Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 8 Ocak 2018

Evettt şimdide aklımdayken yediklerimi de paylaşayım;

Uyanınca bol su

Kahvaltı; 08:45de
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tuzsuz etimek
1 fincan naneli limonlu yeşil çay

ara; 11:00de
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 adet hurma

Öğlen; 13:00de
1 dilim tuzsuz etimek
1 kase chialı yoğurt

ara; 14:00de
1 fincan duble Türk kahvesi

ara; 15:30da
1 fincan yumuşak içimli yeşil çay
1 adet greyfurt

akşam; 19:00da
1 koca kase marul salatası
1 adet kırmızı biber ve 1 adet salatalık ( salatanın içine doğramıştım )
3 kaşık yoğurt

ara; 20:30
1 adet greyfurt
1 fincan yumuşak içimli Yeşil çay

Birazdan belki son bir Türk kahvesi içerim

Gün içinde de 2 litre su ancak içtim ama yatana kadar 1 litre daha olur o nasılsa

Toplam 969 Kcal almış oluyorum

Kalori hesabı programına göre karbonhidrat biraz fazla ( gerçi ne kadar doğru hesaplıyor ) ama vardır Sibelin bir bildiği diyip hiç bozmadan devam ettim

oynakbasi34 · 8 Ocak 2018

Kızlar şimdi aklıma geldi Cumartesi Annemde olan çok komik bir olay

sizlerede anlatayım

Malum Cumartesi Amcamlarla ma Aile Annemlerde toplanmıştık ve ben iltifatları fazla fazla topladım

ama kimse bana kilomu sormadı o an ( ne yengem, ne amcam nede kuzen :KK48:

ki ona bile şaşırdım normalde çok meraklıdırlar :KK48:

)

Neyse bir ara Yengem banyoya gittiğinde Annemin tartısını görmüş ve çıkıp tartılmış

Çıkışta sordu o banyodaki tartı doğru tartıyormu diye bende gülerek 65 kg mu çıktın dedim :KK48:

Anlamadı ve evet dedi sevinerek :KK48:

Bende o tartıda 65 çıkıyorum kesin doğrudur o dedim

Hatun ısrarla ya anlamadı yada anlamak istemedi ve gülümseyerek ay 65 kgyum demekki dedi

bende ısrarla evet evet kesin doğrudur o bende 65 çıkıyorum onda diyorum

Ciddi ciddi benim o kiloda olduğumu mu sandı nedir ama ben bir başladım gülmeye Yenge yahu o tartı bozuk herkesi 65 gösteriyor o dedim de ondan sonra anladı

Bir an bile olsa beni o kiloda sanması çok hoşuma gitmedi değil ama hani göz var nizan var okadar olmadığım aşikar üstelik İGden kızı beni zaten takip ediyor :KK48:

Alem şu Yengemler yaaa o gün durduk yere güldürmüştü beni o hali :KK53:

Mthn83 · 8 Ocak 2018

helopini .!.:
Merhaba kızlar dün yine çene ağrısı ile mahvolmuş durumdaydım antibiyotikler de bitmişti ama bir fırsat bulup doktora gidememiştim geçen hafta. Bugün 20liklerden birini aldırdım. Diğerinin üstünde kemik parçası varmış haftaya o da ayrı bir operasyonla alınacak.
Bugün sabah sadece çubuk kraker yemiştim ama açlıktan ölsem de şu an bir şey yiyemiyorum.
Üç dört gün taneli yiyecekler yiyemeyeceğim uyuşukluğum geçerse akşama çorba yapıp zorla da olsa çorba içmek istiyorum. Bir kaç gün sadece çorba ve onun gibi şeylerle geçecek benim öğünler.

Çok geçmiş olsun. Ameliyat öncesi yapılan sıvı diyetler var karaciğeri temizleyen bu bahaneyle iyi olur gibi

Diademe .!.:
Selamün aleyküm ben geldim arkadaşlar uzun bi aradan sonra ve aldığım kilolarla utanarak bi süre kendi başıma vermeyi denedim gelmeden ama olmadı bi türlü veremiyorum
Sizler Nasılsınız

Hoşgeldin

oynakbasi34 .!.:
Kızlar şimdi aklıma geldi Cumartesi Annemde olan çok komik bir olay sizlerede anlatayım

Malum Cumartesi Amcamlarla ma Aile Annemlerde toplanmıştık ve ben iltifatları fazla fazla topladım ama kimse bana kilomu sormadı o an ( ne yengem, ne amcam nede kuzen ki ona bile şaşırdım normalde çok meraklıdırlar )

Neyse bir ara Yengem banyoya gittiğinde Annemin tartısını görmüş ve çıkıp tartılmış Çıkışta sordu o banyodaki tartı doğru tartıyormu diye bende gülerek 65 kg mu çıktın dedim Anlamadı ve evet dedi sevinerek Bende o tartıda 65 çıkıyorum kesin doğrudur o dedim
Hatun ısrarla ya anlamadı yada anlamak istemedi ve gülümseyerek ay 65 kgyum demekki dedi bende ısrarla evet evet kesin doğrudur o bende 65 çıkıyorum onda diyorum
Ciddi ciddi benim o kiloda olduğumu mu sandı nedir ama ben bir başladım gülmeye Yenge yahu o tartı bozuk herkesi 65 gösteriyor o dedim de ondan sonra anladı

Bir an bile olsa beni o kiloda sanması çok hoşuma gitmedi değil ama hani göz var nizan var okadar olmadığım aşikar üstelik İGden kızı beni zaten takip ediyor
Alem şu Yengemler yaaa o gün durduk yere güldürmüştü beni o hali

Gulcem de gulemedim haha

Mthn83 · 8 Ocak 2018

buldum

Mthn83 · 8 Ocak 2018

Alıntılar da sorun yaşıyorum telefon kaynaklı sanırım

Diademe · 9 Ocak 2018

YENA .!.:
Iyiyim canım yuvarlanip gidiyoruz işte. .

Takıl buraya listedeymissin gibi. Daha etkili olur. Her cuma kilo bildirimi yap yine..

Ayy valla takılcam canım ya yoksa aldım başımı gidiyodum

serenalar .!.:
@helopini canım geçmiş olsun

Diademe hoşgeldin canım bende 73kiloya düştüm motivasyon düşüklüğü yüzünden izne ayrıldım Bir birbucuk ayda 6.5kilo geri aldım bende vermeye çalışıyorum

hadi bakalım inşallah baştan daha da azimli bi şekilde sevam ederiz kuzum

Diademe · 9 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Anam Takımın sayfasını açıp bu kadar sevineceğim hiçç aklıma gelmezdi
Ne güzel hareketlenmeye başlamışız

Evet kızlar herkes bir silkelenip takıma dönüyor artık listede olsun olmasın bakın şu günleri iyi değerlendirip yaza kadar bomba gibi olabiliriz

Bende bugün biraz temizlik yaptım sonra küçük kuzu ille tatlı bir şey yokmu diyince internetten az malzemeli tatlı yazıp önüme çıkan ilk tarifi yaptım Tabiki tadına dahi bakmadım ve evdekiler çok beğendi Un kurabiyesi tadında olmuş dediler
Artık iki gün tatlı bir şey demezler

Küçük cimcime bir ara alt komşuya kızlarıyla oynamaya inince bir kaç tanede ona gönderdim hem eli boş gitmesin hemde kızlar oynarken yerler diye onlarda çok beğenmiş

Bugün hiç kaçamaksız ve çok güzel bir gün oldu benim için
Hazır kuzu aşağıdayken bende biraz kendimle ilgileneyim ve kaç gündür salladığım ağdayı aradan çıkarayım dedim
Boyun fıtığından korkuma sallayıp duruyordum aman ya ağrım artarsa diye kasıp kasıp durdum kendimi ama şükür uzun bir süre rahatım artık

Bİrazdan yediklerimi de yazarım gerçi pek bir şey yemiş sayılmam Sibelin eski listelerine göre ama ben halimden memnunum karşılığınıda inşallah fazlasıyla alırım

Haticeciğim hakikaten Gülşende gelsin hatta Fatoşda dönsün de şu yaza kadar siz kalan bir kaç kilonuzu bende şu kalan 20 kilomu birlikte verelim
Acil takıma kan lazım oda sizde var nasılsa

Eşimin bana öğrettiği ve hep kullandığım bir tabir var;
Okadar çatlak su kaçırmaz
Olan olmuş ama sakın pes edip daha fazla cozutma canım bak cumaya kadar sıkı tutup güzel bir eksi bile görürsün

Ohhhh çocuk bakıcılığı bahanesiyle baya bir kalori yakıyorsundur canım Bak şimdi yine cumayı iple çeker oldum

Sorma Ayşem yaaa bırak o doktor yüzünden sülaleyi benzin döküp yakasım gelmişti
O an Ameliyat parasını bulabilseydim o eşşek herifin aklına uyacak belkide daha kötü şeylerle karşılaşacaktım verilmiş sadakam varmış valla
Bakalım şimdi ilk fırsatta düzgün bir yer bulmam lazım bugün hesapta bir yeri arayacaktım kendimle uğraşmaktan unuttum ağrı başlayınca jeton düştü ama devamlı kolluyorum kendimi de hafif ağrıyla idare ediyorum

Sağ olasın canım inşallah hem kilo hemde sağlık anlamında hepimiz hep daha iyi durumlara geliriz

Çok çok geçmiş olsun tekrar canım sana
İhmal etme de ilk fırsatta git doktora belki iltihap oluşmuştur yoksa şimdiye çoktan ağrılarının geçmesi gerekirdi
Rabbim acil şifalar versin canım dediğin gibi çorba içmeye çalış olmadı ayranla falan tıka kendini hem protein hemde tok tutar
Patates püresi yap olmadı kendine biraz daha sıvı bırakırsın ki çiğneme derdi olmadan karnını doyurmuş ol

İnşallah bir iki güne iyi haberlerini de alırız

Anammmmmmmmmmmm
Kimleri görüyorum inan seni gördüğüme çok sevindim daha bugün Gültenle ( perihan00 ) konuşuyorduk eskiden takım ne kadar canlıydı diye Allahtan başka şey isteseymişim olacakmış
Gel gel canım birlikte yaza kadar gelenlerin fazlasını bile veririz inşallah Allahın izniyle
Maalesef diyet öyle menem bir şey ki tek başına savaşa gitmeye benzetiyorum arkam sağlam olmazsa hemen yenilecekmişim gibi birlikte burada önceki gibi çok güzel kilolar veririz ama bu kez geri gelmemek üzere

Kuzum şükür yine 6 kgyla kalmışsın o 7 ay içinde Listeye girmek önemli değil sen iste ben birde yedekler listesi yaparım Motive oluyoruz sonuçta burada ve inanıyorum yine çok güzel kilolar vereceğiz hep beraber
Hazır görümcende eşlik ediyor daha kolay olur bu sefer senin için

Valla bende sevindim kaptancım

bayadır diyorum bi yazayım diye sonra diyorum önce biraz kilo vereyim öyle yazarım ama bitürlü veremedim tam tersi 1ay spor salonuna gittim üstüne aldım bende bişey anlamadım

inşallah bırakmadan istediğim kiloya kadar devam edeceğim burda hep beraber

Mthn83 · 9 Ocak 2018

Kızlar haftanın 1. Lerini takip ediyor musunuz bilmiyorum ama güzel paylaşımlar var.

Shut Up .!.:
O gece yemelerim akla ziyandi.psikolojik tedavi bile gordum o yuzden.Ama benim seker gece 50 lere dusuyormus megersem sebebim buymus simdi seker normale donunce gecede kalkma olayim olmuyor.1 tarcin 5 karanfil zeytin buyuklugunde taze zencefili dogra 1 bardak kaynar suda 10 dk beklet yemekten yarim saat once ic.gunde 3 kez yap.hem seker dusmuyo hem istah kesiyo hemde bagirsaklari calistiriyor.Bi dene istersen kuzum.

alıntı yaptım gece açılması ve insülin direnci sorunu yaşayan bir arkadaş eminim faydası olur

Mthn83 · 9 Ocak 2018

Umarım faydalı olur

Diademe · 9 Ocak 2018

yst38 .!.:
Çok geçmiş olsun. Ameliyat öncesi yapılan sıvı diyetler var karaciğeri temizleyen bu bahaneyle iyi olur gibi

Hoşgeldin

Gulcem de gulemedim haha

Hoşbuldum canımm

Su perisi86 · 9 Ocak 2018

Kızlar bende kizcemi zor uyuttum yarım saat önce uyumuyo beşiğine koyuyorum bı aglayisi var duyan çocuk düştü der öyle uyududa

Evi topladım oyuncaklarını fln kaldırdım yatağa yeni girdim açım ya hemde çok

Bugün yazdan kizartip dolaba koyduğum patlıcani çıkardım yağını poşetlemeden önce kağıt havluyla almistim

Yemeğin içine attığım kiymaya acıdım patlıcanda tat Yok tatsız bişey oldu keşke yapmasaydim akşam üşendim tekrar yemek yapmaya

Eşimde öğleden Kalan etli sebze yemeğini yedi çiğ köfte ayranla bende bol yeşillik iki çiğ köfte yedim

Ceviz yerim dedim onuda yemeyi unutmuşum iyikide unutmusum

Su perisi86 · 9 Ocak 2018

Allah'ım yüce rabbim lütfen bizleri ideal kilolarimiza inmeyi nasip et

Hamurislerini görünce gözlerimiz yerinden çıkacak gibi olmasın :rolleyes:

Tokum diyelim hiç dokunmadan

Aminnnnn

YENA · 9 Ocak 2018

Gününüz aydın olsun.. :KK200:

Diademe · 9 Ocak 2018

Günaydın hepinize kızlar

oynakbasi34 · 9 Ocak 2018

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Bu gece nedense hiç uykumu alamadım niye ben böyle yorgunum diye gözümü açtığımda bir de ne göreyim :KK48:

bizim küçük cadı aramıza girmiş ( gerçi artık kazık kadar oldu ama ağız alışkanlığı küçük diyoruz

)
Tabi biz fark etmediğimiz halde iç güdüsel olark karı koca kendimizi kasmışız aman sıkışmasın diye :KK53:

Hatun birde uyanıp kenara yatarsa düşerim korkusu var birde genelde biz nasıl beceriyorsak gece dib dibe yatsakta sabah herkes köşesine çekilmiş boksör gibi iyice kenarda uyuyor

Ortası açık alan olunca tabi cadı daha rahat giriyor bize hissettirmeden

Hemen okul saatinin geldiğini görünce kalk borusu çalıp eşimle ufaklığı gönderdim

şimdide güzelce kahvaltımı yaparım

Diademe .!.:
Valla bende sevindim kaptancım bayadır diyorum bi yazayım diye sonra diyorum önce biraz kilo vereyim öyle yazarım ama bitürlü veremedim tam tersi 1ay spor salonuna gittim üstüne aldım bende bişey anlamadım inşallah bırakmadan istediğim kiloya kadar devam edeceğim burda hep beraber

Belki salonda fazla zorladıysan kendini kas yapmışsındır

birde spora gidince insan enerji sar ettim yakarım nasılsa yine diye farkında olmadan biraz fazlada kaçırabiliyor

Hallederiz canım sıkıntı yok :KK60:

yst38 .!.:
Umarım faydalı olur

Çok güzel bir paylaşım olmuş

Aslında her hafta birincilerin başarı hikayesini buraya kopyalayabiliriz yada herkes mutlaka girip okur

hem varsa hatalarımızı görürüz hemde motive oluruz

serenalar .!.:
Kızlar bende kizcemi zor uyuttum yarım saat önce uyumuyo beşiğine koyuyorum bı aglayisi var duyan çocuk düştü der öyle uyududa

Evi topladım oyuncaklarını fln kaldırdım yatağa yeni girdim açım ya hemde çok

Bugün yazdan kizartip dolaba koyduğum patlıcani çıkardım yağını poşetlemeden önce kağıt havluyla almistim

Yemeğin içine attığım kiymaya acıdım patlıcanda tat Yok tatsız bişey oldu keşke yapmasaydim akşam üşendim tekrar yemek yapmaya

Eşimde öğleden Kalan etli sebze yemeğini yedi çiğ köfte ayranla bende bol yeşillik iki çiğ köfte yedim

Ceviz yerim dedim onuda yemeyi unutmuşum iyikide unutmusum

Buzluğa sebze koyarken poşetin hava almadığına emin ol canım

ben bazen cift poşet kullanıyorum yoksa o buzluğun kokusu sanki sebzeye siniyor ve ne tat kalıyor nede tuz

Bir sene bezelyelerim öyle olmuştu hepsini çöpe atmak zorunda kalmışım

ama bu yaz bahçemizden topladığımız bakla ve taze fasülyeleri hala büyük bir zevkle yiyoruz :KK68:

gerçi ben eskiden ağzıma sürmezdim bakla bu sene beğendim daha yeni :KK48:

taze fasülyemde 2 paket kalmış

neyse yeter o bana nasılsa yazın olduğu gibi her hafta yapmıyorum :KK48:

serenalar .!.:
Allah'ım yüce rabbim lütfen bizleri ideal kilolarimiza inmeyi nasip et

Hamurislerini görünce gözlerimiz yerinden çıkacak gibi olmasın
Tokum diyelim hiç dokunmadan

Aminnnnn

Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnn cümlemize

YENA .!.:
Gününüz aydın olsun..

Diademe .!.:
Günaydın hepinize kızlar

Sizlerede günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr :21:

Kahvaltılar edildimi bol su içildimi bakayım :KK66:

oynakbasi34 · 9 Ocak 2018

Kızlar yaa bugün kahvaltıdan sonra hemen hazırlanıp çıkacağım :KK66:

Büyük görümcemin görümcesi doğum yapmış 10 gün önce ve KVlerle ona bebek görmeye gideceğiz 1 kahve içme bahanesiyle

Dün çıkıp bir şey alamayacakken Annem geldi aklıma dur dedim onda kesin vardır hep hazırda bulunur kız erkek en az 1er takım

Oda o an bizim meşhur sosyete pazarındaymış :KK48:

evde yok ama burdan alırım ben bir şey dedi ve çok güzel mavi bir takım almış bebişe :KK68:

Sağ olsun beni o dertten de kurtardı hatta hediye paketi bile yapıp gönderdi büyük kızımla :KK48:

Gideyimde gönülleri olsun Kaynanası sağ olsun herşeyimize koştur koştur geliyor

Bugün artık cepten idare ederim malum kızın havuz günü

okuldan aldıktan sonra Annemde bir kahve içip sonrada direk havuza geçeriz

ama şarjımı yanıma alıyorum Annemde takviye yaparım nasılsa :KK48:

oynakbasi34 · 9 Ocak 2018

Aman gözünüzü seveyim bu hafta cumaya kadar sıkı tutuyor herkes beslenmesini

:KK20:

doga3 · 9 Ocak 2018

Günaydınlar

oynakbasi34 · 9 Ocak 2018

Şimdi aradım 10 buçukta buluşulacakmış :21:

Bir sevindim bir sevindim

Allah biliyor ya baştan atladım bende gelirim diye şimdi hemen hazırlanıp çıkmakta istemedim :KK48:

oynakbasi34 · 9 Ocak 2018

doga3 .!.:
Günaydınlar

Sanada Günaydın canım

Bugün nasılsın bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular