-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
Ooo patates günü menüsü
Sabah patates kızartması
Öğlen patatesli mantı
Akşam patates cipsi :)
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
Geçmiş olsun
Herkes dökülüyor aman diyim
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
Kız zayıflayalım seninleoturup bir bezi mantıyı götürelim yalnız ben hamur yuğurmasını ve açmasını bilmem nasıl gayseriliysem
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
Evet canım çiğ soğan sirke eklicem
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
Evet canım çiğ soğan sirke eklicem
Bende öyle yapayım bari yoksa gülhanın tarifinde soğanı yağda kavuruyoduk hatırladım canım yaa kesinlikle kaçamak yapmayalım ve 5 günün sonunda verelim şu 2 kiloyu offf
- Katılım
- 10 Şubat 2013
- Mesajlar
- 273
- Emoji Skoru
- 300
- Puanlar
- 123
Canim menun cok guzelmis.
- Katılım
- 7 Aralık 2013
- Mesajlar
- 949
- Emoji Skoru
- 1.307
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 35
- Katılım
- 10 Şubat 2013
- Mesajlar
- 273
- Emoji Skoru
- 300
- Puanlar
- 123
Gunaydin kizlarr.daha once de yazmistim hafta sonu kuzenimin dugunu vardi.cumadan beri bir telas, bir kosturma icindeydim.evde olmadigim icin de diyetim hak getire tabi
cok moralim bozuk, motivasyonum dustu, sinir oldum kendime.az.once tartildim.hic almamisim ama vermemisim de
umarim toparlarim kendimi hemen.
cok moralim bozuk, motivasyonum dustu, sinir oldum kendime.az.once tartildim.hic almamisim ama vermemisim deumarim toparlarim kendimi hemen.- Katılım
- 10 Şubat 2013
- Mesajlar
- 273
- Emoji Skoru
- 300
- Puanlar
- 123
Gunaydiiiinnn:))
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
Kalori oranı kilo alıp vermekte önemli bir faktördür. 50 kalorilik yiyecekler ve içecekler nelerdir? makalemizde kalorisi çok düşük olan bu besinlerin listesini
yayınladık.
12 çilek 48 kalori
Yarım greyfurt 39 kalori
¼ kavun 48 kalori
2 yumurta akı omlet, 34 kalori
1 kivi 47 kalori
10 üzüm 35 kalori
1 dilim tavuk göğsü 27 kalori
7 sap kereviz 45 kalori
10 kiraz 42 kalori
1 küçük yeşil elma 50 kalori
1 dilim taze ananas 45 kalori
16 tane çeri domates 49 kalori
50 gram mısır konservesi 50 kalori
1 küçük mandalina 37 kalori
50 yaban mersini 39 kalori
Yarım dilim kahverengi ekmek 37 kalori
8 Kavrulmuş fıstık 43 kalori
1 dilim dana jambon 46 kalori
1 küçük boy şeftali 38 kalori
1 kare bitter çikolata 27 kalori
1 kayısı 14 kalori
1 su bardağı roka 4 kalori
1 su bardağı kuşkonmaz 20 kalori
1 su bardağı brokoli 30 kalori
Yarım su bardağı Brüksel lahanası 28 kalori
Yarım su bardağı kavun 30 kalori
1 orta boy çiğ havuç 35 kalori
1 su bardağı kereviz 18 kalori
Şekersiz kahve veya yeşilçay 0 kalori
Yarım su bardağı salatalık 8 kalori
1 su bardağı patlıcan 20 kalori
1 su bardağı marul 10 kalori
1 su bardağı kabak 20 kalori
1 su bardağı karpuz 46 kalori
1 su bardağı su teresi 4 kalori
1 mandalina 37 kalori
yayınladık.
12 çilek 48 kalori
Yarım greyfurt 39 kalori
¼ kavun 48 kalori
2 yumurta akı omlet, 34 kalori
1 kivi 47 kalori
10 üzüm 35 kalori
1 dilim tavuk göğsü 27 kalori
7 sap kereviz 45 kalori
10 kiraz 42 kalori
1 küçük yeşil elma 50 kalori
1 dilim taze ananas 45 kalori
16 tane çeri domates 49 kalori
50 gram mısır konservesi 50 kalori
1 küçük mandalina 37 kalori
50 yaban mersini 39 kalori
Yarım dilim kahverengi ekmek 37 kalori
8 Kavrulmuş fıstık 43 kalori
1 dilim dana jambon 46 kalori
1 küçük boy şeftali 38 kalori
1 kare bitter çikolata 27 kalori
1 kayısı 14 kalori
1 su bardağı roka 4 kalori
1 su bardağı kuşkonmaz 20 kalori
1 su bardağı brokoli 30 kalori
Yarım su bardağı Brüksel lahanası 28 kalori
Yarım su bardağı kavun 30 kalori
1 orta boy çiğ havuç 35 kalori
1 su bardağı kereviz 18 kalori
Şekersiz kahve veya yeşilçay 0 kalori
Yarım su bardağı salatalık 8 kalori
1 su bardağı patlıcan 20 kalori
1 su bardağı marul 10 kalori
1 su bardağı kabak 20 kalori
1 su bardağı karpuz 46 kalori
1 su bardağı su teresi 4 kalori
1 mandalina 37 kalori
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Gezenti Oynakbaşı geldiiiii
Herkese hayırlı sabahlar ve çooook güzel bir hafta diliyorum
Dün inanılmaz güzel geçti günümüz ve gece 11e geliyordu eve geldik
tabi çok yorgun olunca uğrayamadım hemen çocukları yatırıp bende yattım
Sabahın 6sında uyanıp hazırlığımı yapıp ev ahalisini uyandırıp yola döküldük
Tabi yola çıkmadan hemen termos bardağıma kendime şekersiz filtre kahvemi yaptım ki sabah dışarda piknik havasında kahvaltı yapalım diye tutturan eşler yüzünden fazla kaçırmıyayım diye gerçektende işe yaradı
Dün çok fazla kasmadığım halde bu sabah cumaya nazaran eksi ama bir önceki güne nazaran sadece 100 gr artı gördüm
YOl boyunca nostaljik şarkılara karı koca bağıra bağıra eşlik edip şarkı söyledik hatta bir ara kafayıda camdan uzatsammı diye düşündüm ama okadarda değil
İnanılmaz güzel bir yolculuktu üstelik Edirneye en son ufakken gitmiştim ve hayal meyal hatırlıyordum oralarada bayıldım özellikle Selimiye Camiiyine bayıldım inanılmaz güzel bir havası vardı
Bol bol dua ettim tabi hepimiz için Rabbim inşallah gönlümüzdekileri bizlere hayırlı olarak nasip eder....Aminnn
Tabi bizimkiler Edirneye gidipte ciğer yemeden dönülmez diye tutturdular ve öğle yemeğini güzel bir yerde yedik ( ben normalde ciğer ağzıma sürmem ama orada sadece tadına baktım ve aslında güzeldi ama tabi yağda kızardığı için yemedim
onun yerine tavuk şiş ve salata yedim 
az da ortadaki cacık ve bir ikide patatesden aldım 
heee pişmanmıyım asla çünkü çakallık yapıp üzerine bol limonlu su içtim ( arkadaşda sabahki kahvaltıdan kalma limon varmış sıktım suyuma belki eritir diye 
) Tabi öğle yemeğinde biraz listemin dışına çıktığım için sabaha kadar başka birşey yemedim ( çocuklar maalesef atıştırmalık birşeyler yediler ama tadına bile bakmadım 
)
Benzincinin birinde de kaynar suyu bulunca gece 1 şekersiz kahve daha içtim ve hiç açlık hissetmeden sabahı yaptım
Bu arada tabi Edirnenin tepesinde Balkan müzesi varmış gitmişken onuda gezdik ve oralara okadar hayran kaldım ki
seneler önce yapılan yerleri korumuşlar ve o zamanlar ne şartlarda savaşıldığını görünce cidden üzüldüm sonuçta ne zorluklarla savaş kazanmışlar, şehit olmuşlar Askerler ilgileniyor orayla ve onları üniformalı dolanırken görünce gözlerim doldu 
evet onların aileleri bir nebze daha rahat ama maalesef artık hiç bir yer güvenlide sayılmaz....Rabbim tüm Mehmetciklerimizi korusun hayırlısıyla tezkere almayı nasip etsin; Vatanımıza zarar veren herkesede en kısa zamanda gereken cezayı versin.....Aminnnnnnnnnnnn
Sabah yediğim bir kaç patates ve cacık yüzünden ( heee unutuyordum 1 ufakda olsa dondurmada yedim ) tartıda baya bir artı bekliyordum ( bünyem cins sonuçta ) ama sanırım bünyemi çözdüm ve tabiki bundan sonra kaçamak yapmamaya gayret edeceğim ama kırk yılın başıda bir kaçamak oluşursada asla canımı sıkmadan dengeleyip hemen limonlu suyumla onların yağlara dönüşmesini engelleyeceğim
Cuma bomba gibi geliyorum kızlarrrrrrrrrrrr
Canım çok geçmiş olsun inşallah şu anda daha iyisindir Rabbim şifa versin....Aminnnn
Valla bende durumlar iyi hem gezerim, hem yerim hemde yarışı kazıanırım moduna girdim tam gaz geliyorum
Canım sanada çok geçmiş olsun ....Rabbim acil şifalar versin sanada....Aminnnnnnnnnn
Gezenti Oynakbaşı geldiiiii
Herkese hayırlı sabahlar ve çooook güzel bir hafta diliyorum
Dün inanılmaz güzel geçti günümüz ve gece 11e geliyordu eve geldik
tabi çok yorgun olunca uğrayamadım hemen çocukları yatırıp bende yattım Sabahın 6sında uyanıp hazırlığımı yapıp ev ahalisini uyandırıp yola döküldük
Tabi yola çıkmadan hemen termos bardağıma kendime şekersiz filtre kahvemi yaptım ki sabah dışarda piknik havasında kahvaltı yapalım diye tutturan eşler yüzünden fazla kaçırmıyayım diye
gerçektende işe yaradı Dün çok fazla kasmadığım halde bu sabah cumaya nazaran eksi ama bir önceki güne nazaran sadece 100 gr artı gördüm
YOl boyunca nostaljik şarkılara karı koca bağıra bağıra eşlik edip şarkı söyledik hatta bir ara kafayıda camdan uzatsammı diye düşündüm ama okadarda değil
İnanılmaz güzel bir yolculuktu üstelik Edirneye en son ufakken gitmiştim ve hayal meyal hatırlıyordum
oralarada bayıldım özellikle Selimiye Camiiyine bayıldım inanılmaz güzel bir havası vardı Bol bol dua ettim tabi hepimiz için
Rabbim inşallah gönlümüzdekileri bizlere hayırlı olarak nasip eder....AminnnTabi bizimkiler Edirneye gidipte ciğer yemeden dönülmez diye tutturdular ve öğle yemeğini güzel bir yerde yedik ( ben normalde ciğer ağzıma sürmem ama orada sadece tadına baktım ve aslında güzeldi ama tabi yağda kızardığı için yemedim
onun yerine tavuk şiş ve salata yedim az da ortadaki cacık ve bir ikide patatesden aldım heee pişmanmıyım asla çünkü çakallık yapıp üzerine bol limonlu su içtim ( arkadaşda sabahki kahvaltıdan kalma limon varmış sıktım suyuma belki eritir diye ) Tabi öğle yemeğinde biraz listemin dışına çıktığım için sabaha kadar başka birşey yemedim ( çocuklar maalesef atıştırmalık birşeyler yediler ama tadına bile bakmadım )Benzincinin birinde de kaynar suyu bulunca gece 1 şekersiz kahve daha içtim ve hiç açlık hissetmeden sabahı yaptım
Bu arada tabi Edirnenin tepesinde Balkan müzesi varmış gitmişken onuda gezdik ve oralara okadar hayran kaldım ki
seneler önce yapılan yerleri korumuşlar ve o zamanlar ne şartlarda savaşıldığını görünce cidden üzüldüm sonuçta ne zorluklarla savaş kazanmışlar, şehit olmuşlar Askerler ilgileniyor orayla ve onları üniformalı dolanırken görünce gözlerim doldu evet onların aileleri bir nebze daha rahat ama maalesef artık hiç bir yer güvenlide sayılmaz....Rabbim tüm Mehmetciklerimizi korusun hayırlısıyla tezkere almayı nasip etsin; Vatanımıza zarar veren herkesede en kısa zamanda gereken cezayı versin.....AminnnnnnnnnnnnSabah yediğim bir kaç patates ve cacık yüzünden ( heee unutuyordum 1 ufakda olsa dondurmada yedim
) tartıda baya bir artı bekliyordum ( bünyem cins sonuçta ) ama sanırım bünyemi çözdüm ve tabiki bundan sonra kaçamak yapmamaya gayret edeceğim ama kırk yılın başıda bir kaçamak oluşursada asla canımı sıkmadan dengeleyip hemen limonlu suyumla onların yağlara dönüşmesini engelleyeceğim Cuma bomba gibi geliyorum kızlarrrrrrrrrrrr
Gunaydin arkadaslar...ben dunden beri cok rahatsizim.usuttum galiba.bugum de kuzenimin dugunu var,hic yerimden kalkasim yok.dunku menumu geciktirdim yine(
Sabah:4 tane burgu peynir, 3 dilim jambon, 2 dilim ekmek ve cay
oglen: iki kucuk dolma
aksam yogurtlu ispanak ve 1/4 dilim pizza
hatfa sonu beslenmem hic guzel gecmedi.
Canım çok geçmiş olsun inşallah şu anda daha iyisindir
Rabbim şifa versin....Aminnnn Valla bende durumlar iyi hem gezerim, hem yerim hemde yarışı kazıanırım moduna girdim tam gaz geliyorum Canım sanada çok geçmiş olsun ....Rabbim acil şifalar versin sanada....Aminnnnnnnnnn
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
banum hoşgeldin tatlım ağzına yüreğine sağlık ne güzel yazmışsın canım arkadaşım bi geldin enerji doldu içime vallaSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Gezenti Oynakbaşı geldiiiii
Herkese hayırlı sabahlar ve çooook güzel bir hafta diliyorum
Dün inanılmaz güzel geçti günümüz ve gece 11e geliyordu eve geldik
Sabahın 6sında uyanıp hazırlığımı yapıp ev ahalisini uyandırıp yola döküldük
Tabi yola çıkmadan hemen termos bardağıma kendime şekersiz filtre kahvemi yaptım ki sabah dışarda piknik havasında kahvaltı yapalım diye tutturan eşler yüzünden fazla kaçırmıyayım diye
Dün çok fazla kasmadığım halde bu sabah cumaya nazaran eksi ama bir önceki güne nazaran sadece 100 gr artı gördüm
YOl boyunca nostaljik şarkılara karı koca bağıra bağıra eşlik edip şarkı söyledik hatta bir ara kafayıda camdan uzatsammı diye düşündüm ama okadarda değil
İnanılmaz güzel bir yolculuktu üstelik Edirneye en son ufakken gitmiştim ve hayal meyal hatırlıyordum
Bol bol dua ettim tabi hepimiz için
Tabi bizimkiler Edirneye gidipte ciğer yemeden dönülmez diye tutturdular ve öğle yemeğini güzel bir yerde yedik ( ben normalde ciğer ağzıma sürmem ama orada sadece tadına baktım ve aslında güzeldi ama tabi yağda kızardığı için yemedim
Benzincinin birinde de kaynar suyu bulunca gece 1 şekersiz kahve daha içtim ve hiç açlık hissetmeden sabahı yaptım
Bu arada tabi Edirnenin tepesinde Balkan müzesi varmış gitmişken onuda gezdik ve oralara okadar hayran kaldım ki
Sabah yediğim bir kaç patates ve cacık yüzünden ( heee unutuyordum 1 ufakda olsa dondurmada yedim
Cuma bomba gibi geliyorum kızlarrrrrrrrrrrr
Canım çok geçmiş olsun inşallah şu anda daha iyisindir
Canım sanada çok geçmiş olsun ....Rabbim acil şifalar versin sanada....Aminnnnnnnnnn
canım arkadaşım ben burda sıvı diyetini inceledim arkadaş link attı bence incele tatlım ben kararlıyım haftaya yapıcam rabbim sağlık sıhhat verirse aminnnnnn
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
banum hoşgeldin tatlım ağzına yüreğine sağlık ne güzel yazmışsın canım arkadaşım bi geldin enerji doldu içime valla
Hoşbulduk canım
Sağ olasın o sizlerin bana verdiği güzel enerjinin yansıması
İnşallah sıvı diyeti sana güzel eksiler olarak döner
Benimki isveç ama yediklerime bakarsan sıvı diyetide denebilir ha bire şaban gibi su içiyorum ama cidden çok seviyorum bu şekli ve hiç rahatsız olmuyorum üstelik her gün az da olsa eksileri görünce iyice tavan yapıyor motivasyon SEn başladın dimi 5de 5e bugün
Bu hafta kesinlikle ilk 3e girmemiz lazım hatta 1.ci oluruz inşallah
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Hemen aklımdayken dünki menümüde paylaşayım
Yola çıkarken kahvaltıya daha var diye şekersiz sütsüz filtre kahve
sabah; ( 09:30 gibi )
az birşey melemen
domates
salatalık
10 adet zeytin
ara;
1 ufak dondurma ( niyetim yoktu da arkadaş sormadan almış )
1 maden suyu
Öğle; ( 15:00 )
1 porsiyon Tavuk şiş
1 tabak karışık salata bol limonlu
1/2 kase Cacık
3 - 4 patates
ara; limonlu soda
akşam; yok daha doğrusu sadece şekersiz Kahve ve bol limonlu su
Şükür liste dışına çıktığım halde cumaya göre eksideyim ama tabi bu artık nasılsa dengelemeyi öğrendim daha sık kaçamak yapabilirim anlamına gelmez Aksine mümkün olduğunca kaçamaksız gececek günlerim
Arkadaşlarla Kurban bayramındada Canakkale Şehitliğinemi gitsek diye düşünüyoruz en azından o zamana kadar kesinlikle kaçamak yok bana hem daha fazla vermem lazım o güne kadar hemde en azından kırk yılda birden birşey olmaz diyebilmem için üzerindende uzun bir süre geçmesi şart
Yola çıkarken kahvaltıya daha var diye şekersiz sütsüz filtre kahve
sabah; ( 09:30 gibi )
az birşey melemen
domates
salatalık
10 adet zeytin
ara;
1 ufak dondurma ( niyetim yoktu da arkadaş sormadan almış )
1 maden suyu
Öğle; ( 15:00 )
1 porsiyon Tavuk şiş
1 tabak karışık salata bol limonlu
1/2 kase Cacık
3 - 4 patates
ara; limonlu soda
akşam; yok daha doğrusu sadece şekersiz Kahve ve bol limonlu su
Şükür liste dışına çıktığım halde cumaya göre eksideyim ama tabi bu artık nasılsa dengelemeyi öğrendim daha sık kaçamak yapabilirim anlamına gelmez
Aksine mümkün olduğunca kaçamaksız gececek günlerim Arkadaşlarla Kurban bayramındada Canakkale Şehitliğinemi gitsek diye düşünüyoruz
en azından o zamana kadar kesinlikle kaçamak yok bana hem daha fazla vermem lazım o güne kadar hemde en azından kırk yılda birden birşey olmaz diyebilmem için üzerindende uzun bir süre geçmesi şart 
