- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Merhaba kızlar geçen hafta hiç uğraşamadım malesef özel sebeplerden dolayı
Hepiniz etiketleyerek ölçülerinizi yazmışsınız yarın onları not edeceğim inşallah
Sadece
oynakbasi34
sen ölçünü göndermemişsin canım :)
Hepiniz etiketleyerek ölçülerinizi yazmışsınız yarın onları not edeceğim inşallah
Sadece
oynakbasi34
sen ölçünü göndermemişsin canım :)- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Vay be enerjin süper Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür kavuşturana
Aslında saat 17:30da eve girdim ama yok akşam yemeğiydi yok mutfağı toplamaktı derken bir anda yarın için Ispanak yemeği yaparken buldum kendimiKüçük kuzumda gündüz nerden aklına düştüyse gözleme diye tutturdu bende hazır yufkaylada olsa tembel işi gözleme yapayım dedim
Hatta Annemle telefonda konuşurken öğlenlik yemek yapma sizede gözleme getireceğim ( pişirmeden hemen yağsız tavada yapıverir diye ) dedim ama oda kız 1 paket yufkadan çok olur kızlara yarısından gözleme yap yarısınıda sigara böreği sarıp buzluğa atsana hazır olsun diyince aaa iyi fikir diye birde sigara böreği için harç hazırladım
Anam nerden geliyor bugün ki enerji bilmiyorum ama günümü kısaca özetliyeyim
Sabah kuzuyu okula bıraktıktan sonra kızkardeşimle buluşup dışarda kahvaltımızı yaptık
Ordan Anneme geçtik öğle yemeği için
Toplamda 13 998 adım atmışım bugün( 2 saat 19 dakika aralıksız yürümüşüm )
Valla çok yoruldum ama çokda iyi geldi
Artık yarın da spora gidersem tam süper olur cuma günü için inşallah
Hee suyu yolda sıkıntı olur diye pek içemedim ama şimdi yatana kadar 1.5 litre kadar içerim birde tabi yeşil çaya abanırım
Yediklerimide paylaşayım;
Uyanınca ; 700 ml kadar su + 1 bardak ayran ( kahvaltı saati gecikecek diye ayran içtim )
Kahvaltı;
1 adet organik yumurta ( haşlama )
1 dilim beyaz peynir
2 dilim domates
2 dilim salatalık
1 ince dilim kaşar
ara;
2 fincan sütlü şekersiz Nescafe
ara;
1 ufak paket Uno Kiritos ( minik grisinilerden paketi 65 kcal )
Öğlen;
4 - 5 kaşık kadar kıymalı Karnabahar
1 tabak salata
ara;
3 adet mısır çerezi ( tadımlık )
Akşam;
4 kaşık kadar barbunya
1 büyük kase salata
1 bardak ayran
ara;
1 fincan yeşil çay
Gün içinde 1.5 litre su içtim ancak
ne kadar da az yiyorsun darısı benim başıma
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Msj tekrarıSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür kavuşturana
Aslında saat 17:30da eve girdim ama yok akşam yemeğiydi yok mutfağı toplamaktı derken bir anda yarın için Ispanak yemeği yaparken buldum kendimi
Anam nerden geliyor bugün ki enerji bilmiyorum ama günümü kısaca özetliyeyim
Sabah kuzuyu okula bıraktıktan sonra kızkardeşimle buluşup dışarda kahvaltımızı yaptık
Ordan Anneme geçtik öğle yemeği için
Toplamda 13 998 adım atmışım bugün
Valla çok yoruldum ama çokda iyi geldi
Artık yarın da spora gidersem tam süper olur cuma günü için inşallah
Hee suyu yolda sıkıntı olur diye pek içemedim ama şimdi yatana kadar 1.5 litre kadar içerim birde tabi yeşil çaya abanırım
Yediklerimide paylaşayım;
Uyanınca ; 700 ml kadar su + 1 bardak ayran ( kahvaltı saati gecikecek diye ayran içtim )
Kahvaltı;
1 adet organik yumurta ( haşlama )
1 dilim beyaz peynir
2 dilim domates
2 dilim salatalık
1 ince dilim kaşar
ara;
2 fincan sütlü şekersiz Nescafe
ara;
1 ufak paket Uno Kiritos ( minik grisinilerden paketi 65 kcal )
Öğlen;
4 - 5 kaşık kadar kıymalı Karnabahar
1 tabak salata
ara;
3 adet mısır çerezi ( tadımlık )
Akşam;
4 kaşık kadar barbunya
1 büyük kase salata
1 bardak ayran
ara;
1 fincan yeşil çay
Gün içinde 1.5 litre su içtim ancak
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür bugün yine ezanla uyanabildim
Dün suyu yeterli içemeyince bugün biraz artı gördüm gibi ama hallederim nasılsa bugün Hem spora gideceğim bu sabah hemde bol su takviyesiyle cumaya eksi göreceğime eminim
Kız benimki gözden kaçtı sanırım çünkü ilk ölçüyü ben verdim
Dur hemen yazayım bari;
Göğüs 110
Bel 98
Basen 124
Kol 37
Bacak 78
Yine sen bilirsin ama Dukan şart değil bence hani hafif proteine ağırlık versen yeterli olur bence
Okulda sıkıntı olmasın Dukan
Valla enerji çokda işte koşturmacalarda suyu ihmal ediyorum o beni rahatsız ediyor
Menüler aslında tamda diyetisyenimin verdiği gibi hatta bazen ben koştururken daha az yemiş olabiliyorum
Gerçi dünki o menününün üzerine itiraf edeyim gittim 1 tane gözleme yedim ( yarım yufkadan patatesli
) Nasıl yorulduysam akşam yemeğimden bir şey anlamamıştım dayanamadım gerçi eşim boşver bir şey olmaz okadardan dedi ama akşam geç saatte yemeseydim iyidi 
Neyse ölmüşle olmuşa çare yok insanız sonuçta
Bugün acısını fazlasıyla çıkarırım
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür bugün yine ezanla uyanabildim
Dün suyu yeterli içemeyince bugün biraz artı gördüm gibi ama hallederim nasılsa bugün
Hem spora gideceğim bu sabah hemde bol su takviyesiyle cumaya eksi göreceğime eminim Merhaba kızlar geçen hafta hiç uğraşamadım malesef özel sebeplerden dolayı
Hepiniz etiketleyerek ölçülerinizi yazmışsınız yarın onları not edeceğim inşallah
Sadece
Kız benimki gözden kaçtı sanırım çünkü ilk ölçüyü ben verdim
Dur hemen yazayım bari;
Göğüs 110
Bel 98
Basen 124
Kol 37
Bacak 78
Yine sen bilirsin ama Dukan şart değil bence hani hafif proteine ağırlık versen yeterli olur bence
Okulda sıkıntı olmasın Dukan
Vay be enerjin süper 
Valla enerji çokda işte koşturmacalarda suyu ihmal ediyorum o beni rahatsız ediyor
Menüler aslında tamda diyetisyenimin verdiği gibi hatta bazen ben koştururken daha az yemiş olabiliyorum
Gerçi dünki o menününün üzerine itiraf edeyim gittim 1 tane gözleme yedim ( yarım yufkadan patatesli
) Nasıl yorulduysam akşam yemeğimden bir şey anlamamıştım dayanamadım gerçi eşim boşver bir şey olmaz okadardan dedi ama akşam geç saatte yemeseydim iyidi Neyse ölmüşle olmuşa çare yok insanız sonuçta Bugün acısını fazlasıyla çıkarırım
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Herkese Gunaydin
Su perisi86
a katiliyorum bugun hafif gecirelim ki yarin a derece alabilelim ve gecen haftanin acisini cikarabilelim Ben de nihayet 63lu bir rakamlar gördüm 
cok mutluyum :)
Su perisi86
a katiliyorum bugun hafif gecirelim ki yarin a derece alabilelim ve gecen haftanin acisini cikarabilelim Ben de nihayet 63lu bir rakamlar gördüm cok mutluyum :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Herkese Gunaydin
Hay maşallah canım
İnşallah yarın bugünkinden güzel bir rakam görürsün canım Bu arada sanada Günaydın
Bende birazdan kahvaltımı yapayım kendimi spor salonuna atacağım kızı okula bıraktıktan sonra
Kesinlikle bugün hem bol su hemde hafif bir beslenmeyle yarına çok güzel rakamlar göreceğimize eminim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada bugün izin almış Nöroloji doktoruna gitmek için tabi ben spor gününe deng gelince biraz surat astım ama sağ olsun benim düzeni bozmamak için al sen arabayla spora git ( dönüştede yürüyerek dönersem bir 30 dakika yolda geçiyor gerçi oda bana hareket ama bugün vakit kaybı olmasın ) arabayla 10 dakikada dönersin hemen gelip duşunu alırsın doktora gideriz dedi Kuzu okuldan çıkmadan işimiz bitmiş olur ondan sonrada kuzuyu yüzmeye götürürüm 
Benim popiş bugün de yer görmeyecek anlıyacağınız
gerçi bol eksi olarak dönüşü olursa hiç sıkıntı olmaz benim açımdan
Dün Anneme kıza işlemek üzere bir masa örtüsü almıştım hala ona başlayamadım diyince kadıncağız bile kızım boşver sanki koca mı var ortadada çeyiz peşindesin zaten oturmaya fırsatın olmuyor daha sonra bir ara yaparsın nasılsa dedi kadın bile farkında
tabi ben spor gününe deng gelince biraz surat astım ama sağ olsun benim düzeni bozmamak için al sen arabayla spora git ( dönüştede yürüyerek dönersem bir 30 dakika yolda geçiyor gerçi oda bana hareket ama bugün vakit kaybı olmasın ) arabayla 10 dakikada dönersin hemen gelip duşunu alırsın doktora gideriz dedi Kuzu okuldan çıkmadan işimiz bitmiş olur ondan sonrada kuzuyu yüzmeye götürürüm Benim popiş bugün de yer görmeyecek anlıyacağınız
gerçi bol eksi olarak dönüşü olursa hiç sıkıntı olmaz benim açımdan Dün Anneme kıza işlemek üzere bir masa örtüsü almıştım hala ona başlayamadım diyince kadıncağız bile kızım boşver sanki koca mı var ortadada çeyiz peşindesin zaten oturmaya fırsatın olmuyor daha sonra bir ara yaparsın nasılsa dedi
kadın bile farkında
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Günaydınlar
Kızımı sallıyorum geri uyuyamam galiba reglde oldum dün tartildigimda 73.4 bakalım yarın kaç cikacagim
Günaydın canım
Kolay gelsin sana
Bu arada tebrikler regl olmana rağmen cumaya göre eksidesin daha da güzel rakamlar görürsün yarın inşallah bol bol su iç canım ödem oluşmasına fırsat verme
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Günaydın canım
Kolay gelsin sana
Sanada kolay gelsin Banu abla tşk ederim inş ödem olmaz böyle kalsa bile iyi
Banu abla senin diyetisyen detokslarla ilgili düşüncesi nedir acaba
Regl sonu Yeşilçay soda limon üçlüsünü denemek istiyorum
Deneyen varmı acaba
@YENA abla nasılsın merak ettim iyisindir inş
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Su perisi86
Canım bizim Diyetisyen çok fazla karışık detokslara sıcak bakmıyor yeşil çay yeterli diyor hatta bir keresinde sabah suyuma elma sirkesi yada limon sıksam faydası olur mu dedim hiç gerek yok dedi Soda ve madensuyunu kesinlikle tavsiye etmiyor hatta bir hafta ben yağdan kilo almıştım da şaşırdım direk soda yada madensuyu içtin mi diye sordu
nasıl ya dediğimde de kesinlikle onların vücudun yağ yapmaya sebep olduğunu kilo verirken içilmemesi gerekirken hatta korumada bile nadiren en fazla yarım şişe içebilirsin demişti Baştan bana çok tuhaf geldi ama Ayşede aynı hafta bağırsaklara destek olsun diye içmiş oda yağdan almıştı
Günde 2 tane yeşil çay iç bol su takviyesiyle yeterli demişti
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 8 Ağustos 2008
- 36.034
- 46.100
- 1.123
Vay kalleş soda vayy
Soda ve madensuyunu kesinlikle tavsiye etmiyor hatta bir hafta ben yağdan kilo almıştım da şaşırdım direk soda yada madensuyu içtin mi diye sordu
Baştan bana çok tuhaf geldi ama Ayşede aynı hafta bağırsaklara destek olsun diye içmiş oda yağdan almıştı
Günde 2 tane yeşil çay iç bol su takviyesiyle yeterli demişti
- 8 Ağustos 2008
- 36.034
- 46.100
- 1.123
Gitsin pis yağlar kuzuuKızlar ben hazırlandım yeşil çayımın sonunu da içip hemen çıkıyorum
Yarın cuma ona göre herkes çok dikkatli olsun suyunu da ihmal etmesin
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Yigenimde Turkceci bencede en güzel bölümlerden biri yorucuda olsa
Benzer Konular
