- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Mrb ark bildirim geç oldu biraz
Sabah
9:00
Süt
12:00 öğlen 3 yumurta omlet
Saat 3:30 akşam yemeği
2 parça tavuk 4 kaşık pilav
Saat 9 :00
Ağlayan pasta 1 dilim
O saatte gerçekten Ağlamış pasta :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
O saatte gerçekten Ağlamış pasta :)
Gunaydinlar hayirli sabahlar hayirli pazarlar herkese. Dun menu bildirimi icin girip yapmayi unutmusum 
simdi yapiyim bari
Sabah: 2ilim tb ekmegi
3dilim sucuk
Biraz kupecik peyniri
Domates
3zeytin
Yesilcay
Ara 2dilim portakal
3tane gun kurusu kayisi
Oglen 2dilim balli tb ekmegi
1bardak sut
Ara 1 simit
Aksam 1tabak ispanak
3ykyogurt
Sarimsak tursusu
Ara yesilcay
Salatalik
Ayrica gun icinde 2.5 litr su
Yarim saat lesli
Ve 1 saat yuruyus
simdi yapiyim bariSabah: 2ilim tb ekmegi
3dilim sucuk
Biraz kupecik peyniri
Domates
3zeytin
Yesilcay
Ara 2dilim portakal
3tane gun kurusu kayisi
Oglen 2dilim balli tb ekmegi
1bardak sut
Ara 1 simit
Aksam 1tabak ispanak
3ykyogurt
Sarimsak tursusu
Ara yesilcay
Salatalik
Ayrica gun icinde 2.5 litr su
Yarim saat lesli
Ve 1 saat yuruyus
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Geçmiş olsun canım.
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
LargeGemini
geçmiş olsun umarım önemli bir durum yoktur.
- 13 Nisan 2007
- 15.554
- 36.070
- 1.123
Sevgili arkadaşlar,
Paylaşım alanımıza buraya tıklayarak girip, sayfanın en üstünde yer alan ankete lütfen katılır mısınız?
Eğer haberiniz var ve oy kullandı iseniz zamanızı aldığım için kusura bakmayın. Katılım düşük olduğu için hatırlatmak istedim.
Keyifli hafta sonları dilerim.
Paylaşım alanımıza buraya tıklayarak girip, sayfanın en üstünde yer alan ankete lütfen katılır mısınız?
Eğer haberiniz var ve oy kullandı iseniz zamanızı aldığım için kusura bakmayın. Katılım düşük olduğu için hatırlatmak istedim.
Keyifli hafta sonları dilerim.
çok geçmiş olsun canım.
rabbim acil şifalar versin.
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
Aglarsa tarti agkar, gerisi yalan aglar
Gunaydin kizlar, bugun evime dönuyorum yarin sabah kontrol tartisi bana ne diyecek bakalim :)
O degilde kendi evimde olmayinca tuvalete cikamiyorum o da etkiliyor beni haliyle, insallah yarin sabaha kadar cozerim bu problemi..
Bir arkadasimin dugunu icin kiyafet aldim korseyle giymeme ragmen tam bir facia
yarin sabah ac karnina giyip foto cekilip tartilicam, dugun Nisan ayinin sonunda o zamana kadar kilo verip bir de oyle giyip foto cekilicem :)Kendime bu sekilde motivasyon yapicam :)
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Aglarsa tarti agkar, gerisi yalan aglar
Gunaydin kizlar, bugun evime dönuyorum yarin sabah kontrol tartisi bana ne diyecek bakalim :)
O degilde kendi evimde olmayinca tuvalete cikamiyorum o da etkiliyor beni haliyle, insallah yarin sabaha kadar cozerim bu problemi..
Bir arkadasimin dugunu icin kiyafet aldim korseyle giymeme ragmen tam bir facia
Kendime bu sekilde motivasyon yapicam :)
Ben de öyleyim . Illa kendi evim de mıçıcam :)
Başka yerde olmuyor olmuyor :)
Tartini ben de merak ediyorum ..
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
mutlu pazarlar arkadaşlar
dün kaçamak günümdü.
bayram ettim diycem ama hiç mutlu olmadım eskisi gibi.
sağlıklı beslenmeyi özledim
garip ama gerçek
haftada bir gün istediğimizi yiyoruz.
snra aynen devam.
hem gün v.s olunca kaçamak günüme denk getiriyorum.
iyi oluyo
Haftada bir gün bir öğün ama tüm günü diil :)
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Sağolun canlar bronşit olmus hast yatırıli suan yarin allahin izniyle taburcu olacak gorseniz minnosum ay parçası Rabbim nazarlardan korusun
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı Pazarlar
Yine haftasonu ve yine yüzme bizi bekliyor
Tabi kuzu suya girip balık gibi bir o tarafa bir bu tarafa yüzünce iyiki diyorum
Dün aldığımız paletleri göstereceğiz bakalım bugün hocaya
Şimdi kendime bir keyif kahvesi yapayım önce de hazır herkes uyurken şöyle bir kendime geleyim
Çok çok geçmiş olsun canım
Sıkıntı yok canım yeterki yeğen iyi olsun nasılsa gün içinde 1 kerecik te olsa yazarın
Kız o şekilde keyif günü geçmişte çok yapardım
Aslında bir sonraki gün için iyi oluyor ama bu ara bende bütün işleri bitirecek zaman yok değil keyif yapıp akşam girişmek
Yat yat yat nereye kadarKaç haftadır hatta 2 ay oldu bile şu boyun fıtığı yüzünden aman ağrımasın diye kendimi zorlamadım yürüyüşlere ama eğer bugün işlerimi bitirebilirsem sabahları kızımı okula gönderirken eşime kendimi parka bıraktıracağım
Kız son satıra kadar aaa gayet güzel diyecektim de o pasta çok geç olmuş be kuzum
Hayır keşke onu 17.00 gibi en geç yeseydin gerçi o saatte acaba misafirlikte mi ikram edildi o zaman elden bir şey gelmiyor tabi
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Kizlar bugun pek saglikli seyler beslenemedim aksam icin birseyler atistirsam cokmu fazla kacar
Sabah 2 tane poğaça yaninda cay
Ara 3u birarada kahve
Ikındı Yarim ekmek arasi et doner ve kola ama et donerin sadece icini ve ceyrek ekmegi yedim kolayı ictim hararetimi alsin die
Su 1 litre anca ictim yada icemedim
Simdi aksam icim tavuk kizartacagum birkac parca yesem fazla olurmu sizce
Sabah 2 tane poğaça yaninda cay
Ara 3u birarada kahve
Ikındı Yarim ekmek arasi et doner ve kola ama et donerin sadece icini ve ceyrek ekmegi yedim kolayı ictim hararetimi alsin die
Su 1 litre anca ictim yada icemedim
Simdi aksam icim tavuk kizartacagum birkac parca yesem fazla olurmu sizce
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Cok sagol canm
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
İyi akşamlar kızlar bugün ders çalıştım çok şükür şimdi biraz daha veri analizi yapıp sunumumdaki eksikleri tamamlıcam bugün biraz menüyü aştım malesef önüme gelince yemeden duramadım hafta içi dengelerim ben onu ama hiç yememek daha iyi tabi
sabah : 2 dilim tam b. ekmeği ,süzme peynir ,domates, kıvırcık > sandviç
yeşil çay
ara : yeşil çay
öğlen : 4 dilim ince hamur bol peynirli pizza ve yanında kola
1 değiş 2 değil 3 değil 4 . gözüm dönmüş bir ara
kolayı da hiç sevmem normalde
akşam : 1 kepçe mercimek çorba
3 y.k keşkek
akşamı abartmadan bitirdim çok şükür
toplam 1500 kalori kilo yapmıcak ama ödem yapıcak bir menü spor yapmak gerek üstüne
önüme gelince yemeden duramadım hafta içi dengelerim ben onu ama hiç yememek daha iyi tabisabah : 2 dilim tam b. ekmeği ,süzme peynir ,domates, kıvırcık > sandviç
yeşil çay
ara : yeşil çay
öğlen : 4 dilim ince hamur bol peynirli pizza ve yanında kola
1 değiş 2 değil 3 değil 4 . gözüm dönmüş bir ara
kolayı da hiç sevmem normalde
akşam : 1 kepçe mercimek çorba
3 y.k keşkek
akşamı abartmadan bitirdim çok şükür
toplam 1500 kalori kilo yapmıcak ama ödem yapıcak bir menü spor yapmak gerek üstüne
Bence bayagi fazla olur ya da illa yicem diyosan en azindan kendine bir parca hasla yanina da bol salata
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Kizartma ile haslama arasinda okadar kalori fazlaligi varmi ki acaba
Ben de bugun biberli kremimi surdum strec filmi de sardim 45 dakika haldir haldir ev temizledim.
Sabah 3dilim tb ekmegi
2yk peynir
Domates
Salatalik
Yesilcay
Ara 2gun kurusu kayisi
5i 1arada cay
Oglen ablalarim ve yegenlerim gelmisti mecbur hazirlik yaptim.
1dilim kek
2tane minik tuzlu kurabiye
1fincan 2si 1arada
Aksam3yk bulgur pilavi
4yk yogurtlu ispanak yemegi
Sarimsak tursusu
Ayran
2 litre su anca icmisimdir.
Artik birsey yemem saniyorum suyla geciririm aksami.
Sabah 3dilim tb ekmegi
2yk peynir
Domates
Salatalik
Yesilcay
Ara 2gun kurusu kayisi
5i 1arada cay
Oglen ablalarim ve yegenlerim gelmisti mecbur hazirlik yaptim.
1dilim kek
2tane minik tuzlu kurabiye
1fincan 2si 1arada
Aksam3yk bulgur pilavi
4yk yogurtlu ispanak yemegi
Sarimsak tursusu
Ayran
2 litre su anca icmisimdir.
Artik birsey yemem saniyorum suyla geciririm aksami.
sabahtan itibaren kosturma halinde olurum girebilirsem girerim ama eger sabah giremezsem aksama mutlaka bildiririm olur muBenzer Konular
