 1 kitını zorlarsa yiyorum
normalde regl dönemimde 1 hafta içinde yediğim cikolatanin abur cubur un haddi hesabı olmazdı.
ama şimdi sadece akşam eşim caramio almış sadece 2 kit yedim oda dün az calori aldigim için okadar.
Insan hergün bildirim yapınca çok faydalı oluyor çünkü yedikleriyle yuzlesiyor bir nevi itiraf ediyorsun yediklerini buda nefes Ağar geliyor 8. Takımın bana çok büyük faydası olucagindan yana hiç supem yok.
motive oluyorum kendine güveni geliyor insanın. Her hafta herkesin gr gr da olsa nasıl erdiğini görüyoruz buda insana azim katıyor.
Önceden 1 ay içinde 10 kilo versem modundaydım ama o hiç olmadı
ama şimdi calori sayımı yapıyorum
gr gr da olsa ayda 2 kilo versem 6 ayda zaten 12 kilo yapıyor olmadı. Ayda 1.5 kilo versem 6 ayda 9 kilo yapar.
Bu mantığı kafama yerlestirdim.
takimimi bütün arkadaşlarımı seviyorum.
Iyi ki varsınız
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
kanki napion diye
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı papatya çay
60 gr kepekli lavaş arası 30 gr light kaşar ve buharda pişmiş ıspanak ile gözleme
7 zeytin
Ara 1 fincan sade Nescafe
12.5 gr kinder ciholata
1 tane keten tohumlu bisküvi
Öğle
1 bardk ayran
1 tane keten tohumlu biskuvi
1 muz
Ara 8 8 badem
Akşam 1 porsiyon güveç
Salata
30 gr lavas kepekli
Ara 50 gr kakaolu kek ve cay
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı papatya çay
60 gr kepekli lavaş arası 30 gr light kaşar ve buharda pişmiş ıspanak ile gözleme
7 zeytin
Ara 1 fincan sade Nescafe
12.5 gr kinder ciholata
1 tane keten tohumlu bisküvi
Öğle
1 bardk ayran
1 tane keten tohumlu biskuvi
1 muz
Ara 8 8 badem
Akşam 1 porsiyon güveç
Salata
30 gr lavas kepekli
Ara 50 gr kakaolu kek ve cay
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
selam bebekler size hafif bir pazar diledim ama kendimi yazmayı unutmuşum 
sabah: 2 dilim kızarmış tb baya zeytin ekmeğin üzerine salça, 1 kk peynir ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez çay
öğlen: dürüm menü
(avmdeydik sinemaya gitmiştik, mecbur kaldım dürüm yanında patates kızartması ve ayran)
ara: 1 soda
akşam: 1 kase nohut yarım dilim ek
ara: 2 mandalina
bol su
sabah: 2 dilim kızarmış tb baya zeytin ekmeğin üzerine salça, 1 kk peynir ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez çay
öğlen: dürüm menü
(avmdeydik sinemaya gitmiştik, mecbur kaldım dürüm yanında patates kızartması ve ayran)ara: 1 soda
akşam: 1 kase nohut yarım dilim ek
ara: 2 mandalina
bol su
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
selam bebekler size hafif bir pazar diledim ama kendimi yazmayı unutmuşum
sabah: 2 dilim kızarmış tb baya zeytin ekmeğin üzerine salça, 1 kk peynir ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez çay
öğlen: dürüm menü
ara: 1 soda
akşam: 1 kase nohut yarım dilim ek
ara: 2 mandalina
bol su
Kahvaltın güzel canm afiyettt olsuunn
diğerleri olmamş malesef tatlm 
avmde 1 tane lahmacun veya pide ayran yiyebilirdin ve aksamda nohutun yannda ekmek no no no
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
canım benim tekrardan tebrik ediyorum seni inş sen de öyle olursun hepimiz sağlıklı formda bir hayat süreriz :)Monicimmm çokk güzel karnem çok mutlu oldum ve cok duygulandm cok tesekkur ederiminşallah hepiniz dilediğiniz kilolara gelir uzunn yillar istediginiz kiloda kalirsiniz
wuhuuu o kadar işe yarıyor mu bu program yahu e süpermiş :)Boy 165
Kilo 57.0 / 55.7 / 1.3
☆Göğüs 90 / 90 / 0
★Bel 70 / 67 / 3
☆Göbek 84 / 81 / 3
★Kalça 94 / 91 / 3
☆Basen 90 / 88 / 2
★Bacak (sağ) 56 / 53.5 / 2.5
☆Bacak (sol) 55 / 53 / 2
♥Toplam fark: 15.5♥
Kızlar hayırlı sabahlarbunlar şimdiki vücut ölçülerim 12 gün jillian yapnadan önce ve sonra nasl sizce vücut ölçülerim
hmmmm bi kaldım, akşam olması kötü olmuş tatlış ama bozma moralini kilon cok yok zatenMenüm
Sabah 8:30
1 elma
Biraz peynir
Ara 10:00
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:30
2 bardak şalgam suyu
2 tabak mantı
Kızlar bu seferde kv ben gitcem diye mantı açmış yaaherkesi reddedebilirim ama onu edemiyorum çokta güzel yapmış bu hafta beni ne bekliyor bilmiyorum
afiyet olsun spor da var gayet güzel
ah canım menün çok iyi ama o kek tehlikeli olabilir
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
evet kuzum haklısın inş cumaya kdr telafi edicem yarın öğleni yine yoğurt ve muz düşünüyorumKahvaltın güzel canm afiyettt olsuunn
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Tabiki telafi edersin canım hafta başına bomba gibi girelim ben dahil haftasonu biraz cozuttum daa
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
evet canım zaten önemli olan cozuttuğumuzda buna devam etmek değil kendimizi sıfırlamak :):)Tabiki telafi edersin canım hafta başına bomba gibi girelim ben dahil haftasonu biraz cozuttum daa
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
Merhabalar kizlar ben diyetime cok dikkat etmeme ragmen ve sporumu da aksatmadan yapmama ragmen ki ayagim catladigi icin bi sureligine yapamayacagim bugun tartida cumaya gore arti 500 gram gordum neler oluyor bilmiyorum cildiracagim. Ve kemigimdeki catlagin sebebi de spor yaparken kendime acimamam.. ama vucudum neden bana nankor davraniyot
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
Boy 165
Kilo 57.0 / 55.7 / 1.3
☆Göğüs 90 / 90 / 0
★Bel 70 / 67 / 3
☆Göbek 84 / 81 / 3
★Kalça 94 / 91 / 3
☆Basen 90 / 88 / 2
★Bacak (sağ) 56 / 53.5 / 2.5
☆Bacak (sol) 55 / 53 / 2
♥Toplam fark: 15.5♥
Kızlar hayırlı sabahlar
Manken olmana azıcık kalmış fıstık
maşallah maşallah tü tü tü tü buda benimki
jillian michaels 2. Grup
★Kilo eski 64.4 /yeni 63.2 /fark 1.2 kg
★Göğüs eski 89 /yeni 89 /fark 0
★Bel eski 77 / yeni 73 / fark 4 cm
★Göbek eski 91 /yeni 90 /fark 1 cm
★Kalça eski 104 /yeni 102 / fark 2 cm
★Basen eski 106 / yeni 103 / fark 3 cm
★Bacak(sağ) eski 55 / yeni 53 / fark 2 cm
★Bacak(sol) eski 53 /yeni 52 / fark 1 cm
Toplam Fark= 13 cm
Canım geçmiş olsun aman dikkat et spor yapalım derken sağlığımızdan olmayalım.Bende üç gündür spor ayakkabısız yaptım bileklerimde sızı başladı
Hayır tatlım ilk gün peynir yok
Bilmiyorum
Bence bir fiske at
Azıcık
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
Almayı düşünürdüm tatlım ama kiracıyım ve evim 2+1 yani evime girecek tek eşyaya tahammülüm yok :)
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
Tabiki telafi edersin canım hafta başına bomba gibi girelim ben dahil haftasonu biraz cozuttum daa
bende cozuttum bende cozuttum
