- 27 Ağustos 2013
- 381
- 571
- 103
gidişat çok iyi süpersinAra öğün; 1 mandalina
Şimdiye kadar 1 litre su içtim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 le başlıyorum
- Konu Sahibi berina
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
- 27 Ağustos 2013
- 381
- 571
- 103
çok iddalı bir menü haftaya süper bir giriş devamlılık diliyorumKahvaltı : maydanoz kürü, 1 tane yumurta
Ara: şekersiz Türk kahvesi, 1 fincan yeşil çay
Slm kizlar nasilsiniz benim emzirdigim donemden kalma oruc borcum var bu kis onu tamamlicam ins bugun orucluyum haftada 3 4 gun tutmayi dusunuyorum bugunden basladim.
Sahurda yarim lavas peynir cay ve 3 bardak su ictim
Iftarda tarhana corbasi ve haslanmis tavuk yiyecegim ins
300 kere ip atladim 300 de iftardan sonra 2 km de iftara yakin yurucem
Sahurda yarim lavas peynir cay ve 3 bardak su ictim
Iftarda tarhana corbasi ve haslanmis tavuk yiyecegim ins
300 kere ip atladim 300 de iftardan sonra 2 km de iftara yakin yurucem
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
Bende bu hafta oruc diyet sporla 2 kilo vermek istiyorum
Nilay20 sen kac kilosun
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
aynen bnde papatya bu hafta en az 1 kilo vermek istiyorum
ctesi bildirim yaptığımda 73.6
- 21 Aralık 2010
- 3.079
- 99
- 123
Kızlar 
bir önerim var 
Hepimizin eve gittiğinde tamamlaması gereken ödevleri olsun mu? Mesela aşağıdaki link'te süper egzersizler var (daha önce yapıp çokça faydasını görmüştüm) İlk etapta 3 X 10 yada 15 olarak yapmaya başlayalım mı ? Yapan arkadaşlar yazsın mutlaka.. Ortak bir egzersiz olursa daha motive edeceğini düşündüm nedense, size nasıl geliyor bu fikir?
http://www.guzellikperisi.com/gobek-karin-ve-yaglari-eritme-egzersiz-hareketleri/
bir önerim var Hepimizin eve gittiğinde tamamlaması gereken ödevleri olsun mu? Mesela aşağıdaki link'te süper egzersizler var (daha önce yapıp çokça faydasını görmüştüm) İlk etapta 3 X 10 yada 15 olarak yapmaya başlayalım mı ? Yapan arkadaşlar yazsın mutlaka.. Ortak bir egzersiz olursa daha motive edeceğini düşündüm nedense, size nasıl geliyor bu fikir?
http://www.guzellikperisi.com/gobek-karin-ve-yaglari-eritme-egzersiz-hareketleri/
O 73 lu rakamlari bende bi gorsem
