- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Evettt şimdide aklımdayken yediklerimi de paylaşayım;
Uyanınca bol su
Kahvaltı; 08:45de
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tuzsuz etimek
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 11:00de
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 adet hurma
Öğlen; 13:00de
1 dilim tuzsuz etimek
1 kase chialı yoğurt
ara; 14:00de
1 fincan duble Türk kahvesi
ara; 15:30da
1 fincan yumuşak içimli yeşil çay
1 adet greyfurt
akşam; 19:00da
1 koca kase marul salatası
1 adet kırmızı biber ve 1 adet salatalık ( salatanın içine doğramıştım )
3 kaşık yoğurt
ara; 20:30
1 adet greyfurt
1 fincan yumuşak içimli Yeşil çay
Birazdan belki son bir Türk kahvesi içerim
Gün içinde de 2 litre su ancak içtim ama yatana kadar 1 litre daha olur o nasılsa
Toplam 969 Kcal almış oluyorum
Kalori hesabı programına göre karbonhidrat biraz fazla ( gerçi ne kadar doğru hesaplıyor ) ama vardır Sibelin bir bildiği diyip hiç bozmadan devam ettim
Uyanınca bol su
Kahvaltı; 08:45de
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tuzsuz etimek
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 11:00de
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 adet hurma
Öğlen; 13:00de
1 dilim tuzsuz etimek
1 kase chialı yoğurt
ara; 14:00de
1 fincan duble Türk kahvesi
ara; 15:30da
1 fincan yumuşak içimli yeşil çay
1 adet greyfurt
akşam; 19:00da
1 koca kase marul salatası
1 adet kırmızı biber ve 1 adet salatalık ( salatanın içine doğramıştım )
3 kaşık yoğurt
ara; 20:30
1 adet greyfurt
1 fincan yumuşak içimli Yeşil çay
Birazdan belki son bir Türk kahvesi içerim

Gün içinde de 2 litre su ancak içtim ama yatana kadar 1 litre daha olur o nasılsa

Toplam 969 Kcal almış oluyorum

Kalori hesabı programına göre karbonhidrat biraz fazla ( gerçi ne kadar doğru hesaplıyor ) ama vardır Sibelin bir bildiği diyip hiç bozmadan devam ettim
