Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

***8. Takım 558.Etap***

Oynakbasi34 ( 87,5 / / / % )
doga3 ( 87,6 / / / % ) sabit
perihan00 ( 60 / 59,2 / 0,8 / 1,33 % )
helopini ( 65,7 / / / % )
catterflym ( 69,2 / 69.0/ 0.2/ 0.29 % )
Umay1907 ( 59,1 / / / % )
MRTMUHASEBE ( 71,5 /71.9 /+0.4 /-56 % )
glsbrs ( 61,7 / / / %)geçen hafta kilo bildiriminde bulunmadığı için ortalaması 2ye bölündü
Eddoras ( 77.7 / / / % ) sabit

8.Takım Ortalaması: %
 
doga3 .!.:
Merhabalar uğrayamıyorum ev hastaneye döndü :/ oynakbasi34 oynakbasi34 izinli yazarmısın beni bi süre izin almak istiyorum...kilo durumuda sabitim Pazartesi artıydı anca verdim...
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım eve geçince eklerim :KK66: çok geçmiş olsun herkese

yst38 .!.:
Riskli bir paylasim
Genişletmek için tıkla...

Sorma şimdi fark ettim ben paylastigimda yoktu birşey gulumseyelim dedim ama gülümseyecek hal kalmadı :KK43:
Hakkımızda hayırlısı artık ne diyelim
 
Merhaba kızlar bugün yine geç kaldım buraya ancak dekanımızla ve müdürümüzle bir toplantımız oldu bazı olaylardan bir iki gündür huzursuzluk çıkmıştı. Tüm derdimizi güzel güzel anlattık olayların çirkinleştiğini vs şimdi içim huzurlu bir şekilde buraya uğrayabildim.
Ancak güzel bir kilo bildirimim yok bu hafta 200 gram artıdayım malesef:( 65.9 çıktım. pek dikkat edemedim yediklerime bu hafta.
Geçen hafta: 65.7
Güncel:65.9
Ekmek yedim bu hafta ondan oldu diye düşünüyorum:(
 
perihan00 .!.:
***8. Takım 558.Etap***

Oynakbasi34 ( 87,5 / / / % )
doga3 ( 87,6 / / / % ) sabit
perihan00 ( 60 / 59,2 / 0,8 / 1,33 % )
helopini ( 65,7 / / / % )
catterflym ( 69,2 / 69.0/ 0.2/ 0.29 % )
Umay1907 ( 59,1 / / / % )
MRTMUHASEBE ( 71,5 /71.9 /+0.4 /-56 % )
glsbrs ( 61,7 / / / %)geçen hafta kilo bildiriminde bulunmadığı için ortalaması 2ye bölündü
Eddoras ( 77.7 / / / % ) sabit

8.Takım Ortalaması: %
Genişletmek için tıkla...
Kızlar ben 200 gr artıdayım 61,9 çıktım
 
moralim bozuldu kiloya ama haftasonu başlayacağım ben de 5 günde 5 kilo diyetine. 1 kilo versem kafidir bir hafta için. Sonrasında abartmadan kilo vermeye devam etmek için 5 günlük diyetin aralarına yemekler eklemeyi planlıyorum. Yani iki öğünüm yine aynı olacak bir öğünüm daha iyi bir yemek olacak. Sadece et gününü nasıl yaparım bilemiyorum sadece tek öğün yiyebilirim gün içinde iki öğün yemem mümkün değil uzun zamandır eti azalttım bıraktım gibi.
 
***8. Takım 558.Etap***

Oynakbasi34 ( 87,5 / / / % )
doga3 ( 87,6 / / / % ) sabit
perihan00 ( 60 / 59,2 / 0,8 / 1,33 % )
helopini ( 65,7 /65,9 / +0,2/- 0,30% )
catterflym ( 69,2 / 69.0/ 0.2/ 0.29 % )
Umay1907 ( 59,1 / / / % )
MRTMUHASEBE ( 71,5 /71.9 /+0.4 /-56 % )
glsbrs ( 61,7 / 61,9/+ 0,2/ %)geçen hafta kilo bildiriminde bulunmadığı için ortalaması 2ye bölündü
Eddoras ( 77.7 / / / % ) sabit

8.Takım Ortalaması: %
 
helopini .!.:
moralim bozuldu kiloya ama haftasonu başlayacağım ben de 5 günde 5 kilo diyetine. 1 kilo versem kafidir bir hafta için. Sonrasında abartmadan kilo vermeye devam etmek için 5 günlük diyetin aralarına yemekler eklemeyi planlıyorum. Yani iki öğünüm yine aynı olacak bir öğünüm daha iyi bir yemek olacak. Sadece et gününü nasıl yaparım bilemiyorum sadece tek öğün yiyebilirim gün içinde iki öğün yemem mümkün değil uzun zamandır eti azalttım bıraktım gibi.
Genişletmek için tıkla...
Et gününü bakliyatlan yumurta yogurtlanda yapabilirsin ..yine güzel kilo verirsin ..ben 1 tur dahaa yapcam ama biraz daha esnek yapcam 2.turu...
 
Mesela patates gününde...patatesi sade haliyle yemicem....yemeği olabilir salatasi olabir

Sebze gününde hehangi sebze yemeği..çig sebze salata..veya haşlama sebze

Et gününde..kurufasulye..nohut yemeği..mercimek corbasi veya etlen birsey yapabilirim...

Meyvr günü..sadece meyve cok zor oluyo ve meyve şekeri yüzünden bir sonraki gün arti cikma ihtimali cok yüksek..

Yumurta günü..yumurta salatasi..omlet çilbir olabilir...:KK5:
 
***8. Takım 558.Etap***

Oynakbasi34 ( 87,5 / / / % ) sabit
doga3 ( 87,6 / / / % ) sabit
perihan00 ( 60 / 59,2 / 0,8 / 1,33 % )
helopini ( 65,7 /65,9 / +0,2/- 0,30% )
catterflym ( 69,2 / 69.0/ 0.2/ 0.29 % )
Umay1907 ( 59,1 / / / % ) bildirimsiz izne ayrıldı
MRTMUHASEBE ( 71,5 /71.9 /+0.4 /-0.56 % )
glsbrs ( 61,7 / 61,9/+ 0,2/ - 0.33%)geçen hafta kilo bildiriminde bulunmamisti, artış ile döndüğü için ortalama bolunmedi
Eddoras ( 77.7 / / / % ) sabit

8.Takım Ortalaması: %
 
Son düzenleme:
Bu arada doyetisyenden döndüm ancak fırsat oldü ;) kiloda değişiklik yok ama yağdan 1.7 kg verdim yanlız 1.5 kg ödem olduğu için tartışalım yansimamis :(

Ablacigim üzülme sonuçta önemli olan yağdan gitmesi dedi sağ olsun ve haftalık coşkuyu verip gönderdi :D

Bu arada kız laptopu okula götürdüğü için listemi artık aksam paylaşırım hem sizlerde fikir olur ;)
 
perihan00 .!.:
Et gününü bakliyatlan yumurta yogurtlanda yapabilirsin ..yine güzel kilo verirsin ..ben 1 tur dahaa yapcam ama biraz daha esnek yapcam 2.turu...
Genişletmek için tıkla...
Evet öyle yapayım teşekkür ederim fikir için bu hafta ben de öyle geçireyim. Ya da yoğurt diyeti de var kısa ama baya zor sadece yoğurt öyle bir şey mi denesem
 
helopini .!.:
Evet öyle yapayım teşekkür ederim fikir için bu hafta ben de öyle geçireyim. Ya da yoğurt diyeti de var kısa ama baya zor sadece yoğurt öyle bir şey mi denesem
Genişletmek için tıkla...
Yogurt hurma diyetinide inceleyebilirsin..ben denemedim o diyeti ama güzel kilo veren arkadaşlar oldu..

Hatirladigim kadariyla 3 ögündü...sabah öylen..akşam 7 tane hurma..ve 1 kaze yogurt
 
Kızlar Umay çok yoğun o yüzden onu izne ayiracagim ama önce bir bakmam lazım iki ay olduysa ancak izne ayrılabilir ;) en azından yoğunluğu da bitmiş olur öbür türlü bildirisi dersem 3de diskalifiye olmakadar zorunda kalır :(
 
Maalesef ayiramiyorum daha 2 ay dolmadigi için ;) mecbur bildirisi diyeceğim gelirse 8e kadar duzeltiriz
 
***8. Takım 558.Etap***

Oynakbasi34 ( 87,5 / / / % ) sabit
doga3 ( 87,6 / / / % ) sabit
perihan00 ( 60 / 59,2 / 0,8 / 1,33 % )
helopini ( 65,7 /65,9 / +0,2/- 0,30% )
catterflym ( 69,2 / 69.0/ 0.2/ 0.29 % )
Umay1907 ( 59,1 / / / % ) 1.bildirimde bulunmadı
MRTMUHASEBE ( 71,5 /71.9 /+0.4 /-0.56 % )
glsbrs ( 61,7 / 61,9/+ 0,2/ - 0.33%)geçen hafta kilo bildiriminde bulunmamisti, artış ile döndüğü için ortalama bolunmedi
Eddoras ( 77.7 / / / % ) sabit

8.Takım Ortalaması: 0.047 %
 
Son düzenleme:
Berbat ötesi oldu bu hafta yaa :( ben kendime kızıyorum aslında ne güzel gidiyordu bu ödemleri nasıl beceriye atamadı diye gerçi reglnin 2ci günü daha :(
 
Listeyi taşıyorum bu saatten sonra ancak bir mucize lazım bize oda zor ;)

Önümüzdeki hafta kesinlikle ilk 3e girmemiş lazım diyeceğim ama oda muamma takım yarışması inşallah devam eder de uğraşıriz ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
454
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
espressoc
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
201
Görüntüleme
28K
figotikkk
F
kikelomo
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
kikelomo
Back
X