- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Nasıl bulundu valla harika ben biri aldı herhalde diye düşünmüştüm çok sevindim senin adına sokaklarda bişey olmamasıda büyük şans
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kızlar artık kendimi asıyorum gece verdiğim kararla sigarayi bıraktım bugün ilk günüm birtane ağzıma değirmedim paketide daha dün almıştım parçaladım fırlattım attım arkadaşım kahveye çağırdı çok severdim kahve ortamında sigarayı o da şok oldu hiç içmedim icmicemde
Şimdi gelelim diyetime
Bugün Spor yapmadım 2 gün yaptım bugün ara yarın yürüyüş inş şimdiden rota mi da belirledim :)
Kahvaltıdan 3 saat sonra bi ara öğün yaptım süt ve 4 tane badem yedim
Ve 4 saat sonrada akşam yemegimi yedim saat 5 ti 4 kaşık z.yağlı barbunya 2 adet köfte salata ayran
Arkadaşımda sekersiz turk kahvesi içtim
Şimdiye kadar 1.5 lt su içtim yatana kadar 1 llt daha icerim
Şimdi gelelim diyetime
Bugün Spor yapmadım 2 gün yaptım bugün ara yarın yürüyüş inş şimdiden rota mi da belirledim :)
Kahvaltıdan 3 saat sonra bi ara öğün yaptım süt ve 4 tane badem yedim
Ve 4 saat sonrada akşam yemegimi yedim saat 5 ti 4 kaşık z.yağlı barbunya 2 adet köfte salata ayran
Arkadaşımda sekersiz turk kahvesi içtim
Şimdiye kadar 1.5 lt su içtim yatana kadar 1 llt daha icerim
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Ne güzel seni de şimdiden tebrik ederim bizim sporcular çoğalıyor: )Ha bu arada plates aerobik işi tamam.. haftada 3 gün programım var artık. ..
Pazartesi, Çarşamba, Cuma. ..
Salon aktivitelerini Pek sevmesemde sıkılasmak için katlanmaliyim zira yumuş yumus olunca verilen kiloların bir anlamı olmuyor..
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Gözün aydın canım çok sevindim senin adına biri mi buldu kedini
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
tebrikler inşallah bundan sonra da hiç icmezsin annem de benim zorumla bırakmıştı 6 yıl oldu
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ilanları astıktan hemen sonraki sabah çıkması benim de kuşkularımı o yöne itti açıkçası
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
sabah kendi geldi kapıya bi açtık kapıyı o
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
tebrik ederimm onlarca hastalığın riskinden kendini kurtardın o kararla
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Şükür kavuşturana
Sonunda bütün koşturmaca bitince popişim yer gördü 
Öğleden sonra kızımı okuldan aldıktan sonra Anneme biraz uğradım sonrada oradan yüzmeye gittik
Hava biraz serindi hatta bir ara yağmur bile yağdı ama kuzum okadar hevesli ki umursamadık
Bugün 4.cü dersiydi ve Allahıma bin şükür havuz korkusunu yenmek üzere ufak ufak artık destekleri bırakmaya başlıyacaklar hatta okadar zevkle yüzdü ki keşke her gün olsa diye tutturdu
Dönüşte birde bahçedeki çitlerin boyası yetmeyecek diye boya takviyesi aldık bir iki eksiğimizide aldıktan sonra geldik evimize
Tabi yemek saatimi geçirdiğim için koca bir bardak ayranla tıkadım kendimi dışardayken de şu minik kıtırlardan ( kıtıruno diye geçiyor ) yemiştim midem bulanmasın açlıktan diye )
Şimdide kendime güzel bir yeşil çay yapıp bol suyla sabahı yaparım
İnşallah canım elimden geleni yapacağım
Şükür etim sıkı sporlada desteklersem hedefe ulaştığımda çok daha az gösteririm diye düşünüyorum
Bir iki güne sende yine eski sisteme dönersin canım Kolay değil çalışan anne olmak ama maşallah herşeyle gayet güzel ilgileniyorsun Merdiven çıkmaktan daha iyi spor mu olur
Harikasın canım inşallah birazda sıkılaşınca afet gibi olacaksın 
İşte bugün aldığım en güzel haber
Hadi gözün aydın canım Rabbim bir daha ayırmasın ...Aminnnn
Bundan sonra çok daha güzel odaklanırsın artık beslenmene
Helalllllllllllllllllll
Rabbim herşeyi gönlüne göre versin ve inşallah iradeni her anlamda devam ettirir bir güzel kilolardan kurtulurken çok daha sağlıklı da olursun
Rabbim isteyipte bir türlü vazgeçemeyenlerede
nasip eder inşallah .............Aminnnnnnnnn
Valla çok istiyorum ama kilo verme sürecinde cesaret edemiyorum
en son denediğimde sıkıntıdan 10 kg almıştım o yüzden eşim şu ara hiç niyetlenme hedefin altına da düş ondan sonra artık beyin iyice zayıflamış olmaya odaklanacağı için başka şeylerden de kurtulursun diyor hem işime geliyor açıkçası hemde cidden böylesi bana daha mantıklı geldi
Herkese hayırlı geceler
Şükür kavuşturana
Sonunda bütün koşturmaca bitince popişim yer gördü Öğleden sonra kızımı okuldan aldıktan sonra Anneme biraz uğradım sonrada oradan yüzmeye gittik
Hava biraz serindi hatta bir ara yağmur bile yağdı ama kuzum okadar hevesli ki umursamadık
Bugün 4.cü dersiydi ve Allahıma bin şükür havuz korkusunu yenmek üzere
ufak ufak artık destekleri bırakmaya başlıyacaklar hatta okadar zevkle yüzdü ki keşke her gün olsa diye tutturdu Dönüşte birde bahçedeki çitlerin boyası yetmeyecek diye boya takviyesi aldık bir iki eksiğimizide aldıktan sonra geldik evimize
Tabi yemek saatimi geçirdiğim için koca bir bardak ayranla tıkadım kendimi
dışardayken de şu minik kıtırlardan ( kıtıruno diye geçiyor ) yemiştim midem bulanmasın açlıktan diye )Şimdide kendime güzel bir yeşil çay yapıp bol suyla sabahı yaparım
İnşallah canım elimden geleni yapacağım
Şükür etim sıkı sporlada desteklersem hedefe ulaştığımda çok daha az gösteririm diye düşünüyorum
Bir iki güne sende yine eski sisteme dönersin canım
Kolay değil çalışan anne olmak ama maşallah herşeyle gayet güzel ilgileniyorsun Merdiven çıkmaktan daha iyi spor mu olur Ha bu arada plates aerobik işi tamam.. haftada 3 gün programım var artık. ..
Pazartesi, Çarşamba, Cuma. ..
Salon aktivitelerini Pek sevmesemde sıkılasmak için katlanmaliyim zira yumuş yumus olunca verilen kiloların bir anlamı olmuyor..
Harikasın canım inşallah birazda sıkılaşınca afet gibi olacaksın İşte bugün aldığım en güzel haber
Hadi gözün aydın canım Rabbim bir daha ayırmasın ...Aminnnn
Bundan sonra çok daha güzel odaklanırsın artık beslenmene
Helalllllllllllllllllll Rabbim herşeyi gönlüne göre versin ve inşallah iradeni her anlamda devam ettirir bir güzel kilolardan kurtulurken çok daha sağlıklı da olursun
Rabbim isteyipte bir türlü vazgeçemeyenlerede
nasip eder inşallah .............AminnnnnnnnnValla çok istiyorum ama kilo verme sürecinde cesaret edemiyorum
en son denediğimde sıkıntıdan 10 kg almıştım o yüzden eşim şu ara hiç niyetlenme hedefin altına da düş ondan sonra artık beyin iyice zayıflamış olmaya odaklanacağı için başka şeylerden de kurtulursun diyor hem işime geliyor açıkçası hemde cidden böylesi bana daha mantıklı geldi Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese tekrar hayırlı günler
Daha yeni eve girebildim ama inanılmaz iyi geldi spor
Hemen özet geçeyim; Salona bayıldım kocaman ve ister salondaki müzik eşliğinde sporunu yap ister aletlerden TV aç izle istersende kendi kulaklığını tak sporunu yap
Ordada beni tarttılar ama 1.5 kg fazla çıkıyor evdekine göre ki oranın rakamı beni ilgilendirmiyor sonuçta evde ve diyetisyende çıktığımı baz alıyorum
Ay da 1 tartılınıyormuş orada hatta salı gününden itibaren kişiye özel programıma başlıyorum
20 dakika koşu bandı
20 dakika bisiklet ( şu sırtlıklı olanlardan diğeri belimi ağrıtır diye tercih etmedim )
3 x 15 iç bacak
3 x 15 dış bacak
3 x 15 iki bacak birden ( kendi ağırlığını ittiriyorsun )
4 farklı alette de yine 3 x 15den kol çalıştım
Dönüşte de 30 dakikalık yolu yürüdüm hatta tam marketin önüne geldim baktım Annem alışveriş yapıyor hadi bende biraz salatalık, marul ve kırmızı biber alıp kendimi eve attım
Şimdide kas ağrılarını alıp kalori yakımını devam ettirebileyim diye kendime şekersiz bir türk kahvesi yaptım
Aslında direk kuşa girip kahveyi içseydim iyide az dinleneyim o arada dedim
Duşumu aldıktan sonra yemeğimi yiyip kuzuyu okuldan almaya gideceğim ordan da Anneme bir yarım saat uğrar kızı havuza götürürüm yüzme dersi için
Anam yazarken yoruldum akşam baygın düşerim kesin
Bu arada tam apartmana yaklaştım iki komşuma deng geldim hatunlar ikiside inanılmaz fark var helal sana aynen devam et diye verdiler çoşkuyu
Rabbim yeğenine acil şifalar verir inşallah canım ...Aminnn
Umarıım bu akşamda çıktığında gönlüne göre güzel bir şey bulursun canım
İnşallah hepimiz için bol eksili bir gün olur da yarın takım olarak yine dereceye gireriz
Sabah 6 dedin mi ben ayaktayım
Çok şükür eskiden sabahlara kadar uyuyamazdım sonrada kalkmak bilmezdimİlk zamanlar saat kuruyordum zorla erken yatıyordum uykum olmasada ama artık saat kurmadan direk 6da uyanıyorum
Pazarda olsa aynı şekildeyim ve kahvaltımı da hiç beklemeden yaparım sonuçta evdekiler pazar geç uyanıyorlar
Geceden herşeyini dolaba hazırlayıp streçle canım en azından bir 15 dakika da olsa kendine ayır inan herkes uyurken okadar iyi geliyor ki
Anam bende hesapta dün paylaşacaktım yediklerimi
Allah razı olsun canım bende valla imdadıma ancak Yena yetişir diyordum tabi yoğunluğun olmadığı sürece
Sanada günaydın canım
Menün gayet güzel inşallah öğle ve akşamda böyle gider de güzel eksiler görürsün sende
İlk günüm olmasına rağmen hiç aramadım en çokta annem mutlu olduSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Şükür kavuşturana
Öğleden sonra kızımı okuldan aldıktan sonra Anneme biraz uğradım sonrada oradan yüzmeye gittik
Hava biraz serindi hatta bir ara yağmur bile yağdı ama kuzum okadar hevesli ki umursamadık
Bugün 4.cü dersiydi ve Allahıma bin şükür havuz korkusunu yenmek üzere
Dönüşte birde bahçedeki çitlerin boyası yetmeyecek diye boya takviyesi aldık bir iki eksiğimizide aldıktan sonra geldik evimize
Tabi yemek saatimi geçirdiğim için koca bir bardak ayranla tıkadım kendimi
Şimdide kendime güzel bir yeşil çay yapıp bol suyla sabahı yaparım
İnşallah canım elimden geleni yapacağım
Şükür etim sıkı sporlada desteklersem hedefe ulaştığımda çok daha az gösteririm diye düşünüyorum
Bir iki güne sende yine eski sisteme dönersin canım
İşte bugün aldığım en güzel haber
Hadi gözün aydın canım Rabbim bir daha ayırmasın ...Aminnnn
Bundan sonra çok daha güzel odaklanırsın artık beslenmene
Rabbim herşeyi gönlüne göre versin ve inşallah iradeni her anlamda devam ettirir bir güzel kilolardan kurtulurken çok daha sağlıklı da olursun
Rabbim isteyipte bir türlü vazgeçemeyenlerede
Valla çok istiyorum ama kilo verme sürecinde cesaret edemiyorum
Evet bundan sonra tüm vücudumu temizlemek için elimden geleni yapacağım kurtuldum pislikten sanırım ilk günüm ve hiç aklıma gelmedi
Benimde en çok annem mutlu oldu :)
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Ne sağlıklı bir karar vermişsin ...tebrik ederim..
Ben de 3 ay gibi bir süre tamamen bırakmıştım şimdi gün de 1 veya 2 adet kahveyle tüttürüyorum. ..
Ins devamını getiririm canım. .. başlayıp birakmakta üstüme yok :))
Gözün aydın çok sevindim. ..
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ay sinir geldi valla şu internetten kotayımı doldurduk nedir ( ki hesapta sınırsız ) baya ağır gidiyor ama 2 gün sonra düzelir fatura atlayacağı için
Bir türlü alıntı yapamıyorum :)
Yarın inşallah bütün takım üyelerimiz ( listede olsun olmasın ) bol bol eksi görürüz....Aminnnn
kotayımı doldurduk nedir ( ki hesapta sınırsız ) baya ağır gidiyor ama 2 gün sonra düzelir fatura atlayacağı için Bir türlü alıntı yapamıyorum :)
Yarın inşallah bütün takım üyelerimiz ( listede olsun olmasın ) bol bol eksi görürüz....Aminnnn
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Tebrik ederim darısı kardeşimin başına
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Büyük kızın biraz bilgisayarda işi varmış yarın bilgisayarı okula götürecek ya hatun ayar yapacakmış
Artık sabah erkenden listemizi hazır ederim nasılsa karga kahvaltısını etmeden uyanıyorum
Bende birazdan yatarım nasılsa
Allaha emanet olun kızlar
Sabah çoook daha hafif uyanma dileğiyle
İyi geceler
yarın bilgisayarı okula götürecek ya hatun ayar yapacakmış Artık sabah erkenden listemizi hazır ederim
nasılsa karga kahvaltısını etmeden uyanıyorum Bende birazdan yatarım nasılsa
Allaha emanet olun kızlar
Sabah çoook daha hafif uyanma dileğiyle
İyi geceler
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Kediler ne kadar uzagada gitse evi buluyor kesin biri aldı gelememişti bıraktılar oda geldi yuvasına :))
İnş aynen benimde eşimin ablamın başına diyelim
Benzer Konular
