-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Umutsuz olmayalim canim..basaricaz yeterki inanalim..biraz caba gosterelim eminimki emeklerimiz bosa gitmeyecek...
E="Seda_ades, post: 39383948, member: 651893"]Selam kizlar nasilsiniz benimdiyet spor alak bulak oldu gecen haftalarda misafirler vardi cocuklar evdeydi bu haftads adetim gecikti esimde spor yaptirmiyor bekle diye diye ona gore hava hos tabi ama diyette gibiyim az yiyorum sksam 7 den sonra bsey yemiyrm bakalim ne olucak test felan yaptirmadim beklicem 15 gun belki olurum diye[/QUOTE]
Sedacim test yap rahatla ..eger bebis varsada sade yemene dikkat ederek zayiflamak mumkun canim..
Sedacim test yap rahatla ..eger bebis varsada sade yemene dikkat ederek zayiflamak mumkun canim..
- 11 Temmuz 2013
- 1.071
- 2.186
- 163
selam kızlar pek uğrayamıyorum malum bir gün çalışmayınca işler birikti hele o gün cumartesi ise
birde kızların ikiside 2 gündür yok tek başıma her şeye yetişmeye çalışınca alt kattan yukarı çıkamadım bile
menülerimi paylaşayım hemen geçmiş yapamıycam sanırım ama bundan sonra daha sık gelmeye çalışıcam öpüyorum herkesiii
pazartesi
sabah kepeksiz dukan krebi peynir, 1 yumurta çay
öğle : az kuru fasulye, 2 kaşık pilav yoğurt
akşam : yine kahvaltı gibi omlet çay peynir bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
salı
sabah : bir dilim ekmek, omlet, peynir çay
öğle fırında tavuk but, ayran
akşam : yarım kepçe ezogelin, fırında 3 köfte, 1 parça patates
çarşamba :
sabah : 1 dilim çavdar ekmeği, 1 haşlamış yumurta, 2 dilim salam peynir çay
öğle : haşlanmış tavuk ve yoğurdu karıştırıp bol pul biber ve karabiberli çakma mantı
akşam : salıdan kalan çorbadan 1 kepçeden biraz az, 3 köfte,1 kaşık pilav yoğurt
birde kızların ikiside 2 gündür yok tek başıma her şeye yetişmeye çalışınca alt kattan yukarı çıkamadım bile
menülerimi paylaşayım hemen geçmiş yapamıycam sanırım ama bundan sonra daha sık gelmeye çalışıcam öpüyorum herkesiii
pazartesi
sabah kepeksiz dukan krebi peynir, 1 yumurta çay
öğle : az kuru fasulye, 2 kaşık pilav yoğurt
akşam : yine kahvaltı gibi omlet çay peynir bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
salı
sabah : bir dilim ekmek, omlet, peynir çay
öğle fırında tavuk but, ayran
akşam : yarım kepçe ezogelin, fırında 3 köfte, 1 parça patates
çarşamba :
sabah : 1 dilim çavdar ekmeği, 1 haşlamış yumurta, 2 dilim salam peynir çay
öğle : haşlanmış tavuk ve yoğurdu karıştırıp bol pul biber ve karabiberli çakma mantı
akşam : salıdan kalan çorbadan 1 kepçeden biraz az, 3 köfte,1 kaşık pilav yoğurt
- 13 Ocak 2015
- 449
- 901
- 123
- 31
Merhabalar arkadaşlar.
bugün saar 10da kalktım.
kursa gitmedim.
oğluşu kbb.dr.a götürdüm.alerjik sorunları var.
ordsn geldik.saat 1dekahvaltım bitti.
az sonra 1meyve yerim belki.yoksa akşam canım istiyo.
ben iki sene önce karatayla 1ayda 4kilo vermiştim.erken kahvaltı edip öğlen yemeği yerine meyve ve süt t7ketiyordum.
akşamda normal öğün yapıyordum.
Şimdi yine öyle devam etmeyi düşünüyorum.geç kahvaltı edersemde iki öğün yapcam.
Kahvaltım şöyle
pastırmalı yumurta
peynir domates 1tatlı kaßığı reçel.
1adet nar yiycem şimdi.
Dünden kalan musakkam var.yanına bi çorba bide pilav yaptımmı tsmamdır.
eşimde kabak tatlısı istemişti.
akşamdsn şekere yatırdım.
şimdi ocağa koycam.
Allahtan hiç sevmem kendilerini
bakalım bunca işin arasında spor yapabilecekmiyim
akşama veririm raporu
bugün saar 10da kalktım.
kursa gitmedim.
oğluşu kbb.dr.a götürdüm.alerjik sorunları var.
ordsn geldik.saat 1dekahvaltım bitti.
az sonra 1meyve yerim belki.yoksa akşam canım istiyo.
ben iki sene önce karatayla 1ayda 4kilo vermiştim.erken kahvaltı edip öğlen yemeği yerine meyve ve süt t7ketiyordum.
akşamda normal öğün yapıyordum.
Şimdi yine öyle devam etmeyi düşünüyorum.geç kahvaltı edersemde iki öğün yapcam.
Kahvaltım şöyle
pastırmalı yumurta
peynir domates 1tatlı kaßığı reçel.
1adet nar yiycem şimdi.
Dünden kalan musakkam var.yanına bi çorba bide pilav yaptımmı tsmamdır.
eşimde kabak tatlısı istemişti.
akşamdsn şekere yatırdım.
şimdi ocağa koycam.
Allahtan hiç sevmem kendilerini
bakalım bunca işin arasında spor yapabilecekmiyim
akşama veririm raporu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr 
Evimin işleri bitti, akşamlık yemeğimide yaptım sonrada bir güzel 1.5 Mil Lesliemide yaptım an itibariyle
İnanılmaz yorgunum ama bir okadarda iyi hissediyorum kendimi 
Şimdi kızım bana şekersiz yorgunluk kahvemide yapıyor
Artık dinlenme zamanı
2 saat sonrada akşam yemeğimi yer mutfağı kapatırım bugünlük 
İşe yaramıyor mu yoksa sadece tadımı kötü
Hala alacağım hesapta
Süpersin canım valla helal sana gelemesende gelir gelmez 3 günlük menünüde yazıyorsun
Bu arada menülerinde süper
Bol bol eksi olarak dönecek yarın inşallahhhhhhhhh
Canım dilediğin kadar içebilirsin sakıncası yok
Evimin işleri bitti, akşamlık yemeğimide yaptım sonrada bir güzel 1.5 Mil Lesliemide yaptım an itibariyle
İnanılmaz yorgunum ama bir okadarda iyi hissediyorum kendimi Şimdi kızım bana şekersiz yorgunluk kahvemide yapıyor
Artık dinlenme zamanı
2 saat sonrada akşam yemeğimi yer mutfağı kapatırım bugünlük Ben kahveyi çok seviyorum.Yeşil kahvede zayıflatıyor dediler sevinmiştim. Yeşil kahve aldım ama yok böyle bir şey yaa hiç sevmedim
İşe yaramıyor mu yoksa sadece tadımı kötü
Hala alacağım hesapta
Süpersin canım valla helal sana gelemesende gelir gelmez 3 günlük menünüde yazıyorsun
Bu arada menülerinde süper
Bol bol eksi olarak dönecek yarın inşallahhhhhhhhh
Canım dilediğin kadar içebilirsin sakıncası yok
merhabalar, Bugun cok yogun bir gun benim icin.
ilk gunden yazmayi ihmal etmeyim istedim. Bugunki menumu hemen yaziyorum sabah bir dilim ekmek, peynir, maydanoz, elmali cay, arada bir elma, oglen disarida oldugumdan peynir 2 dilim ekmek yedim , aksama corba ve yogurtlu kuskonmaz. benim simdi tekrar cikmam gerekiyor aksam geri donerim grsrz
ilk gunden yazmayi ihmal etmeyim istedim. Bugunki menumu hemen yaziyorum sabah bir dilim ekmek, peynir, maydanoz, elmali cay, arada bir elma, oglen disarida oldugumdan peynir 2 dilim ekmek yedim , aksama corba ve yogurtlu kuskonmaz. benim simdi tekrar cikmam gerekiyor aksam geri donerim grsrz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızımla çarşıya gidicez az sonra.
hanımefendi kankasıyla buluştu.
haber bekliyorum çarşıda buluşucaz.
kızıma pantalon bakıcaz.
benimde bimden alıcsklarım var.
görüßürüüüz
Ohhh iyi gezmeler canım inşallah kızında gönlüne göre bir pantalon bulur
Hem alışveriş hemde yürüyüş aradan çıkmış olur
Sanada kolay gelsin canım
Bu arada menün gayet güzel
bol eksi olarak döner inşallah
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Akşam yemeğimide yedim saat 17:00de hatta hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım sizlerle
Tabi artık sabaha kadar benim için mutfak kapanmıştır
İlerleyen saatlerde de acıkma hissi oluşursa ancak 1 bardak ayran içerim ( tabi birde keyif kahvem var daha sonra )
Şükür bugünüde şu saatte kadar hasarsız atlattım ve inşallah yarın azda olsa eksi görürüm diye umuyorum
Akşam yemeğimide yedim saat 17:00de hatta hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım sizlerle
Tabi artık sabaha kadar benim için mutfak kapanmıştır
İlerleyen saatlerde de acıkma hissi oluşursa ancak 1 bardak ayran içerim ( tabi birde keyif kahvem var daha sonra )
Şükür bugünüde şu saatte kadar hasarsız atlattım ve inşallah yarın azda olsa eksi görürüm diye umuyorum
Iyi akşamlar arkadaşlar.
benim kızla çarşıya çıkan ne olur.
Dolaşmaktan helak olur
birsürü pantalon giydi çıkardı.
neyse bitane beğendi ama biriki yet daha var onlarada bakıcaz.
babamız şehir dışiındaydı.oyüzden market alışverişini yapıp eve döndük.
Sporumuda gece yaparım diyodum ama yarın kurs var.desen hazırlamam lazım.
gelelim akşam yefiklerime.
yoğurt çorbası patlıcan musakka
bulgur pilavı yoğurt
çayın yanına 1muz.
yaf.acıkmıştım.çok yedim
benim kızla çarşıya çıkan ne olur.
Dolaşmaktan helak olur
birsürü pantalon giydi çıkardı.
neyse bitane beğendi ama biriki yet daha var onlarada bakıcaz.
babamız şehir dışiındaydı.oyüzden market alışverişini yapıp eve döndük.
Sporumuda gece yaparım diyodum ama yarın kurs var.desen hazırlamam lazım.
gelelim akşam yefiklerime.
yoğurt çorbası patlıcan musakka
bulgur pilavı yoğurt
çayın yanına 1muz.
yaf.acıkmıştım.çok yedim
Yemiycem dayancam 
Olur öyle arada. Çocukla çarşıda fazlasını yakmışsındır zatenIyi akşamlar arkadaşlar.
benim kızla çarşıya çıkan ne olur.
Dolaşmaktan helak olur
birsürü pantalon giydi çıkardı.
neyse bitane beğendi ama biriki yet daha var onlarada bakıcaz.
babamız şehir dışiındaydı.oyüzden market alışverişini yapıp eve döndük.
Sporumuda gece yaparım diyodum ama yarın kurs var.desen hazırlamam lazım.
gelelim akşam yefiklerime.
yoğurt çorbası patlıcan musakka
bulgur pilavı yoğurt
çayın yanına 1muz.
yaf.acıkmıştım.çok yedim
hayirli aksamlar kizlar...
simdi sporumu yaptim söyle ayaklarimi uzattim dinleniyorum...
menumu yazayim...
sabah 1 dilim kek ve kahve
ara 1 elma 1 kahve
ögle melemen,lahana sarma,peynir,salata
aksam 1 kase patlamis misir
2 litre su,2 detoks cayi
30 dk lesli
45 dk bisiklet
20 squot:) cok yorucu olsada denedim..bakalim biraz sekillenebilecekmi arka taraf:)
simdi sporumu yaptim söyle ayaklarimi uzattim dinleniyorum...
menumu yazayim...
sabah 1 dilim kek ve kahve
ara 1 elma 1 kahve
ögle melemen,lahana sarma,peynir,salata
aksam 1 kase patlamis misir
2 litre su,2 detoks cayi
30 dk lesli
45 dk bisiklet
20 squot:) cok yorucu olsada denedim..bakalim biraz sekillenebilecekmi arka taraf:)
afiyet olsun tatlim..cicilerinizde hayirli olsun..aksam muz yemesen iyiydi ya..neyse yakmissindir ins..Iyi akşamlar arkadaşlar.
benim kızla çarşıya çıkan ne olur.
Dolaşmaktan helak olur
birsürü pantalon giydi çıkardı.
neyse bitane beğendi ama biriki yet daha var onlarada bakıcaz.
babamız şehir dışiındaydı.oyüzden market alışverişini yapıp eve döndük.
Sporumuda gece yaparım diyodum ama yarın kurs var.desen hazırlamam lazım.
gelelim akşam yefiklerime.
yoğurt çorbası patlıcan musakka
bulgur pilavı yoğurt
çayın yanına 1muz.
yaf.acıkmıştım.çok yedim
Benzer Konular
