oynakbasi34
kaptanım Ramazan'da napıcaz yaa bide 2ay sonra ben Türkiye ye gidecegim ya izinemi ayrılmam grrekecek 
ama dediğin gibi sağlam sarılırsak kesinlikle Ramazana girmeden Listeleri şöyle sağlam bir sallayalım
Keşke orda da internetim olsaydı ayrı kalmazdım burdan Türkiyede tüm yiycekler bize uygun oldugu için ipini koparmış dana gibi saldırıyoruz resmen inşallah cok fikkat ederim
sonuçta senin elinde olan bir durum yok 
o zaman yimezsin belki ) onlardan birinden bana mesaj atarsın faceden cuma günleri sabitte olsa bildirim yapmış olursun ama uğraşamam dersen izni dönüşüne kadar izne ayırırız tabiki
Ela sanırım gelmeyecek ona bildirim de bulunmadı olarak not düşüyorum ama olurda gelirse
moni
yi etiketleyerek düzeltme yapmasını rica ederseniz sevinirim
şu ana kadar ela gelmedi banuşum gözüm takımda merak etme senKızlar birazdan dışarı çıkmam gerekiyor
Belki yetişebilirim ama ne olur ne olmaz diye ben Listemizi o şekilde paylaşayım da gelirse düzeltilir gelmezse kalır bildirimsiz olarak
Aaa unutmustum annemin azda olsa interneti var oradan yazarim insallah iyi eklima geldi buCanım eğer cumadan cumaya kesin bildirim yapabilirim dersen izne ayrılmana gerek yok idare ederiz o arada
Tatilin tadını tabiki çıkaracaksın ama ne olur okadar emeğini çöpe atma hatta hep beni hatırla
Bol bol su ve hareket olacağı için ( hem sıcak olur o dönem hemde ordan oraya gezersiniz ) sanmıyorum kilo alacağını
Bildirim konusunda da şöylede yapabiliriz eğer ordaki bayan akrabalarından birinin facei varsa ( ki kesin vardır
ama ben kesinlikle ona uymadım uslu uslu çorbamı ve salatamı yedim hatta cimcime alışkın değil hava karardığında babasız dışarda olmaya nasıl şaşırdı aaa gece oldu biz hala sokaktayız diye
Menün çok güzel canım
Hadi bakalım en kısa zamanda 8li rakamları da görürsün
Darısı benimde başıma
İnşallah banucum... Sen de harikasın.. Çok azimli çıktın kız :)
Nasıl olacak naapıcaz derken eriyoruz biz de.. Sen 9 ları görürsün dimi bayramda.
Oruç tutacakmısın. ben tutamıycam bu sene belki seneye de doktorun önerisiyle hareket edeceğim artık...
Diyetisyenle salı konuştuğumda emin değilim dedim oda o zaman haftaya sana normal liste veririm cumaya kadar uygularsın eğer oruç tutmak istiyorsan da Whatsuppdan haber verirsin sana Ramazana uygun liste atarız dedi Bakalım bir denemek istiyorum ama eğer kötü olursam tutamam bende 
sonuçta ondan sonra kas yapıp sıkılaşırsan hem daha çok toplanır vücudun hemde zayıflama süresinde kas yaparsan yağda yaksan tartıya yansımaz giden yağlar Benim diyetisyen bana bu şekilde izah etti o yüzden yazılmaktan vazgeçtim ama 6 haftanın sonunda ilk kes plates de yapabilirsin dedi oda sanırım metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu toplamak için [/QUOTE]
Bana sadece yürüyüş vermişti bu haftaya kadar hatta Allah biliyor ya o 4 gün dedi ben hususi hiç çıkmadım yürüyüşe hep koşturmacaları yürüşden saydım :) kas kaybım olmadı ama tabi kas da yapmadım :) sanırım o yüzden hatun bu hafta plateside ekledi az da olsa kas yapacakmıyım görmek için hatta diyordum benim vücuda spor ters diye inşallah çok çok güzel rakamlar görürüz bir sonraki cumada 
