- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Sanki kilo almış gibi hissediyorum kendimi
Regl de olucam çok şişim ama aldım 1-2 cm kalınlaşmışım kesin en az 2 kilo aldım
Bu cuma hiç tartılmak istemiyorum yaaa
oynakbasi34
canım
Cuma günü:45 dk spor
Hafta sonu:yok
Pazartesi :45 dk spor
Cumayı kaç gündür diyecem unutuyorum
Aldığım kalorilerin yanında bu sporlar hiçbişey ama neyse devamı gelir inşallah spora 10 gün aradan sonra başlaması biraz zor oldu ama devamı gelir inşallah
İnşallah bir daha yatılı misafirim gelmez ben ideal kiloma inene kadar
Regl de olucam çok şişim ama aldım 1-2 cm kalınlaşmışım kesin en az 2 kilo aldım
Bu cuma hiç tartılmak istemiyorum yaaa
oynakbasi34
canımCuma günü:45 dk spor
Hafta sonu:yok
Pazartesi :45 dk spor
Cumayı kaç gündür diyecem unutuyorum
Aldığım kalorilerin yanında bu sporlar hiçbişey ama neyse devamı gelir inşallah spora 10 gün aradan sonra başlaması biraz zor oldu ama devamı gelir inşallah
İnşallah bir daha yatılı misafirim gelmez ben ideal kiloma inene kadar
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
- 11 Mart 2013
- 325
- 831
- 103
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamınaleyküm kizlar 
Anam nasil performans odeviyse daha bitiremedi kizim
Hem uykusuz kalacak hemde bana laptobu vermiyor 
Eve geldigimden beri basimin agrisi yeni gecti Artik nasil usuduysem duşa girip resmen kaynak suyla duş aldimda ancak kendime geldim
Aklimdayken bende yediklerimi yazayim;
Sabah 07:00de
2 yumurtali tereyagli omlet
6 zeytin
1 parca süzme peynir
1 salatalik
Ara 10:00
Şekersiz nescafe
Ara 11:30
1 yaban mersinli kefir ( sadesini icemiyorum )
1 avuç ceviz
Öğle 12:45
Cubuk kraker
Ara 14:00
Sekersiz nescafe
Akşam 18:30da
Yağı iyice süzdürülmüş Ton balığı
1/2 salatalık
1/2 bol limonlu turp
Gün içinde 2 litre su olmustur belki daha fazla
Yarin yanima sandviç yapacağım krakerden iyidir nasilsa başka ekmek yemiyorum
Aksamlik da bol sarimsakli yogurtlu karnabahar yerim esimde yer ama kızlara mecbur artik baska birşeyler yaparim
Sabahda çıkmadan kuru fasulye islatayimda eve gelince hemen pisiririm hem carsamba akşamı hazir olur hatta kendime piyazlik ayirip ben sadece piyaz olarak yerim diye düşünüyorum ♥ bugün tvde gördüm bol soganli canim istedi :)
Anam nasil performans odeviyse daha bitiremedi kizim
Hem uykusuz kalacak hemde bana laptobu vermiyor Eve geldigimden beri basimin agrisi yeni gecti
Artik nasil usuduysem duşa girip resmen kaynak suyla duş aldimda ancak kendime geldim Aklimdayken bende yediklerimi yazayim;
Sabah 07:00de
2 yumurtali tereyagli omlet
6 zeytin
1 parca süzme peynir
1 salatalik
Ara 10:00
Şekersiz nescafe
Ara 11:30
1 yaban mersinli kefir ( sadesini icemiyorum )
1 avuç ceviz
Öğle 12:45
Cubuk kraker
Ara 14:00
Sekersiz nescafe
Akşam 18:30da
Yağı iyice süzdürülmüş Ton balığı
1/2 salatalık
1/2 bol limonlu turp
Gün içinde 2 litre su olmustur belki daha fazla
Yarin yanima sandviç yapacağım krakerden iyidir nasilsa başka ekmek yemiyorum
Aksamlik da bol sarimsakli yogurtlu karnabahar yerim
esimde yer ama kızlara mecbur artik baska birşeyler yaparim Sabahda çıkmadan kuru fasulye islatayimda eve gelince hemen pisiririm hem carsamba akşamı hazir olur
hatta kendime piyazlik ayirip ben sadece piyaz olarak yerim diye düşünüyorum ♥ bugün tvde gördüm bol soganli canim istedi :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Erkeklere kiyasla kilo alma durumu vahim yaaa
Eşim bile hep der valla mutfağın önünden gecsen kilo aliyorum diye nette dolanan bir resim var ya onu sanki sana yazmislar diye
Senin yediklerini yesem avliktan bayilirdim diyor tabi kendi maşallah kitliktan çıkmış gibi yer Hatta bir keresinde kebapciya gittik ben 1 adana yerken esim 4 porsiyon az ciğerin üzerine 1 urfa yedi sonra bide dönüp garsona birde bize bir künefe atsana diyince garson dayanamayıp abi masallahin var dedi ki o dönem adam 76 kiloydu Sigarayı birakinca 15 kg aldı sonrada hastalikta 5 ay yiyip içip yatinca 98i gördü ama sadece çok hafif gobek var görünüşte SIMDI bana eşlik ediyor bakalim onuda bir 10 gün sonra tartayim kaç çıkacak Tabi sirkette ne yiyor bilemiyorum
Eşim bile hep der valla mutfağın önünden gecsen kilo aliyorum diye nette dolanan bir resim var ya onu sanki sana yazmislar diye
Senin yediklerini yesem avliktan bayilirdim diyor tabi kendi maşallah kitliktan çıkmış gibi yer
Hatta bir keresinde kebapciya gittik ben 1 adana yerken esim 4 porsiyon az ciğerin üzerine 1 urfa yedi sonra bide dönüp garsona birde bize bir künefe atsana diyince garson dayanamayıp abi masallahin var dedi ki o dönem adam 76 kiloydu Sigarayı birakinca 15 kg aldı sonrada hastalikta 5 ay yiyip içip yatinca 98i gördü ama sadece çok hafif gobek var görünüşte SIMDI bana eşlik ediyor bakalim onuda bir 10 gün sonra tartayim kaç çıkacak Tabi sirkette ne yiyor bilemiyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 11 Mart 2013
- 325
- 831
- 103
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür yine erkenden uyandım, kahvaltımı ettim, öğlenlik sandevicimi de hazırladım
Birazdanda keyif kahvemi içer giyinir kuzumu uyandırım
Dün nasıl yorulduysam resmen baygın düşmüşüm ama çok dinç uyandım
Bugünde kurs inşallah aynı şekilde keyifli geçer
Canım spor yapmaya alışkın olanlar çok fazla terlemeyebilir Lesliede Malum yürümeye alışkın olan insan uzun mesafe yürüdüğünde çok fazla etkilenmez Sen devam et canım emin ol çok faydasını göreceksin
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür yine erkenden uyandım, kahvaltımı ettim, öğlenlik sandevicimi de hazırladım
Birazdanda keyif kahvemi içer giyinir kuzumu uyandırım
Dün nasıl yorulduysam resmen baygın düşmüşüm
ama çok dinç uyandım Bugünde kurs inşallah aynı şekilde keyifli geçer
Canım spor yapmaya alışkın olanlar çok fazla terlemeyebilir Lesliede
Malum yürümeye alışkın olan insan uzun mesafe yürüdüğünde çok fazla etkilenmez Sen devam et canım emin ol çok faydasını göreceksin 
- 14 Nisan 2016
- 547
- 1.202
- 33
- 44
Aleykum selamSelamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür yine erkenden uyandım, kahvaltımı ettim, öğlenlik sandevicimi de hazırladım
Birazdanda keyif kahvemi içer giyinir kuzumu uyandırım
Dün nasıl yorulduysam resmen baygın düşmüşüm
Bugünde kurs inşallah aynı şekilde keyifli geçer
Canım spor yapmaya alışkın olanlar çok fazla terlemeyebilir Lesliede
Herkese günaydın arkadaşlar. Bende erkenden uyananlardanım. Oğlumu okula götürüp geldim. Misafirler uyanmadan bazı islerim var onları halledeyim.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
- 398
- 11 Mart 2013
- 325
- 831
- 103
- 10 Aralık 2016
- 542
- 1.489
- 33
Benzer Konular
