Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Slm tatlı çıtır hatunlarım ben bugun çoook enerjikim :KK49:
yeni topik açmıştım eliptik bisikletle Zayıflıyoruz diye veeee bugün başladık
tam 15 gün boyunca eliptik bisiklet kampına girmiş bulunuyorum :KK76:
hergün en az 20 dk bi mek zorundayım inş. 15 gunun sonunda çook güzel sonuçlar alırım :KK49: sizide haberdar ederim sonuçtan :KK76:



Sabah
160 calori dankek

Ara
1 litre su
1 dilim greyfurt

Öğlen
1.5 yumurta haşlama
1 k.k peynir
5 tane zeytin
1 çay kaşığı acuka
1 dilim ekmek

Ara
45 dk eliptik bisiklet
yarım litre 0.5 su :KK49:

Ara
1 büyük çay bardağı haşlanmış nohut

Akşam
3 kaşık pilav
1.5 bardak haşlanmış nohut
3 kaşık yoğurt

Ve eliptik bisiklet suan için 90 dk neden 100 olmasın ki :KK49::KK76:
 
Yordum seni canımcım uğraşmışsın tek tek yazmışsın:KK19:diyete uygun beslenmişsin çok güzel:KK68:
Yavrunu Allah bağışlasın anne kız pek güzelsiniz maşallah subhanallah:nazar::nazar::nazar:


Banum sen bana tercüme edersin artık:KK66:

Harikasın tatlım :nazar:
Yorulmaq ne demek siz soruşun men hemişe seve-seve cavab yazaram. Maşallah gününüz olsun Rebbim senin de balaşkalarını saxlasın. Utanıram da demeye o qız deyil oğlandı. Amma hamı qıza oxşadır. (Belki de güzelliyini benden almış olmasındandır :KK48::KK48::KK48:). Zarafat eledim---yani şaka yapdım.
 
Süpersin canım yaaa :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Darısı bizlerinde başına ... Aminnnnnnn





Canım benim profilime girersen fotograf albümü var oradan resimlerimi görebilirsin :KK66:
Dilediğin gibi yaz yediklerini takıldığımız yerde zaten sana sorarız :KK66:
Baxa bilmedim canım. Eh çox bacarıqsızam e.:KK43::mad:
 
Ve ve ve ilk gün olarak kendimi birazda yorarak 120 dk eliptik bisiklet rekorumu kırarak günümü tamamlamış bulunmaktayım elh.
Yarın tabi bukadar yapamam ilk günŞevki bu diğer günlerde 40 dk yapsamyeter :KK23:
Herkese hayırlı geceler tatlı rüyalar :KK15:

Menun guzel cnm, ee sporda harika
Ve ve ve ilk gün olarak kendimi birazda yorarak 120 dk eliptik bisiklet rekorumu kırarak günümü tamamlamış bulunmaktayım elh.
Yarın tabi bukadar yapamam ilk günŞevki bu diğer günlerde 40 dk yapsamyeter :KK23:
Herkese hayırlı geceler tatlı rüyalar :KK15:

Zaten su spor harika bişey ya vucut cok güzel toparlaniyo
 
Kim ne kadar kilo verdi hanımlar?

Hoşgeldin tattlmmmm ben selin 21 yaşındayım evliyim 2 yaşında bi prensesim var 165 boyunda veeeee 55 kiloyum:KK76: 75 den düştüm bu kiloya ve 8. Takımın ilk mezunu ben oldum:rolleyes: şimdi spor ve kilo korumayla devam ediyorum:KK73:
 
Hayırlı sabahlar kelebeklerim:KK68:
Yorulmaq ne demek siz soruşun men hemişe seve-seve cavab yazaram. Maşallah gününüz olsun Rebbim senin de balaşkalarını saxlasın. Utanıram da demeye o qız deyil oğlandı. Amma hamı qıza oxşadır. (Belki de güzelliyini benden almış olmasındandır :KK48::KK48::KK48:). Zarafat eledim---yani şaka yapdım.
Asıl ben utandım :KK22:koskoca delikanlıyı kız sandım:KK23::KK19:ama dediğin gibi güzelliğini senden almış:nazar::21:
 
Hayırlı akşamlar canlarım:KK68:

Tatlım switimin bir itirazı yoksa biz seve seve seni misafir ederiz:KK19:
Yoğunluktan bakamadım o yüzden sana sorma gereği duydum tatlım sen 6. Takımda geçen cuma listedemiydin yoksa izinli üyemisin?eğer listedeysen bu hafta orada listede olman gerekiyor transfer diye not düşülebilmesi için,gerçi transfer de olmuyor senin durumun ama kurallar gereği öyle.ay bende şaşırdım bu durumu nasıl çözmeli acaba:KK75:


Allah ailesine sabır versin,mekanı cennet olsun rabbim kimseye taşıyamayacağı yük yüklemesin aminn..

Canım benim:KK51::KK42::KK42:

Tercüme edebilsem yani ne yediğini anlayabilsem iyimi kötümü yorum yapıcamda anlamadım:KK48::110::KK48:
günaydın kızlar
monim banu izinli olduğum ve bu hafta cuma listee olacağım için sorun yok direk listede olabilirsin dedi. olmadı cuma bakar çözeriz
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hele şükür gelebildim :KK48:
Öğlende bir attım kendimi anneme daha yeni geldik sayılır :KK66:

Çok şükür güzel geçti günüm bugün hatta baya bir sohbet ettik Annem ve Kızkardeşimle :KK66:



Canım inşallah bütün kuzularımızın 2.ci yarı dönemide çok güzel geçerde güzel karnelerle sevindirirler bizide o yorgunluk bir anda yok olur :KK68:
Bizim bu sene 8.ci sınıf ya artık Liseye geçiş olacağı için ayrı bir telaş olucak :KK66: Şuana kadar puanı bizim civarda bir çok liseye tutuyor ama tabi biz biraz daha çoşkuyu verdik az daha çalışıp güzelce yükseltsin puanını belki o zaman çok daha güzel liseye deng gelir puanıda dilediği gibi okur :KK66:
Şimdi birde Londrayı görüp oraya hayran kalıp dönünce kesinlikle ileride yurtdışında yaşamak istiyorum diyince bende hemen yapıştırdım güzel okullardan mezun olursan, güzel bir meslek sahibi olursan dilediğini kesinlikle yaparsın ama Üniversite bitmeden yurtdışına dil eğitiminede olsa yollamam seni dedim :KK48: iyice gaza geldi ve bugün ödevi olmadığı halde ders tekrarı yapıyor şu anda :21::21::21::21::21:




Maşallah sende kuzunda çok güzelsiniz :KK68:
Rabbim bahtınıda güzel eder inşallah...Aminnnn
Hepimiz geçmişte kardeşlerimizle tartıştık ama dediğin gibi özellikle evlat sahibi olunca insan dahada bir duygusal yaklaşıyor ve ister istemez yumuşuyoruz :KK68:
Rabbim onlara sağlık versinde varsın arada mesafe olsun ( şükür benimki çok yakın ve haftada 1 - 2 görüşmeden duramıyoruz ki hergün telefonla görüşüyoruz :KK48: )




Canım daha ilk günden pes etme sakın süper gidiyorsun :KK60:
her hafta 1.5 değilde 1 kg ver yada atıyorum 700 gr gitsin ne var sonuçta spor yaparak çok daha ince görüneceksin :KK68: Benim büyük kız 15 tatilde bol bol yürüyünce baya yediği halde ( itiraf ediyor ne bulduysam yedim diye :KK48: ) inan gram almadan döndü tatilden üstelik ben kız zayıflamışsın dediğimde inanmayan cadı okulda 3 - 4 arkadaşı daha kız sen zayıfladınmı, kaç kilo verdin diye sorunca inanmış :KK68: inanılmaz mutlu oldu ve yarın kesinlikle bende senle spor yapacağım dedi ( bugün başı ağrıyor diye hiç ilişmedim ona )
Leslieyi hiç sevmediği halde eşlik edecekmiş bana :KK48: sesini kısıp senin sevdiğin müzikleri açarız diyince daha bir iştahla tamam dedi :KK48:




:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9: Harikasın valla selinim yaaa ( Victorya Secret meleğimmmm :KK68::KK68::KK68::KK68:)
Valla fıstık gibisin zaten bu enerjiyle çok çok daha güzel olacağına adım gibi eminim :KK15::KK15::KK15::KK15:




Canım sabah hariç menün çok güzel bence :KK60: o dankekide zaten çoktannnnnnnn yakmışsındır sen :KK15:





Canım başınız sağ olsun :KK61:
Rabbim Anasına, Babasına ve tüm ailenize sabırlar versin... Kimseyi evladıyla sınamasın.....Aminnnnnnnnnnnn
Mekanı cennet olsun inşallah ...Aminnnnnnnn




Elbisenede menünede bayıldımmmmmmmmm :KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Sakın hedefini unutma ve inanıyorum o elbise sana olacakkkkkkkkk :KK60:




Canım Menünde bazı yerleri bende tam anlayamadım ama sanırım
Sabah; 1 fincan çay ( diğerini anlamadım )
ara; 1 avuç fındık ve badem yemişsin
Öğlen; Turplu, soğanlı salata ( elma sirkeli ) ve 1 dilim ekmek
ara; 2 adet ( xlebciyi çözemedim )
akşam; 1 adet patates diğerini yine çözemedim :oops:

genel olarak güzele benziyor eğer çözemediğim yerler karbonhidrat değilse :KK66: hatta şöylede bir öneride bulunayım sana diyette çok fazla patates tüketmiyoruz biz nişastası fazla diye :KK66: 1 tanede olsa patates yiyeceğine 3 - 4 yk bulgur pilavı ve yoğurt yersen haftada bir daha tok tutar ve daha az nişasta tüketmiş olursun :KK60:



Canım menün çok çok güzel :KK68:
Akşamda inşallah çok güzel vakit geçirirsin nasılsa yarın sporunu yaparsın sen :KK60:

Valla bende özledim eşimle baş başa birşeyler yapmaya ama bakalım büyük yeni geldi şimdi haftasonu biz çıkacağız siz ananenede kalın desem ilk haftadan birbirimizi yeriz :KK70::KK70::KK70: o yüzden az daha bekliyeyim nasılsa ayın 28inde doğum günüm ve şansa cumartesiye deng geliyor :KK48: artık o gece birşeyler yaparız bizde eşimle hem büyük cadıda kızamaz hatta onun sevmeyeceği bir plan yapayım ( o öyle bilsin ki aklı bizde kalmasın ) yoksa sinema faan dersem kendi her zaman gider ama peşimize takılmak ister :KK48:



Canım kuzuyu Annene emanet edebilirsen bir geceliğine kendiniz için baş başa bir program yap :KK68:
İlle dışarda yemek yemek şart değil :KK66:
Güzel bir yemek hazırla, sofrayı süsle hatta mum bile ekle :KK66: kısık sesle romantik bir müzik koy :KK68:
En güzel kıyafetini giy ( fazlada kapalı olmasın :KK70: ) ve çok güzel makyajını yap :KK66: Kuaföre para harçamaya gerek yok ( şu sünger halkalardan alıp kendin sımsıkı bir balerin topuz bile yapabilirsin kendine ve çokda asil durur )
Kırmızı ruj olmazsa olmaz tabiki :KK68:

Tabi bu hazırlıkları yaparken eşini bir şekilde dışarı postalaman lazım :KK48: atıyorum gündüz kadın arkadaşlarım çaya gelicek de eğer çalışmıyorsa ( o zaman nasılsa kadınlar evde dolu diye uzak durur :KK48: )

Birlikte baş başa sakince bir yemek yiyin sonrada oturup netten güzel Romantik bir film izleyin :KK68: eşinin iyice dibine otur ve baş başa olmanın tadını çıkar :KK66: sonuçta kuzun daha ufak ve her daim bir arada olduğunuzda ilgi onun üzerine oluyordur her ikinizden tarafa :KK66: bir gece kendinize ayırın :KK66:

Ertesi günde eşine şöyle güzel bir kahvaltı hazırlayıp yatağınıza götür :KK68: birlikte eğlenceli bir hale getirin kahvaltıyı sonrada gidip kızını annenden alırsınız ve ailesine isterse oradan oraya geçersiniz olur biter :KK60:
benimde pazar günü öyküm 13 yaşına basacak ama arkadaşlarıyla kutlatıcam asla pasta yememem lazım
 
Hoşgeldin tattlmmmm ben selin 21 yaşındayım evliyim 2 yaşında bi prensesim var 165 boyunda veeeee 55 kiloyum:KK76: 75 den düştüm bu kiloya ve 8. Takımın ilk mezunu ben oldum:rolleyes: şimdi spor ve kilo korumayla devam ediyorum:KK73:
Kız Selen sen ne tatlı bir şeysin öyle. Yerim seni ben. Deyirem sağ elini bizlerin de başına çek biz se arıqlayaq. Herden deyirem kaş ki bir sehrli çubuğum olsaydı bu başıma birin vurub o deqiqe arıqlasaydım ne ela olardı.:KK54::KK54::KK54::KK48::KK48::KK48:
 
Kız Selen sen ne tatlı bir şeysin öyle. Yerim seni ben. Deyirem sağ elini bizlerin de başına çek biz se arıqlayaq. Herden deyirem kaş ki bir sehrli çubuğum olsaydı bu başıma birin vurub o deqiqe arıqlasaydım ne ela olardı.:KK54::KK54::KK54::KK48::KK48::KK48:

O senin tatlliliğin balimmm :KK60: inşallah sizde mutlu oldugunuuz kilolalara ulasacaksiniz :KK19: bende sizleri tebrik edicemm:KK54: aaahhh keske bi sihirli deynek olsa vallaaaaa:KK51:
 
günaydın hatunlar ancak girebildim çünkü köyde dünden beri elektrikler yokmuş yeni geldi.bu sabah yalnız geldim diğer arkadaşlar rapor aldı kar var diye ana yol iyiydi sürat yapmadım ama 5 km lik köy yolu resmen kardan kapalıydı vites 2 yle yavaş yavaş geldim yarın buz olacak bu yol napıcam bilmiyorum off yaa neden bu köyün dolmuşu yok.eşime desem yarın beni köye getir diye bu kar bir kaç haftadan kalkmaz adam işini bırakıp köyde benimle 3 e kadar kalamazki rapor alsam arkadaşlar gibi ona da vicdanım el vermiyor Allahım sen yardım et kazadan beladan koru beni rabbim.

neyse herşey olacağına varır.öğle arasında leslie 2 mil yapmayı düşünüyorum zaten marta kadar ders çalışmam 3 hafta hergün yarım saat sporumu burda yaparım en azından evde de jilian yaparım 25 dk edermi sana 55 dk süper valla haftada 2 gün de yüzmem var yaza fıstık olcam fıstık...
nasıl da gaz veriyorum kendime :)
 
Back
X