-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80'den 55'e inecek gözü kararmış çıtır ruhlar, haydi toplaşalım :)
- Konu Sahibi Yazagelen
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2014
- 59
- 33
- 23
- 42
Selammmm
Sonunda iyileştim... hala kırığım ama idare eder.. hala 74,4-74,5 arasındayım tartı karar veremedi de :):):)
ne almışım ne vermişim yani ne sevindim ne üzüldüm.. yok yok biraz sevindim almadığıma :):)
Önümüzdeki hafta malum hafta sonrasında ki hafta çıkacağım şu 73 ü bir yerlerinden yakalasam.. Ne inat etti erimeyeceğim diye bu butlarım arkadaş ne çektim beaaaa
Sonunda iyileştim... hala kırığım ama idare eder.. hala 74,4-74,5 arasındayım tartı karar veremedi de :):):)
ne almışım ne vermişim yani ne sevindim ne üzüldüm.. yok yok biraz sevindim almadığıma :):)
Önümüzdeki hafta malum hafta sonrasında ki hafta çıkacağım şu 73 ü bir yerlerinden yakalasam.. Ne inat etti erimeyeceğim diye bu butlarım arkadaş ne çektim beaaaa
bende sevindim:) ama maalesefki bizim evde başladı salgın.önce babam küçük kardeşim ve annem sıra bana ne zaman gelecek diye bekliyorum bayramdan önce gelip gitse bari...ve istanbuldan geldiğimden beri sağolsun iştahım çok açıldı ya nasıl kapatıcam ben mübarek boğaz değil samanyolu galaksi ne bileyim işte neyse ne ama çok fena ya
bende sevindim:) ama maalesefki bizim evde başladı salgın.önce babam küçük kardeşim ve annem sıra bana ne zaman gelecek diye bekliyorum bayramdan önce gelip gitse bari...ve istanbuldan geldiğimden beri sağolsun iştahım çok açıldı ya nasıl kapatıcam ben mübarek boğaz değil samanyolu galaksi ne bileyim işte neyse ne ama çok fena ya
Boğazını kapatmanın en iyi yolu yaptığın şeyin tam olarak farkında olmak. Yersen kilo alacağını bilmek, ama sadece rejim süresince değil, hayatın boyunca... :) Kendimize dürüst olmalıyız, fazla yediğimiz için aldık. Kararında yemeyi öğrenmek zorundayız, yoksa 50 kilo da versek nafile olur.
Bir etkisi olacağına inanmıyorum ben. Yani şöyle düşünüyorum. "Bütün gün makarna yesem de iki kuru kayısı beni bu işten sıyırır mı?" Pek olası gelmiyor.
Yapılacak en güzel ve temelli çözüm gereken suyu içmek ve her gün lifli gıda tüketmek. Bol bol sebze ve meyve... :)
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Çok duydum ama denemedim açıkcası...
- 13 Eylül 2014
- 647
- 363
- 88
N'olur bana da yardım edin nasıl kilo vereceğim ben? Hedefim 57-58. Şu an 72'yim.Merhaba.
Müthiş gaza geldim ama azimli yol arkadaşlarına ihtiyacım var. Gelmek isteyen herkese kapım açık. Ama eğer siz kiminle karşılaşacağınızı bilmek istiyorsanız işte ayrıntılar... :)
27 yaşımda, 166 boyunda, 80 kilodayım. Bekarım, konuşkanım, siteye sık girişkenim.
Açık görüşlüyüm, sanırım biraz da değişiğim. :) Ha, unutmadan bir de veganım.
Gözümü müthiş derecede karartmış bulunuyorum. Eylül bittiğinde en azından 6 kilo vermiş olmayı istiyorum. Günlük 1000 kaloriyi geçmemeye çalışacağım. Yol arkadaşları bulup kendimi enerjik hissedince de spor yapacağım. :) Hedefim gördüğünüz gibi 55 kilo. Daha önce hiç bu kadar düşük hedef koymamıştım. Ne kadar gaza geldiğimi artık siz düşünün. :)
Gelin birlikte kilo verelim. Bu yolcuğu daha zevkli ve daha kolay hale getirelim. Vegansanız, birbirimize vegan destek olalım. :) Mevcut kilo ve hedef kilo yakın olursa belki daha rahat empati kurarız. Ama 3'ün 5'in hesabını da yapmayız. :)
Dediğim gibi herkese kapım açık. Benim gelecek olanlardan tek ricam Türkçe'yi ellerinden geldiği kadar düzgün kullanmaları, w q x kullanmamalarıdır.
Burda bir kişi bile olsa onunla sonuna kadar giderim. Gelmeyi düşünüyorsanız lütfen o konuda çekinmeyin. Ayrıca burası hepimizin günlüğü olacak, isteklerimiz doğrultusunda gerekirse kurallar da koyarız, tartı günleri koyarız. Yeter ki siz gelin.
Edelim tabi... :)
Çok basit; rejim yapacaksın, mümkün olduğunca spor yapacaksın, motivasyonu yüksek tutacaksın.
Sonra gelsin sana zayıf günler.
- 13 Eylül 2014
- 647
- 363
- 88
Rejim yapamam, spor da yapamam yok mu başka çaresi?Edelim tabi... :)
Çok basit; rejim yapacaksın, mümkün olduğunca spor yapacaksın, motivasyonu yüksek tutacaksın.
Sonra gelsin sana zayıf günler.
Şaka şaka nerdeyse hergün yürüyüş yapıyorum. Ama hiçbir fark yok. Aylardır aynı kilodayım. Kilodan nefret ediyorum.
Spor yapmayı hiç sevmem sadece yürüyüş yaparım ben, olmaz mı?Rejim yapamam, spor da yapamam yok mu başka çaresi?
Yürüyüş de olur tabi, o da spor, illa salon sporu yapmana gerek yok. :)
Yediklerine gerçekten dikkat ediyor musun? Sakın farkında olmadan çok yağlı yiyor olmayasın?
İnternette kalori sayan siteler var, onlardan birine üye olup yediklerinin gerçek kalorisini öğrenebilirsin. Bazen az yediğimizi sanıyoruz ama aslında çok kalori alıyoruz.
- 13 Eylül 2014
- 647
- 363
- 88
Şu an bir tabak dolusu kızartma yemekten geliyorum. Bebeğim küçük yardımcı kimsem de yok hep basit şeylere kaçıyorum. Kızartma yaptım yedim. Aslında bunlar hep bahane. Of boğazımı kısmadan olmayacak. Yürüyüşü ihmal etmem. Hatta adımsayarım var. Günlük 8000 adım atıyorum yürüyşte aşağı yukarı. Evde de bayağı hareketliyim aslında.
Evdeki hareketi hareketten saymayacaksın.
1 saatlik yürüyüş yaklaşık 200 kcal'dir. Ama bir tabak kızartma kim bilir kaç kaloridir.
Belki 1000 kcal bile vardır. Basit hazırlanabilecek düşük kalorili yemekler de var, onları yaparsın. Yoksa bahaneler asla bitmez. 1 numarada yediklerin var, spor değil. En önemli olan yediklerin. Bunu unutma.
- 13 Eylül 2014
- 647
- 363
- 88
Evet aslında yediklerime dikkat etsem hemen veririm; çünkü yürüyüş yapıyorum. Şöyle söyleyeyim kimi zaman akşama kadar bişey yemiyorum, kimi zaman kek, börek, pasta. Yani dengesiz besleniyorum sanırım. Metabolizmam da yavaşlamış olabilir uzun saatler aç kaldığım için.Evdeki hareketi hareketten saymayacaksın.
1 saatlik yürüyüş yaklaşık 200 kcal'dir. Ama bir tabak kızartma kim bilir kaç kaloridir.