- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Bence de 6 ay beklenmeli.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Ben beklemedim ama sütüm önce nasılsa şimdide aynı süt yapıcı şeyler yiyorum genelde bakalım biraz daha devam edeceğim sütüm azalırsa bırakırım bende
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben iki sene böyle şişman kalırsam ölürüm acımdan
Bu arada benimkiler ikiz, ikizlerde 6-7 ayı bile tebrik ediyorlar 
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Senin sütün fazla o zaman maşallah. Benimki en baştan beri az bir de iki bebe olunca sorma
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Keşke çok olsa sütüm ama nerde yemediğim şey kalmadı bulgur rezene incir hurma tavuk çorbası bi nebze iyi geldiSenin sütün fazla o zaman maşallah. Benimki en baştan beri az bir de iki bebe olunca sorma
( mama takviyesi veriyorum günde iki kere doğduğundan beri
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Yaa ne sakarım sakarlığım tuttu başım nasıl ağrıyor dolabın cikintisina başımı çarptım(( neyse bugünkü menü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Kimyonlu rezene çayı
Bir dilim peynir
Ara : Bir elma
Süt arttırıcı çay
Öğlen
Kıymalı fırında sebze yemeği yarım tabak
Bir kase bulgurdan uydurduğum çorba
Yarım kase yoğurt
Ara: 1 tane kuru incir
Akşam
Menemen
3 dilim kepek ekmek
Yarım kase çorba
Yatmadan önce
Bir bardak kimyonlu rezene çayı
Bir bardak süt arttırıcı çay
(( neyse bugünkü menüSabah
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Kimyonlu rezene çayı
Bir dilim peynir
Ara : Bir elma
Süt arttırıcı çay
Öğlen
Kıymalı fırında sebze yemeği yarım tabak
Bir kase bulgurdan uydurduğum çorba
Yarım kase yoğurt
Ara: 1 tane kuru incir
Akşam
Menemen
3 dilim kepek ekmek
Yarım kase çorba
Yatmadan önce
Bir bardak kimyonlu rezene çayı
Bir bardak süt arttırıcı çay
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Ben de menümü paylasayim
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti bir dilim karisik tahilli ekmek bir domates 2 küçük salatalik 2 dilim light beyaz peynir 3 tane zeytin biraz dereotu bir bardak cay
Ara bir büyük Fincan sekersiz osmanli kahvesi (hazir paketlerden okulda kahve yapacak vaktim yok sade Türk kahvesi de bulamadim bunu aldim mecbur en) 3adet cig findik 3 adet cig badem
Ogle 200gr yogurt 4 kasik kadar sebzeli bulgur pilavi 2 kasik kadar mantarli tavuk sote
Aksam bir kase kirmizi lahanali havuclu yogurtlu salata 6 7 kasik kadar sebzeli bulgur pilavi (nihayet bitti pilav :) )
2 2.5 litre de su olur
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti bir dilim karisik tahilli ekmek bir domates 2 küçük salatalik 2 dilim light beyaz peynir 3 tane zeytin biraz dereotu bir bardak cay
Ara bir büyük Fincan sekersiz osmanli kahvesi (hazir paketlerden okulda kahve yapacak vaktim yok
sade Türk kahvesi de bulamadim bunu aldim mecbur en) 3adet cig findik 3 adet cig bademOgle 200gr yogurt 4 kasik kadar sebzeli bulgur pilavi 2 kasik kadar mantarli tavuk sote
Aksam bir kase kirmizi lahanali havuclu yogurtlu salata 6 7 kasik kadar sebzeli bulgur pilavi (nihayet bitti pilav :) )
2 2.5 litre de su olur
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Hayirli akşamlar kizlar..bugün pek iştahim yoktu...sinirim cok bozuktu...o yüzden pek birşey yemedim..
Kahvaltim..1 tabak az receli yogurt
2 dilim kasar oeynir
Öyle vakti...
1 tabak sade yogurt
Akşam ...
3 ü bir arada ..kahve
Toplam kalori..506
30 dakika yürüyüş
Kacamak yok...
Kahvaltim..1 tabak az receli yogurt
2 dilim kasar oeynir
Öyle vakti...
1 tabak sade yogurt
Akşam ...
3 ü bir arada ..kahve
Toplam kalori..506
30 dakika yürüyüş
Kacamak yok...
- 4 Ekim 2016
- 371
- 592
- 23
- 36
Çok az bence aldığın kalori dikkat et sürekli bu şekilde beslenme sağlığına zararı dokunabilirHayirli akşamlar kizlar..bugün pek iştahim yoktu...sinirim cok bozuktu...o yüzden pek birşey yemedim..
Kahvaltim..1 tabak az receli yogurt
2 dilim kasar oeynir
Öyle vakti...
1 tabak sade yogurt
Akşam ...
3 ü bir arada ..kahve
Toplam kalori..506
30 dakika yürüyüş
Kacamak yok...
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Evdekilere soslu makarna yapinca yemedim..kendimede birseyler yapmaya üşendim ..zaten iştahimda yoktu....yarin insallah daha güzel bir gün olur
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar eve döndüm şükür 
Bugün cidden fena yoruldum ama yarında buna benzer bir gün beni bekliyor
Sabah kızkardeşimle dışarda kahvaltı yapalım dedik ordan da hemen AVMden büyük kızıma okul için siyah kot almam gerekiyor ( hatun ders çalışmaktan bir türlü kendine kot alamadı ayağındakide yırtıldı yırtılacak 
)
Dönüşte kızkardeşim arabasını yıkatacakmış bana arkadaş olurmusun dedi onada tabi tamam dedim
Öğlende de kızı okuldan aldıktan sonra da Pazarlığımı yapıp eve dönerim inşallah
Tabi sabah gitmeden de damlarım o ayrı
Bugün cidden fena yoruldum ama yarında buna benzer bir gün beni bekliyor
Sabah kızkardeşimle dışarda kahvaltı yapalım dedik
ordan da hemen AVMden büyük kızıma okul için siyah kot almam gerekiyor ( hatun ders çalışmaktan bir türlü kendine kot alamadı ayağındakide yırtıldı yırtılacak )Dönüşte kızkardeşim arabasını yıkatacakmış bana arkadaş olurmusun dedi onada tabi tamam dedim
Öğlende de kızı okuldan aldıktan sonra da Pazarlığımı yapıp eve dönerim inşallah
Tabi sabah gitmeden de damlarım o ayrı
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Evdekilere soslu makarna yapinca yemedim..kendimede birseyler yapmaya üşendim ..zaten iştahimda yoktu....yarin insallah daha güzel bir gün olur
Benimkilerde şu anda baba kız ( ufaklıkla ) spagetti götürüyorlar
Gerçi bu saatte olmasaymış iyidi ama ancak eşimle eve girebildik
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Canim bence de cok az dikkat et kendineHayirli akşamlar kizlar..bugün pek iştahim yoktu...sinirim cok bozuktu...o yüzden pek birşey yemedim..
Kahvaltim..1 tabak az receli yogurt
2 dilim kasar oeynir
Öyle vakti...
1 tabak sade yogurt
Akşam ...
3 ü bir arada ..kahve
Toplam kalori..506
30 dakika yürüyüş
Kacamak yok...
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
İyi geceler
Menüm
Sabah peynirli yumurta iki dilim ekmek
İki zeytin
Ara yeşil çay 10findik
Öğlen
Patlıcan oturtma iki kepçe yoğurt iki dilim ekmek
Ara şekersiz Türk kahvesi fındık
Akşam 18:30
İki kaşık et sote (çok ozlemistik ailecek) dört kaşık bulgur pilavı bir kase cacık
Spor 70 dk
doga3
Menüm
Sabah peynirli yumurta iki dilim ekmek
İki zeytin
Ara yeşil çay 10findik
Öğlen
Patlıcan oturtma iki kepçe yoğurt iki dilim ekmek
Ara şekersiz Türk kahvesi fındık
Akşam 18:30
İki kaşık et sote (çok ozlemistik ailecek) dört kaşık bulgur pilavı bir kase cacık
Spor 70 dk
doga3
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Banucum kuş kadar yemek yemişsin hatta yememişsin hiçSelamın Aleyküm kızlarrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür eve kısa süreliğine de olsa gelebildim
Sabah spor salonunda bir güzel sporumu yaptım şükür hatta eve gelir gelmez de duşumu alıp öğle yemeğine Anneme gittim ( hatun ille gel kardeşinde burada diye tutturdu
Kuzuyuda okuldan aldıktan sonra Annemde bir kahve içip sonrada Yüzme dersi için yollara döküldük Ana kız
Bugün toplamda 13. 325 adım atmışım
Yani toplamda 1 saat 54 dakika 27 saniye yürümüşüm
Eve gelir gelmez kendime şöyle güzel bir salata yaptım bir bardak ayranla akşam yemeği niyetine
Hatta aklımdayken yediklerimide paylaşayım;
Uyanınca ; bol su
Kahvaltı; 07:45
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
ara; 09:15de ( spordan önce )
Şekersiz sütsüz filtre kahve
Öğlen; 12:30da
4 yk kadar kıymalı karnabahar
1 büyük kase karışık mevsim salatası
ara; 14:15de
1 fincan Sütsüz Nescafe
6 - 7 tane grisini
ara; 15:15de
1 Çeyrek simit ( Annem kıza verdi yolda yesin diye ama yemedi cadı bende dayanamadım )
Akşam; 18:30da
1 büyük kase marul salatası
1 bardak ayran
( simidi yiyince vicdan yaptım o yüzden akşam bu şekilde oldu
Su olarak 2 litre ancak tüketmişimdir ama yatana kadar çok daha fazla olur o
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Süt yapıcı besin takviyeleri var eczanelerde ben kullandım solgar b12 bir kutu bitirdim sütüm coştuKeşke çok olsa sütüm ama nerde yemediğim şey kalmadı bulgur rezene incir hurma tavuk çorbası bi nebze iyi geldi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabahda yine 07:00de uyandım
Sanırım iki gündür hem fazla yoruluyorum hemde eşimle birlikte yatağa gidince biraz gecikiyorum
Gece altımdan yastıkmı kaydı nedir boynum tutulmuş hafifde olsa
Neyse artık gitmeden kas gevşetici sürerim ki rahatlasın
Kahvaltı faslı dışarda olacağı için biraz gecikecek o yüzden kendime 1 bardak ayran kaptım geldim Kahvede yapmadım kendime nasılsa dışarda da içeceğiz diye
Kaç haftadır pazara çıkmıyordum bugün çıkmışken meyve falanda alayım malum havalar kışa çevirdi vitamin takviyesi olur
Yoğun bir gün yine beni bekliyor ama ne demişler nerede hareket orada bereket
Yok kız inan hiç açlık hissetmedim dün sanırım mide artık iyice ufaldı
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabahda yine 07:00de uyandım
Sanırım iki gündür hem fazla yoruluyorum hemde eşimle birlikte yatağa gidince biraz gecikiyorum Gece altımdan yastıkmı kaydı nedir boynum tutulmuş hafifde olsa
Neyse artık gitmeden kas gevşetici sürerim ki rahatlasın
Kahvaltı faslı dışarda olacağı için biraz gecikecek o yüzden kendime 1 bardak ayran kaptım geldim
Kahvede yapmadım kendime nasılsa dışarda da içeceğiz diye Kaç haftadır pazara çıkmıyordum bugün çıkmışken meyve falanda alayım
malum havalar kışa çevirdi vitamin takviyesi olur Yoğun bir gün yine beni bekliyor ama ne demişler nerede hareket orada bereket
Banucum kuş kadar yemek yemişsin hatta yememişsin hiç
Yok kız inan hiç açlık hissetmedim dün
sanırım mide artık iyice ufaldı Benzer Konular
