Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

***8.Takım 405.ETAP***

sweetyy83(72,7/ 72,5/ 0,2/%0,28 )
Adayaren38(68,0/67,8 / 0,2/%0,29 )

max factor( 82,4 / 82,8/-0,4 /% -0,49)
oynakbası34(111,5 / 110,9/0,6 / %0,54 )
bugünadımleyla( 66,0/65,5 /0,5 /% 0,76)

finsternis (71,2 /70,8 / 0,4/%0,11 ) 400.etapta izine ayrılan üye geri döndü yüzdesi 5 e bölündü


8.TAKIM ORTALAMASI : 0,25






Ahh %30 u kaçırdık,banumm tartıldınmı düşükmü kurtarabilcenmi biziiii

:oops: Canım işlere daldım daha sporumu bile yapamadım ama baktım biraz evvelde aynıydı sonuç o_O tüh keşke işleri birakıp yapsaydım sporumu yaaa :mad:

Daha çamaşırlarımı sericeğim birazda yatak odasında işim var sonra hemen spora girişiyorum :KK66:
 
nerelerdesin bakalıms en burayı boş bırakma senin sporlarını görüp gaza gelmeye ihtiyamız var fıstık..

Ablamlarla birlikte anneme toplastk eglendik 4 5 gün canim sporu bosladim ama kilo almadan döndüm :21: suan regliyim pazartesi spor bildirimlerine de vam etcem:KK55:
 
Kaptanım haftaya ben burda normal üye olmayacak miyim eski kaptanim diyo ki izinli yazcaz 2 hafta deneyecek seni diyo
 
Merhaba Çıtır bayanlar :KK36::KK36::KK15:
Gördüğüm kadarıyla sonuçlar çok iyi değil o_O olsun sıkmayalım canımızı, takımda güzel bir beraberlik ve motivasyon var, herkes elinden geleni yapıyor, menüleriniz gayet güzel, spor yapıyoruz birçoğumuz.
Allah çabalayana karşılığını elbet ki verir, bu hafta olmadı belki, belki gelecek hafta da olmayacak, ama moralimizi bozmayalım, çünkü kilo vermek çok kolay birsey değil ve, bu süreçte bize en çok lazım olan şey moral ve motivasyon. Maalesef ki istediğimiz sonucu alamadığımızda direk bizi terk eden şey de moral ve motivasyon o_O
Bu hafta bu şekilde geçti, ancak önümüzde kocaman bir hafta var: bol bol spor yapabileceğimiz, beslenmemize dikkat edebileceğimiz...
Inşallah hepimiz haftaya istediğimiz sonuçları alırız :KK37::KK37::KK36:
Yarista bende varim arkadaşlar regliyim nasil yarisiyoruz açıklayabilir misiniz
Merhaba, hoş geldin :KK19: 1. Sayfada bütün kurallar yazıyor onları okursan bilgi sahibi olursun :KK39:
 
Selamün aleyküm kızlar ben geldim. Bu gün bütün gün temizlik yapdım bel fıtığım feci ağrıyor:KK43: daha balaşkamı da yıkıycam ama nasıl yapıcam bilmiyorum çok yoruldum ama ona hiç önem vermiyorum belim çok kötü ben bu belle napıcam bilmiyorum. Oturub doyasıya ağlamak istiyorum ağrıdan.
 
Merhaba Çıtır bayanlar :KK36::KK36::KK15:
Gördüğüm kadarıyla sonuçlar çok iyi değil o_O olsun sıkmayalım canımızı, takımda güzel bir beraberlik ve motivasyon var, herkes elinden geleni yapıyor, menüleriniz gayet güzel, spor yapıyoruz birçoğumuz.
Allah çabalayana karşılığını elbet ki verir, bu hafta olmadı belki, belki gelecek hafta da olmayacak, ama moralimizi bozmayalım, çünkü kilo vermek çok kolay birsey değil ve, bu süreçte bize en çok lazım olan şey moral ve motivasyon. Maalesef ki istediğimiz sonucu alamadığımızda direk bizi terk eden şey de moral ve motivasyon o_O
Bu hafta bu şekilde geçti, ancak önümüzde kocaman bir hafta var: bol bol spor yapabileceğimiz, beslenmemize dikkat edebileceğimiz...
Inşallah hepimiz haftaya istediğimiz sonuçları alırız :KK37::KK37::KK36:

Merhaba, hoş geldin :KK19: 1. Sayfada bütün kurallar yazıyor onları okursan bilgi sahibi olursun :KK39:
Doğru söylüyosun canım ya benim şu an onların her ikisine ihtiyacım var ya. Bütün gün bu kiloyu düşündüm hatta kaç defa gözlerim doldu sabah ağlamama rağmen.
 
Selamün aleyküm kızlar ben geldim. Bu gün bütün gün temizlik yapdım bel fıtığım feci ağrıyor:KK43: daha balaşkamı da yıkıycam ama nasıl yapıcam bilmiyorum çok yoruldum ama ona hiç önem vermiyorum belim çok kötü ben bu belle napıcam bilmiyorum. Oturub doyasıya ağlamak istiyorum ağrıdan.
Geçmiş olsun canım o_O istediğin sonucu göremediğin için de moralin bozuk değil mi :KK43: üzülme ya iyi olursun inşallah, eşin yıkasa çocuğunu?
 
Geçmiş olsun canım o_O istediğin sonucu göremediğin için de moralin bozuk değil mi :KK43: üzülme ya iyi olursun inşallah, eşin yıkasa çocuğunu?
Evet canım benim çok kötü moralim bozuk biliyormusun hiç böyle bir şeyle karşılaşıcağımı düşünmemişdim resmen şok geçirdim 600 q vermek beklerken artı çıkmak ne demek ya.
Nerdeeeee ah ah eşim beceremez ki öyle şeyleri yardım eder ama yıkamayı becermez. Benim abim olucakdı inanırmısın kızlarının ikisini de doğdukları andan o yıkıyor çok seviyor bebekleri. Kızlarını öyle öyretmiş ki yıkanmayı çok seviyorlar.
 
Kızlar bu sabah 55,9 kiloyum ben şimdi diyetsyene gittim ve tartıldım 2 hafatada 1,2 kilo verdim be şimdi canımın istediği her şeyi ödül olarak yiyebiliyorum bende hakkımı iskenderden yana kullandım şu anda islender yiyorum yehhuuu.kaçamak günümmüş bugün
Hadi gözün aydın aman diyim ipin ucunu sakın kaçırma.
 
Haydi ilk menu benden gelsin

sabah
1 dilim ekmek
biraz peynir
1 yumurta
domates
4 zeytin

öğle
1 bardak süt

akşam
1 büyük tabak makarna
Toplam 1000 kalori

Su 2 lt

12 dk hızlı fitness
8 dk karın
8 dk kol
8 dk kalça çalışması
Gayet iyi gidiyorsun cnm sporun da var afiyet olsun
 
Evet canım benim çok kötü moralim bozuk biliyormusun hiç böyle bir şeyle karşılaşıcağımı düşünmemişdim resmen şok geçirdim 600 q vermek beklerken artı çıkmak ne demek ya.
Nerdeeeee ah ah eşim beceremez ki öyle şeyleri yardım eder ama yıkamayı becermez. Benim abim olucakdı inanırmısın kızlarının ikisini de doğdukları andan o yıkıyor çok seviyor bebekleri. Kızlarını öyle öyretmiş ki yıkanmayı çok seviyorlar.
Abin gelsin yikasin :KK53::KK53::KK53: neden o kadar fazla çıktın ki ya :KK43: belki vücudun su tutuyordur, bitki çayı icsen faydali olur belki :KK37:
 
Abin gelsin yikasin :KK53::KK53::KK53: neden o kadar fazla çıktın ki ya :KK43: belki vücudun su tutuyordur, bitki çayı icsen faydali olur belki :KK37:
:KK48::KK48::KK48: Kız vallahi abim yıkar yıkamasına ama o bizden uzakda yani bilet alıp uçmamız gerek oraya ya da o buraya.
Vallahi bende bilemedim ama ben her gün yeşil çay ve papatya çayı içiyorum. Gülşen de söyledi ödem atıcı çaylar var araştır. Ben de araştırdım ama içlerinde maydanozu papatyayı bir de yeşil çayı anladım. Maydanozu içemem midem kötü olur. Başka papatya ve ya yeşil çay gibi benzeri şeyler biliyorsanız söyleyin.
 
:KK48::KK48::KK48: Kız vallahi abim yıkar yıkamasına ama o bizden uzakda yani bilet alıp uçmamız gerek oraya ya da o buraya.
Vallahi bende bilemedim ama ben her gün yeşil çay ve papatya çayı içiyorum. Gülşen de söyledi ödem atıcı çaylar var araştır. Ben de araştırdım ama içlerinde maydanozu papatyayı bir de yeşil çayı anladım. Maydanozu içemem midem kötü olur. Başka papatya ve ya yeşil çay gibi benzeri şeyler biliyorsanız söyleyin.
Kiraz sapı çayı denesin diyor annem :KK53:
 
Back
X