-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ocak 2017
- 281
- 612
- 18
- 42
günaydıııınnn
dün yediklerim
sabah: 3 yk lor 2 dilim ekmek salata
öğlen 3 yk pilav 5 yk tavuk sote salata
ara elma biraz fıstık
akşam 3 dilim ekmek omlet 5 zeytin 3 dl kaşar çay
ara 1 elma
3 lt su
20 dk eliptik bisiklet
iki hafta önce kilo bildirimi yaparken 73 kiloydum
güncel kilom 72
dün yediklerim
sabah: 3 yk lor 2 dilim ekmek salata
öğlen 3 yk pilav 5 yk tavuk sote salata
ara elma biraz fıstık
akşam 3 dilim ekmek omlet 5 zeytin 3 dl kaşar çay
ara 1 elma
3 lt su
20 dk eliptik bisiklet
iki hafta önce kilo bildirimi yaparken 73 kiloydum
güncel kilom 72
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Maşallah kilona göre çok güzel vermişsin
Neler yaptın anlat bakalım
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
- 1 Ocak 2017
- 281
- 612
- 18
- 42
önce bir kağıda yazmalıyım o kadar uzun süredir kiloluyum ki zayıfken neler yapabilirim neler giyebilirim ayyy çokk duygulandımEn güzeli kendin en güzel el yazınla yaz as buzdolabınahatta altınada hedefine ulaştığında yapacakların listesi olsun
Hatta kızlar şöyle yapalım herkes haftasonu kendini motive edecek güzel birşeyler yazsın hatta renkli kalemlerlede süslyelim
Birde İncecik olunca ilk yapacağımız ve en çok istediğimiz şeyleri 10 madde olarakda olsa sıralayalım
Hatta ben yaptıktan sonra burada paylaşırım sizde görün
Çok pis gaza geldim
Akşamlar açtım müziği bildiğin oynadım dans ettim. Her akşam değil 2-3 günde bir gibi beyaz ekmek yemedim ekmekten de kaçtım. Ama gözleme yediğim gün bile oldu bide bugün 3. Günüm sabah kahvaltısını 11-12 gibi yapıyorum. Birde akşam yemeği yiyorum yani günde iki öğün
- 10 Aralık 2016
- 542
- 1.489
- 33
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Ara öğün yok mu? Metabolizman yavaşlamadı mı?
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
)
- 19 Ekim 2016
- 2.761
- 3.459
- 48
- 19 Ekim 2016
- 2.761
- 3.459
- 48
Sabah başlıyorum çay içmeye akşama kadar çay içiyorum ara yok diyebilirim. Dün sadece incirden yapılmış bi cips var bütün paket 83 kalori ama yiyemedim tadı çok kötüydü sadece 1 parça yedim. Her akşam yemekten sonra yeşil çay içiyorum birde.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Sıkıntı yapma canım haftaya daha güzel verirsin
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
inşallah canım çabalıycam daha fazla
- 14 Nisan 2016
- 547
- 1.202
- 33
- 44
İnşallah canım.Canım en azından arti degilsin buda güzel
Regle ragmen 200 gr yine gayet iyi
Gecen hafta 72 8 bu hafta 71.2 fark -1.6yuppi
tebrikler arkadaşlar.
- 14 Nisan 2016
- 547
- 1.202
- 33
- 44
Benzer Konular
