- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2013
- 23
- 67
- 88
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Çok güzel
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
- 8 Haziran 2016
- 56
- 41
- 8
- 36
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrr 
Herkese hayırlı akşamlar
Sabah bir çıktım eve daha yeni popişim yer gördü
Sosyete pazarı yalan oldu Bayram diye kurulmamıştı bizde Anneme kahve içmeye gittik KVyle buluşmadan evvel
Kv ve ablasıyla Büyük Anannenin mezarlığını ziyaret edip duamızı ettik ve tam dönerken eşimin teyzesine bayramlık gitmediğimiz aklımıza geldi
Hemen evden kızlarıda alıp eşimin teyzesine gittik ( oda dün Annesinin mezarını ziyaret etmiş tabi bunu duyunca hemen kıvırdık evet dün bizde gelecektik de facede bildirimini gördük kızının diye )
Giderken 3 sene evvel taşınan komşumu gördüm yolda oda mahalleye gelmiş uğrarım sana diyince eve gelir gelmez hemen biraz temizlik yaptım
Onu beklerken akşam yemeğimi de yedim ve şansa o ara bizim hastanedeki oda arkadaşımız da arayınca hadi sizde atlayın gelin dedim ( onlarda bizi davet etmek için aramışlar aslında )
Koştur koştur birde kek çırptım pişiyor bakalım neye benzeyecek acele ile yapınca gerçi fark etmez çünkü ben yemeyeceğim 
Hazır kimse gelmemişken sizlere de bakayım dedim
Ne demek seve seve aldık bile Hoş geldin aramıza
Şansa tam bayram yoğunluğuna geldin yoksa kızlar kesin senide fark ederler güzel bir şekilde karşılarlardı Kusurumuza bakma canım
Sağ olasın canım seninde Bayramın mübarek olsun Baya yoğunmuşsun ama inşallah yarından itibaren rahatlarsın
Tamam canım cuma seni mezun edelim ama bak buradan ayrılmak yok bize destek olursun fırsat buldukça 
Kolay gelsin canım sana
Bir önceki mesajını alıntılamıştım ama nasıl becerdiysem seninkini de benim yazdıklarımıda sildim
Şöyle özetleyeyim canım yüzde yeni üyelikle alakalı değil bayram nedeniyle etapların birleştirilmesi yüzünden bölünüyor yüzdelerimiz yani hepimiz için geçerli bu hafta
Diyelim 1 kg verdin bu hafta o zaman yüzde bölünecek ama haftaya listeye girerim dersen o zaman yüzden kalacak gerçi fark etmiyor bence bu hafta gir listeye ki motivasyon hazır tavanken aynı istikrarla devam et canım
Sen nasıl istersen öyle yaparız
Afiyet olsun canım bol bol eksi olarak döner inşallah
Kolay gelsin canım sana yarından itibaren daha rahat olursun sende inşallah
Hemen not ediyorum canım bilgilerini
Kurallar aslında basit özetliyeyim hemen;
Her üyeden en az 5 mesaj istiyoruz günlük ( menünü de paylaşırsan süper olur hem birbirimizi yanlış gördüklerimiz şeyler konusunda uyarabiliriz )
Yoğunluk olur ( atıyorum misafir veya tatil ) girme şansın olmazsa merak etmememiz adına haber verirsen seviniriz
Her cuma bildirim günü yani öğlen 2ye kadar herkes bir önceki haftayla o haftanın kilosunu ve aradaki farkı yazıyor ( yüzdesi de hesaplanıyor ama onu ben cuma ayrıntılı yazarım yapamayanların yerine ben hesaplarım sıkıntı değil )
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma bildiriminde takım listesine girebiliyorlar maalesef bu kuralı ben esnetemiyorum çünkü yöneticiler bu işi istikrarlı yapacakların listede olmasını istiyorlar takım kaptanlarına fazladan iş çıkmasın diye
Bu arada bende Banu
37 yaşında biri 17 diğeri 7 yaşında iki cadının Annesiyim 124.5 kgluk bir rekorum vardı geçmişte hatta hep al ver yaşadım ama en son 5 ay evvel 118 kgla diyetisyene başladım ve şükür 95.6 kgyu gördüm bayramdan hemen önce Yolum uzun ama Allahın izniyle birlikte hedeflerimize ulaşacağız ve bende bir gün buradan fıstık gibi olup mezun olacağım inanıyorum
Herkese hayırlı akşamlar
Sabah bir çıktım eve daha yeni popişim yer gördü
Sosyete pazarı yalan oldu Bayram diye kurulmamıştı bizde Anneme kahve içmeye gittik KVyle buluşmadan evvel
Kv ve ablasıyla Büyük Anannenin mezarlığını ziyaret edip duamızı ettik ve tam dönerken eşimin teyzesine bayramlık gitmediğimiz aklımıza geldi
Hemen evden kızlarıda alıp eşimin teyzesine gittik ( oda dün Annesinin mezarını ziyaret etmiş tabi bunu duyunca hemen kıvırdık evet dün bizde gelecektik de facede bildirimini gördük kızının diye
)Giderken 3 sene evvel taşınan komşumu gördüm yolda oda mahalleye gelmiş uğrarım sana diyince eve gelir gelmez hemen biraz temizlik yaptım
Onu beklerken akşam yemeğimi de yedim ve şansa o ara bizim hastanedeki oda arkadaşımız da arayınca hadi sizde atlayın gelin dedim ( onlarda bizi davet etmek için aramışlar aslında )
Koştur koştur birde kek çırptım pişiyor
bakalım neye benzeyecek acele ile yapınca gerçi fark etmez çünkü ben yemeyeceğim Hazır kimse gelmemişken sizlere de bakayım dedim
Ne demek seve seve aldık bile
Hoş geldin aramıza Şansa tam bayram yoğunluğuna geldin yoksa kızlar kesin senide fark ederler güzel bir şekilde karşılarlardı
Kusurumuza bakma canım herkese iyi günler diliyorum geçmiş bayramınız kutlu olsun bayramda 3 gün yatılı misafirim vardı çoluk çocuk baya kalabalıktı çok yoruldum ama güzeldi şimdi onları yolcu ettim çocukları bahçeye yolladım kendimede bi yorgunluk kahvesi yapıp oturdum arada okudum yazılanları yeni gelenler olmuş hepside hoşgelmiş inşallah güzel kilolar verirsinizoynakbasi34 bu hafta mezun oluyum artık dimi
Sağ olasın canım seninde Bayramın mübarek olsun
Baya yoğunmuşsun ama inşallah yarından itibaren rahatlarsın Tamam canım cuma seni mezun edelim ama bak buradan ayrılmak yok
bize destek olursun fırsat buldukça Kolay gelsin canım sana
Bir önceki mesajını alıntılamıştım ama nasıl becerdiysem seninkini de benim yazdıklarımıda sildim
Şöyle özetleyeyim canım yüzde yeni üyelikle alakalı değil bayram nedeniyle etapların birleştirilmesi yüzünden bölünüyor yüzdelerimiz
yani hepimiz için geçerli bu hafta Diyelim 1 kg verdin bu hafta o zaman yüzde bölünecek ama haftaya listeye girerim dersen o zaman yüzden kalacak
gerçi fark etmiyor bence bu hafta gir listeye ki motivasyon hazır tavanken aynı istikrarla devam et canım Sen nasıl istersen öyle yaparız
Afiyet olsun canım
bol bol eksi olarak döner inşallah Kolay gelsin canım sana
yarından itibaren daha rahat olursun sende inşallah Hemen not ediyorum canım bilgilerini
Kurallar aslında basit
özetliyeyim hemen;Her üyeden en az 5 mesaj istiyoruz günlük ( menünü de paylaşırsan süper olur hem birbirimizi yanlış gördüklerimiz şeyler konusunda uyarabiliriz )
Yoğunluk olur ( atıyorum misafir veya tatil ) girme şansın olmazsa merak etmememiz adına haber verirsen seviniriz
Her cuma bildirim günü yani öğlen 2ye kadar herkes bir önceki haftayla o haftanın kilosunu ve aradaki farkı yazıyor ( yüzdesi de hesaplanıyor ama onu ben cuma ayrıntılı yazarım yapamayanların yerine ben hesaplarım sıkıntı değil )
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma bildiriminde takım listesine girebiliyorlar
maalesef bu kuralı ben esnetemiyorum çünkü yöneticiler bu işi istikrarlı yapacakların listede olmasını istiyorlar takım kaptanlarına fazladan iş çıkmasın diye Bu arada bende Banu
37 yaşında biri 17 diğeri 7 yaşında iki cadının Annesiyim 124.5 kgluk bir rekorum vardı geçmişte hatta hep al ver yaşadım ama en son 5 ay evvel 118 kgla diyetisyene başladım ve şükür 95.6 kgyu gördüm bayramdan hemen önce Yolum uzun ama Allahın izniyle birlikte hedeflerimize ulaşacağız ve bende bir gün buradan fıstık gibi olup mezun olacağım inanıyorum - 8 Haziran 2016
- 56
- 41
- 8
- 36
ay hadi inşallah hepimiz istediğimiz kilolarımıza ulaşıp kurtuluruz bu dertten. benim de hep kilolarımla başım dertte oldu.Selamın Aleyküm kızlarrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Sabah bir çıktım eve daha yeni popişim yer gördü
Sosyete pazarı yalan oldu Bayram diye kurulmamıştı bizde Anneme kahve içmeye gittik KVyle buluşmadan evvel
Kv ve ablasıyla Büyük Anannenin mezarlığını ziyaret edip duamızı ettik ve tam dönerken eşimin teyzesine bayramlık gitmediğimiz aklımıza geldi
Hemen evden kızlarıda alıp eşimin teyzesine gittik ( oda dün Annesinin mezarını ziyaret etmiş tabi bunu duyunca hemen kıvırdık evet dün bizde gelecektik de facede bildirimini gördük kızının diye
Giderken 3 sene evvel taşınan komşumu gördüm yolda oda mahalleye gelmiş uğrarım sana diyince eve gelir gelmez hemen biraz temizlik yaptım
Onu beklerken akşam yemeğimi de yedim ve şansa o ara bizim hastanedeki oda arkadaşımız da arayınca hadi sizde atlayın gelin dedim ( onlarda bizi davet etmek için aramışlar aslında )
Koştur koştur birde kek çırptım pişiyor
Hazır kimse gelmemişken sizlere de bakayım dedim
Ne demek seve seve aldık bile
Şansa tam bayram yoğunluğuna geldin yoksa kızlar kesin senide fark ederler güzel bir şekilde karşılarlardı
Sağ olasın canım seninde Bayramın mübarek olsun
Tamam canım cuma seni mezun edelim ama bak buradan ayrılmak yok
Kolay gelsin canım sana
Bir önceki mesajını alıntılamıştım ama nasıl becerdiysem seninkini de benim yazdıklarımıda sildim
Şöyle özetleyeyim canım yüzde yeni üyelikle alakalı değil bayram nedeniyle etapların birleştirilmesi yüzünden bölünüyor yüzdelerimiz
Diyelim 1 kg verdin bu hafta o zaman yüzde bölünecek ama haftaya listeye girerim dersen o zaman yüzden kalacak
Sen nasıl istersen öyle yaparız
Afiyet olsun canım
Kolay gelsin canım sana
Hemen not ediyorum canım bilgilerini
Kurallar aslında basit
Her üyeden en az 5 mesaj istiyoruz günlük ( menünü de paylaşırsan süper olur hem birbirimizi yanlış gördüklerimiz şeyler konusunda uyarabiliriz )
Yoğunluk olur ( atıyorum misafir veya tatil ) girme şansın olmazsa merak etmememiz adına haber verirsen seviniriz
Her cuma bildirim günü yani öğlen 2ye kadar herkes bir önceki haftayla o haftanın kilosunu ve aradaki farkı yazıyor ( yüzdesi de hesaplanıyor ama onu ben cuma ayrıntılı yazarım yapamayanların yerine ben hesaplarım sıkıntı değil )
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma bildiriminde takım listesine girebiliyorlar
Bu arada bende Banu
3 sene önce 78 kusur kilo idim. bir kaç şok diyetle ( hiç tavsiye etmem çok sağlıksız o zamanlar motive olmak için yapmıştım) 71 kilo ya kadar indim. 5 düzenli beslenme ve sporla beraber 58 e düştüm.
bir sene 58 kaldım. daha sonra sürekli dışarda yemek düzensiz ve sağlıksız beslenme ile beraber 65 e çıktım 2 senedir de 65 - 68 arası gidip geliyorum.
ama artık bu fazlalıklar dan kurutulmak istiyorum sizlerinde desteği ile...
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Hoş geldin aramıza: )
- 8 Haziran 2016
- 56
- 41
- 8
- 36
hoşbuldum
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Herkese merhaba annemler bizdeydi gezdik eğlendik derken buraya bakamadim bile ve diyet yapamadım açıkçası evde misafir varken çok zor oluyo dikkat etmeye çalıştım ama eskisi gibi de olmadı : ( yarın itibariyle eski duzenime dönüyorum inşallah tabi yarın seminerler başlıyor tatil bitti :)
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Hoşgeldiinn
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Kahvaltı 9:00 gibi
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
İki dilim süzme peynir
Öğlen : tam buğday ekmeğine domates peynirli tost
1 tane nektar
Tam bu arada arkadaşlarım geldi yanıma gelirken de elleri boş gelmemişker magnum dark almışlar bana yedim valla bu haftalık ttali şeyşni kullanmış oldum bitter oldupu için 250 kcal çok değik ama başka tatlı yok bu hafta o yüzden inşAllah
Sonra dışarı çıktık ve nefsinle yaptığım savaşı kazanarak
Akşam : mercimek çorbası
Olarak bitirdim günü şu suan 1.5 ama ben 2 yi geçiririm en az hedefim günde 3 lt su içmek aslından bi başramadım unutuyorum hep
dışarı çıkmasam spor yapıcaktım ama bugünlük kaldı o
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
İki dilim süzme peynir
Öğlen : tam buğday ekmeğine domates peynirli tost
1 tane nektar
Tam bu arada arkadaşlarım geldi yanıma gelirken de elleri boş gelmemişker magnum dark almışlar bana yedim valla bu haftalık ttali şeyşni kullanmış oldum bitter oldupu için 250 kcal çok değik ama başka tatlı yok bu hafta o yüzden inşAllah
Sonra dışarı çıktık ve nefsinle yaptığım savaşı kazanarak
Akşam : mercimek çorbası
Olarak bitirdim günü şu suan 1.5 ama ben 2 yi geçiririm en az hedefim günde 3 lt su içmek aslından bi başramadım unutuyorum hep
dışarı çıkmasam spor yapıcaktım ama bugünlük kaldı o
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz burda ne kadar paylaşım yapar karşışıklı sohbet kurarsanız motivasyonunuz o kadar artar :) ihmal etmemeye çalışın
Ben 1.65 boyunda 68.7 ile geçen hafta başladım sınav yılında 2 yılda 16 kilo alarak 73 olup geçen sene bu kilolara düştüm şimdi hedegimi tamamlamaya çalışıyorum
Ben 1.65 boyunda 68.7 ile geçen hafta başladım sınav yılında 2 yılda 16 kilo alarak 73 olup geçen sene bu kilolara düştüm şimdi hedegimi tamamlamaya çalışıyorum
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Bu arada yarın okulum başlıyor benim pratik kahvaltı önerileriniz var mı yoksa tosta yada poğçaya kalıyorum kepek ekmeğine tost 200 kalori bişi zararı yok ama poğaçaya kalmak istemiyorum akşamdan dolaba koymalı fikirlere de açığım ama sabah kahvaltı hazırlayıp yiyecek kadar vaktim olmuyor pratik fikirler lazım bana :)
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Ben haftada bir tartılıyorum arada tartıldıklarım çok yanılttı beni hiç belli olmuyo ne olcağı :)) o yüzden en az 6-7 gün koyuyorum tartılmalar arasına
- 8 Haziran 2016
- 56
- 41
- 8
- 36
bende hemen menümü yazayım
6.40 kalkış
7.00 yürüyüşe başlama bir buçuk saat yürüyüş
9.00 sodalı yoğurt, 9.30 iki yumurta bir dilim beyaz peynir, bir adet domates. 15.30 2 yumurta ile hazırlanmış kıymalı yumurta ve limonlu soda. 18.00 - 19.00 bisiklet turu. 19.30 sodalı ayran. 20.30 bir kaşık yoğurt iki çatal salata
6.40 kalkış
7.00 yürüyüşe başlama bir buçuk saat yürüyüş
9.00 sodalı yoğurt, 9.30 iki yumurta bir dilim beyaz peynir, bir adet domates. 15.30 2 yumurta ile hazırlanmış kıymalı yumurta ve limonlu soda. 18.00 - 19.00 bisiklet turu. 19.30 sodalı ayran. 20.30 bir kaşık yoğurt iki çatal salata
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Menü çok güzel akşam eğer acıkmıyorsanız ne mutlu size valla bol sporlu bir gün olmuş en güzeli :) ben şahsen yemekten çok kesemesem bile sporla vermeye deva etmek istiyorum o yüzden spor düzeni oturtmaya çalışıyorum :)
Benzer Konular
