- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Yine ben geldimmmmmmm
Misafirlerimi şimdi geçirdim
çok şükür hiç kaçamak yapmadım hatta şekersiz çay ve kahve harici bir şey yiyip içmedim
Kekim güzel olmuş görünüşe bakılırsa yanına da bir iki tatlı tuzlu daha ekledim Arkadaşlarda sağ olsunlar gelirken dondurma getirmişler ama onada ağzımı sürmedim
Gayet keyifli bir akşam oldu bol bol sohbetimizi ettik hatta hazır bir araya gelmişken hadi bir haftasonu da Maşukiyeye kaçalım dedik Biz bayanlar uzun zamandır istiyorduk zaten ( tabi birbirimizden habersiz 
) muhabbet açılınca ikimiz birden bastırdık mecbur kabul ettiler 
havalar iyice soğmadan bir haftasonu günü birlik gideceğiz inşallah
O arkadaşım da benimle aynı gün aynı diyetisyene gidiyor ve kesinlikle 1 haftadır oda hiç uyamamış kız sıkı tutalım da bari sabit çıkalım cuma günü için dedim nasıl gülüyor valla sen halledersin de ben baya baya sapıttım bu hafta dedi bayramda tatlı yememiş ama sarmanın dibine vurmuş valla bulsaydım bende sarmaya hayır diyemezdim herhalde iyiki yokmuş dedim
Bol suyla devam ettik gece boyunca ve inşallah bundan sonrada çok daha güzel kilolar gidecektir
Kesinlikle başaracağız buna canı gönülden inanıyorum
Şu okullar da açılırsa benim düzen daha da güzel olur sabahları ufak kuzuyu okula bıraktıktan sonra bende kendimi parka atarım inşallah hem evde çoluk çocuk olmayınca evin işide daha çabuk bitiyor kendime vakit ayırabilirim
Olsun canım hiç moral bozmuyor kaldığımız yerden devam ediyoruz nasılsa önümüzde bayram falanda kalmadı ve yılbaşına kadar çok daha güzel devam edebiliriz
Maalesef özel günler araya girince biraz düzen şaşabiliyor ama çok fazla abartmadan eski düzene dönünce bünye de şaşırıp daha güzel kilolar verir inşallah
Bol bol su içtiysen almamış da olabilirsin canım hee artı çıkarsan da hiç şaşırma ve takılma sonuçta yoğunlukta ayakta kaldığın için bile ödem tutmuş olabilirsin
Kesinlikle çok güzel bir menü canım tebrik ederim
Aynen devam canım suya biraz daha yoğunlaşırsan dadından yinmez
Kesinlikle fazlasını bile verebilirsin canım sende o istikrar var bence öyle bir enerji alıyorum senden
Canım poğça yada tost yiyeceğine geceden kendine tam tahıllı ekmeğe güzel bir sandeviç yapabilirsin iyice streçleyince hiç birşeycik olmaz hatta içini biraz boşaltırsan arasına birşeyler koymadan daha az kalori almış olursun
Aslında imkanın varsa şu bölmeli kaplara domates salatalık bile koyabilirsin her türlü kahvaltını yapmış olursun en sağlıklı şekilde
Şu tam tahıllı lavaşlara kendine peynirli domatesli dürüm de yapabilirsin Meyvede yanına alırsan ilerleyen saatlerde ara öğünün olur
Çantanda ufak poşetlere çiğ kuruyemiş bulundur canım hani olurda yemek yeme imkanı olmadığında en azından o an açlığını bastırmış olursun Gün kurusu da tatlı ihtiyacın için bulundurabilirsin
Ben minik kilitli poşetlere ( hani bazı yerlerde küpe falan koyuyorlar ya ) onlara 1 YK kadar chia tohumu bile koyup çantamda bulunduruyorum baktım yemek saatim geçiyor hemden bir kutu ayran alıp ekliyorum chiayı inanılmaz tok tutuyor üstelik yağ yakımına çok faydalı
Canım senin menüde çok çok güzel tebrikler
Yalnız ufak bir uyarı diyetteyken soda yada asitli madensuyu pek tavsiye edilmiyor daha doğrusu benim diyetisyenim o konuda uyarmıştı beni
Bir hafta bağırsakları çalıştırsın diye madensuyu içmiştim ve o hafta yağdan kilo almış gibi göründüm kilodan da 500 gr artı çıkmıştım sanırım
neden niçin diye deli dana gibi düşünürken diyetisyen beni görüşmeye çağırdı ( ölçüm bizde başka odada yapılıyor sonrasında bekliyorsun sıra gelince diyetisyenle görüşmek için )
Niye böyle oldu Ablacığım derken hani zeytin, soda madensuyu yada turşu tüketmediğin sürece olmaz diyince benim jeton düştü hatta o hafta yine kkdan tanıştığım ve diyetisyene gittiğim bir arkadaş daha vardı yanımda ve oda aynı sonucu görmüştü ( yani yağdan ve kilodan artış )
Eeee dedim ben madensuyu içtim ( tabi arkadaşda benden habersiz içmiş )
Meğer içindeki bir madde bizim diyetisyenin demesine göre yağ yakımını engelliyormuş hatta aksine vücudun yağ depolamasına yardımcı oluyormuş biz
iki arkadaş tabi şok çünkü senelerce kafamıza göre diyet yaptığımızda bile hep madensuyu tüketirdik aman bağırsaklar çalışsın diye meğer yanlışmış
Gerçi her diyetisyen başka şey söylüyorda olabilir ama madensuyu ve sodanın içinde belli tuzlar var ya o bakımdan vücut şişebilir Bize korumaya geçene kadar madensuyu önermedi hatta korumada bile çok çok canınız isterse en fazla yarım şişe için kırk yılın başı dedi
Hani naçizane bir öneri ama içmek istediğinde en azından içtiğin suyu çoğalt ki dengelensin
Herkese hayırlı geceler
Yine ben geldimmmmmmm
Misafirlerimi şimdi geçirdim
çok şükür hiç kaçamak yapmadım hatta şekersiz çay ve kahve harici bir şey yiyip içmedim Kekim güzel olmuş görünüşe bakılırsa
yanına da bir iki tatlı tuzlu daha ekledim Arkadaşlarda sağ olsunlar gelirken dondurma getirmişler ama onada ağzımı sürmedim Gayet keyifli bir akşam oldu
bol bol sohbetimizi ettik hatta hazır bir araya gelmişken hadi bir haftasonu da Maşukiyeye kaçalım dedik Biz bayanlar uzun zamandır istiyorduk zaten ( tabi birbirimizden habersiz ) muhabbet açılınca ikimiz birden bastırdık mecbur kabul ettiler havalar iyice soğmadan bir haftasonu günü birlik gideceğiz inşallah O arkadaşım da benimle aynı gün aynı diyetisyene gidiyor ve kesinlikle 1 haftadır oda hiç uyamamış
kız sıkı tutalım da bari sabit çıkalım cuma günü için dedim nasıl gülüyor valla sen halledersin de ben baya baya sapıttım bu hafta dedi bayramda tatlı yememiş ama sarmanın dibine vurmuş valla bulsaydım bende sarmaya hayır diyemezdim herhalde iyiki yokmuş dedim Bol suyla devam ettik gece boyunca ve inşallah bundan sonrada çok daha güzel kilolar gidecektir
Kesinlikle başaracağız buna canı gönülden inanıyorum Şu okullar da açılırsa benim düzen daha da güzel olur
sabahları ufak kuzuyu okula bıraktıktan sonra bende kendimi parka atarım inşallah hem evde çoluk çocuk olmayınca evin işide daha çabuk bitiyor kendime vakit ayırabilirim Olsun canım hiç moral bozmuyor kaldığımız yerden devam ediyoruz
nasılsa önümüzde bayram falanda kalmadı ve yılbaşına kadar çok daha güzel devam edebiliriz Maalesef özel günler araya girince biraz düzen şaşabiliyor ama çok fazla abartmadan eski düzene dönünce bünye de şaşırıp daha güzel kilolar verir inşallah
Bol bol su içtiysen almamış da olabilirsin canım
hee artı çıkarsan da hiç şaşırma ve takılma sonuçta yoğunlukta ayakta kaldığın için bile ödem tutmuş olabilirsin Kahvaltı 9:00 gibi
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
İki dilim süzme peynir
Öğlen : tam buğday ekmeğine domates peynirli tost
1 tane nektar
Tam bu arada arkadaşlarım geldi yanıma gelirken de elleri boş gelmemişker magnum dark almışlar bana yedim valla bu haftalık ttali şeyşni kullanmış oldum bitter oldupu için 250 kcal çok değik ama başka tatlı yok bu hafta o yüzden inşAllah
Sonra dışarı çıktık ve nefsinle yaptığım savaşı kazanarak
Akşam : mercimek çorbası
Olarak bitirdim günü şu suan 1.5 ama ben 2 yi geçiririm en az hedefim günde 3 lt su içmek aslından bi başramadım unutuyorum hep
Kesinlikle çok güzel bir menü canım tebrik ederim
Aynen devam canım
suya biraz daha yoğunlaşırsan dadından yinmez Kesinlikle fazlasını bile verebilirsin canım
sende o istikrar var bence öyle bir enerji alıyorum senden Canım poğça yada tost yiyeceğine geceden kendine tam tahıllı ekmeğe güzel bir sandeviç yapabilirsin
iyice streçleyince hiç birşeycik olmaz hatta içini biraz boşaltırsan arasına birşeyler koymadan daha az kalori almış olursun Aslında imkanın varsa şu bölmeli kaplara domates salatalık bile koyabilirsin
her türlü kahvaltını yapmış olursun en sağlıklı şekilde Şu tam tahıllı lavaşlara kendine peynirli domatesli dürüm de yapabilirsin
Meyvede yanına alırsan ilerleyen saatlerde ara öğünün olur Çantanda ufak poşetlere çiğ kuruyemiş bulundur canım hani olurda yemek yeme imkanı olmadığında en azından o an açlığını bastırmış olursun
Gün kurusu da tatlı ihtiyacın için bulundurabilirsin Ben minik kilitli poşetlere ( hani bazı yerlerde küpe falan koyuyorlar ya ) onlara 1 YK kadar chia tohumu bile koyup çantamda bulunduruyorum
baktım yemek saatim geçiyor hemden bir kutu ayran alıp ekliyorum chiayı inanılmaz tok tutuyor üstelik yağ yakımına çok faydalı Canım senin menüde çok çok güzel tebrikler
Yalnız ufak bir uyarı
diyetteyken soda yada asitli madensuyu pek tavsiye edilmiyor daha doğrusu benim diyetisyenim o konuda uyarmıştı beni Bir hafta bağırsakları çalıştırsın diye madensuyu içmiştim ve o hafta yağdan kilo almış gibi göründüm kilodan da 500 gr artı çıkmıştım sanırım
neden niçin diye deli dana gibi düşünürken diyetisyen beni görüşmeye çağırdı ( ölçüm bizde başka odada yapılıyor sonrasında bekliyorsun sıra gelince diyetisyenle görüşmek için )Niye böyle oldu Ablacığım derken hani zeytin, soda madensuyu yada turşu tüketmediğin sürece olmaz diyince benim jeton düştü
hatta o hafta yine kkdan tanıştığım ve diyetisyene gittiğim bir arkadaş daha vardı yanımda ve oda aynı sonucu görmüştü ( yani yağdan ve kilodan artış )Eeee dedim ben madensuyu içtim ( tabi arkadaşda benden habersiz içmiş )
Meğer içindeki bir madde bizim diyetisyenin demesine göre yağ yakımını engelliyormuş hatta aksine vücudun yağ depolamasına yardımcı oluyormuş
biziki arkadaş tabi şok çünkü senelerce kafamıza göre diyet yaptığımızda bile hep madensuyu tüketirdik aman bağırsaklar çalışsın diye meğer yanlışmış
Gerçi her diyetisyen başka şey söylüyorda olabilir ama madensuyu ve sodanın içinde belli tuzlar var ya o bakımdan vücut şişebilir
Bize korumaya geçene kadar madensuyu önermedi hatta korumada bile çok çok canınız isterse en fazla yarım şişe için kırk yılın başı dedi Hani naçizane bir öneri ama içmek istediğinde en azından içtiğin suyu çoğalt ki dengelensin
beraber kutlama yapariz
herkes için iyi bir hafta diliyorum iyi geceler: )
yedim valla yarısını yedim ama kar kardır :)
