Günaydın.Sabah namazimi zor da olsa kilabildim ♡
Omuzum baya bir ağrıdı secdeye varirkenkalkarken de mecbur destek alarak kalktım
Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de bende rahat rahat namazlarimi kilarim
Günaydın.
Allah kabul etsin canım
Sorma bağırsaklarım uzun zamandır böyle çalışmadı iyi mi oldu kötü mü anlamadım. Bazen metabolizmayı şaşırtmak çok iyi geliyor bana. Zigzag yaptım diyelimSelamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Gece tam yatacakken küçük kuzu yine başım ağrıyor diye ağlamaya başladı
Anam neler yaptık resmen hatim indirecektik ablasiyla
Şükür yine geç yatmama rağmen erken uyanabildim
Allah razı olsun canım hatirlattin bana
Kendimi o konuda suçlu hissediyordum zaten sen sorunca da hadi kalkerteleme iyileşmeyi beklemenin alemi yok dedim şimdi kendime
İtiraf edemedigine göre menü baya ciss li
Bugün itibariyle cumaya kadar gram kaçamak istemiyorum
Bugün de çok sıkı tutuyorsun
Allah kabul etsin ablamSabah namazimi zor da olsa kilabildim ♡
Omuzum baya bir ağrıdı secdeye varirken
Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de bende rahat rahat namazlarimi kilarim
Çok şükür en azından abartmamışsın
Bende Akşam Yemeğimi şimdi yedim
Elhamdülillah bugün de doydum
Uyanınca; 07:00de
1 kupa sıcak su
Kahvaltı; 08.45de
2 haşlanmışı yumurta
1 parça beyaz peynir
6 tane yeşil zeytin ( ev yapımı ve hiç tuzu yoktu desem yeridir )
4 dal Maydanoz
1 kupa naneli limonlu yeşil çay ( hatta üstüne ikinciye su ilave ettim sonradan )
ara; 10.30da
1 Şekersiz Duble Türk Kahvesi
Öğlen; 13:00de
3 kepçe Tarhana çorbası
ara; 16:00da
1 fincan Kiraz saplı Çay
Akşam 16:45de
5 yk kadar ıspanak
3 yk yoğurt
orta boy kase marul salatası ( bol soğanlı)
Bu saatten sonra ancak su ve çay, kahve ile devam ederim
Pek su içmedim bugün ama yatana kadar 1.5 litre kesin içerim
Çok şükür şu saate kadar gayet güzel gittim aynen devam inşallah
cnm nacizane tavsiyem böyle büyük kaçamaklar yapma. lokma olarak yap kaçamağı. seni tıkayacak şeyler bul. mesela beni elma tıkıyordu. zayıflarsın yine ama süreci uzatırsın bu da motiveni bozabilir merakla bekliyordum sonucu. tebrike derim cnm harikasınSlm kızlar bu saate kadar güzel gitti gun kv kizimi birakip 40dk tempolu yürüyüş yaptım
Ama aksama sinavim varkardeşimin esinin yani kucuk damadin
doğum günü var sürpriz yapicaz
Yeşil çayimi icerim uc dört kaşık kısır yerim ama kesinlikle başka bir şey yok
Bu arada kızlar bugün bana İnsülin direnci için Doktorun daha evvel verdiği Şeker Hapıma da başladım
İnsan bağırsakları çalışınca sevinir mi ben seviniyorum
Aslında benim kilo vermelerim birazda o hapı bırakınca durdu
Bizlerde başarıp kendi Başarı hikayelerimizi yapabiliriz kızlar
Bir kaç ay sonra bile iyiki diyebilir ve nasıl ki bu hatunlar bizlere motivasyon oluyorlarsa
Pes etmek yok benim yüreği de kendileri gibi güzel Kelebeklerim
Yürü be kaptaniçem kim tutar seni, arkandayız
Bende yeni evlendiğim zamanlar hevesleniyodum bişeyler yapmaya, özellikle yoğurt yapmaya nasıl özeniyodum sanıyodum ki yoğurt ta yaparsam ben tamamım
Hobby dışında sıkıntı yok canım afiyet olsun
Çok iyi canım afiyet olsun inşallah bu istikrarın hiç bozulmaz
Şimdi benim kafam karıştı bu ocaklarda çelik tencereler kullanılabiliyo diye biliyodum kullanılamıyomuymuş yada çelik tencerenmi yok
Ben yazana kadar iş işten geçmiştir bende bari afiyet olsun diyim
Burada yazıya dikkat çekmem gerekirken ben hatuna takıldım kaptanım
Vuhuu ver gazı ver coşkuyu abla, kalkıp bi sürahi suyu dikesim geldi
Afiyet olsun kaptanım nasıl canım çekti kahvem bitmiş bugün içemedimnescafe içtim oda kesmedi, paketlilerdende istemedim çektirdiğimin lezzeti yok diye
niyeyseMenümü de yazayım
07.00
2 bardak limonlu ılık su
10.00 Kahvaltı
Kıymalı yumurta,ince bir dilim süzme peynir,domates,salatalık,çay,2 dilim çavdar ekmeği
14.00
Sütlü nescafe, 10 kuru üzüm,10 fındık
16.30 Akşam
Bir küçük dilim haşlama et, kabaklı bol salata
Su:2 lt
Spor:40 dk zumba, 30 dk leslie
Birazdan bir tane mandalina yicem,yeşil çay içerim artıkoynakbasi34
Ay Türk kahvesi candır , bende duble içiyorum ancak kesiyosonrasında soda içmenin mantığını tam olarak bilmesem de yıllardır öyle alıştım sodasız da hep eksik gelir Türk kahvesi
kahve tok tutuyomu bilmiyorum ama nikotin ihtiyacını karşıladığı kesin
Mesajlarınızı büyük keyifle okudum. Alintilayamadım tembellikten dostlar. Çok şükür sayfada her şey yolunda.Serenacım kazasız belasız atlatmış geceyi kurban olurum iradene canım benim. Rabbim sağlıklı sevgiyle geçireceği bir ömür versin yakınına.
ben de bu arada eşimi ikna edip salonu değiştirdim. Yeni bir eve taşinmişiz gibi çok güzel oldu.
kahve kahve dediniz canım kahve çekti sütlü bı tane içicem namaz kılıp yatıcam.
Sabah namazimi zor da olsa kilabildim ♡
Omuzum baya bir ağrıdı secdeye varirken
Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de bende rahat rahat namazlarimi kilarim
Kaptanimizin motivasyon fotoğraflarından gaza geldim. Hatırası var diye sakladığım nikah elbisemi çıkardım O yıllarda 56 kilo olan ben...(hep öyle olur ya evlenmeden önce ya 48- ya 50 kilo oluruz ) şimdilerde 66 kilo olarak zorla da olsa girdim valla. arkadaşlarima gösterme zamanı 
tabi yükleyebilirsem inşallah . Gelsin motivasyonlar
Ay Türk kahvesi candır , bende duble içiyorum ancak kesiyo
Sabah namazimi zor da olsa kilabildim ♡
Omuzum baya bir ağrıdı secdeye varirken
Rabbim inşallah tez zamanda şifa verir de bende rahat rahat namazlarimi kilarim
Günaydın uyanan arkadaşlarıma...
Eki Görüntüle 2216519 Eki Görüntüle 2216521
Haziran 2018 Aralık 2018
Yenacim çok teşekkür ederim.kalça basen kaldı ...evet haklisin canım bölgesel fazlalikta. 10 kilom var hedefe.
cnm benim ilaçalrı rica ediyorum kafana göre başlayıp bırakma. ben ilaçlardan çok korkarım. hiç ummadığın minicik ilaçları organları telef edebilir. bir arkadaşım var o da bizim gibi tospik ilacı ara verip kullanıyor bazen ona da kızıyorum
Amin amin. Allah kabul etsin cnm. zorlanıyorsan oturarak kıl.
hep düzensiz kullanıyordum ilk zamanlar sonra bir ara bırakmıştım ama tabi insülin direnci fırlayınca doktor kesinlikle kullan demişti tabi açlık şekeri de 140 falan çıkmıştı o dönem sonrasında kilo vermeler de başladı ve son tahlillerde değerler güzel olunca doktor da bırakabilirsin ama kilo alma durumun olabilir sonuçta insülin direncin ancak 2 - 3 sene aynı kiloda kalırsan tamamen kırılmış olur demişti Rabbim cümlemizin dualarını kabul etsin ...Aminnnnn Günaydın uyanan arkadaşlarıma...
Eki Görüntüle 2216519 Eki Görüntüle 2216521
Haziran 2018 Aralık 2018
Woooowwwww süpersin yaaa 
Yok zaten doktorun bana senelerdir kullan dediği ilaçlar
Düzenli kullanmaya başlayınca şükür açlık şekerim 85lere düştü o dönem
Tabi ben yine tatlı krizlerine girip kilo alınca mecbur tekrar başladım yoksa inan bende hiç sevmiyorum ilaç içmeyi
Aminnn canım Allah razı olsun
Ya ne bileyim oturarak kılmak da sanki tembellik yapıyormuş gibi geliyor bana sonuçta bacaklarım tutuyor ( hee tabi kilo da etkiliyor oda bir gerçek ) ama inşallah en kısa zamanda kilolar da ağrılarda gittikçe daha kolay olur namazımı kılmam
İnanılmaz güzel bir fark var canım ve inşallah bir 5 kg daha verdiğin an kesinlikle o elbise bol bile gelecektir
Aynen devam canım
