öznur duydunmu yaptığımı ama benım bugün adetimin son günü dün falanda dayandım pastaya ama bugün error verdım resmen demekki ihtiyacı varmış vüüdümun:44::44:
bende onu diyorum bugun olmazda ancak yarın daha fazla yürürüm vay arkadaş yemez olaydım yaaasus birde adet deme..ilk günleri yemedinde son günümü vucudun isyanlara gecti....birde sekerimin fasulyelerine cok diyor suna bak hele hele...
benimde canim künefe istiyor...ihtiyacimmi var simdi...bu son olsunpazara ne kaldiki kiz:))) carsam´ba muhtesem yüzyil....pazarda pesisira geliyor..sakin ol gökcencim..sabirli ol..kocanada benden selam söyle birdaha israr ederse ona söyle karakusak kareteden tekme gélir ona göre..nasilsa bacak kaslarini sayende güclendirdik:))
ceza bugün yarim saat fazla spor yapican
bak bak tickerin havali olmus dedi beni hemen yumusatti.ya bir anlik zevk icin degermi kuzum be..yeni tickerında çok havalıymış yoldaş hemen değiştirmişsin bakıyorum ben yarın 60 dk yürürüm yakarım onu ama bak şöle düşün ben baklavayı yedim 3 dk sürdü hevesimide aldım geçti boğazımdan ve gitti ama 40 dk yürüyorum bantta düşünsene 2 dk lık zevk için emeklerimi çöpe atmıcam bidaa:44::44:
yatmadan 100 mekik çekiim de azcık dengeliimmmbak bak tickerin havali olmus dedi beni hemen yumusatti.ya bir anlik zevk icin degermi kuzum be..
bana sanki ben cok beklermisim gibi geliyor
ev hanimligi gercekten zor zanaat..bende sabahtan beri ugrasiyorum valla..arada 40 dak.sporumu yaptim valla..tuhaf derken? insallah cok yememissindir:)) sabah canim birsey yemek istemedi..ama simdide krizler geliyor..ama dengeyi bozmadim..aksamida atlattikmiydi bugünü kurtardik demektir..sunun surasinda pazara ne kaldi canim:))) yada söylede diyebiliriz acilen kilo verelim.sunun surasinda yaza ne kaldi canim:))
sabah:
yarim dilim kepek ekmegi
birhaslanmis yumurta
iki dilim peynir
bir parmak kalinliginda balik
ara:
2 kurukayyisi
ögle:
bir dilim kepek ekmegi
üstüne diet peynir
ara: 3 kuru kayisi
aksam
bir kase ezogelin corbasi
bir kasik pilav
2 litre su
3 fincan birki caylari
daha geceye cok var.herhalde 1 lt su ve iki fincan daha cay ierim
spor: 40 dk bisiklet
Bugün diyetimin ilk günü ve ben ölüyorum enerji sifir. Çeşit çeşit tatlılar gözümün önünden geçiyor ve ben şekersiz kahvemi içiyorum...
yaa pazar günleri mutlaka dışarı çıkıyorumm düzen şaşıyorrrr toplamam 3 günü buluyooo
sabah: ( sabah dediğime bakmayın 11.00) 2 yumurta haşlaması yeşillikkk ve ne yazıkki 1 yk kadar sıvı yağ keşke onu koymasaydımm ama dalgınlığıma geldi bunlarla salata
öğlen: 1 ufak elma, 1 ufaktanda ufak kivi, yarım kupa süt
ara:1 elma, 3 kupa aslanpençesi tarçın çayı
akşam: 2 kepçe mercimek çorba, 6 yk fasulye kavurma, 1 sarma, 1 köfteee
bayağı yemişim beeeee yorum bekliyorum kızlarr göze batanlarıııı söyleyin pls
sabah 1 dilim kaşarlı kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta çay
ara 3 yulaflı kepeklı bisküvi
öğlen 3 yk tavuklu bezelye 1 kaşık pilav salata
ara 1paket light cubuk 1 kk peynir
akşamyarım kase çorba 2 kaşık tavuklu patlıcan yemeği yoğurt 2 küçücük dilim baklava ama gerçekten küçüktü ama kocam zorla yediridi birini birinide anlamadım walla ama pişmanım ama gerçekten çok küçüktü
3 lıtr su yeşil çay 40 dk yürüyüş
görüyonmu sen su hinzir kocayi..erkek diyesin iste...yok kiz kararli ol..yemeyecegini anlayinca daha bir gelir üstüne haberin olsun..niye sokuyonuz eve baklavayi..birkac ayda yemeyin ..kocan tatlicida yesin cok istiyorsa..eve girerse böyle kazalarda olur iste..dövcen mi öpcenmi ona göre zaten yedim hemen pc başına oturdum eşim diyoki naapıyon dedim baklavayı itiraf etmem lazım gülüyoama walla dayanamadım helva bile yemeddim butun gün ama gel görki dayanamadım ama eşim saydı 10 tane kalmış yarın bidaha saycam dedi bi taraftanda gülüyo istermisin bı tane daha veriim bak çok güzel diye allahım yaaa
bencede yemez olaydinbende onu diyorum bugun olmazda ancak yarın daha fazla yürürüm vay arkadaş yemez olaydım yaaa
kiz bu balik normal balik degil.kahvalti icin özel...yani nagetsin balikli olani..ama yagini falan peceteyle cektirdim iyice....di mi di mi :) tuhaf derken çok yemedim yemeye vakit bulamadım fırsat bulduum anda tıkıştırdım ağzımaöyle olunca dengesiz oldu.
haftanın ilk günü ne güzel bi menü. :) bi gazla başlanmış hadi bakalım :) yalnız sabah saabah balık nası yedin yav.aslında sabah yemek faydalıymış balığı eskiler hep sabah yermiş.
hadi hayırlı olsun canım şöyle düşün tatlılar pastalar kaçmıyor ya zayıfladıktan sonra zaten miden küçülecek çok yiyemiceksin.bi zayıfla sonra az az miktarınca yersin.
gün boyu az yemişsin öyle olunca insan akşam saldırıyor ama sen saldırmamışsın tebrikler :) bi de sabah kahvaltısı en geç 10.00 da olmalı dio diyetisyenelr.
bu saatten sonra bişi yemezsin gökçencim o da erir gider :
ben de yazim du:
sabah:
iki dilim çavdarlı ekmek
bi haşlanmış yumurta
maydonoz
bi kk dil peyniri
bi tatlı kaşığı tahinpekmez
ara yok
öğle:
zeytinyağlı kereviz ekmek falan yok başka bişi yok
ara:
bi kupa süt
ara:
bi elma üç ufacık mandalin.mandalinler çok ufaktı gerçekten
arada bulgur köftesi yaptım erik büyüklüğünde üç tane tadından baktım nası olmuş die
akşam
kereviz yemeği
5-6 tane erik büyüklüğünde bulgur köftesi
1 dilim ekmek
malt kahve içiyorum şuan süt olsun die. spor olarak bir sürü temizlik yaptım
malt kahvesi ne şekerim ya ben malt içeceği içmiştim ama kahveyi duymadım hiç şerbetçi otu içiyorum bende b azen oda iyidi mi di mi :) tuhaf derken çok yemedim yemeye vakit bulamadım fırsat bulduum anda tıkıştırdım ağzımaöyle olunca dengesiz oldu.
haftanın ilk günü ne güzel bi menü. :) bi gazla başlanmış hadi bakalım :) yalnız sabah saabah balık nası yedin yav.aslında sabah yemek faydalıymış balığı eskiler hep sabah yermiş.
hadi hayırlı olsun canım şöyle düşün tatlılar pastalar kaçmıyor ya zayıfladıktan sonra zaten miden küçülecek çok yiyemiceksin.bi zayıfla sonra az az miktarınca yersin.
gün boyu az yemişsin öyle olunca insan akşam saldırıyor ama sen saldırmamışsın tebrikler :) bi de sabah kahvaltısı en geç 10.00 da olmalı dio diyetisyenelr.
bu saatten sonra bişi yemezsin gökçencim o da erir gider :
ben de yazim du:
sabah:
iki dilim çavdarlı ekmek
bi haşlanmış yumurta
maydonoz
bi kk dil peyniri
bi tatlı kaşığı tahinpekmez
ara yok
öğle:
zeytinyağlı kereviz ekmek falan yok başka bişi yok
ara:
bi kupa süt
ara:
bi elma üç ufacık mandalin.mandalinler çok ufaktı gerçekten
arada bulgur köftesi yaptım erik büyüklüğünde üç tane tadından baktım nası olmuş die
akşam
kereviz yemeği
5-6 tane erik büyüklüğünde bulgur köftesi
1 dilim ekmek
malt kahve içiyorum şuan süt olsun die. spor olarak bir sürü temizlik yaptım
evet evetgörüyonmu sen su hinzir kocayi..erkek diyesin iste...yok kiz kararli ol..yemeyecegini anlayinca daha bir gelir üstüne haberin olsun..niye sokuyonuz eve baklavayi..birkac ayda yemeyin ..kocan tatlicida yesin cok istiyorsa..eve girerse böyle kazalarda olur iste..
bencede yemez olaydin
kiz bu balik normal balik degil.kahvalti icin özel...yani nagetsin balikli olani..ama yagini falan peceteyle cektirdim iyice....
bak bu iyimalt kahvesi ne şekerim ya ben malt içeceği içmiştim ama kahveyi duymadım hiç şerbetçi otu içiyorum bende b azen oda iyi
evet evetseni seviyorum yoldaşım:125::125::125::125:
malt kahvesi ne şekerim ya ben malt içeceği içmiştim ama kahveyi duymadım hiç şerbetçi otu içiyorum bende b azen oda iyi
evet evetseni seviyorum yoldaşım:125::125::125::125:
aksam káksam iyi istah aciyorsunuz valla.baklava börek...esin yemeyecekse sende yeniyorsan yiyecek coluk cocukta yoksa disarda ac kediköpekler kuslar varsir..ufala onlar nasiplensin:))hee tamam anladım. afiyet olsun :)
ay bizim evde de lazböreği var hala.tam da adetim nasıl canım çekiyor tatlı.eşim de diyette o da yemio.kaldı öyle ben ona bakıom o bana bakıo
Bugünkü menüm:
Sabah erkenden: 1 puaça
Kahvaltı: 1 puaça
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk light peynir
Ara: 2 yk nohut yemeği, 1 elma
Ara: Çeyrek elma
Akşam: 8 yk nohut yemeği, 1 kase yoğurt, 2 kaşık pilav
Gece: 1 bardak yarım yağlı süt
Heerkese öpücükleerrr
selam özlemcim...güzel dengelemissin..sabah yogun ama aksam hafif aferin sana:)))
anaaaaaaaaaaa tehlike sinyalleri bunda da caliyor..ben dur diyorum duuuuuuuuuuuuuuuuuuurcanımcım bugün sorma beni hiç. gözüm dönmüş durumdaa. biri beni durdursuunnnn.:18::18::18:
anaaaaaaaaaaa tehlike sinyalleri bunda da caliyor..ben dur diyorum duuuuuuuuuuuuuuuuuuurkalk iki bardak su ic pespese..yoksa istahin kesilmez
dikkat ediyorum da menülerinde illa kuru acı biber oluo zevkine mi yiyosun yoksa metabolizma falan mı hızlandırıo?İyi akşamlar,bugünkü menüm:
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
2 yeşil zeytin
3-4 kuru acı kırmızı biber
1 çk çörekotu
Öğle:
3-4 yk kıymalı karnabahar yemeği
1/2 dilim ekmek
Ara:
1 küçük kandil simiti (ev yapımı)
1 diyet bisküvi
Akşam:
3-4 yk kıymalı karnabahar yemeği
1/2 dilim ekmek
1 kase karnabahar-brokoli salatası(yağsız)
Ara:
1 yeşil elma
2 yk süzme yoğurt
1 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar
dikkat ediyorum da menülerinde illa kuru acı biber oluo zevkine mi yiyosun yoksa metabolizma falan mı hızlandırıo?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?