- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün bol suyla devam edersen eminim daha güzel bir eksi bile görürsün
Dediğin gibi kaçamak sayılacak yada miktar olarak az fazla kaçacak şeyler yenecekse öğlen yapılması telafi acısından daha rahat olur
Şu anda spor yapamasanda uzun uzuna atıyorum kahve yada çay suyu koyduğunda su kaynayana kadar plank yapabilirsin ( Wall sit mesala
bütün alt vücudu özellikle çalıştırıyor )- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Haklısın kaptanım iki gündür kaçırdum bugün telafi edilecek inşallah bende ekmekleri ıslatıp bırakıyorum ama pilav türü yemeklerden hiç bırakmadım dikkate alıcam önerilerini teşekkür ederimSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bugün sabahın 6sında çok dinç bir şekilde uyandım şükürler olsunsessizliğin ve bir yandan da manzaranın güzelliğinin tadını çıkarıyorum
Malum yarın bildirim günü ve şükürler olsun ki bugün de tartıda güzel bir rakam gördümeminim dahada güzel olacak
Kesinlikle bugün herkes çok sıkı tutuyor işi ve cuma takımca harika bildirimlerde bulunuyoruz
Bugün yine yoğunluk var daha doğrusu küçük kuzumun Yüzme kursu var yineen sonunda söz yarın çok daha fazla yapacağım dedi
Dün hafif bir tehtit ettim onusen bilirsin eğer yarın sabah kahvaltıdan sonra oturup benle ders çalışmazsan yüzmeye götürmem seni hem öğretmenine de okullar açılınca sen izah edersin neden o test kitabı bitmedi diye dedim
Bakmayın 30 sayfa dediğime öyle çok bir şey değil zaten her sayfada 6 tane basit işlem var bazı sayfalarda hiç yok sadece konu özeti ve resim var
Canım menün gayet güzel ama naçizane minik bir tavsiye sana
Hee buzluktan sevmiyoruz dersende git bir parkta kuşlara ver ( benim annem hemen kendi camının önüne koyuveriri
Hem kuşları beslemekte sevap hemde sen fazladan karbonhidrat almamış olursun
YOksa mükemmel bir menü ama malum kilo vermeye uğraşınca o bir kaç kaşık bile bizi hafif geciktirebiliyor
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Günaydın
Mutlu persembeler. ...
Tatil dönüşü yapılıcak işleri hiç sevmiyorum. .
Dün geç geldik epey... yorgunluktan birsey yapmadım bugün işbaşı yaptım ama aklım hep ev de ve işlerde. ..
Neyse hallederim.
Sizler Nasılsıniz varmı önemli haber.?
Geçmişi bir ara okurum ..
Zayıflamadinjz dimi ben yokken :)
Mutlu persembeler. ...
Tatil dönüşü yapılıcak işleri hiç sevmiyorum. .
Dün geç geldik epey... yorgunluktan birsey yapmadım bugün işbaşı yaptım ama aklım hep ev de ve işlerde. ..
Neyse hallederim.
Sizler Nasılsıniz varmı önemli haber.?
Geçmişi bir ara okurum ..
Zayıflamadinjz dimi ben yokken :)
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Merhabalar bir gün önce yürüyüşü abartınca dün dizim ağrıdı
Dünkü yediklerimi yazayım
2 kayısı
Kahvaltı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta omlet
Peynir
Zeytin
Arada 1 salkım üzüm
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
İkindi
1 kase yoğurt
Akşam
1 kaynamış yumurta
Ayran
Yatmadan öncede chia lı ayran
Dünkü yediklerimi yazayım
2 kayısı
Kahvaltı
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta omlet
Peynir
Zeytin
Arada 1 salkım üzüm
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
İkindi
1 kase yoğurt
Akşam
1 kaynamış yumurta
Ayran
Yatmadan öncede chia lı ayran
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Öğlen için aklıma şimdilik gelenler
Salata
Patlıcan közleyip ister yoğurt ister domatesli yap
Karnıbahar haşla yoğurt yada kırmızı biber limon az sıvı yağ yapabilirsin
Brokolide aynı şekilde
Kabak iri doğra haşla aynı yukarıdaki gibi
Akşam z yağlı taze fasulye yedin artanı yanında götürebilirsin
Peynir domates zeytin maydanoz götürebilirsin
Şimdilik bu kadar :))
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
@serenalar kuzuya geçmiş olsun çabuk atlatır inşallah
oynakbasi34
bamya suyu ilginçmiş barsakları çalıştırır kendini severim:)
oynakbasi34
bamya suyu ilginçmiş barsakları çalıştırır kendini severim:)
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Bu gün hafif beslenirsen iyi olur bol suda içersen tamamdır
Sen bir seçim yapıcam diyordun naaptın( iş konusunda)
- 18 Temmuz 2016
- 4.750
- 13.195
- 208
Günaydin kizlar,
geldimmmm.
Son haftalar gercekden cok yogundu.
Tatildi, kizin dogum günüydü, okuldu benim is yerindeki degisiklikti derken buralari ihmal ettim.
Ama artik yine burdayim
oynakbasi34
kaptanim benim en son bildirimde kilom neydi aceba baktim ama bulamadim 
geldimmmm.
Son haftalar gercekden cok yogundu.
Tatildi, kizin dogum günüydü, okuldu benim is yerindeki degisiklikti derken buralari ihmal ettim.
Ama artik yine burdayim
oynakbasi34
kaptanim benim en son bildirimde kilom neydi aceba baktim ama bulamadim
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Hoş geldinGünaydin kizlar,
geldimmmm.
Son haftalar gercekden cok yogundu.
Tatildi, kizin dogum günüydü, okuldu benim is yerindeki degisiklikti derken buralari ihmal ettim.
Ama artik yine burdayim
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Oyyyy eski tontiş Yen'i çıtır arkadaşım beğene beğene geliyor
Banamı didin
Zira 79 kiloyla çıtır hissediyorum :)
Yalnız beyin hala obez hep obez.. Otel de fazla tatlı yidim fazla kalorili içtim yarın eksi olmayabilirim. .
O yüzden bu hafta bana güvenmeyin.
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Valla başvurumuzu yaptık artık haber bekliyoruz bir kaç ay sürebilir dediler hayırlısı artık
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Günaydin kizlar,
geldimmmm.
Son haftalar gercekden cok yogundu.
Tatildi, kizin dogum günüydü, okuldu benim is yerindeki degisiklikti derken buralari ihmal ettim.
Ama artik yine burdayim
YENA
ikinizde hoşgeldiniz tatilfeb sonra iş başı biraz kötü oluyor ama burda hep beraber güzel kilolar vermeye devam edicez inşallah
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Evet canım yaaa.. Evde ki işler çok büyüdü gözüm de... bir sürü çamaşır var.. 4 kişinin esvablari :)
Dün gece geldik az erken gireydim eve hallederdim ama olmadı işte. . Neyse saglik olsun..rahmetli annem is senden korksun sen korkma derdi. Olumlama yapim kendi kendime. .
Sizin de hakkinizda hayırlı olsun. Tayinmi istediniz. ..?
Son düzenleme:
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı günler
Ev işlerine bir daldım sonrada küçük kuzuyla öğlen yemeğine kadar az test çözelim dedim Öğle yemeğimizi yedik ana kız şimdi az daha dinlensin Yüzme kursuna gidene kadar bir kaç sayfa daha yaparız
Aman canım çok fazla zorlama bugün dinlen yarın da yürüyüş yaparsan 45 dakikayı geçirme
Menün harika tebrikler
Kesinlikle suyuda baya bağırsakları yumuşatıyor tavsiye ederim
Canım şimdi baktım en son 89 kg ile bildirim yapıp izne ayrılmışsın
Şu anda kaç kilosun?
Hep derim sürüden ayrılanı kurt kapar diye sende her gün düzenli olarak aramıza dön ki az fazlada varsa hemen verir tekrar listemize dönersin
Geldimmmmmmmmmmmm
Anam test çözdürmekten ööö geldi Gerçi kendi yapıyor ama ille başında oturmam gerekiyor yoksa hemen savsaklıyor yeter bu kadar diyor
Herkese hayırlı günler
Ev işlerine bir daldım sonrada küçük kuzuyla öğlen yemeğine kadar az test çözelim dedim
Öğle yemeğimizi yedik ana kız şimdi az daha dinlensin Yüzme kursuna gidene kadar bir kaç sayfa daha yaparız Aman canım çok fazla zorlama
bugün dinlen yarın da yürüyüş yaparsan 45 dakikayı geçirme Menün harika tebrikler
@serenalar kuzuya geçmiş olsun çabuk atlatır inşallah
Kesinlikle suyuda baya bağırsakları yumuşatıyor tavsiye ederim
Günaydin kizlar,
geldimmmm.
Son haftalar gercekden cok yogundu.
Tatildi, kizin dogum günüydü, okuldu benim is yerindeki degisiklikti derken buralari ihmal ettim.
Ama artik yine burdayim
Canım şimdi baktım en son 89 kg ile bildirim yapıp izne ayrılmışsın
Şu anda kaç kilosun?
Hep derim sürüden ayrılanı kurt kapar diye
sende her gün düzenli olarak aramıza dön ki az fazlada varsa hemen verir tekrar listemize dönersin Geldimmmmmmmmmmmm
Anam test çözdürmekten ööö geldi
Gerçi kendi yapıyor ama ille başında oturmam gerekiyor yoksa hemen savsaklıyor yeter bu kadar diyor Benzer Konular
