Canım sen vitamin değerlerine baktirdin mi? Hatta
zukkum
sende öyle
Bazen bir değer bile düşse insanin duyguları bile etkileniyor
depresif bir hal alabiliyor
Benim kızda vardı bir ara D Vitamini eksik çıktı
Zaten diyette olunca 3 - 4 ay arayla baktirmak gerekiyor
benim geçmişte gittiğim diyetisyen her 3 ayda bir istiyordu ♡ o bile halinizi etkileyebilir diyordu
Her zaman sohbet ederiz canım ve ben dedim ya sana da okudukca sende motive olacaksın
Hatta ben bunun çok uzun surmeyecegini düşünüyorum ♡♡♡♡♡♡
İşte o 3cu gün şeytan durtuyor bak ye aksam dengelerin diye
sonra da battı balık yan gider hesabı oluyor maalesef
Birde geçen burada da dedim denge geldin mi bilmiyorum ama menülerin adını koymak hatta yemeği sabahtan hazır etmek bile kaçamak riskini azaltıyor
sonuçta Son ana bırakınca birden açıklıyor insan ve ay yemek pisene kadar 1 kurbiş atayım ağzıma yada atıyorum yemek yok hadi simit alayım çayla yerim derken farkında olmadan hem beynimize daha çok istemesinin sinyalini gonderiyoruz hemde fazladan kalori alıyoruz maalesef
Hani Benim kendi adıma durum öyle oluyordu geçmişte ama artık sabahtan daha kahvaltı ederken öğle ve akşam yemeğini ateşe koyuyorum
daha keyif kahvemi icerken hepsi hazır beni bekliyor ve ne zaman dilersen hemen istediğim hazır sağlıklı yemegimi yiyorum
inşallah bundan sonra da kivirmadan devam etmek istiyorum
Rica ederim canım ♡
Aslında menu ve spor harika ama akşam lütfen bisküvi tarzı şeyler yeme
hiç bir şey yoksa o an evde otur yoğurt ye hatta evde çörekotu yada chia varsa onlardan da ekleyebilirsin
En azından Protein ♡
ama şükür 5 yavrudan 3ünun gözlerini kurtardım maalesef ikisi çok hızlı olunca onların günde 2 kere silememistim gözlerini
başka sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin lütfen,şu an ne demekse çok mülayimim 
yediğime içtiğime yansımıyoda bugün hep bi uyuşukluk hali pofff yazıpta iç karartmayım en iysi diyip okumaya geçiyorum 
sen nekadar insancıl hoş birisin ya kaç gündür yazılarına denk geliyorum çok samimi buldum 
tamam henüz aynaya bakınca kendinden memnun olmayabilirsin ama şimdiye kadar kat ettiğin yol bak hedefe takılma 
