- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Inşallah daha da meyve yerim sadece
sabah
2 dilim ekmek
domates
salatalık
7 zeytin
öğle
1 bardak süt
1 Türk Kahvesi
akşam
1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
ara
meyve yiyeceğim
su 2 lt olur
spor birazdan şunları yapıcam
100 tight master
8 dk karın çalışma
8 dk kol çalışma
12 dj çok hızlı fitness
haydi bana kolay gelsin
sabah
2 dilim ekmek
domates
salatalık
7 zeytin
öğle
1 bardak süt
1 Türk Kahvesi
akşam
1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
ara
meyve yiyeceğim
su 2 lt olur
spor birazdan şunları yapıcam
100 tight master
8 dk karın çalışma
8 dk kol çalışma
12 dj çok hızlı fitness
haydi bana kolay gelsin
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Canım menün qayet güzel afiyet olsun
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Menüm:
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk şor. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. domates. salatalık. 10 zeytin. 1 b çay.
Ara: 1 mac cofe.
Öğlen: salamlı yumurta.
Akşam: salata bir tabak-(marul. siyah zeytin. peynir. elma sirkesi. zeytin yağı.) 1 kase pul biberli yoğurt.
1 lt su. 1 kupa papatya çayı.
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk şor. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. domates. salatalık. 10 zeytin. 1 b çay.
Ara: 1 mac cofe.
Öğlen: salamlı yumurta.
Akşam: salata bir tabak-(marul. siyah zeytin. peynir. elma sirkesi. zeytin yağı.) 1 kase pul biberli yoğurt.
1 lt su. 1 kupa papatya çayı.
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
menün çok güzel, afiyet olsun, spor da harika bence bu cuma sen bol bol - lerde olacaksın
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Menün gayet güzel, tabi salamli yumurtanın miktarını yazmamissin, cok olmadığını umuyorum
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Oyy annem Kıyamam cnm ya
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Iyiyiz, her zamanki gibi kilolarla mücadeleler falan işte
çok iyi olur, ben de spora başlamayı düşünüyorum 
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Iyiyiz, her zamanki gibi kilolarla mücadeleler falan işte
Başla cnm sporsuz olmuyo çok sarkiyoruz sonra.
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
kilo verince göğüslerdeki sarkmalari önlemek için spor var mıdır ki
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Gelelim benim menüme
sabah
1 dilim yaş pasta
Ögle
1 dilim Kıymalı pide 1 portakal
Akşam
3 küçük biber dolması
1 buçuk saat yürüyüş, 1 lt su
Kuz sabah sabah nasıl yedin yaş pastayi
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Yaş Pasta olmasaydı iyi olurdu afiyet olsun güzel menu canimGelelim benim menüme
sabah
1 dilim yaş pasta
Ögle
1 dilim Kıymalı pide 1 portakal
Akşam
3 küçük biber dolması
1 buçuk saat yürüyüş, 1 lt su
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Slm kızlar bugünyaptığım sporlar
♥60 köpek iseme
♥50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥50 kedi pozisyonunda kalca haraketi
♥50 üçgen
♥ 50 selulit savar hareketi
♥ 50 makas
♥ 50 istiridye
♥ 100 mekik
♥ abs workout 10 dk
♥ 100 twist hareketi
♥100 squat
♥ 80 sumo squat
♥20 lunges
♥ 1 dk plank
♥ 25 erden 50 sn yan plank
♥ 15 yarim şınav
♥ 50 jumping jack
♥ 300 ip atlama
soğuma
♥60 köpek iseme
♥50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥50 kedi pozisyonunda kalca haraketi
♥50 üçgen
♥ 50 selulit savar hareketi
♥ 50 makas
♥ 50 istiridye
♥ 100 mekik
♥ abs workout 10 dk
♥ 100 twist hareketi
♥100 squat
♥ 80 sumo squat
♥20 lunges
♥ 1 dk plank
♥ 25 erden 50 sn yan plank
♥ 15 yarim şınav
♥ 50 jumping jack
♥ 300 ip atlama
soğuma
Benzer Konular
