• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD] KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbası34[/TD]
[TD]Yena[/TD]
[TD]Işılduru[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zeynep_eymen[/TD]
[TD]yst38[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]Adayaren[/TD]
[TD].[/TD]









[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]101,8[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9[/TD]
[TD]85,6[/TD]
[TD]75,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]



[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TABLE]
 
LargeGemini LargeGemini sen ne dersin Kurban Bayramı Hedef listesine sende katılırmısın ;) tabi sen hedefine ulaşıp mezun olmuştun ama en azında bir iki kilo da olsa gitse yine süper olur ;) alma ihtimali ortadan kalkmış olur ;)
 
adayaren38 .!.:
Merhaba canım buralar çok güzeldi ya heyecanla yarışmalar yapar yediklerini paylaşır kilo veremeyene ceza verirdik
Genişletmek için tıkla...

Eee tamam işte hem spor hemde beslenmeyi daha sıkı tutar Bayrama kadar çok güzel kilolar veririz yine ;) bak daha beni buradan mezun edeceksiniz ( sizler zaten fıstık gibi oldunuz hedefe az var sizin ;) kesin benden önce mezun olacaksınız ama bana desteğe devam ;) )
 
Hatta şöyle yapalım kızlar ;) biz daha bu akşam Hatice, Fatoş ve Gülşenle karar vermiştik her gün mutlaka spor yapacağız diye ;) en azından hiç bir şey yapamazsak 1 mil de olsa leslie yapalım diyoruz ;)
Ben hatta plates lastiği ile kol da çalışacağım ki şu kollarım toparlansın ;) hem hedefe daha sağlam gitme ihtimalimiz olur hemde vücudumuz sıkılaşacağı için daha fazla vermiş görünürüz ;)
 
Merhaba kızlar kendimi tanitayim
2 yılı geçkin izinde görünüyorum
En son 62 ile ayrıldım şuan 65.5 civariyim
Hedefim eylul e kadar en az 60 olmak
İnşallah çabucak herkes hedefine ulaşır

İsmim Gülşen 31 yaşında 1 çocuk annesiyim
Yıl içinde çalıştığım için yaz tatilinde mutlak kilo vermek zorundayım
Ayrıca 55 e düşüp Allah kısmet ederse ikinciye hamile kalmak istiyorum
Yani kilo vermem şart
Herşeyden önemlisi kendime olan saygimw ve guvenimin yerine gelmesi için KİLO VERMELİYİM

Bende sizleri tanımak istiyorum kızlar öpüldünüz :)
 
newsletter .!.:
Iyi aksamlar kizlar,

yazilanalari okuyamadim iyisinizdir umarim. Yarin sakin bi gün olucak, o zaman hem okuyup hem yazicam.
Genişletmek için tıkla...

Canım senin yoğunluğun ne durumda ;) onayın olmadan listeye eklemek istemedim ;) Bayrama kadar hedef listesi yapıyoruz hem motive olmak için hemde işi biraz daha sıkı tutmak için ;) ne dersin senide yazayım mı listeye ?
 
@saimeberen sen nerelerdesin :KK68:sende aramıza dön de senide listeye ekliyelim ;) bak kızlarda toparlandı hepimiz şöyle bayrama kadar bir gazla çok güzel farklar görelim ;)
 
newsletter .!.:
Nasil olacak o hedef listesi?
Genişletmek için tıkla...

Bayrama kadar hedef belirtiyoruz ( gerçi biz listeye direk 10 kg olarak yazdık ama isteyenenin hedefini ufaltabilirim ;) )
Her cuma bildirimlerimizi yaparken listeye de ekleyip en alta hedefe ne kadar kaldığını tablo halinde görebileceğiz ;)
Hafta hafta takip etmiş olacağız birbirimizi ;) Sporumuzuda ufak ufakda olsa günlük yaparsak dahada güzel gider ;)
 
Neyse kızlar bana müsaade ben yatıyorum sabah erkenden kalkacağım yine ;)
Büyük kızı Nörolojide Baş ağrısı polikliğine kontrole götüreceğim ;) bakalım MR sonucu için ne diyecek ve nasıl bir tedavi başlayacak ;) oradan da eşim kahvaltıya gideriz diyor İKEAya :)

Kocaman öpüyorum hepinizi
Allaha emanet olun ;)
 
İyi geceler arkadaşlar bugünkü listemi yazayım hemen sonra uyku vakti geldi de geçiyor bile
Sabah standart kahvaltı yumurta peynir zeytin
Ara 3 gurma 15 badem
Öğle kıymalı yumurta ayran bir dilim ekmek
Ara bşr top dondurma
Akşsm iki küçük dolma bir kase çorba cacık
Ara yok
Su 3 oldu sanırım spor bir saat karışık aletlerle yaptım
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar:KK68:

Çok şükür bugünde dinç ve bir önceki güne göre daha rahat uyandım :21::21:
Bol suyla güne başladım ve birazdan da kendime şöyle güzel bir keyif kahvesi yapayım hazır evdekiler hala uyurken ;)

Bugün koşturmaca var yine ;) büyük kızla malum dünde söylemiştim Doktor kontrolü var ;) inşallah çok fazla beklemek zorunda kalmayız da bir an önce nasıl bir tedavi olacağını öğreniriz ;)


ISILDURU .!.:
Oh maşallah topik canlanmış kızlar elimizden geleni yapalım bakalım bayrama kadar ne giderse kâr 10 kilo bana göre ütopik olur ama veren arkadaşlar olacaktır mutlaka
Genişletmek için tıkla...

Canım aslında herkes kendi hedefini de belirtebilir ;) biz 7 haftada kendimizi sıkarsa verilebilir diye düz rakam yazdık ama isteyene kendi hedefini yazarız ;)


LargeGemini .!.:
Iyi gecelr kaptanim ben varim zaten bugun basladim biraz yavastan yani birkac kilo verim dedim bu yuzden grupa katilmiyim dedim ama bence katilim daha iyi olur demi :)) oynakbasi34 oynakbasi34
Genişletmek için tıkla...

Canım bence sende katıl heee senin hedefini ufaltırız sonuçta 10 kg verebilecek kadar bir yağ kalmışmıdır bilemem :) Hem hepimize motivasyon olur ve daha keyifli ilerler süreç ;)
Güncel kilonu yazarsan senide hemen ekliyeyim ;)


Zehra_eymen .!.:
İyi geceler arkadaşlar bugünkü listemi yazayım hemen sonra uyku vakti geldi de geçiyor bile
Sabah standart kahvaltı yumurta peynir zeytin
Ara 3 gurma 15 badem
Öğle kıymalı yumurta ayran bir dilim ekmek
Ara bşr top dondurma
Akşsm iki küçük dolma bir kase çorba cacık
Ara yok
Su 3 oldu sanırım spor bir saat karışık aletlerle yaptım
Genişletmek için tıkla...

Canım gayet dengeli ve güzel bir menü olmuş bence ;) Cumaya bombe gibi gelecek inşallah takımdaki bildirimler :KK71:
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD] KURBAN BAYRAMI HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Oynakbası34[/TD]
[TD]Yena[/TD]
[TD]Işılduru[/TD]
[TD]Doğa3[/TD]
[TD]Zeynep_eymen[/TD]
[TD]yst38[/TD]
[TD]Eddoras[/TD]
[TD]Adayaren[/TD]
[TD]LargeGemini[/TD]









[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]101,8[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]82,6[/TD]
[TD]101,9[/TD]
[TD]85,6[/TD]
[TD]75,5[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD] ? [/TD]


[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]



[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TABLE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
413
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
espressoc
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
mucize_bebek
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
197
Görüntüleme
27K
amberveyasemen
amberveyasemen
kikelomo
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
kikelomo
Back
X