Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 23 Şubat 2018

serenalar .!.:
Gulhan1 abla niye gri ne sebepten banlandiki

Kaza kursununa gitti

Suni teneffüs yaptılar geçti

sevil4321 .!.:
Ben de menumu paylasiyim kacamak yapmadim ve bugun vucuduma hic seker girmedi
Sabah:
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Maydonoz
1dilim peynir
Sekersiz cay

Saat 10da:
6 tane kuru kayisi
1fincan sekersiz turk kahvesi

Oglen:
Kucuk 1kase mercimek corbasi
Kucuk 1 kase bol pulbiberli yogurt
6 yk turlu
2 dilim tam bugday ekmegi

Saat 14de :
12tane cubuk kraker
1 avuc kuru uzum

Saat 16da :
1fincan yesilcay

Aksam yemegi saat 18de :
1kase sehriye corbasi
6yk kabak yemegi
2 kofte buyuklugunde haslanmis tavuk gogsu
Yagsiz bol limonlu salata
2 dilim tam bugday ekmegi

Saat 20.30 ara ogunumde:
1 kase tarcinli yogurt
1tane galeta
1elma
Yaklasik 13-14 bardak su ictim kizlar.
Liste fazla gibi gelebilir ama diyetisyenimin verdigi liste aynen bu sekilde daha az yeme listeye uy yoksa sagligini kaybedersin dedi kilo fazla olunca ihtiyac da artiyomus bu 1900 kalorilik bir liste ama bir dahaki ay azalacakmis. Benden bugunluk bu kadar

Afiyet olsun canım bol eksi olarak döner inşallah

Diyetisyen ne derse onu yap canım

Gulhan1 · 23 Şubat 2018

oynakbasi34 .!.:
Kaza kursununa gitti
Suni teneffüs yaptılar geçti

Afiyet olsun canım bol eksi olarak döner inşallah Diyetisyen ne derse onu yap canım

Okadar üyelik iptal talebi olunca bende gittim arada :-)

Allah yöneticilere sabir versin gercekten işleri cok zor..

oynakbasi34 · 23 Şubat 2018

Herkes haftasonu modunda sanırım :KK48:

Bende artık kıza Laptobu teslim edeyim çizim yapacağım diye laptobu alacakken engel oldum isyan etmesin

missERE · 24 Şubat 2018

Daha listeye girmedim ama bu aksam gittigim misafirlikte dereotlu fit pogacayi yerken acaba tartima yansir mi diye dusunurken buldum kendimi ve grupca zayiflama mooduna girdigimi fark ettim :)

Gec buldum umarim erken kaybetmem sizleri, bu mesaji bebisimi ayagimda sallarken yaziyorum bu da spora dahil mi

Haydiii hayirli geceler :)

Gulhan1 · 24 Şubat 2018

missERE .!.:
Daha listeye girmedim ama bu aksam gittigim misafirlikte dereotlu fit pogacayi yerken acaba tartima yansir mi diye dusunurken buldum kendimi ve grupca zayiflama mooduna girdigimi fark ettim :)

Gec buldum umarim erken kaybetmem sizleri, bu mesaji bebisimi ayagimda sallarken yaziyorum bu da spora dahil mi

Haydiii hayirli geceler :)

Nr güzel hemen adapte olmuşun buraya maşallah........ayica bizim icin her hareket kãrdir...sana kolay gelsin :-)

oynakbasi34 · 24 Şubat 2018

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Haftasonuda olsa yine erkenden kalkıp şekersiz Türk kahvemle güne başladım :21:

Küçük kuzuda uyandı tabi erkenden :KK48:

eee Yüzme Akademisi var bugün çok heycanlı her zamanki gibi :KK48:

Birazdan kahvaltımızı yapıp havuz için hazırlanmaya başlıyoruz

İnşallah bu haftayıda sıkı tutup artık şu regl ödemini de atıp ödemleri uzun bir süre görmem

bol suyumuda içiyorum sonuçta

Sizlerde sakın haftasonu kaçamak yapmayın

Hatta yeni gelen arkadaşlara söylemeyi unuttum bizler kendi içimizde pazartesi günleri de tartılıyoruz sadece haftasonu kaçamak yapmamak için

hee sonucun hiç bir yaptırımı yok yarışma bakımından ama bizleri daha dikkatli olmaya itiyor

missERE .!.:
Daha listeye girmedim ama bu aksam gittigim misafirlikte dereotlu fit pogacayi yerken acaba tartima yansir mi diye dusunurken buldum kendimi ve grupca zayiflama mooduna girdigimi fark ettim :)

Gec buldum umarim erken kaybetmem sizleri, bu mesaji bebisimi ayagimda sallarken yaziyorum bu da spora dahil mi

Haydiii hayirli geceler :)

Ne güzel canım çabucak alışmışsın birde bizi düşün senelerdir burada dostluklar kurduk bazılarımız çocuğunu burada büyüttü diyebilir

İçini ferah tut bence Yöneticiler bir anlık sinirle öyle yazmışlardır kıyamazlar bizlere sonuçta 1 pire için yorgan yakılmaz dimi ama :KK68:

Hakları ödenmez o ayrı ve sanmıyorum ki onlarda 10 senelik emeklerini çöpe atsınlar

Bizler sabırla devam edelim de duruma göre bir çare bakarız

missERE · 24 Şubat 2018

Gunaydinlar :)

YENA · 24 Şubat 2018

Günaydın
Mutlu haftasonlari

mavimli · 24 Şubat 2018

Günaydın herkese :))

Gulhan1 · 24 Şubat 2018

Hayirli mutlu sabahlar arkadaşlar. :KK19:

..dün meyve günümdü normalinde bu diyeti yaptigim zamanlar meyve günü sonrasi gram gitmiyordu hatta tartida arti bile görüyordum...bu sefer 800 gr eksideyim :21:

yogurtlan beraber yedim meyveleri dün...yogurdun faydasi olmuş belliki.. :KK66:

Bugün diyetin 5. ci ve son günü ..birazdan yumurta haşlayip yerim..bakalim yarin nekadar eksi görcem :rolleyes:

oynakbasi34 · 24 Şubat 2018

missERE .!.:
Gunaydinlar :)

YENA .!.:
Günaydın
Mutlu haftasonlari

mavimli .!.:
Günaydın herkese :))

Sizlerde Günaydın ♡♡♡♡

Ben havuzda kızımı izliyorum

kendi kaydimi da yaptım yüzmeye bakalım ne zaman sıra gelecek bana ve arkadaşa

Önümüzde 360 kişi varmış

gerçi hatunlar çabuk vazgecebilir

oynakbasi34 · 24 Şubat 2018

perihan00 .!.:
Hayirli mutlu sabahlar arkadaşlar...dün meyve günümdü normalinde bu diyeti yaptigim zamanlar meyve günü sonrasi gram gitmiyordu hatta tartida arti bile görüyordum...bu sefer 800 gr eksideyim yogurtlan beraber yedim meyveleri dün...yogurdun faydasi olmuş belliki..
Bugün diyetin 5. ci ve son günü ..birazdan yumurta haşlayip yerim..bakalim yarin nekadar eksi görcem

Sanada hayırlı sabahlar canım

Süper süper süper daha ne diyeyim

Desene 2 -3 haftaya kalmaz mezun ederiz senide ♡♡♡♡
Darısı benimde başıma

Gulhan1 · 24 Şubat 2018

oynakbasi34 .!.:
Sanada hayırlı sabahlar canım
Süper süper süper daha ne diyeyim
Desene 2 -3 haftaya kalmaz mezun ederiz senide ♡♡♡♡
Darısı benimde başıma

Sagol banucum...inşallah darisi başina..sende mezun olacagin günleri görürsün...karne işi ne olacak ama bilmiyorum..seabaharda gitti hakli olarak...bazi üyelerin şimarikliklari hadsizlikleri bizlere yansidi..bedelini bizler ödüyoruz malesef..ben takimimi seviyorum..iyiki bu takimdayim .. :KK200:

oynakbasi34 · 24 Şubat 2018

Havuzdan döndük hatta az dinlendim bile

şimdi mutfağa dalıp hem yemek hazırlayacağım hemde biraz evdekilere sarma falan hazırlarım birazınıda buzluğa atarım hazır bulunsun

sonra birde açma yaparım ( ilk kez deneyeceğim

) hem akşama belki arkadaşlar çaya gelince ikram ederim güzel olursa

Arada damlarım yine

perihan00 .!.:
Sagol banucum...inşallah darisi başina..sende mezun olacagin günleri görürsün...karne işi ne olacak ama bilmiyorum..seabaharda gitti hakli olarak...bazi üyelerin şimarikliklari hadsizlikleri bizlere yansidi..bedelini bizler ödüyoruz malesef..ben takimimi seviyorum..iyiki bu takimdayim ..

Üzülme kuzum Seabahar bizlere kıyamaz

Allahın izniyle herşey düzelecek merak etme senin karnenide hazırlayacak benimkinide

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

Merhaba ben 84 kiloyum boyum 172 acilen kilo vermem lazim beni de gruba alır mısıniz? :)

Gulhan1 · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Merhaba ben 84 kiloyum boyum 172 acilen kilo vermem lazim beni de gruba alır mısıniz? :)

Nedemek tabiki ..hoşgeldin aramiza...burda biz cok güzel kilolar verdik el ele verip...inşallah sende güzel kilolar veteceksin....ben ekim ayindan buzamana kadar 13,6 kilo vetdim....hedrfime az kaldi...baslangic kilom 72 kiloydu...hedrf kilom 57.. :KK50:

Su perisi86 · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Merhaba ben 84 kiloyum boyum 172 acilen kilo vermem lazim beni de gruba alır mısıniz? :)

Hoşgeldin canım İlk sayfayı okuyabilirsin önce kurallar yazıyo

)

Su perisi86 · 24 Şubat 2018

Merhaba kızlar bende evi süpürdüm sildim balkon fln
Çamaşır astım nevresimler yıkandı astım

Birazdan öğlen yemeği yerim iki gibi anneme geçeceğim

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

Tesekkur ederim kurallari okudum. Musait bir zamanda daha ayrintili okuyacam. Anladiğım kadariyla once grup yoneticisinin eklemesi gerekiyormus. Ay cok mutlu oldum Insallah veririm ben de hedefim 72 .

Gulhan1 · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Tesekkur ederim kurallari okudum. Musait bir zamanda daha ayrintili okuyacam. Anladiğım kadariyla once grup yoneticisinin eklemesi gerekiyormus. Ay cok mutlu oldum Insallah veririm ben de hedefim 72 .

Evet 3 hafta deneme süreci var 3.cü cumada sende listede olacaksin..yani yarişmada...bu süre icinde burda en az günde 5 mesaj ve menülerini paylaşman gerekiyor....ama zaman kistliysa çalişiyorsan veya yoğun isen idare ederiz tabi durumunu...ama en azindan akşm yemeğinden sonra menünü paylaşmani tavsiye ederim :KK66:

...hem daha dikkatli olmak zorunda hissediyoruz hem motivasyoada daha yüksek oluyor...günlük yediklerimizi takimda paylaşip hesap verme durumu olunca üzerimizde bir sorumluluk oluyo....ve daha dikkat etme durumunda oluyoruz

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

5 2 0 2 5

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

5 2 0 2 5

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hedef 72

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Hedef 72

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Benzer Konular