80 den 50 ye sağlıklı ve hızlı düşmek istiyorum önerileriniz pls :)

EbruuLy · 26 Nisan 2014

Selam kızlar öncelikle hepinizi üstün başarılarınızdan dolayı tebrik ederim. Ben üniversiteyi bitirene kadar 55-60 son 2 yıldırda 60-70 kilo aralarında gider gelirdim ama bu son 1 yıl içinde öyle bi kilo aldımki (hiç tartılmamıştım korkudan) tam 83 oldum bu benim için kabus tartıda o rakamı gördüğümde başımdan aşağı kaynar sular döküldü ve o an zayıflamaya karar verdim. Bugün 6. günüm 3 kilo verdim. Çalıştığım için öğle yemeğimi seçme ve gün içinde hareket etme şansım pek yok işim masa başı. Uyguladığım taktik şu şekilde ;

hergün 2 - 2.5 litre su

sabah kahvaltım saat 7de;
2 bardak su
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek

saat 9da;
şekersiz yeşilçay

saat 11de:
sade türk kahvesi

öğle yemeğim saat 2de
yemekte ne varsa 4-5 kaşık
1 kase yoğurt
1 meyve

saat 4te ;
şekersiz yeşilçay

akşam yemeğim saat 7 de (işten anca geliyorum)
1 tabak annemin yaptığı sebze yemeği
yağsız tuzsuz salata
yemekten hemen sonra sade soda azcık limon sıkarak içiyorum

yediğim içtğim hepsi bu birde akşamları belki evde yenirse azcık meyve veya şekersiz çay

ayrıca iş çıkışlarındada her gün olmasada 3 gün erken inip yarım saat 40 dk kadar eve yürüyerek gittim. şimdi zayıflama kemeri ve pilates topu almayı düşünüyorum.

sizce bu uygulamam nasıl yanlış birşey varmı sizler daha tecrübelisiniz çünkü ben hayatımda ilk defa diyet yapmaya karar verdim ideal kilom 52 diye düşünüyorum hedefim bu yönde yaptıklarımda eksik veya fazla varsa lütfen belirtsiniz. boşuna aç kalmak istemem şimdiden çok teşekkürler :16:

elavinya · 26 Nisan 2014

EbruuLy .!.:
Selam kızlar öncelikle hepinizi üstün başarılarınızdan dolayı tebrik ederim. Ben üniversiteyi bitirene kadar 55-60 son 2 yıldırda 60-70 kilo aralarında gider gelirdim ama bu son 1 yıl içinde öyle bi kilo aldımki (hiç tartılmamıştım korkudan) tam 83 oldum bu benim için kabus tartıda o rakamı gördüğümde başımdan aşağı kaynar sular döküldü ve o an zayıflamaya karar verdim. Bugün 6. günüm 3 kilo verdim. Çalıştığım için öğle yemeğimi seçme ve gün içinde hareket etme şansım pek yok işim masa başı. Uyguladığım taktik şu şekilde ;

hergün 2 - 2.5 litre su

sabah kahvaltım saat 7de;
2 bardak su
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek

saat 9da;
şekersiz yeşilçay

saat 11de:
sade türk kahvesi

öğle yemeğim saat 2de
yemekte ne varsa 4-5 kaşık
1 kase yoğurt
1 meyve

saat 4te ;
şekersiz yeşilçay

akşam yemeğim saat 7 de (işten anca geliyorum)
1 tabak annemin yaptığı sebze yemeği
yağsız tuzsuz salata
yemekten hemen sonra sade soda azcık limon sıkarak içiyorum

yediğim içtğim hepsi bu birde akşamları belki evde yenirse azcık meyve veya şekersiz çay

ayrıca iş çıkışlarındada her gün olmasada 3 gün erken inip yarım saat 40 dk kadar eve yürüyerek gittim. şimdi zayıflama kemeri ve pilates topu almayı düşünüyorum.

sizce bu uygulamam nasıl yanlış birşey varmı sizler daha tecrübelisiniz çünkü ben hayatımda ilk defa diyet yapmaya karar verdim ideal kilom 52 diye düşünüyorum hedefim bu yönde yaptıklarımda eksik veya fazla varsa lütfen belirtsiniz. boşuna aç kalmak istemem şimdiden çok teşekkürler

çok doğru yoldasın ben 4 ayda 25 kg zayıflamış ve hala devam eden biri olarak sana 10 puan veriyorum aynen devam

EbruuLy · 26 Nisan 2014

elavinya .!.:
çok doğru yoldasın ben 4 ayda 25 kg zayıflamış ve hala devam eden biri olarak sana 10 puan veriyorum aynen devam

çok teşekkür ederim çok sevindim buna inan motive ettin beni :16:

elavinya · 27 Nisan 2014

EbruuLy .!.:
çok teşekkür ederim çok sevindim buna inan motive ettin beni

Sabah uyanınca 1çay kaşıgı çörek otuda ye üstüne 2 bardak su metabolizman uyanir calismaya baslar toklukta veriyo 5aydir her sbh yapiyorum faydali bence yagda eritiyo ve rahatsizlign yoksa yemeklerine acida kat

EbruuLy · 16 Mayıs 2014

Kızlar bu diyete 21 nisanda 83 Kiloyla başlamıştım 26 gün oldu şuan 76 kiloyum ama 1 haftadır aynı tartı yerinden oynamıyor

neden böyle oldu acaba ya ara sıra küçük kaçamaklarım oluyo ama bu kadar etkilermi bilemiyorum ne yapabilirim birde her sabah yumurta yemekten tiksindim haftada 1 falan anca yiyorum başka ne yapabilirim ya ayrıca hergün jullian yapıyorum damla damla ter döküyorum resmen :52:

minikkkkk · 19 Mayıs 2014

EbruuLy .!.:
Kızlar bu diyete 21 nisanda 83 Kiloyla başlamıştım 26 gün oldu şuan 76 kiloyum ama 1 haftadır aynı tartı yerinden oynamıyor neden böyle oldu acaba ya ara sıra küçük kaçamaklarım oluyo ama bu kadar etkilermi bilemiyorum ne yapabilirim birde her sabah yumurta yemekten tiksindim haftada 1 falan anca yiyorum başka ne yapabilirim ya ayrıca hergün jullian yapıyorum damla damla ter döküyorum resmen

Kaçamak yapınca o günki diyeti çöpe atıyo

EbruuLy · 20 Mayıs 2014

O kadar acımasız olmasın ama azcık :) metabolimamda çok yavaşladı 3 4 günde bir anca çalışıyo :37:

kuru kayısı yiyorum ama 6 tanesi 216 kalori napsam bilemedim :53:

kuzumee · 20 Mayıs 2014

ebruuly .!.:
selam kızlar öncelikle hepinizi üstün başarılarınızdan dolayı tebrik ederim. Ben üniversiteyi bitirene kadar 55-60 son 2 yıldırda 60-70 kilo aralarında gider gelirdim ama bu son 1 yıl içinde öyle bi kilo aldımki (hiç tartılmamıştım korkudan) tam 83 oldum bu benim için kabus tartıda o rakamı gördüğümde başımdan aşağı kaynar sular döküldü ve o an zayıflamaya karar verdim. Bugün 6. Günüm 3 kilo verdim. çalıştığım için öğle yemeğimi seçme ve gün içinde hareket etme şansım pek yok işim masa başı. Uyguladığım taktik şu şekilde ;

hergün 2 - 2.5 litre su

sabah kahvaltım saat 7de;
2 bardak su
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek

saat 9da;
şekersiz yeşilçay

saat 11de:
sade türk kahvesi

öğle yemeğim saat 2de
yemekte ne varsa 4-5 kaşık
1 kase yoğurt
1 meyve

saat 4te ;
şekersiz yeşilçay

akşam yemeğim saat 7 de (işten anca geliyorum)
1 tabak annemin yaptığı sebze yemeği
yağsız tuzsuz salata
yemekten hemen sonra sade soda azcık limon sıkarak içiyorum

yediğim içtğim hepsi bu birde akşamları belki evde yenirse azcık meyve veya şekersiz çay

ayrıca iş çıkışlarındada her gün olmasada 3 gün erken inip yarım saat 40 dk kadar eve yürüyerek gittim. şimdi zayıflama kemeri ve pilates topu almayı düşünüyorum.

Sizce bu uygulamam nasıl yanlış birşey varmı sizler daha tecrübelisiniz çünkü ben hayatımda ilk defa diyet yapmaya karar verdim ideal kilom 52 diye düşünüyorum hedefim bu yönde yaptıklarımda eksik veya fazla varsa lütfen belirtsiniz. Boşuna aç kalmak istemem şimdiden çok teşekkürler

ben çok doğru buldum canım yalnız zayıflama kemeri gerksiz inan çünkü bir yağ dıştan yakılmaz bu seni yırar ve vücudunu deforme eder yağlar içten yakılır bunu anca kas yoluyla veya hareket yoluyla yapabilirsin boşuna para verme derim ama plates topu mutlaka almalısssnnnnn :46:

Kumral_Ela · 23 Mayıs 2014

EbruuLy .!.:
Kızlar bu diyete 21 nisanda 83 Kiloyla başlamıştım 26 gün oldu şuan 76 kiloyum ama 1 haftadır aynı tartı yerinden oynamıyor neden böyle oldu acaba ya ara sıra küçük kaçamaklarım oluyo ama bu kadar etkilermi bilemiyorum ne yapabilirim birde her sabah yumurta yemekten tiksindim haftada 1 falan anca yiyorum başka ne yapabilirim ya ayrıca hergün jullian yapıyorum damla damla ter döküyorum resmen

Yumurtadan tiksindiysen onun yerine bir adet ceviz veya 10 gram cikolata yiyebilirsin. Bende diyetisyene gidiyorum ve senin gibi yumurtadan cok skıldım doktor yumurta yerine onlardan birini yiyebilirsin dedi. Bnde 94 kilo ile basladim bir bucuk ay oldu 85 e dustum. Smdi ayin 27 snde kontrolum var bakalim yine verebilmis miyim :) seni de tebrik ederim ins istedigin ideal kilona ulasirsin :) birbirimize destek olalim guzelce verelim şu kilolari :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

EbruuLy · 1 Temmuz 2014

merhaba kızlar diyete 23 Nisanda 83 kiloyla başladım 1 Temmuz itibariyle 70 kiloyum daha hedefime çok var ama verdiğim 13 kilo bile bana ve hayatıma çok şey kattı zayıflamışsın lafı insanı ne kadar çok mutlu ediyo öyle :9:

şimdi araya Ramazan girdi veremesemde almadan devam etsem yeter bana

80 den 50 ye sağlıklı ve hızlı düşmek istiyorum önerileriniz pls :)

Ayrıntılı Düzenleme

EbruuLy

Guru

elavinya

Başarmanın yarısındayım,başaracağım dedim çünkü :)

EbruuLy

Guru

elavinya

Başarmanın yarısındayım,başaracağım dedim çünkü :)

EbruuLy

Guru

minikkkkk

Aktif Üye

EbruuLy

Guru

kuzumee

Üye

Kumral_Ela

Üye

EbruuLy

Guru

Benzer Konular