Valla ya tartıda var bir sıkıntı yada bünyedegerçi suyumuda yeterli içiyorum
bakalım yarın anlayacağız işin rengini
Hepimize kolay gelsin bugün yarın yine bir sürü iş yaparım 2 gün şehir dışına çıkıp gelince tekrar kaldığım yerden devam nasılsa kızlar halleder ben dönene kadar gerçi çoşkuyu verirsem onlar da yapar temizlik abla kardeş Aramıza hoş geldin canım Takım kaptanlığını ben yapıyorum uzun zamandır ama şükür al ver al ver derken en son 5 ay evvel diyetisyene gidip 118den 95.6ya düşmüşlüğüm var ( gerçi bu ara 1 kg artı gibi ama çıkmadık candan ümit kesilmez ) ) )
teşekkür ederim kabul ettiğiniz için :) Ayrıca kuralların olması çok güzel. sürekliliği ve düzeni sağlar böylece.
benim adım emel tekin. bu arada banu 5 aylık süreçte ayda ortalama 5 kg ile sağlık açısından çok orantılı kilo vermişsin bravo yani
aslında spor akademisi mezunuyum ama evlendikten sonra spor diye birşey kalmadı hayatımda birde bazı ailevi ve yaşamda sıkıntılar olunca ister istemez vücut düzensizliği yapıyor. tekrardan kilo vermek için destek ve takım halinde çalışmaya inandığım için buraya katılmak istedim. 3 yıl önce çok aktiftim bu forumda ama dediğim gibi bi ara olan olaylardan baya koptum.
boyum 167 cm
kilom 69 kg
kitle indeksimde 2 birimlik sapma var. belim çok kalın değil ama biraz göbek basen ve üst bacak sıkıntısı var. bi yandan kendime bi egzersiz programı hazırladım ve onu uygulayacağım. buradan da hem sizlerin diyetini örnek alıp hemde motive olmak amaçli desteğinizi alacağım
Hoşgeldin canımteşekkür ederim kabul ettiğiniz için :) Ayrıca kuralların olması çok güzel. sürekliliği ve düzeni sağlar böylece.
benim adım emel tekin. bu arada banu 5 aylık süreçte ayda ortalama 5 kg ile sağlık açısından çok orantılı kilo vermişsin bravo yani
aslında spor akademisi mezunuyum ama evlendikten sonra spor diye birşey kalmadı hayatımda birde bazı ailevi ve yaşamda sıkıntılar olunca ister istemez vücut düzensizliği yapıyor. tekrardan kilo vermek için destek ve takım halinde çalışmaya inandığım için buraya katılmak istedim. 3 yıl önce çok aktiftim bu forumda ama dediğim gibi bi ara olan olaylardan baya koptum.
boyum 167 cm
kilom 69 kg
kitle indeksimde 2 birimlik sapma var. belim çok kalın değil ama biraz göbek basen ve üst bacak sıkıntısı var. bi yandan kendime bi egzersiz programı hazırladım ve onu uygulayacağım. buradan da hem sizlerin diyetini örnek alıp hemde motive olmak amaçli desteğinizi alacağım
hoşbulduk canım sağol
Ben de tartısa yarım kilo anca az çıktım okulda herles kilo vermişssin deyipBir ara Annem babam dahil herkes bana duyduğunu anlatıyordu bak şunuda dene yok şu yaptığın yanlış geçen tvde doktor şunu dedi bunu yapın işe yarar dedi diye anlatıp duruyorlardıen sonunda bir gün dellendim anasını satam herkes başıma diyetisyen kesildi yapmıyorum len diyet falan dedim
Şimdi herkes biliyor diyetisyene gittiğimi ama kimse tek kelime etmiyor
Ara ara aaaa maşallah süper gidiyorsun diyenler oluyor motive oluyorum
Eskiden her hafta ne yaptın verdinmi diye arayanlar artık aramaz oldu
kilolArımız çok yakın yarışabiliriz :)) gaz olur :)teşekkür ederim kabul ettiğiniz için :) Ayrıca kuralların olması çok güzel. sürekliliği ve düzeni sağlar böylece.
benim adım emel tekin. bu arada banu 5 aylık süreçte ayda ortalama 5 kg ile sağlık açısından çok orantılı kilo vermişsin bravo yani
aslında spor akademisi mezunuyum ama evlendikten sonra spor diye birşey kalmadı hayatımda birde bazı ailevi ve yaşamda sıkıntılar olunca ister istemez vücut düzensizliği yapıyor. tekrardan kilo vermek için destek ve takım halinde çalışmaya inandığım için buraya katılmak istedim. 3 yıl önce çok aktiftim bu forumda ama dediğim gibi bi ara olan olaylardan baya koptum.
boyum 167 cm
kilom 69 kg
kitle indeksimde 2 birimlik sapma var. belim çok kalın değil ama biraz göbek basen ve üst bacak sıkıntısı var. bi yandan kendime bi egzersiz programı hazırladım ve onu uygulayacağım. buradan da hem sizlerin diyetini örnek alıp hemde motive olmak amaçli desteğinizi alacağım
İnşallah öyle olur canım.
Ben okuduğum bir kitap olmayınca rahatsızlık duyuyorum. Her boş kaldıkça elim hep kitaba gidiyor. Kızım uyursa okumak istediğim kitapları sıra ile okumaya başlayacağım. Ay düşünmesi bile güzel
anlaştık çok iyi olur :) senin diyetini yakından takip edeyim bari
emelimben
hoş geldin aramiza: )
oynakbasi34
normalde akşam meyve yemiyorum ama dün esim akşam eve gelirken almış dayanamadım: ) 
hoşbulduk canım sizede çok geçmiş olsun, atlatmışsınız çok şükür...
Bugün seminer için başka bir ilçeye gittik okuldan bir arkadaşın arabasiyla gittik yolda lastigimiz patladı kaza atlattık ilk defa başıma böyle bir olay geldi seminere de biraz geç gittik inanin stresten basım agriyo
akşam yemeklerim 7 gibi oluyo sonra da meyve yemek istemiyorum canımsen anlatırken ben yaşar gibi oldum. uyurken çok düşünmemeye bak o anı hala etkisinde gibisin. rahatla biraz.Evet canım öğretmenim çok teşekkür ediyorum :) ayy hala o ani yaşıyorum Rabbim kimseye yaşatmasın kaza ani çok kısa oluyormuş herşey bir anda oldu Allahtan yolda başka araç yoktu o anda kesin carpardik bir saga bir sola savrulduk resmen
