- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Slm kızlar bu saate kadar güzel gitti gun kv kizimi birakip 40dk tempolu yürüyüş yaptım
Ama aksama sinavim varkardeşimin esinin yani kucuk damadin
doğum günü var sürpriz yapicaz
Yeşil çayimi icerim uc dört kaşık kısır yerim ama kesinlikle başka bir şey yok
Süpersin canım
valla spor konusunda tam bir örneksin 
Ben kesinlikle inanıyorum kaçamaksız bir şekilde bu geceyi de atlatırsın sen
Evde kuru kayısın varsa giderken yanında götür tatlı niyetine sende çayla onu yersin
Saat 7 gibi gidecegiz bi gozum burda olacak motivasyon yuklu msjlarinizi bekliyorum
Okadar emek veriyorsun kesinlikle bir anlık zevk için en az iki gününü heba etme
pastadan hadi göz hakkı bir çatal kadar al oda eşinin tabağından Olmadı ısrar ederlerse çaktırmadan kuzuya besle Biz kesinlikle sana güveniyoruz yapabilirsin
Ben ara ara atarım buradan sana motivasyon mesajları merak etme 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Su perisi86
miden bulanincaya kadar bol su iç canım. Yiyecek gördüğünde öö ol. 
gazan mübarek olsun. Zaferle dön aramıza. Oradaki yiyeceklerin hepsinin tadını biliyorsun. 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
1 saat koşu ve tempolu yürüyüş. Akşam yemeğim ise su :)
Öptüm hepinizi canım diyetdaşlarım
Süpersin canım
Akşam en azından 1 kase yoğurt ye canım hem protein hemde en azından aç kalmamış olursun
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada kızlar bugün bana İnsülin direnci için Doktorun daha evvel verdiği Şeker Hapıma da başladım Hem tatlı krizlerini yok ediyor hemde maşallah ilk kullanmaya başlayınca maşallah bir bağırsakları çalıştırıyor sormayın 
İnsan bağırsakları çalışınca sevinir mi ben seviniyorum
Aslında benim kilo vermelerim birazda o hapı bırakınca durdu Doktor o zamanlar son tahlillerde yediklerine dikkat edersen içmesende olur demişti ama bu ara yattıkça yine insülin direnci hortladı o yüzden tekrar kullanmaya karar verdim en azından şu krizlerimin azaldığını hissedene kadar
Hem tatlı krizlerini yok ediyor hemde maşallah ilk kullanmaya başlayınca maşallah bir bağırsakları çalıştırıyor sormayın İnsan bağırsakları çalışınca sevinir mi ben seviniyorum
Aslında benim kilo vermelerim birazda o hapı bırakınca durdu
Doktor o zamanlar son tahlillerde yediklerine dikkat edersen içmesende olur demişti ama bu ara yattıkça yine insülin direnci hortladı o yüzden tekrar kullanmaya karar verdim en azından şu krizlerimin azaldığını hissedene kadar
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar biraz motive olalım;
https://www.google.com.tr/imgres?im...affAhWusaQKHT33CSYQMwg9KAAwAA&iact=mrc&uact=8
https://www.google.com.tr/imgres?im...affAhWusaQKHT33CSYQMwg9KAAwAA&iact=mrc&uact=8
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Aslında en fazla meyve yemeyi düşünüyordum ama evet yoğurt da olabilir. Bir de baklagil gerçekten tok tutuyormuş öğleden beri acıkmadım çokSüpersin canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bizlerde başarıp kendi Başarı hikayelerimizi yapabiliriz kızlar
Bir kaç ay sonra bile iyiki diyebilir ve nasıl ki bu hatunlar bizlere motivasyon oluyorlarsa bizlerde başkalarına örnek olup hikayelerimizle destek olabilir yüreklere dokunabiliriz 
Pes etmek yok benim yüreği de kendileri gibi güzel Kelebeklerim
Bir kaç ay sonra bile iyiki diyebilir ve nasıl ki bu hatunlar bizlere motivasyon oluyorlarsa
bizlerde başkalarına örnek olup hikayelerimizle destek olabilir yüreklere dokunabiliriz Pes etmek yok benim yüreği de kendileri gibi güzel Kelebeklerim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada sağlıklı mutlu yılları olsun
ailesi ve tüm sevdikleriyle inşallah Size iyi eğlenceler ve hoş sohbetler diliyorum
bol bol çaya aban
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Yürü be kaptaniçem kim tutar seni, arkandayızAkşamlık bende Ispanak yerim diye düşünüyorumohhh missss
Bu arada bundan sonra en geç 17:00de yemeğimi yerim diye planlıyorum
Meyve almayı unuttum ama eşime telefon açıp tembihliyeyim bari gün kurusu alsın tatlı ihtiyacını kesmesi için yerim acil durumlarda
Bende yeni evlendiğim zamanlar hevesleniyodum bişeyler yapmaya, özellikle yoğurt yapmaya nasıl özeniyodum sanıyodum ki yoğurt ta yaparsam ben tamamımsaol cnm çok incesin gitmeye niyetim yok gibi
iyi yaparsın cnm gerçekten yoğurdun faydaları say say bitmez. ama hazır olunca yarardan çok zarar. eşim bu işle uğraşıyor biliyorsun çiftlik var. bazen eve süt getirirken yolda bozuluyor ama firmalar tankere toplaya toplaya gidiyor sütleri. içine bir damla ilaç atıp bozulmasını önlüyormuş. düşünsene ne atıyor ki etkili bu kadar.
işte o hevesle başladım meğer çok kolaymış, 2 senedir de hep kendim yapıyorum Hobby dışında sıkıntı yok canım afiyet olsunçıkıcam ben kızlar. menümü yazayım. biraz cıslı
sabah
1 haşlama yumurta
1 dilim ekmek
peynir
zeytin (bunlar çok az)
1 çay kaşığı salça
ara
1 portakal
öğlen
5 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt
2 kare bitter ve 1 küçük hobby (bunlar cıs)(86 kalori)
ara
1 avuç kadar dutkurusu
yaraım nescafe
akşam
4 kaşık etli türlü
4 kaşık yoğurt
Çok iyi canım afiyet olsun inşallah bu istikrarın hiç bozulmazBende Akşam Yemeğimi şimdi yedim
Elhamdülillah bugün de doydum
Uyanınca; 07:00de
1 kupa sıcak su
Kahvaltı; 08.45de
2 haşlanmışı yumurta
1 parça beyaz peynir
6 tane yeşil zeytin ( ev yapımı ve hiç tuzu yoktu desem yeridir )
4 dal Maydanoz
1 kupa naneli limonlu yeşil çay ( hatta üstüne ikinciye su ilave ettim sonradan )
ara; 10.30da
1 Şekersiz Duble Türk Kahvesi
Öğlen; 13:00de
3 kepçe Tarhana çorbası
ara; 16:00da
1 fincan Kiraz saplı Çay
Akşam 16:45de
5 yk kadar ıspanak
3 yk yoğurt
orta boy kase marul salatası ( bol soğanlı)
Bu saatten sonra ancak su ve çay, kahve ile devam ederim
Pek su içmedim bugün ama yatana kadar 1.5 litre kesin içerim
Çok şükür şu saate kadar gayet güzel gittim aynen devam inşallah
Şimdi benim kafam karıştı bu ocaklarda çelik tencereler kullanılabiliyo diye biliyodum kullanılamıyomuymuş yada çelik tencerenmi yokben akşama fırında yemek yapmak zorundayım çünkü bu yeni evdeki ocak indüksiyonlu. bizim tencerelerin hepsi çöp oldu hiçbirini kullanamayacağım yayeni tencere almak zorundayım ama indüksiyonlu tencereler acayip pahalı
Ben yazana kadar iş işten geçmiştir bende bari afiyet olsun diyimSaat 7 gibi gidecegiz bi gozum burda olacak motivasyon yuklu msjlarinizi bekliyorum
Burada yazıya dikkat çekmem gerekirken ben hatuna takıldım kaptanım
ama ben bu vücuttan istemiyorum kadınlarda bukadar kası beğenmiyorum 
Vuhuu ver gazı ver coşkuyu abla, kalkıp bi sürahi suyu dikesim geldi
Afiyet olsun kaptanım nasıl canım çekti kahvem bitmiş bugün içemedim
nescafe içtim oda kesmedi, paketlilerdende istemedim çektirdiğimin lezzeti yok diye
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Yürü be kaptaniçem kim tutar seni, arkandayız
.
.
.
Çok iyi canım afiyet olsun inşallah bu istikrarın hiç bozulmaz
.
.
.
Burada yazıya dikkat çekmem gerekirken ben hatuna takıldım kaptanım
.
.
.
Afiyet olsun kaptanım nasıl canım çekti kahvem bitmiş bugün içemedim
İnşallah aynı istikrardan devam edip eksileri de gördükçe çok daha motivasyon olurum
Aslında bende çok fazla kaslı hatun sevmem ama özellikle şu gobegime fena taktım
Dumduz olsun istiyorum Aslında tam evde nescafe var yapsam mı diye dusunurken yok en güzeli Türk Kahvesi iceyim hem tok tutar diye düşündüm
Ama açım ve hiç şikayetçi değilim bu durumdan
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Menümü de yazayım
07.00
2 bardak limonlu ılık su
10.00 Kahvaltı
Kıymalı yumurta,ince bir dilim süzme peynir,domates,salatalık,çay,2 dilim çavdar ekmeği
14.00
Sütlü nescafe, 10 kuru üzüm,10 fındık
16.30 Akşam
Bir küçük dilim haşlama et, kabaklı bol salata
Su:2 lt
Spor:40 dk zumba, 30 dk leslie
Birazdan bir tane mandalina yicem,yeşil çay içerim artık
oynakbasi34
07.00
2 bardak limonlu ılık su
10.00 Kahvaltı
Kıymalı yumurta,ince bir dilim süzme peynir,domates,salatalık,çay,2 dilim çavdar ekmeği
14.00
Sütlü nescafe, 10 kuru üzüm,10 fındık
16.30 Akşam
Bir küçük dilim haşlama et, kabaklı bol salata
Su:2 lt
Spor:40 dk zumba, 30 dk leslie
Birazdan bir tane mandalina yicem,yeşil çay içerim artık
oynakbasi34Benzer Konular
