-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Valla harikasın ben 50leri ne zaman göreceğim acabaSagol canim aynen dediğin gibi çok heycanliyim 5 li rakamlari tekrar göreceğim yakinda kismet olursa....
yaz sonuna umuyorum 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Kvdeyim hala
YENA
canım sana zahmet listedeki eksikleri tamamlarmisin Şimdi KV fazla telefonla ugrasinca bozulabilir 
100er gram eksileri vardı sanırım
Bir daha bakayım yapamazsın artık ellerinden öper
Üzülmiyoruz ve aksine daha sağlam devam ediyoruz
Olmaz tabiki bir kaç gün idare ederiz ♡♡♡
Eglenmene bak tabi kaçırmadan
Herkese hayırlı akşamlar
Kvdeyim hala
YENA
canım sana zahmet listedeki eksikleri tamamlarmisin Şimdi KV fazla telefonla ugrasinca bozulabilir 100er gram eksileri vardı sanırım
Bir daha bakayım yapamazsın artık ellerinden öper
Günaydın kızlar
Pazartesi başlangıç 79.5
Bugün 77.7
İzne ayrıldığım kilo 73.1
Üzülmiyoruz ve aksine daha sağlam devam ediyoruz
Bu arada ben bir kaç gün yazamayabilir buraya. Sorun olmaz değil mi kaptanımoynakbasi34 ?
Olmaz tabiki bir kaç gün idare ederiz ♡♡♡
Eglenmene bak tabi kaçırmadan
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Çok teşekkürler görüşmek üzereSelamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Kvdeyim hala
100er gram eksileri vardı sanırım
Bir daha bakayım yapamazsın artık ellerinden öper
Üzülmiyoruz ve aksine daha sağlam devam ediyoruz
Olmaz tabiki bir kaç gün idare ederiz ♡♡♡
Eglenmene bak tabi kaçırmadan
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
***8. Takım 551.Etap***
Oynakbasi34 ( 87,5 /86,5 / 0,8/ 0.91 % )
Yena ( 68 / 67.5 / 0.5 / 0.74 % )
doga3 ( 90,6 /90,6 /0 / 0% )sabit
kittenlove ( 62,5 /62,4 / 0,1/0,16% )
perihan00 ( 62,2 / 60,7/ 1,5/ 2,41 % ) Hedef kilosunu 57ye çekmek istiyor
anlem ( 72 / / / % ) Üye bildirimsiz izne ayrıldı
mavimli ( 79,5 /79,4 /0,1 /0,13 % )
helopini ( 68,4 /68,3 /0,1 / 0,146% )
8.Takım Ortalaması: %0,563
Oynakbasi34 ( 87,5 /86,5 / 0,8/ 0.91 % )
Yena ( 68 / 67.5 / 0.5 / 0.74 % )
doga3 ( 90,6 /90,6 /0 / 0% )sabit
kittenlove ( 62,5 /62,4 / 0,1/0,16% )
perihan00 ( 62,2 / 60,7/ 1,5/ 2,41 % ) Hedef kilosunu 57ye çekmek istiyor
anlem ( 72 / / / % ) Üye bildirimsiz izne ayrıldı
mavimli ( 79,5 /79,4 /0,1 /0,13 % )
helopini ( 68,4 /68,3 /0,1 / 0,146% )
8.Takım Ortalaması: %0,563
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Kızlar ders calıstıgım için cok yazamıyorum kusura bakmayın
Hemen menümü yazayım
Kahvaltı
1 minik krep(1 kaşık tambugday unla yaptım)
1 domates
1dilim beyaz peynir
1dilim kaşar peyniri
4zeytin
Şekersiz çay
Ara1
Fındık
Şekersiz sütlü kahve
Akşam
1kase sehriye corbası
1porsiyon ciğer tava(tavuk ciğer-1 kaşık tereyağla)
Yoğurt
Yeşillik
Su: Çok az içtim aklıma pek gelmedi bugun yarım litre ancak
Spor: X
Hemen menümü yazayım
Kahvaltı
1 minik krep(1 kaşık tambugday unla yaptım)
1 domates
1dilim beyaz peynir
1dilim kaşar peyniri
4zeytin
Şekersiz çay
Ara1
Fındık
Şekersiz sütlü kahve
Akşam
1kase sehriye corbası
1porsiyon ciğer tava(tavuk ciğer-1 kaşık tereyağla)
Yoğurt
Yeşillik
Su: Çok az içtim aklıma pek gelmedi bugun yarım litre ancak
Spor: X
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Kvdeyim hala
100er gram eksileri vardı sanırım
Bir daha bakayım yapamazsın artık ellerinden öper
Üzülmiyoruz ve aksine daha sağlam devam ediyoruz
Olmaz tabiki bir kaç gün idare ederiz ♡♡♡
Eglenmene bak tabi kaçırmadan
Paylaştım canım. .
SAna kV yle bol muhabbetler :)
- 31 Ekim 2014
- 1.211
- 2.310
- 83
İyi akşamla hanımlar
Büyük bir azimle başladığım diyet işini bırakıyorum galiba. Lanet baskülün azizliğine mi uğradım nedir 62.20 ile başlaıdm şu an 62.35 tartıyo.
Zaten yiyorum yiyorum doymuyorum. Bi sorun var bir senedir bana kilo aldıran bi sorun. Önce bi doktora görünmem lazım yoksa kalan hevesim de gidecek
Ben yarışmadan çekiliyorum
doğru düzgün bi beslenme planı ve diyetisyen önerisiyle diyete başlamam lazım 
Büyük bir azimle başladığım diyet işini bırakıyorum galiba. Lanet baskülün azizliğine mi uğradım nedir 62.20 ile başlaıdm şu an 62.35 tartıyo.
Zaten yiyorum yiyorum doymuyorum. Bi sorun var bir senedir bana kilo aldıran bi sorun. Önce bi doktora görünmem lazım yoksa kalan hevesim de gidecek
Ben yarışmadan çekiliyorum
doğru düzgün bi beslenme planı ve diyetisyen önerisiyle diyete başlamam lazım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Menüm
Sabah sahanda yumurta iki dilim tb ekmeği
Ara yeşil çay
Öğlen bir kâse sebze yemeği iki kaşık yoğurt bir dilim ekmek
Ara yarım muz Bir küçük portakal
Akşam Bir kâse etli Kuru fasulye Bir tabak bol limonlu salata
Son ara öğün ya ceviz ya elma olur artık
25dk yürüyüş
Sabah sahanda yumurta iki dilim tb ekmeği
Ara yeşil çay
Öğlen bir kâse sebze yemeği iki kaşık yoğurt bir dilim ekmek
Ara yarım muz Bir küçük portakal
Akşam Bir kâse etli Kuru fasulye Bir tabak bol limonlu salata
Son ara öğün ya ceviz ya elma olur artık
25dk yürüyüş
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Kızlar hepinizi tebrik ediyorum
Aylık hedef kilolunuzu belirtiniz lütfen sadece dört arkadaşım yazmış hadi kızlar bekliyorum sizleri ona göre listeyi hazırlarım motive oluruz
Benim belirtmeme gerek var mı listede yokumya henüz
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Canım olur mu öyle sende artık takımın Bir parcasisin
bekliyorum hedefleri senden ve diğer liste dışı arkadaşlardan Bu arada süper menülerin
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Canım olur mu öyle sende artık takımın Bir parcasisin
Bu arada süper menülerin
Tesekkürler
Hedefim 52.9 görmek inşallahh
İyi akşamlar herkese,
Hemen aylık hedefimi söyleyim şubat 5’e kadar 65’e düşmek istiyorum. Şu an 68.3 kiloyum.
Sonra umarım Mart 5’e kadar da 60-62 civarı ve Nisan 5’e kadar da 57 kiloya düşüp bu yarışmadan mezun olmak istiyorum.
Aslında haftada 1 kilodan ayda 4 kilo versem benden mutlusu olmaz
Hemen aylık hedefimi söyleyim şubat 5’e kadar 65’e düşmek istiyorum. Şu an 68.3 kiloyum.
Sonra umarım Mart 5’e kadar da 60-62 civarı ve Nisan 5’e kadar da 57 kiloya düşüp bu yarışmadan mezun olmak istiyorum.
Aslında haftada 1 kilodan ayda 4 kilo versem benden mutlusu olmaz
Hemen bugünkü menümü yazayım yorgunluktan düşüp bayılmadan.
Sabah; sütle yulaf gevreği yiyeyim dedim ama midem kabul etmedi sadece 3 kaşık ballı yulaf gevreği yiyebildim.
Öğle: yarım porsiyon mantarlı kaşarlı pide ve ayran.
Akşam: kışlık menemenin ilk kavanozu itinayla bitirildi bugün :) tek yumurtalı menemen ve çay ve 4 dilim çavdarlı ekmek. Bu meret ekmeksiz yenmiyor
Sabah; sütle yulaf gevreği yiyeyim dedim ama midem kabul etmedi sadece 3 kaşık ballı yulaf gevreği yiyebildim.
Öğle: yarım porsiyon mantarlı kaşarlı pide ve ayran.
Akşam: kışlık menemenin ilk kavanozu itinayla bitirildi bugün :) tek yumurtalı menemen ve çay ve 4 dilim çavdarlı ekmek. Bu meret ekmeksiz yenmiyor
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Kızlar ders calıstıgım için cok yazamıyorum kusura bakmayın
Hemen menümü yazayım
Kahvaltı
1 minik krep(1 kaşık tambugday unla yaptım)
1 domates
1dilim beyaz peynir
1dilim kaşar peyniri
4zeytin
Şekersiz çay
Ara1
Fındık
Şekersiz sütlü kahve
Akşam
1kase sehriye corbası
1porsiyon ciğer tava(tavuk ciğer-1 kaşık tereyağla)
Yoğurt
Yeşillik
Su: Çok az içtim aklıma pek gelmedi bugun yarım litre ancak
Spor: X
Afiyet olsun. Çok başarılı. ..
Çok beğendim canım.
Afiyet olsun.
Hemen bugünkü menümü yazayım yorgunluktan düşüp bayılmadan.
Sabah; sütle yulaf gevreği yiyeyim dedim ama midem kabul etmedi sadece 3 kaşık ballı yulaf gevreği yiyebildim.
Öğle: yarım porsiyon mantarlı kaşarlı pide ve ayran.
Akşam: kışlık menemenin ilk kavanozu itinayla bitirildi bugün :) tek yumurtalı menemen ve çay ve 4 dilim çavdarlı ekmek. Bu meret ekmeksiz yenmiyor
Aksam ekmek fazla olmuş onun dişin da başarılı.
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
günlük değil haftalık tartılmalar daha anlamlı sonuç verir, her artı kilo değildir tartıda. bir uzmandan tabi ki yardım alabilirsin bu da burda olmana engel değil rahat ol o konuda :)İyi akşamla hanımlar
Büyük bir azimle başladığım diyet işini bırakıyorum galiba. Lanet baskülün azizliğine mi uğradım nedir 62.20 ile başlaıdm şu an 62.35 tartıyo.
Zaten yiyorum yiyorum doymuyorum. Bi sorun var bir senedir bana kilo aldıran bi sorun. Önce bi doktora görünmem lazım yoksa kalan hevesim de gidecek
Ben yarışmadan çekiliyorum
Benzer Konular
