- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
İyi akşamlar kızlar şu an yoldayım dönüşü biraz mecburiyetten otobüsle yapıyorum yolum uzun. Kaptanım sanırım yarın ölçü alın demişsiniz cepten okuduğum son mesajlara göre ben yarın değil de pazar veya pazartesi alsam çünkü sabah ancak evde olacağım ve yolda şişiyorum ayaklar bacaklar ve karın her yerm şişiyor uzun otobüs yolculuklarında.
Şubat hedefim 65 ti 66.5ta kaldım. Mart hedefim 63 olsun. Bu kiloda tıkanıp kaldım ama bu ay sporu artıracağım.
Şubat hedefim 65 ti 66.5ta kaldım. Mart hedefim 63 olsun. Bu kiloda tıkanıp kaldım ama bu ay sporu artıracağım.
Bu arada bugünkü menüm,
Öğlen bir ayran ve yarım patatesli gözleme.
Akşam: iki tabak ekşili köfte
Yolculuk sırasında da mide bulantımı bastırsın diye şimdilik iki adet mısır- pirinç patlağı yedim pakette beş tane var sanırım sabaha kadar birer birer yerim. Yolculukta uyuyamıyorum asla.
Size iyi geceler buralarda nöbet tutarım ben
Öğlen bir ayran ve yarım patatesli gözleme.
Akşam: iki tabak ekşili köfte
Yolculuk sırasında da mide bulantımı bastırsın diye şimdilik iki adet mısır- pirinç patlağı yedim pakette beş tane var sanırım sabaha kadar birer birer yerim. Yolculukta uyuyamıyorum asla.
Size iyi geceler buralarda nöbet tutarım ben
- 28 Ocak 2018
- 36
- 107
- 8
- 41
Canım benim çok güzel gidiyosun kullandığın bi program varmıBügünkü menüm..
Kahvaltidan 1 saat önce...
1 bardak elmali chiali keten tohumlu smoothie...
Kahvalti...
1 parca beyaz peynir
1/2 domates
1 parca salatalik
1 hindiba
1 parca paprika
Öylen...
1 porsiyon firinda tavuk kabak graten
1 büyük käze karisik salata
1 kaşik pirinc pilav
Ara...1/2 elma....2 kaşik yogurt
Akşam ...
1 porsiyon tavuklu kabak graten
1 büyük kaze salata...
Toplam kalori...1233 ...
Bugüm 25 kalori fazla tükettlm...bana özel hesaplanan kaliri 1208...1000 kaloriyi gectim bugün..gecmedigim zaman daha iyi hissediyorum ama bugünlük böyle olsun
- 28 Ocak 2018
- 36
- 107
- 8
- 41
Herkese iyi geceler ben gündüzleri giremiyorum çalışıyorum bazen bu saate kalabiliyorum iş güç bu saatte de kimse olmuyo sanırım olsun ben şimdi yazayımm sabah okursunuz inşaAllah
Ben kilomu yazmıstımm sabah 101.7
mart hedefim de 98.00
inşaAllah tuttururum ayda 4 kilo çok az ilk başlangıç ve benim kilomdaki birine göre ama.. hedefi yüksek tutup tutturamazsam üzülürüm o yüzden öle yazdım dr lar da bu sekilde öneriyo tabi ama gönül neler neler istiyo ki :) hemen olsun hepsi olsun di mi ama :)
Ben kilomu yazmıstımm sabah 101.7
mart hedefim de 98.00
inşaAllah tuttururum ayda 4 kilo çok az ilk başlangıç ve benim kilomdaki birine göre ama.. hedefi yüksek tutup tutturamazsam üzülürüm o yüzden öle yazdım dr lar da bu sekilde öneriyo tabi ama gönül neler neler istiyo ki :) hemen olsun hepsi olsun di mi ama :)
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Sagol canim...kalori sayar programini kullaniyorum...cep telden indirdim..programin adi YAZIO....Fatsecretde iyi..ikisinede bi bak derim..ben yazioyu daha cok beyendim..bikac arkadaşta fatsecret kullaniyo.... bazen kullandigim programda istedigimi bulamadigimda googleden diyetkolik kalorisayara bakiyorum oda cok iyi....sonra ordaki kalori hesabiyle kendi programimda yedigim besine benzer eş deyer olarak kalori hesabi yapiyorum...Canım benim çok güzel gidiyosun kullandığın bi program varmı
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Ayda 4 kilo bence cok güzel ..hatta 3 kiloda iyi ..yeterki saglikli ve kalici birsekilde kilo verelim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Kızlar kusura bakmayın sadece arada okuyup cikiyorum
Bir haftadan fazladır amcam hastanede bı kaza sonucu yuruyemiyor ben taa doğmadan önce olmus genc yasta ömrü hastanelerde geçti
Simdi isebir hastalıktan şüphe ediyor Dr ilaçlı emari cekildi sonuç Çarşamba çıkacak ins ameliyat için fln gec kalinmamistir uzun zamandır şikayetleri varmış
gelinimiz hamileydi buraya yazdimmi bilmiyorum
Kalp atışı için Dr gittiler kalp atışı çok zayifmis perşembe günü son kez kontrole çağırmış hiç olumlu bir şey konuşmamış dayanamayıp yarın bı daha gidiyorlar baska dr rabbim inşallah bu sefer gümbür gümbür Atar kalbi
Kızlar bu ara hiç keyfim yok aranıza 72.7 kiloyla dönerim ins leslie basladim
Bir haftadan fazladır amcam hastanede bı kaza sonucu yuruyemiyor ben taa doğmadan önce olmus genc yasta ömrü hastanelerde geçti
Simdi isebir hastalıktan şüphe ediyor Dr ilaçlı emari cekildi sonuç Çarşamba çıkacak ins ameliyat için fln gec kalinmamistir uzun zamandır şikayetleri varmış
gelinimiz hamileydi buraya yazdimmi bilmiyorum
Kalp atışı için Dr gittiler kalp atışı çok zayifmis perşembe günü son kez kontrole çağırmış hiç olumlu bir şey konuşmamış dayanamayıp yarın bı daha gidiyorlar baska dr rabbim inşallah bu sefer gümbür gümbür Atar kalbi
Kızlar bu ara hiç keyfim yok aranıza 72.7 kiloyla dönerim ins leslie basladim
- 28 Ocak 2018
- 36
- 107
- 8
- 41
Çok yararlı oldu çok teşekkür ederim cnmmm bnmm Allah razı olsunnnn
Evet öle cnm bnmmm el ele sağlıklı kilomuza kavusalım inşaAllahhhh
çok ama çok geçmiş olsun cnm bnnnm inşaAllah amcan ve gelininizin bebeği saplığına kavusur cnmm bnmmmmm
Ayyy nasıl sevindim bana uğurlu gelecek eminim
Bügünkü menüm..
Kahvaltidan 1 saat önce...
1 bardak elmali chiali keten tohumlu smoothie...
Kahvalti...
1 parca beyaz peynir
1/2 domates
1 parca salatalik
1 hindiba
1 parca paprika
Öylen...
1 porsiyon firinda tavuk kabak graten
1 büyük käze karisik salata
1 kaşik pirinc pilav
Ara...1/2 elma....2 kaşik yogurt
Akşam ...
1 porsiyon tavuklu kabak graten
1 büyük kaze salata...
Toplam kalori...1233 ...
Bugüm 25 kalori fazla tükettlm...bana özel hesaplanan kaliri 1208...1000 kaloriyi gectim bugün..gecmedigim zaman daha iyi hissediyorum ama bugünlük böyle olsun
olsun kuzum harikasın yineBu hafta 6.olmuşuz...bunada sükür...
Bu arada yeşil çayimi yudumluyorum ...
ay acaip motive etti beni bu hedef listesiAYLİK HEDEF KİLO TABLOSU
@2KediAnnesi güncel56.3 / 5subat hedef 52.9
@perihan00 güncel 60.7 /5subat hedef 58
@kittenlove güncel 62.5/5subat hedef 60
@YENA güncel 67.5/5subat hedef 66
@helopini güncel 68.3/5subat hedef 65
@serenalar güncel 77.7/5subat hedef 72.7
@mavimli güncel 79.4/5subat hedef 77.5
@oynakbasi34 güncel 86.5/5subat hedef ????
@doga3 güncel 90.6/5subat hedef 88
@mavikelbk güncel 85/5subat hedef ????
yarın yazıcam bende.fatsecret kullanıyorum bende.acaip memnunum.
hiç sıkılmadan ölçülü olarak istediğini yiyerek kilo verebilirsin
a bu arada bi hassas tartı bulundur evde.
boşver canım diyet filan.Ateşim 39 a kadar çıktı diyet mahvoldu gitti
sağlık herşeyden önemli.
gülşah gripmi oluyosun yoksa
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Sanırım grip oluyorum ama bugün istifra da ettim bişey mi dokundu anlamadımki
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
AYLIK HEDEF KİLO 03.02.2018
GÜNCEL. HEDEFE KALAN
oynakbasi34 85.9. ( 2.9. )
@YENA 67.2. ( 1.2.)
doga3 89.7. (1.7. )
@kittenlove 62.4. (2.4.)
Gulhan1 60.8. ( 2.8. )
@mavimli 80.4. (2.9. )
H helopini 67.6. (2.6. )
@2KediAnnesi ???????????
@catterflym 71.3. ( 2)
@Diademe 73.8. ( 3)
Su perisi86 76.3. ( 3.6)
Umay1907 62. ( 2)
Kaptanım geçen ayda vardım
oynakbasi34
oyuzden ben niye yokum diye bozuldum hatta hedefime ulaştım. Neyse yeni hedef belirleyeyim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bugün erkenden uyanabildim hatta Türk kahvemi bile yarıladım
Sağ olsun dün gece minik cadı ( gerçi 7 yaşında ama evin ufağı olunca hep minik kalacak gözümüzde ) uyuyamıyorum diye diye yarımı yaptı 
En sonunda uyuyamıyorum diyince gözlerini kapatırsan uyursun dedim ve ben direk gidip yattım aslında o an farkındaydım yüz versem Babasıyla aramıza yatmaktı niyeti
Yine yoğun bir gün beni bekliyor ama kesinlikle kararlıyım bu haftayı kaçamaksız ve bol suyla tamamlayıp güzel eksiler göreceğim Allahın izniyle
Eşimin halasında bugün öğlende kuran var
eee sabahtan malum cimcimenin yüzmesi var Büyük ihtimalle kuran bittikten sonra eşimde halasına damlar en azından 1 saatliğine de olsa ( akşam yemeğine kalmayı düşünmüyorum açıkçası hem kadına iş hemde ben evimde birazda keyif yapmak istiyorum )
Büyük kızım normalde hiç gelmez günlerimize ama eşimin halalarını çok seviyor o yüzden oda gelirim diyordu
Artık yarından itibaren beni çok daha sık göreceksiniz burada malum Pazartesi okullar açılıyor
Geçenlerde bir ara kızlar kapışınca şakasına keşke yatılı eğitim zorunlu olsa diyordum hatta okadar daralttı bu tatil beni
Resmen o gün yine bayram ilan ederim
Neyse şu haftasonunu inşallah hepimiz kaçamaksız ve bol sıvı ile atlatırız da güzel güzel sonuçlarımız olur Pazartesi tartısında
Sıkıntı yok canım ölçüleri en geç Pazartesi diyelim o zaman Hem herkes ancak ayarlar kendini
Mart için hedefini de not ettim ben
İnşallah bu sefer hepimiz hedeflerimize ulaşmış oluruz
Senide not ettim canım aslında ayda 4 kilo gayet güzel bir hedef hep diyorum gerçekleştirmek istediğimiz hedeflerimiz ulaşılabilir gerçekçi rakamlar olacak ki motivasyonumuzu yükseltsin yoksa gönül ayda 10 kg da vermek ister
Önemli olan yavaşda olsa sağlıkla olsun ki bence 4 kg ne çok yavaş ne çok hızlı olmuş olur
Canım çok çok geçmiş olsun Rabbim Amcanıza da Gelininize de şifalar versin ve inşallah hayırlısıyla iyi haberlerini de alırız
Bütün dualarımız sizlerle canım
Seninde yoğunluğun biraz azalırda tekrar seni daha sık görürüz inşallah buralarda
Çok çok geçmiş olsun canım RAbbim acil şifalar versin .....Aminnnnnnnnn
İnşallah şu anda daha iyisindir
Doğrudur canım ben geçen ay nasılsa not ediliyor diye etmemiştim açıkçası ama merak etme bu sefer bende not ediyorum ki aksilik olmasın
Bu arada yürekten tebrik ediyorum seni canım
Maşallah ne güzel hedefini tutturdun
Ben anasını satam değil yaklaşmak uzaklaştım hedefimden iki haftadır artı görmekten
kendi kendimi dövesim var hee tek tesellim Sibelin ( diyetisyenim ) ödem var abla demesi yoksa çoktan pes etmiştim herhalde 
Neyse artık bu önümüzdeki ayın hedefine odaklanalım eminim onuda tutturursun sen
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bugün erkenden uyanabildim hatta Türk kahvemi bile yarıladım
Sağ olsun dün gece minik cadı ( gerçi 7 yaşında ama evin ufağı olunca hep minik kalacak gözümüzde
) uyuyamıyorum diye diye yarımı yaptı En sonunda uyuyamıyorum diyince gözlerini kapatırsan uyursun dedim ve ben direk gidip yattım aslında o an farkındaydım yüz versem Babasıyla aramıza yatmaktı niyeti Yine yoğun bir gün beni bekliyor ama kesinlikle kararlıyım bu haftayı kaçamaksız ve bol suyla tamamlayıp güzel eksiler göreceğim Allahın izniyle
Eşimin halasında bugün öğlende kuran var
eee sabahtan malum cimcimenin yüzmesi var Büyük ihtimalle kuran bittikten sonra eşimde halasına damlar en azından 1 saatliğine de olsa ( akşam yemeğine kalmayı düşünmüyorum açıkçası hem kadına iş hemde ben evimde birazda keyif yapmak istiyorum ) Büyük kızım normalde hiç gelmez günlerimize ama eşimin halalarını çok seviyor o yüzden oda gelirim diyordu
Artık yarından itibaren beni çok daha sık göreceksiniz burada malum Pazartesi okullar açılıyor
Geçenlerde bir ara kızlar kapışınca şakasına keşke yatılı eğitim zorunlu olsa diyordum hatta okadar daralttı bu tatil beni
Resmen o gün yine bayram ilan ederim
Neyse şu haftasonunu inşallah hepimiz kaçamaksız ve bol sıvı ile atlatırız da güzel güzel sonuçlarımız olur Pazartesi tartısında
Sıkıntı yok canım ölçüleri en geç Pazartesi diyelim o zaman
Hem herkes ancak ayarlar kendini Mart için hedefini de not ettim ben
İnşallah bu sefer hepimiz hedeflerimize ulaşmış oluruz
Senide not ettim canım
aslında ayda 4 kilo gayet güzel bir hedef hep diyorum gerçekleştirmek istediğimiz hedeflerimiz ulaşılabilir gerçekçi rakamlar olacak ki motivasyonumuzu yükseltsin yoksa gönül ayda 10 kg da vermek ister Önemli olan yavaşda olsa sağlıkla olsun ki bence 4 kg ne çok yavaş ne çok hızlı olmuş olur
Canım çok çok geçmiş olsun
Rabbim Amcanıza da Gelininize de şifalar versin ve inşallah hayırlısıyla iyi haberlerini de alırız Bütün dualarımız sizlerle canım
Seninde yoğunluğun biraz azalırda tekrar seni daha sık görürüz inşallah buralarda
Ateşim 39 a kadar çıktı diyet mahvoldu gitti
Çok çok geçmiş olsun canım
RAbbim acil şifalar versin .....Aminnnnnnnnnİnşallah şu anda daha iyisindir
Kaptanım geçen ayda vardım
Doğrudur canım ben geçen ay nasılsa not ediliyor diye etmemiştim açıkçası
ama merak etme bu sefer bende not ediyorum ki aksilik olmasın Bu arada yürekten tebrik ediyorum seni canım
Maşallah ne güzel hedefini tutturdun
Ben anasını satam değil yaklaşmak uzaklaştım hedefimden iki haftadır artı görmekten
kendi kendimi dövesim var hee tek tesellim Sibelin ( diyetisyenim ) ödem var abla demesi yoksa çoktan pes etmiştim herhalde Neyse artık bu önümüzdeki ayın hedefine odaklanalım
eminim onuda tutturursun sen
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada kızlar dün 8 500 adım attım yani bir 45 dakikacık da olsa yürümüşüm
doga3
Doğacığım sen bu hafta biraz rahatlamışsındır artık bizim spor dakikaları yine elinden öper he yapamam dersen başka bir gönüllü arkadaşımız not tutsun o spor dakikalarıda baya bir motive ediyor
yani bir 45 dakikacık da olsa yürümüşüm
doga3
Doğacığım sen bu hafta biraz rahatlamışsındır artık bizim spor dakikaları yine elinden öper
he yapamam dersen başka bir gönüllü arkadaşımız not tutsun o spor dakikalarıda baya bir motive ediyor
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kahvaltımı da ettim birazdan ufak ufak hazırlanıp Havuz için yollara dökülürüz
Bu arada kızlar Doğadan yeni bir Yeşil çay çıkarmış Zencefili Limonlu Her defasında zencefilli çay kaynatamam diyenlere yada en azından her an yanında bulundurmak isteyenlere süper bir seçim bence
İçimi de gayet güzel tavsiye ederim
Hadi şimdilik kaçtım ben
Akşam üzere görüşürüz
Allaha emanet olun veeeeeeee kesinlikle kaçamaksız devam edin
Bu arada kızlar Doğadan yeni bir Yeşil çay çıkarmış
Zencefili Limonlu Her defasında zencefilli çay kaynatamam diyenlere yada en azından her an yanında bulundurmak isteyenlere süper bir seçim bence İçimi de gayet güzel
tavsiye ederim Hadi şimdilik kaçtım ben
Akşam üzere görüşürüz
Allaha emanet olun veeeeeeee kesinlikle kaçamaksız devam edin
Benzer Konular
