-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bugünkü menüm
Sabah 9.00 Bir yumurta, peynir, zeytin domates, yeşil biber, marul, çay , yarım tb ekmeği
10.00 Sade Türk kahvesi
16.30 Dört kaşık yoğurt üç yemek kaşığı yulaf, beş badem
21.00 Bir muz , iki antinkuntin, yeşil çay( spor sonrası deli gibi acıktım)
Bir buçuk saat açık havada tempolu yürüyüş (öğle), bir saat pilates, 30 dakika kardio, iki litre su, iki demlik bitki çayı...
Sabah 9.00 Bir yumurta, peynir, zeytin domates, yeşil biber, marul, çay , yarım tb ekmeği
10.00 Sade Türk kahvesi
16.30 Dört kaşık yoğurt üç yemek kaşığı yulaf, beş badem
21.00 Bir muz , iki antinkuntin, yeşil çay( spor sonrası deli gibi acıktım)
Bir buçuk saat açık havada tempolu yürüyüş (öğle), bir saat pilates, 30 dakika kardio, iki litre su, iki demlik bitki çayı...
Yediklerimizle yüzleşmeden başarı zor canım. İlk başlarda biz neler yedik. Bilmedigimizden değil alışkanlığın getirdiği sonuç. Kızsak da paylaş. Korkunun ecele faydası yok. Hele bir ilk sopayı ye..Paylaşmadım
Çünkü
Kem küm
Kaçamak var
Siz var bana kızmak
Ben var morali bozulmak
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
AntimkuntinnnnnnBugünkü menüm
Sabah 9.00 Bir yumurta, peynir, zeytin domates, yeşil biber, marul, çay , yarım tb ekmeği
10.00 Sade Türk kahvesi
16.30 Dört kaşık yoğurt üç yemek kaşığı yulaf, beş badem
21.00 Bir muz , iki antinkuntin, yeşil çay( spor sonrası deli gibi acıktım)
Bir buçuk saat açık havada tempolu yürüyüş (öğle), bir saat pilates, 30 dakika kardio, iki litre su, iki demlik bitki çayı...
Açıkle bakalım cikssss
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Saol abla dikkat edicemHer şey çok güzel canım. Hep bu şekilde gideceğine inaniyorum.
Afiyet olsun kuzum. Bu hafta başka bulgur yeme.
Kesinlikle emeğinin karşılığını alacaksın. Su spor ve menü süper.
Geçmiş olsun canım. Regl kervanına üçüncü kişi katıldı. Dikkatli ol tuzlu şeyler yeme.
Canımın içi ben sebep oldum di mitoparla kendini her şey guzel olacak. Stres uzuntu bize sadece Zaman kaybettirir. Güzel menuler hazırla kendine. Bir gün dikkat etsen devamı gelecek tatlım. Ben elini bırakmayı düşünmüyorum. Sen de vazgeçme bebeğim.
Afiyet olsun kuzu. Beş kepekli bisküvi belki çok kalori vermez ama paketli gıdalardan uzaklaşmaya alişmamiz lazım.
Canım spor tamam. Menunu de paylaş. Ya da ben mi görmedim...
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Sen var başarı zor demekYediklerimizle yüzleşmeden başarı zor canım. İlk başlarda biz neler yedik. Bilmedigimizden değil alışkanlığın getirdiği sonuç. Kızsak da paylaş. Korkunun ecele faydası yok. Hele bir ilk sopayı ye..
Sen var moralimi bozmak
Ben bu işe kızmak
Benim kimseye zararım dokunmamak
Takım dışı yarışmak
Canım arkadaşlar verdi bu ismi. Sağlıklı diyet kurabiye....yesen bayılırsin.... Tam bir enerji bombasi...yiyorsun ama kilo almıyorsun...Antimkuntinnnnnn
Açıkle bakalım cikssss
tarif vermem ...
sen önce menunu paylaş....bakarız...
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Kendine zararın dokunuyor...buna izin vereceğimi saniyorsan aldaniyorsunSen var başarı zor demek
Sen var moralimi bozmak
Ben bu işe kızmak
Benim kimseye zararım dokunmamak
Takım dışı yarışmak
takim dışı yarışmak bir avuntu....sen sağlam iradeli bir kıza benziyorsun....hadi yaz bakalım ...yoruldum zaten spordan geldim...
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Selam kızlar
Bayanlar ve bayanlar
Takım dışı yarışıyorum
Kilom 64-65 sanırım
Yarın tartılıcam sabah
Hedefim 57
oynakbasi34
Kahvaltı 2 yumurta, öğle yarım ekmek döner, ara: çubuk kraker, hurma,
Akşam
Fırın patates
Makarna
Ayran aşı çorbası
Salata
Ara nescafe
Spor
10 dakika yürüyüş
Kısmen 15-20 dakika ev işi
1 litre su içtim
Elhan
Bayanlar ve bayanlar
Takım dışı yarışıyorum
Kilom 64-65 sanırım
Yarın tartılıcam sabah
Hedefim 57
oynakbasi34
Kahvaltı 2 yumurta, öğle yarım ekmek döner, ara: çubuk kraker, hurma,
Akşam
Fırın patates
Makarna
Ayran aşı çorbası
Salata
Ara nescafe
Spor
10 dakika yürüyüş
Kısmen 15-20 dakika ev işi
1 litre su içtim
Elhan
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
TeşekkürlerKendine zararın dokunuyor...buna izin vereceğimi saniyorsan aldaniyorsun
Ciksssss
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Vaysssss
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Fıne thanksI'm fine thank you
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Ben var merak etmemekCanım arkadaşlar verdi bu ismi. Sağlıklı diyet kurabiye....yesen bayılırsin.... Tam bir enerji bombasi...yiyorsun ama kilo almıyorsun...
Çünkü istediğim kadar yiyememek
Teşekkürler
Cikssssss
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Where are you from
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
I am from turkey
You?
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
