- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Ama yoğurt makarnayi hafifletir biraz :) salçalı ve yağlı olsaydı daha kötü olurduKız abur-cubur yok da o bir tabak makarna çok.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Hmmm o zaman iyi diyosun yaniAma yoğurt makarnayi hafifletir biraz :) salçalı ve yağlı olsaydı daha kötü olurdu
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Kizlar yeni bir diyete başlıyorum 
diyetimin adı eşofman diyeti 2 sene önce, 68 kilo iken, zayıflar giyerim diyerek, cok beğendiğim bir eşofman takımı almıştım 1 beden küçüktü ve görüyorum ki sözde kilo verip o eşofmanı giyebilecekken kilo aldım ve artık hiç olmuyor 2 Senedir dolabimin kuytu köşelerinde duruyor o eşofman
boyle Giderse herhalde ölene kadar giyemeyecegim :) her hafta eşofmanı deneyeceğim, üstüme tam olana kadar vazgecmeyecegim diyetimden
diyetimin adı eşofman diyeti 2 sene önce, 68 kilo iken, zayıflar giyerim diyerek, cok beğendiğim bir eşofman takımı almıştım 1 beden küçüktü ve görüyorum ki sözde kilo verip o eşofmanı giyebilecekken kilo aldım ve artık hiç olmuyor 2 Senedir dolabimin kuytu köşelerinde duruyor o eşofman boyle Giderse herhalde ölene kadar giyemeyecegim :) her hafta eşofmanı deneyeceğim, üstüme tam olana kadar vazgecmeyecegim diyetimden
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
Menün gayet hoş canım
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
İyi fikir kız ben de yapıcam.Kizlar yeni bir diyete başlıyorum
boyle Giderse herhalde ölene kadar giyemeyecegim :) her hafta eşofmanı deneyeceğim, üstüme tam olana kadar vazgecmeyecegim diyetimden
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Teşekkürler
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
inşallah az kalorili bol sporlu bir gün olur hepimiz içinSabahınız xeyir gününüz uğurlu ve neşeli geçsin şirinlər
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Günaydın kızlarrrrrrr
Herkese iyi Pazarlar
Umarım bu gününüz de bol eksili ve az kalorili olur
Dün akşam geç saatte eşim sağ olsun kızların aklına kurabiye soktu
Gece gece yeni aldığımız Kurabiye Tabancasını denedik tabi yapıpta yememek olmazdı ve onların yüzünden bende 3 - 4 tane ufak kurabiye yedim Neyse buda benim uzun süreden sonra kaçamağım sayılıyor ve çok uzun bir süre kaçamak yapmayacağıma dair sizlere söz veriyorum
Sabah şükür 8de uyandım ve bir güzel keyif kahvemi içtim hazır herkes uyurken
Sporumuda yapacaktım ama eşim uyanınca onunla sohbete daldık üstelik bu haftada akşamları spor yaparak bünyemin tepkisini ölçeceğim Belki daha işe yarar sonuçta zaten sabahları aç oluyorum ama akşam yaparsam belki yediğimin fazlasını da yakıp daha iyi bir sonuç alırım ( sonucumdan tabi çok memnundum ama denemek istiyorum hangisi bana daha yararlı olur diye
Sabahlarıda metabolizmayı hızlandırmak için 1 Mİl leslie yaparım diye düşünüyorum hem yorulmamış olurum hemde yine az da olsa metabolizma hızlanır diye düşünüyorum akşamda saat 8den sonra 3 Mİl lesliemi yaparsam sabaha kadar metabolizmayı çalıştırmayı hedefliyorum
Neticelerini tabiki sizlerlede paylaşacağım
Şimdilik bugün için bir planımız yok o yüzden biraz iş yaparım ki yarın sabaha birşey kalmamış olsunda bende düzenimi aynen sürdürebileyim ( bu hafta çok rahat ettim işlerin çoğu yapılmış olunca ve gündüz çok uzun süreler evle uğraşmak zorunda kalmadım )
Bence çok isabetli ve motive edici bir diyet planı olmuş canım
İnşallah en kısa zamanda da o eşortmanın içine girebilirsin
Ufak ufak sporunuda yapıp artırabilirsen zamanla eminim hem daha çabuk olur o eşortman hemde çok daha fazla vermiş gibi görünürsün
Aminnnnn inşallah canım
Rabbim hepimize birlikte çok güzel günler görmeyi nasip eder inşallah...Aminnnnn
Seninde Kadınlar günün kutlu olsun canım
Herkese iyi Pazarlar
Umarım bu gününüz de bol eksili ve az kalorili olur
Dün akşam geç saatte eşim sağ olsun kızların aklına kurabiye soktu
Gece gece yeni aldığımız Kurabiye Tabancasını denedik
tabi yapıpta yememek olmazdı ve onların yüzünden bende 3 - 4 tane ufak kurabiye yedim Neyse buda benim uzun süreden sonra kaçamağım sayılıyor ve çok uzun bir süre kaçamak yapmayacağıma dair sizlere söz veriyorum Sabah şükür 8de uyandım ve bir güzel keyif kahvemi içtim hazır herkes uyurken
Sporumuda yapacaktım ama eşim uyanınca onunla sohbete daldık üstelik bu haftada akşamları spor yaparak bünyemin tepkisini ölçeceğim
Belki daha işe yarar sonuçta zaten sabahları aç oluyorum ama akşam yaparsam belki yediğimin fazlasını da yakıp daha iyi bir sonuç alırım ( sonucumdan tabi çok memnundum ama denemek istiyorum hangisi bana daha yararlı olur diye Sabahlarıda metabolizmayı hızlandırmak için 1 Mİl leslie yaparım diye düşünüyorum
hem yorulmamış olurum hemde yine az da olsa metabolizma hızlanır diye düşünüyorum akşamda saat 8den sonra 3 Mİl lesliemi yaparsam sabaha kadar metabolizmayı çalıştırmayı hedefliyorum Neticelerini tabiki sizlerlede paylaşacağım
Şimdilik bugün için bir planımız yok o yüzden biraz iş yaparım ki yarın sabaha birşey kalmamış olsunda bende düzenimi aynen sürdürebileyim ( bu hafta çok rahat ettim işlerin çoğu yapılmış olunca ve gündüz çok uzun süreler evle uğraşmak zorunda kalmadım
)Kizlar yeni bir diyete başlıyorum
boyle Giderse herhalde ölene kadar giyemeyecegim :) her hafta eşofmanı deneyeceğim, üstüme tam olana kadar vazgecmeyecegim diyetimden
Bence çok isabetli ve motive edici bir diyet planı olmuş canım
İnşallah en kısa zamanda da o eşortmanın içine girebilirsin
Ufak ufak sporunuda yapıp artırabilirsen zamanla eminim hem daha çabuk olur o eşortman hemde çok daha fazla vermiş gibi görünürsün
Aminnnnn inşallah canım
Rabbim hepimize birlikte çok güzel günler görmeyi nasip eder inşallah...Aminnnnn
Seninde Kadınlar günün kutlu olsun canım
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
selam kızlar gelsin pazar menüsü
sabah: aç karna 1 br su, 2 dilimden fazla kızarmış tb üzerine salça 1 kk peynir biraz zeytin 1 haşlanmış yumurta biraz tahinpekmez ve çay
öğlen: 2 dilim ev yapımı pizza 1 br ayran
akşam: 1 kase fırında karnabahar yanında biraz kısır
ara: yeşilçay ve türk kahvesi
bol su
sabah: aç karna 1 br su, 2 dilimden fazla kızarmış tb üzerine salça 1 kk peynir biraz zeytin 1 haşlanmış yumurta biraz tahinpekmez ve çay
öğlen: 2 dilim ev yapımı pizza 1 br ayran
akşam: 1 kase fırında karnabahar yanında biraz kısır
ara: yeşilçay ve türk kahvesi
bol su
Selam kızlar bende aranıza bugün katıldım öncelikle nunuya güzel daveti için teşekkür ederim.
Gelelim bugün yediklerime. :)
Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1/2 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 dilim keçi peyniri
Ara:
Sade Türk Kahvesi
Öğle:
1/2 kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
1 subardağı yoğurt
Salata yağsız
Ara:
1 portakal
2 bardak yeşil çay
Ara:
3 tane eti form
Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
Somon balığı ızgara
1 bardak ayran
Salata
Gece:
2 dilim ananas yiyeceğim
Spor:1 saat pilates yaptım
Bunlar da benim bugün yediklerim.Sizler napıyorsunuz hiç kimseyi tanımıyorum grupta biraz kendinizi tanıtırsanız sevinirm kızlar
Gelelim bugün yediklerime. :)
Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1/2 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 dilim keçi peyniri
Ara:
Sade Türk Kahvesi
Öğle:
1/2 kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
1 subardağı yoğurt
Salata yağsız
Ara:
1 portakal
2 bardak yeşil çay
Ara:
3 tane eti form
Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
Somon balığı ızgara
1 bardak ayran
Salata
Gece:
2 dilim ananas yiyeceğim
Spor:1 saat pilates yaptım
Bunlar da benim bugün yediklerim.Sizler napıyorsunuz hiç kimseyi tanımıyorum grupta biraz kendinizi tanıtırsanız sevinirm kızlar
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Kizlar yeni bir diyete başlıyorum
boyle Giderse herhalde ölene kadar giyemeyecegim :) her hafta eşofmanı deneyeceğim, üstüme tam olana kadar vazgecmeyecegim diyetimden
Çok mantıklı ccanım bende 38 beden en sevdiğim bir kiyafetimi bulup ona ggirmek için zayiflayim böylece hedefimi somut şekilde görmüş olurum
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Merhaba canım menun ve sporun gayet güzel
bana gelince 29 yaşında 2 yaşında bir çocuk annesiyim öğretmenim kilom 68 hedefim 55 canım ismim Gülşen
sende kendinden bahseder misin
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Benzer Konular
