Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 27 Mart 2015

max factor .!.:
Süpersin rakibem afiyet olsun

Sağ olasın canım :KK66:

anka_misali .!.:
Menümü yazayım da belki misafir gelir yazamam.

Sabah 1 yumurta ve 2 dilim ekmek
Öğle barbunya yemeği yoğurt
Ara 2 hurma
Akşam 1 küçük dilim yaşpasta O.O

Şimdilik 2.5 lt su.
Spor yok ama kızı fiziğe goturduğumde 3,kata 4 kez indim çıktım kucağımda çocukla. Ağırlıkla step yaptım sayılır dimi.

Bence kesinlikle Spordan sayılır :KK66:

max factor .!.:
Bana gelince dün dişimin biri mutlaka çekilmeliymiş kötüyü içeriden kistalaşmış çekdirdim bir şey yiyemiyorum ki doğru dürüst ağrıyor ya açlıkdan ölüyorum

Geçmiş olsun canım çok aç kalıyorsan bol bol ayran iç canım hem kalorisi az hemde tok tutar :KK66:

kblyelf .!.:
öyleymiş canım ya ben şaşıbeş bakmışım halsizlikten

Olan olmuş canım canını sıkma hiç dengelersin yarın :KK66:

perihan00 .!.:
Listeye girmek icin ne yapmak lazim kizlar kisaca özetleyebilirmisiniz..basarisiz olanlar gruptan cikariliyormu .
Kusura bakmayin cok soru sordum

Canım yapman gereken çok basit;
Bol paylaşım ( günde en az 5 mesaj )
Her cuma kilo paylaşımı
başkada birşey yok :KK48:

ancak kural gereği 2 hafta sonra listeye dahil olabiliyorsun :KK66:

yoksa takıma dahilsin zaten :KK66:

anka_misali .!.:
Listede olan arkadaşlar 4. Olmuşsunuz tebrik ederim :alkış smileyi: Kodları aklımda tutamıyorum.

Biz listede olsaydık ilk üçteydik kesin.

Evet yaaa kesin ilk 3 de olurduk o_O

Neyse artık 2 hafta sonra :21:

perihan00 .!.:
Cokmu yazmak lazim listeye girmek icin..eyer öyle ise mümkün oldugunca yazarim..sporda sart sanirim liste icin

yok spor şartımız yok canım :KK60:

Anka · 27 Mart 2015

perihan00 .!.:
Buranin ayarlarini bile tam olarak bilmiyorum zamanla ögrenirim

Onu ben de bilmiyorum. Kaç aydır smiley kutusunu bulamadım mesela. Başkalarının mesajlarından kodlara bakıp smile ekliyorum :-)

oynakbasi34 · 27 Mart 2015

perihan00 .!.:
Buranin ayarlarini bile tam olarak bilmiyorum zamanla ögrenirim

Canım denedikçe bulursun benimde bilmediğim yerler vardır :KK66:

sude_cisem · 27 Mart 2015

Perihan 00 arkadasim Olsun bacim bende acemiyim birşeyler yapiyorum bende yas belirtmedim ama 33 yildan 32 :KK45:

aydan ideal kilom 68 de ben 98.yim 7 sene once 75 dim :KK51:

zayiflamak istiyorum

Gulhan1 · 27 Mart 2015

sude_cisem .!.:
Perihan 00 arkadasim Olsun bacim bende acemiyim birşeyler yapiyorum bende yas belirtmedim ama 33 yildan 32 aydan ideal kilom 68 de ben 98.yim 7 sene once 75 dim
zayiflamak istiyorum

hep beraber basaracagiz arkadasim..yeterki burdan ayrilmayalim.. :KK19:

birlikten güc dogar

tutku_92 · 27 Mart 2015

Bugünkü menüm

Sabah

mlet yapğsız bir dillm tam buğday ekmeği 5 zeytin domates salatalık biber
Ara:şekersiz türk kahvesi
Öğlen 3 4 yemek kaşığı patates yemeği turşu az yedim canım çekti
Akşam: domates çorbası
Ara:daha yemedim 3 kuru kayısı 1 çay bardağı leblebi 5 badem ve form çayı içecem

Eliftde · 27 Mart 2015

Merhaba kızlar bugünki menüm çok ii deil ama telafi edicem inşallah
Menüm
Sabah: hastanede bir küçük sandviç beyaz peynirli domatesli
Şekersiz çay
Ara: fındık badem
Öğlen: Tarhana çorbası
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tambuğday
Ara: yoğurt haşlanmış yeşil fasülye çok az
Bir çikolata
Akşam: az tarhana çorbası
Bir tavuk budu
Çok az yeşil fasülye yemeği
Su: iki litre
1 kupa yeşil çay şimdi bi daha içeceği
Spor oğluşu yatırınca yapacağım

Gulhan1 · 27 Mart 2015

Bende menümü yazayim
Kahvalti...
1 peynirli az zeytin yagli yumurta omlet
Salatalik..maydanoz
1 fincan tatlandirici ile cay
1 dilim bugday ekmek

ara....1 büyük ince dilim kare portakalli bitter

Öylen...
2 kepce pirasa yemegi havuclu ve nohutlu
Haslanmis brokoli limon ve az tuzlu
1/2 dilim bugday ekmek

aksam yemegi yemedim cünkü pirasa yemegi cok yedim acikmadim..sadece bitki cayi ictim...

ara..4 kasik yogurt

oynakbasi34 · 27 Mart 2015

Neyse kızlar bana müsaade eşim yeni geldi başıda ağrıyor yorgunluktan o yüzden biraz onunla ilgileneyim malum yarında erkenden evden çıkacağım

Size hoş sohbetler ve hayırlı geceler :KK3:

Yarın sabah erkenden uyanabilirsem gitmeden bir bakarım olmadı gece fırsat bulabilirsem artık

Allaha emanet olun :KK3:

Finsternis · 27 Mart 2015

adayaren38 .!.:
Haydi ilk menubenden

Sabah
Biraz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
domates salatalık

ara
1 bardak süt

öğle
1 kahve
1 yumurta

ara
4 kaşık yoğurt
4 kaşık kabak yemeği

akşam
acikirsam domates salatalık 1 dilim peynir yüce

Su şimdilik 1 lt

Sporu akşam yapınca yazarım

Menün çok güzel, keşke benim de böyle olsa :KK39:

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken menümüde paylaşayım

Sabah; ( 07:00 )
1 parça beyaz peynir
6 Zeytin
1 domates
1 salatalık

ara; ( 09:00 ) Şekersiz Türk kahvesi

ara; 1 bardak süt

Öğlen; ( 14:30 )
1 yumurtadan omlet
1/2 doates
1 salatalık

ara; ( 16:30 ) 1 bardak Ayran

Akşam; ( 17:30 )
1 Kase Ezogelin Çorbası

Gün içinde 2 litre su içildi

Afiyet olsun, menün çok iyi :KK6:

anka_misali .!.:
Menümü yazayım da belki misafir gelir yazamam.

Sabah 1 yumurta ve 2 dilim ekmek
Öğle barbunya yemeği yoğurt
Ara 2 hurma
Akşam 1 küçük dilim yaşpasta O.O

Şimdilik 2.5 lt su.
Spor yok ama kızı fiziğe goturduğumde 3,kata 4 kez indim çıktım kucağımda çocukla. Ağırlıkla step yaptım sayılır dimi.

Bence sayılır :KK45:

yaş pastaya takilmiyorum çünkü diğer öğünlerde çok yememişsin, afiyet olsun güzel menü :KK19:

max factor .!.:
Bana gelince dün dişimin biri mutlaka çekilmeliymiş kötüyü içeriden kistalaşmış çekdirdim bir şey yiyemiyorum ki doğru dürüst ağrıyor ya açlıkdan ölüyorum

Geçmiş olsun canım ya o_O

ne çektin sen bu dişin yüzünden :KK42:

tutku_92 .!.:
Bugünkü menüm

Sabahmlet yapğsız bir dillm tam buğday ekmeği 5 zeytin domates salatalık biber
Ara:şekersiz türk kahvesi
Öğlen 3 4 yemek kaşığı patates yemeği turşu az yedim canım çekti
Akşam: domates çorbası
Ara:daha yemedim 3 kuru kayısı 1 çay bardağı leblebi 5 badem ve form çayı içecem

Bugünkü menüler ne kadar güzel böyle ya, kendimden utandım :KK22:

afiyet olsun :KK68:

kblyelf .!.:
Merhaba kızlar bugünki menüm çok ii deil ama telafi edicem inşallah
Menüm
Sabah: hastanede bir küçük sandviç beyaz peynirli domatesli
Şekersiz çay
Ara: fındık badem
Öğlen: Tarhana çorbası
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tambuğday
Ara: yoğurt haşlanmış yeşil fasülye çok az
Bir çikolata
Akşam: az tarhana çorbası
Bir tavuk budu
Çok az yeşil fasülye yemeği
Su: iki litre
1 kupa yeşil çay şimdi bi daha içeceği
Spor oğluşu yatırınca yapacağım

Çikolata dışında gayet güzel bence :KK37:

perihan00 .!.:
Bende menümü yazayim
Kahvalti...
1 peynirli az zeytin yagli yumurta omlet
Salatalik..maydanoz
1 fincan tatlandirici ile cay
1 dilim bugday ekmek

ara....1 büyük ince dilim kare portakalli bitter

Öylen...
2 kepce pirasa yemegi havuclu ve nohutlu
Haslanmis brokoli limon ve az tuzlu
1/2 dilim bugday ekmek

aksam yemegi yemedim cünkü pirasa yemegi cok yedim acikmadim..sadece bitki cayi ictim...

ara..4 kasik yogurt

akşam yemeğini yememişsin, o yüzden çikolatanın kötü etkisi olmaz sanırım,gayet güzel :KK19:

Eliftde · 28 Mart 2015

Sporumu da yaptım leslie bacımla iki mil yürüdüm 110 mekik hundred hareketi yaptım iyi geceler kızlar yarın sabah görüşürüz

Anka · 28 Mart 2015

İyi geceler arkadaşlar. Herkese Allah rahatlık versin. Ben yarın bu diyeti deneyeceğim bakalım. Tabi ben 7 gün yapamam. Cumartesi pazar deneyeceğim sadece, bi şokliyim bakalım vücudumu neler olacak.
Regl öncesi donemdeyim şişlik başladı yavaş yavaş.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...e-dersiniz-7-gunluk-yapalim-mi.606923/page-25

Gulhan1 · 28 Mart 2015

Anka sendemi uyumadin daha ..verdigin linki kaydettim ..olurya kilom takilir kalir bende denerim soke diyet..cep telefondan takip ediyorum bende burayi..bende spora baslicam biraz daha azimli olmam lazim :KK48:

ayseemr · 28 Mart 2015

Iyi geceler kızlar yemekten smdi geldim dahaa az kacamak oldu ama onu da oynamakla yaktim zaten öptüm hepinizi

oynakbasi34 · 28 Mart 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3:

Erkenci Oynakbaşı geldiiiiiiiii :KK48:

Anam Haftasonuda olsa erken kalkmak cidden çok iyi geliyor bana :KK66:

Kahvaltımı hazırladım yumurtalarım az soğana kadar ( soymak için ) sizlere bakayım dedim :KK48:

Bu arada sabah yine tartıya çıktım veeeeeeeeeeeee Gülşennnnnnnnnn seni seviyorum datlum :KK15:

Şu 4 günlük detoks sayesinde toplamda 2.2 kg vermiş oldum :21:

Üstelik regl olmama rağmen :KK68:

Dünki bildirimime göre bir 600 gr daha aşağısını gördüm ve inanılmaz mutlu oldum :KK68:

Sabahtan beri bu moddayım :KK71:

tabi sessiz mod evdekiler uyanmasın :KK70:

Birazdan kahvaltımıda yapacağım hatta mevlüt için yola çıkmadan keyif kahvemi bile içerim :KK68:

Bu rakamıda seneler sonra gördükten sonra ( en son 5 sene evvel küçük kuzuma hamile kaldığımda 108li görmüştüm :KK53:

) bugün kesinlikle kaçamak yapmamak farz oldu :KK20:

Gündüz midemi bahane ederim gecede valla hiççççç kusura bakmasın en fazla hatır için 2 mercimk küftesi yerim okadar :KK66:

oda canım çekmesin bir yerim şişmesin hesabı :KK70:

oynakbasi34 · 28 Mart 2015

anka_misali .!.:
İyi geceler arkadaşlar. Herkese Allah rahatlık versin. Ben yarın bu diyeti deneyeceğim bakalım. Tabi ben 7 gün yapamam. Cumartesi pazar deneyeceğim sadece, bi şokliyim bakalım vücudumu neler olacak.
Regl öncesi donemdeyim şişlik başladı yavaş yavaş.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...e-dersiniz-7-gunluk-yapalim-mi.606923/page-25

Canım bak istersen benim ve Gülşenin yaptığı detoksu yap hem 4 gün hemde inan hiç kötü hissetmedim kendimi
Bak hemen alttaki alıntıyı genişleterek incele liste orada

adayaren38 .!.:
evet canım başladım diyetime inşallah cumaya kadar da bırakmam banu soruyodun canım diyetinde neler var diye biraz şoka benzer diyet yapabilirim dersen gel yapalım

sabah

biraz paynir
3 zeytin 1/2 dilim ekmek sınırsız domates salatalık

yada 1 elma

ara
1 bardak süt

öğle
1 küçük kase yoğurt

ara
1 yumurta sınırsız domates slatalık

akşam
1 kepçe çorba

ara
1 meyve yada süt yada yoğurt

canım yaklaşık 600 kalorilik bir diyet
öğünleri istediğin gibi değiştirebilirsin sabahla akşamı ara öğünleri vs. şunu söyleyim 4 güünün sonunda 2 kilonun üstünde vermezsen sana istediğin herşeyi alırım :) o kadar iddialıyım
ha çok sağlıklı mı tabiki hayır ama bu hafta 66 lı rakamları görüp 2 hafta sonra doğum günüm var 65 olmak istiyorum Allahımın izniyle onun için bi şaşırtayım dedim vücudumu...

bu arada spora devam ama çok kasma 30 dk dan fazla yapma bence...

Bak bana geçenlerde yazmıştı buraya alıntıladım sanada kolaylık olur :KK66:

O Hurma ve yoğurt diyetini bende çok olmadı denedim ama acıkcası 4 gün kötü oldum üstelik benim şeker sınırdayken en son fazla fırladı herhalde eşim kalayı bastı fenalaşınca o_O

İnan benim yaptığımı her gün bile yapabilir insan ama biz sadece arada şok etkisi için uygularız diye düşünüyorduk :KK66:

Anka · 28 Mart 2015

Herkese hayırlı sabahlar.

Anka · 28 Mart 2015

perihan00 .!.:
Anka sendemi uyumadin daha ..verdigin linki kaydettim ..olurya kilom takilir kalir bende denerim soke diyet..cep telefondan takip ediyorum bende burayi..bende spora baslicam biraz daha azimli olmam lazim

Evet butun gece uyumadım dişim çok ağrıdı nedense. Yapamıcam ben bu diyeti dişim çok ağrıyor hurma yersem iyice ağrır. Tatlı sonuçta belki dişimi yaptırınca denerim. Havalar duzelse de atsam çocuğu arabaya yuruyuş yapsam ben de.

Anka · 28 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Erkenci Oynakbaşı geldiiiiiiiii

Anam Haftasonuda olsa erken kalkmak cidden çok iyi geliyor bana
Kahvaltımı hazırladım yumurtalarım az soğana kadar ( soymak için ) sizlere bakayım dedim

Bu arada sabah yine tartıya çıktım veeeeeeeeeeeee Gülşennnnnnnnnn seni seviyorum datlum
Şu 4 günlük detoks sayesinde toplamda 2.2 kg vermiş oldum Üstelik regl olmama rağmen
Dünki bildirimime göre bir 600 gr daha aşağısını gördüm ve inanılmaz mutlu oldum

Sabahtan beri bu moddayım tabi sessiz mod evdekiler uyanmasın
Birazdan kahvaltımıda yapacağım hatta mevlüt için yola çıkmadan keyif kahvemi bile içerim

Bu rakamıda seneler sonra gördükten sonra ( en son 5 sene evvel küçük kuzuma hamile kaldığımda 108li görmüştüm ) bugün kesinlikle kaçamak yapmamak farz oldu

Gündüz midemi bahane ederim gecede valla hiççççç kusura bakmasın en fazla hatır için 2 mercimk küftesi yerim okadar oda canım çekmesin bir yerim şişmesin hesabı

Tebrik ederim canım. Süper verdin.ben de 69.5 çıktım. .300 gr vermişim. O diyeti kaydettim bakalım onu da deneyeceğim bir gün.
Hurmadan vazgeçtim canım dişim çok ağrıyor. Bir de ben zaten şeker hastasıyım şekerim yukselirse iyi olmaz.

oynakbasi34 · 28 Mart 2015

anka_misali .!.:
Herkese hayırlı sabahlar.

Sanada hayırlı sabahlar canım :KK60:

anka_misali .!.:
Evet butun gece uyumadım dişim çok ağrıdı nedense. Yapamıcam ben bu diyeti dişim çok ağrıyor hurma yersem iyice ağrır. Tatlı sonuçta belki dişimi yaptırınca denerim. Havalar duzelse de atsam çocuğu arabaya yuruyuş yapsam ben de.

Çok geçmiş olsun canım diş en kötü ağrı bence :KK57:

Allah yardımcın olsun :KK60:

anka_misali .!.:
Tebrik ederim canım. Süper verdin.ben de 69.5 çıktım. .300 gr vermişim. O diyeti kaydettim bakalım onu da deneyeceğim bir gün.
Hurmadan vazgeçtim canım dişim çok ağrıyor. Bir de ben zaten şeker hastasıyım şekerim yukselirse iyi olmaz.

Aynen canım bende hurma diyetini yaparken baştan ay çok iyiyim diyip durdum ama 4.cü gün artık bünye tepki verdi :KK57:

sonrasında bir iki gün kendime gelemedim o yüzden en güzeli şeker içeren meyvede olsa az tüketmek :KK66:

Deneyerek öğreneceğiz artık bize neyin iyi neyin kötü geldiğini :KK66:

sonuçta her bünye farklı tepki verir :KK60:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Popüler Üye

Popüler Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular