- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 9 Ekim 2014
- Mesajlar
- 306
- Emoji Skoru
- 273
- Puanlar
- 53
Bugünkü menüm
Kahvaltı:
-2 dilim tam buğday ekmek
-30gr beyaz peynir
-1 dilim cemensiz Pastirma
-5 adet y. zeytin
-1salatalik
Aralarda
-200 ml süt
-1 adet muz
-3 ceviz
-40gr leblebi
Aksam
-200gr Çinekop buglama
-200gr kadar haşlanmış Brokoli
-1 adet haşlanmış patates
Sabahda sporumu yapmıştım
- 30 dakika 2 mil leslie
- B.K.K. idmanı 18 Dakika'ya yakın
bacak,karın,Kalca egerzisi
Kahvaltı:
-2 dilim tam buğday ekmek
-30gr beyaz peynir
-1 dilim cemensiz Pastirma
-5 adet y. zeytin
-1salatalik
Aralarda
-200 ml süt
-1 adet muz
-3 ceviz
-40gr leblebi
Aksam
-200gr Çinekop buglama
-200gr kadar haşlanmış Brokoli
-1 adet haşlanmış patates
Sabahda sporumu yapmıştım
- 30 dakika 2 mil leslie
- B.K.K. idmanı 18 Dakika'ya yakın
bacak,karın,Kalca egerzisi
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
ne olmadı ki
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
Hem de ne kaçamaklarHayırdır kuzum yoksa kaçamak mı var menüde
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
bitki caylari ic git kendine türk kahvesi yap..disini fircala..yürüyüse cik..ev temizligi yap müzik dinleyerek..kafani bi sekilde dagit canim dikkat etIcimdeki canavarı biri durdursuuuuuuuunn doymuyorum bugün midemde delik var sankiiisağlıksız bisey yemiyorum ama sürekli aklim bisey yemekte
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Dün nobette bende öyleydm ya aklım sürekli bişeyler yemekteIcimdeki canavarı biri durdursuuuuuuuunn doymuyorum bugün midemde delik var sankiii
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Ne yedim söyle bakalım hemen git smdi şu iç yeşilçay iç metabolizmani çalışırtr telafi etne olmadı ki
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Gunun son yemegi yendi menüm gelsin
Sabah
çeyrek ekmek içi alinmiş sadece dis kabuğu
Sucuklu yumurta (eekmegim bitene kadar yedim)
Salatalık domates
1 dilim kaşar
Ara
1 hurma
3 dilim firinda kabak Yoğurtlu
Öğle 4 dilim ekmek 2 dilim kasarla tost
Ara
1 elma
1 kase yogurt
1 havuç
Ara 2 avuç leblebi
1 hurma
1 incir
Aksam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
coban salata
Spor yookkk
su 1 buçuk litre
Sabah
çeyrek ekmek içi alinmiş sadece dis kabuğu
Sucuklu yumurta (eekmegim bitene kadar yedim)
Salatalık domates
1 dilim kaşar
Ara
1 hurma
3 dilim firinda kabak Yoğurtlu
Öğle 4 dilim ekmek 2 dilim kasarla tost
Ara
1 elma
1 kase yogurt
1 havuç
Ara 2 avuç leblebi
1 hurma
1 incir
Aksam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
coban salata
Spor yookkk
su 1 buçuk litre
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
Canım korkuyorum yaaaa yediklerimi yazmaya vallahi beni sopalarsınız
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Menüm gelsin..
Kahvalti....
5 kasik yulaf ezmesi
1 kuru siyah erik
1 kuru incir..5 findik
1 kuru kaysi
1 kasik kuru yaban mersini
1 kasik keten tohumu
1 bardak süt
Ara..1 cilbir yumurta
öyle..
1 elma
10 badem...10 findik
1 mandalina
1 catal makarna
ara... metabolizma hizlandiran cay
Aksam ...1 havuc
Ara..1 fincan tarcinli zencefilli süt
Spor 20 dakika leslie
sabah kahvaltida biraz fazla kacirdim o yüzden öyle ve aksam fazla birsey yemedim..
Kahvalti....
5 kasik yulaf ezmesi
1 kuru siyah erik
1 kuru incir..5 findik
1 kuru kaysi
1 kasik kuru yaban mersini
1 kasik keten tohumu
1 bardak süt
Ara..1 cilbir yumurta
öyle..
1 elma
10 badem...10 findik
1 mandalina
1 catal makarna
ara... metabolizma hizlandiran cay
Aksam ...1 havuc
Ara..1 fincan tarcinli zencefilli süt
Spor 20 dakika leslie
sabah kahvaltida biraz fazla kacirdim o yüzden öyle ve aksam fazla birsey yemedim..
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
canim sen yaz..böylelikle hatalarimizida yazip ders cikarmamiz lazim..böylelikle kendini daha kontrol altinda tutabilirsin birdahaki menünü yazmak icin..daha disiplinli olursunCanım korkuyorum yaaaa yediklerimi yazmaya vallahi beni sopalarsınız
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Sanki biraz fazla gibi Geldi bana amaGunun son yemegi yendi menüm gelsin
Sabah
çeyrek ekmek içi alinmiş sadece dis kabuğu
Sucuklu yumurta (eekmegim bitene kadar yedim)
Salatalık domates
1 dilim kaşar
Ara
1 hurma
3 dilim firinda kabak Yoğurtlu
Öğle 4 dilim ekmek 2 dilim kasarla tost
Ara
1 elma
1 kase yogurt
1 havuç
Ara 2 avuç leblebi
1 hurma
1 incir
Aksam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
coban salata
Spor yookkk
su 1 buçuk litre
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Menün güzel değişik bi menu özelliği var mı
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Sagol canim..
evde esmer ekmek kalmamisti o yüzden müslimi kendim hazirladim..evde yedek bulunduruyorum ekmek olmadiginda..
- Katılım
- 9 Ekim 2014
- Mesajlar
- 306
- Emoji Skoru
- 273
- Puanlar
- 53
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
Gunun son yemegi yendi menüm gelsin
Sabah
çeyrek ekmek içi alinmiş sadece dis kabuğu
Sucuklu yumurta (eekmegim bitene kadar yedim)
Salatalık domates
1 dilim kaşar
Ara
1 hurma
3 dilim firinda kabak Yoğurtlu
Öğle 4 dilim ekmek 2 dilim kasarla tost
Ara
1 elma
1 kase yogurt
1 havuç
Ara 2 avuç leblebi
1 hurma
1 incir
Aksam
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
coban salata
Spor yookkk
su 1 buçuk litre
Canım biraz fazla olmuş sanırım yarın telafi et
Masallah canim ya hem saglikli hemde az yemissin ins bnde bian once boyle menuler yazarim
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
Kızlar yaaa benim şu tadilat inanılmaz canımı sıkmaya başladı
Usta işini yapıyyor bende çay servisi haricinde her an hazırolda bekliyorum desem yeridir
Hani koltuğa salonda uzanayım desem oda olmuyor ( değil spor yapmak )
Adamlardan bir bakıyorsun biri kafayı uzatıveriyor kapıdan Abla yada Yenge bir baksana diye
Ufaklığı oyalayacağım diye de bütün gün Çizgi film izlemekten ööööö geldiyoksa paso ustaya bakacağım diye ayak altında dolanıyor
Eşşek evlat yatıp uyumuyorda bir saatcikte olsa
Daha Banyonun yarısının sıvası bitti ( önceki yalap şap şimdikide maşallah bir inceliyor pir inceliyor) artık bu gece sanırım 8e kadar sürer diğer taraflarında bitmesi
Ayy canım Allah kolaylık versin hiç sevmem tadilat işini ama bende küçükken senin kız gibi ustaların yanından ayrılmazonlara yayardım etmek isterdim tam olarak cuma mı bitiyor herşey burada arada diyet nası gidiyor ne yiyorsun
