Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Gulhan1 · 28 Kasım 2017

Banucum Karatay olsun dukan olsun ikisinide pek dohru bulmuyorum ..meyve yasak ekmek yasak..bazi sebzeler yasak..müslide yasakti .tabi normal sürece dönüldüğündede kilo alma riski cok yüksek...ama o bayan bayaği bi fazla almiş tekrar verdiği kilolari..onca verilen emek boşa gitti ..benimde eşimin kuzinesi mide ameliyati gecirmişti 2 sene önce..güzel kilo vermişti...uzun zamandir görmemiştik kendisini...eski hali kadar olmasada oda tekrar kilo almiş . Bu gidişlen ama eski halini tekrar alacak cünkü cok sagliksiz besleniyo..fast food..hamur işi tatli pasta vs...

YENA · 28 Kasım 2017

Banucum dukan iyi kilo verdiruyor ama azıcık karbon alınca hemen kilo olarak dönüyor.
Ben dukana çok karşıyım. Bir kere bizim kültürümüze,mutfagimiza uygun değil çok sağlıksız hersey light doğal degil ozetle.
Karatay beslenmeyi severim ama :)
Bi dönem yapıp epey faydasını görmüştüm. .

oynakbasi34 · 28 Kasım 2017

Hemen aklımdayken bugün yediklerimi de yazayım;

Uyanınca; bol su

Kahvaltı;
2 tane ufak salatalık
1 / 2 Kırmızı biber
1 dilim Beyaz peynir
1 fincan Naneli limonlu Yeşil çay

ara;
1 fincan Mısır püsküllü çay
3 adet kuru kayısı

Öğlen;
4 - 5 kaşık kadar etli nohut
1 tabak Havuç Turp karışımı salata
1 kase yoğurt

ara;
1 fincan sütsüz şekersiz Nescafe

ara;
1 Şekersiz Türk kahvesi
2 dilim Armut

Akşam;
3 parça ufak Biftek
1 koca kase salata ( marul, salatalık ve maydanoz

bol limonlu yağsız )

Son ara öğünüm de 2 dilim tarçınlı ananas ve 1 fincan sıcak su ama onu saat 21:00de yiyeceğim

Gün içinde 2 litre su içtim yatana kadar 3 litreyi geçer o tabiki

oynakbasi34 · 28 Kasım 2017

perihan00 .!.:
Banucum Karatay olsun dukan olsun ikisinide pek dohru bulmuyorum ..meyve yasak ekmek yasak..bazi sebzeler yasak..müslide yasakti .tabi normal sürece dönüldüğündede kilo alma riski cok yüksek...ama o bayan bayaği bi fazla almiş tekrar verdiği kilolari..onca verilen emek boşa gitti ..benimde eşimin kuzinesi mide ameliyati gecirmişti 2 sene önce..güzel kilo vermişti...uzun zamandir görmemiştik kendisini...eski hali kadar olmasada oda tekrar kilo almiş . Bu gidişlen ama eski halini tekrar alacak cünkü cok sagliksiz besleniyo..fast food..hamur işi tatli pasta vs...

Maalesef Ameliyatı kolay yol görüyor bazı insanlar

Bak Yenacığım da ameliyat oldu ama çok dikkat ediyor

eee Haticede öyle

zaten Ameliyat olmadan doktorlar uyarıyor eğer eski beslenmeye dönersen verdiğinin %70ini tekrar geri alma riski var diye

eee madem sizin akraba da o ameliyatla bir nevi ölümü göze almış neden kendine bunu yapıyor ki :KK61:

Yazık günah canına

bak hazır ameliyatını da olmuş bünye kilo vermeye uygun hale getirilmiş bir nevi neden sağlıklı beslenmeye devam etmemiş ki :KK20:

Biliyorsun geçmişte bende bir ara niyetlendim ama açıkçası kendime güvenemedim sonuçta insanız arada bir bende sağlıksız şeylerde yiyebilirim diye düşündüm

heee belki ameliyat olsaydım korkudan yemezdim ama ondan da emin olamadım o zamanlar :KK53:

Hep diyorum Hatice ve Nilüfer karşında saygıyla eyilirim :KK52:

çünkü cidden irade gösteriyorlar ve inşallah bir daha hiç artı yüzü görmezler ...Aminnnnn

YENA .!.:
Banucum dukan iyi kilo verdiruyor ama azıcık karbon alınca hemen kilo olarak dönüyor.
Ben dukana çok karşıyım. Bir kere bizim kültürümüze,mutfagimiza uygun değil çok sağlıksız hersey light doğal degil ozetle.
Karatay beslenmeyi severim ama :)
Bi dönem yapıp epey faydasını görmüştüm. .

Dediğin gibi Karatayı ben o şoklardan görmüyorum evet sağlıklı beslenme ama ben malum harfiyen uymuyordum :KK48:

Herşeyin organiğini bulmak hem bütçe sarsıcı hemde insan nadiren de olsa bir parça börek yada pasta yemek istiyor o yüzden benimkisi Karatayımsıydı :KK48:

Açıkçası Dukana başlamamın sebebi o zamanlar hem kolanın serbest olmasıydı :KK48:

hemde et obur biri olduğumdandı ama Allahın gücüne gitmesin o Yulaf kepeği çok kötüydü yaaa :KK53:

birde hiç meyve olmaması da beni vazgeçirmişti çünkü can bu çekiyor sonuçta

YENA · 28 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken bugün yediklerimi de yazayım;

Uyanınca; bol su

Kahvaltı;
2 tane ufak salatalık
1 / 2 Kırmızı biber
1 dilim Beyaz peynir
1 fincan Naneli limonlu Yeşil çay

ara;
1 fincan Mısır püsküllü çay
3 adet kuru kayısı

Öğlen;
4 - 5 kaşık kadar etli nohut
1 tabak Havuç Turp karışımı salata
1 kase yoğurt

ara;
1 fincan sütsüz şekersiz Nescafe

ara;
1 Şekersiz Türk kahvesi
2 dilim Armut

Akşam;
3 parça ufak Biftek
1 koca kase salata ( marul, salatalık ve maydanoz bol limonlu yağsız )

Son ara öğünüm de 2 dilim tarçınlı ananas ve 1 fincan sıcak su ama onu saat 21:00de yiyeceğim
Gün içinde 2 litre su içtim yatana kadar 3 litreyi geçer o tabiki

Seni gidi seni. Ne dengeli bir menü böyle.
Afiyet olsun şifa olsun inş. .

Sahi hatice napıyor ..
Bir ara uğruyordu ama yine kayıplarda. ..

oynakbasi34 · 28 Kasım 2017

YENA .!.:
Seni gidi seni. Ne dengeli bir menü böyle.
Afiyet olsun şifa olsun inş. .

Sahi hatice napıyor ..
Bir ara uğruyordu ama yine kayıplarda. ..

Teşekkür ederim

biraz evvel son ara öğünümü de yaptım :KK52:

Ne yapsın Hatice işden güçten bize bile zor yazabiliyor gün içinde

devamlı ev ziyaretlerine gitti için cepten girmesi sıkıntılı oluyor sanırım ama maşallah dengeli devam ediyor

en son 72 - 73 arasındaydı yanlış hatırlamıyorsam

oynakbasi34 · 28 Kasım 2017

Kızlar yarın benim büyük kız Oruç tutacakmış malum Kandil ( alimden zalim doğar zalimden alim demiyorlar boşuna

biz karı koca tutamıyoruz maşallah kuzum her kandil tutar :KK68:

)
Gerçi ben şekerden dolayı tutamıyorum bir kaç senedir doktor uzun süre açlıktan hem insülin direnci sıkıntı oluyor hemde şekerim düşüyor diye tutmazsan daha iyi olur dediğinden

Bunlar sınıftaki arkadaşlarıyla karar vermişler yarın herkes bir şey getirecek okulda birlikte iftarımızı açacağız diye

bizimki de tatlı birşeyler getiririm demiş ( tabi basit şeyler yapacaklar diye anlaşmışlar )
Ben kek yap götür hem götürmesi sıkıntı olmaz hemde doyurucu yanınada kantinden çay alırsınız dedim ama istemedi :KK53:

en sonunda hadi Bisküvi toplarından yapalım bari dedim atıştırmalık

Yapımı zaten kekten bile basit :KK48:

Anam kızlar bir koktu bir koktu yaparken anlatamam :KK57:

ama kesinlikle nefsime yenik düşmedim ve parmağımı dahi yalamadan hazırladım

oynakbasi34 · 28 Kasım 2017

Şimdide yeşil çayımı yudumluyorum :21:

toplight · 28 Kasım 2017

Banucum hersey yolundami tatlim uzun zamandir bizim takima yazmayinca aklima dustun

oynakbasi34 optum cnm

oynakbasi34 · 28 Kasım 2017

toplight .!.:
Banucum hersey yolundami tatlim uzun zamandir bizim takima yazmayinca aklima dustun oynakbasi34 optum cnm

Sağ olasın canım valla benimde aklımdasınız hatta birazdan damlarım

En son şu Maratondan 2 gün önce omuzum tutuldu sanıyorken 20 gün ağrılarla cebelleşiyordum

şükür bugün biraz daha hafif

İlkten omuz tutulması dendi ama ağrılar gece uykudan çığlıklarla kaldırınca acile gittim

MR çekildi Omuzda iltihaplanmaya bağlı ödemden dolayı ağrı dendi hatta ilaçlara rağmen geçmeyince tekrar acilik oldum bu seferde Kortizonlu iğne yaptılar kemikten rahatlatmak için

gerçi oda iki gün rahatlattı sonra tekrar beynime vuran ağrılar kabusum oldu

Tabi 20 gün boyunca kolum devamlı askıdaydı ve çoğu zaman yattım

buraya bile günde bir kere en fazla iki kere bakabildim ( biraz fazla oturunca bile ağrılar çığlık attırıyordu

)
Dün en sonunda FTR doktoruna gittim ortopedi doktorunun önerisi üzerine

sağ olsun çok ilgilendi ve iltihaplanmanın geçtiğini ama ağrılarımın hala çok fazla olduğunu ve beynime basınç yaptığını söylediğimden ayrıntılı birde MR istedi

tabi devlet az da olsa para alıyor ki o önemli değil ama 20 gün sonraya gün veriyor diye istersen özelde yaptır dedi

Fıtıkta yapabilir bu şekilde ağrı ama emin olalım dedi

Bugün de eşimin Nöroloji doktoruna göründüm durumu izah ettim oda sağ olsun hemen tam MR kağıdı yazdı

Perşembe gecesi saat 2de MR çekilmek için Hastaneye gideceğim artık Pazartesi günü dananın kuyruğu kopacak

Şimdi bir 5 dakika büyük kız istiyor Laptobu ama kurtarabildiğim an damlarım valla oradakileri de özledim

Gulhan1 · 29 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Kızlar yarın benim büyük kız Oruç tutacakmış malum Kandil ( alimden zalim doğar zalimden alim demiyorlar boşuna biz karı koca tutamıyoruz maşallah kuzum her kandil tutar )
Gerçi ben şekerden dolayı tutamıyorum bir kaç senedir doktor uzun süre açlıktan hem insülin direnci sıkıntı oluyor hemde şekerim düşüyor diye tutmazsan daha iyi olur dediğinden

Bunlar sınıftaki arkadaşlarıyla karar vermişler yarın herkes bir şey getirecek okulda birlikte iftarımızı açacağız diye bizimki de tatlı birşeyler getiririm demiş ( tabi basit şeyler yapacaklar diye anlaşmışlar )
Ben kek yap götür hem götürmesi sıkıntı olmaz hemde doyurucu yanınada kantinden çay alırsınız dedim ama istemedi en sonunda hadi Bisküvi toplarından yapalım bari dedim atıştırmalık Yapımı zaten kekten bile basit

Anam kızlar bir koktu bir koktu yaparken anlatamam ama kesinlikle nefsime yenik düşmedim ve parmağımı dahi yalamadan hazırladım

Bravo sana banu.. ..iyi yapmişin o bisküvi toplarindan uzak durmakla ..maşallah sana :KK9:

Herseyguzelolacak38 · 29 Kasım 2017

Menüm

Sabah haşlanmış patates
Öğle haşlanmış patates
Akşam patates yemeği

Kaçamaklar
Birkaç badem fıstık
3 top peynir
3 tatlı kaşığı yoğurt

2 lt su

mavimli · 29 Kasım 2017

Kızlar dayanamadım misafir çikolata getirmiş enfes. Bir kaç parça yedim gece gece ah beni beni

mavimli · 29 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Kızlar yarın benim büyük kız Oruç tutacakmış malum Kandil ( alimden zalim doğar zalimden alim demiyorlar boşuna biz karı koca tutamıyoruz maşallah kuzum her kandil tutar )
Gerçi ben şekerden dolayı tutamıyorum bir kaç senedir doktor uzun süre açlıktan hem insülin direnci sıkıntı oluyor hemde şekerim düşüyor diye tutmazsan daha iyi olur dediğinden

Bunlar sınıftaki arkadaşlarıyla karar vermişler yarın herkes bir şey getirecek okulda birlikte iftarımızı açacağız diye bizimki de tatlı birşeyler getiririm demiş ( tabi basit şeyler yapacaklar diye anlaşmışlar )
Ben kek yap götür hem götürmesi sıkıntı olmaz hemde doyurucu yanınada kantinden çay alırsınız dedim ama istemedi en sonunda hadi Bisküvi toplarından yapalım bari dedim atıştırmalık Yapımı zaten kekten bile basit

Anam kızlar bir koktu bir koktu yaparken anlatamam ama kesinlikle nefsime yenik düşmedim ve parmağımı dahi yalamadan hazırladım

İşte irade örneği :KK9:

ben çikolataları yerken yaramaz çocuklar gibi :KK12:

sen ne güzel uslu uslu durmuşsun

YENA · 29 Kasım 2017

]

Günaydın
Mutlu çarsambalar. . :KK200:

YENA · 29 Kasım 2017

Dualarımizin kabul olmasi dileğiyle hayırlı kandiller....

oynakbasi34 · 29 Kasım 2017

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

ve hayırlı Kandiller :KK68:

Rabbim bu mübarek günün hürmetine gönlümüzden geçenleri bizler hayırlı olarak nasip eder, tüm günahlarımızı bağışlar.....Aminnnn

Çok şükür bu sabah biraz daha az ağrım var :KK66:

Kızı okula gönderip kahvaltımı da yaptım

Yeşil çayımı da içeyim hemen bir duş alıp saçlarımı iyice kurutayım

Öğleden sonra Anneme geçiceğim kızı aldıktan sonra

Malum Kandil hatun bugün için Mantı açacakmış biraz yardım etmiş olurum ağrım olmazsa

Tabi akşam yemeğinde ben Mantı yemiyorum :KK20:

Annem biraz ayırıp buzluğa atalım Cuma günü diyetisyenden sonra çok az yersin dedi :KK48:

Tamam dedim ama yinede yemeği düşünmüyorum :KK48:

Ben Çorba, Salata ve yoğurtla akşam yemeğini yapmayı düşünüyorum :21:

Yine bol suyla devam edeceğim tabiki

perihan00 .!.:
Bravo sana banu.. ..iyi yapmişin o bisküvi toplarindan uzak durmakla ..maşallah sana

Teşekkür ederim canım

inan bir an en azından tadına bakmak geçti ama o minicik bisküvi topu sonuçta sadece beynimdeki tatlı isteğini uyandıracaktı o yüzden vazgeçtim

mavimli .!.:
Kızlar dayanamadım misafir çikolata getirmiş enfes. Bir kaç parça yedim gece gece ah beni beni

mavimli .!.:
İşte irade örneği ben çikolataları yerken yaramaz çocuklar gibi sen ne güzel uslu uslu durmuşsun

Canım inan o bir anlık bir şey :KK53:

Yemeden önce bir 3 dakika daha oyalanacak bir şey bul ki beynin o isteği unut

Birde ben şeye çok inanırım; Kaçamak yaptıktan sonra pişmanlık duygusu da sanki artı olarak dönüyor insana

Bir arkadaşım ( oda benimle diyetisyene gidenlerden :KK48:

) hep der asla yaptığımdan pişman olmam diye ve cidden kaçamak yaptığı halde kilo veriyor hatta Diyetisyene gittiğinde hep itiraf eder bu hafta şunu yedim bunu yedim diye

birde utanmadan söylüyorum dimi diye güler ama ne zaman çok stres yapıp kaçamaksız devam etse beklediğinin aksine artı görür :KK48:

Sıkıntı bile artı olarak döner diyip duruyordu bende artık cidden inanıyorum insan sıkıntı yaptıkça daha çok vücut kendini kasıyor

Heee en güzeli hiç kaçamak yapmamak ama yapacaksan da en masum olanı seç ve miktarı abartma

yedikten sonra da asla pişman olma :KK60:

mavimli · 29 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı Kandiller
Rabbim bu mübarek günün hürmetine gönlümüzden geçenleri bizler hayırlı olarak nasip eder, tüm günahlarımızı bağışlar.....Aminnnn

Çok şükür bu sabah biraz daha az ağrım var
Kızı okula gönderip kahvaltımı da yaptım Yeşil çayımı da içeyim hemen bir duş alıp saçlarımı iyice kurutayım Öğleden sonra Anneme geçiceğim kızı aldıktan sonra Malum Kandil hatun bugün için Mantı açacakmış biraz yardım etmiş olurum ağrım olmazsa
Tabi akşam yemeğinde ben Mantı yemiyorum Annem biraz ayırıp buzluğa atalım Cuma günü diyetisyenden sonra çok az yersin dedi Tamam dedim ama yinede yemeği düşünmüyorum
Ben Çorba, Salata ve yoğurtla akşam yemeğini yapmayı düşünüyorum

Yine bol suyla devam edeceğim tabiki

Teşekkür ederim canım inan bir an en azından tadına bakmak geçti ama o minicik bisküvi topu sonuçta sadece beynimdeki tatlı isteğini uyandıracaktı o yüzden vazgeçtim

Canım inan o bir anlık bir şey Yemeden önce bir 3 dakika daha oyalanacak bir şey bul ki beynin o isteği unut Birde ben şeye çok inanırım; Kaçamak yaptıktan sonra pişmanlık duygusu da sanki artı olarak dönüyor insana Bir arkadaşım ( oda benimle diyetisyene gidenlerden ) hep der asla yaptığımdan pişman olmam diye ve cidden kaçamak yaptığı halde kilo veriyor hatta Diyetisyene gittiğinde hep itiraf eder bu hafta şunu yedim bunu yedim diye birde utanmadan söylüyorum dimi diye güler ama ne zaman çok stres yapıp kaçamaksız devam etse beklediğinin aksine artı görür
Sıkıntı bile artı olarak döner diyip duruyordu bende artık cidden inanıyorum insan sıkıntı yaptıkça daha çok vücut kendini kasıyor

Heee en güzeli hiç kaçamak yapmamak ama yapacaksan da en masum olanı seç ve miktarı abartma yedikten sonra da asla pişman olma

Ne yalan söyleyeyim zaten hiç pişman olmamıştım hatta içimden kilomu olumsuz etkilemeyecek demiştim sabah bir tartıldım yarım kilo vermişim :KK76:

Gulhan1 · 29 Kasım 2017

Hayirli mutlu sabahlar kizlar.kandilinizde mübarek olsun...bütün gönlümüzden gecen duslarimizi Allah hayirlisi ile ksbul etsin :KK200:

Gulhan1 · 29 Kasım 2017

Banucum cok dogru söylüyorsun...eyerki kacamak yapipta pişman olunacaksa hic yapilmasin...ben mesela bikac gün önce 1 dilim pasta yedim..ve 1/2 yarim recelli muffin..ama hic pişmanlik duygusu olmadi..hatta uzun bir aradan sonra ilk kez pasta yediğim icin mutlu olmuştum...sonraki gün 700 gr eksi gördüm...dün benim büyük kiz yine hindistan cevizi makaronlar getirdi ama yemedim...kacamak ara sira iyi geliyo ama abartmamak lazim..o makaronlari yersem pişman olacağimi biliyorum....hic yemediğim birşeyde deyil..zaten cuma gününe az kaldi ...haftada 1 kere kacamak yeter :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Güven

Nirvana

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Benzer Konular