82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

@zayiflicammm

Canim ben tarife ek mantidan kalan 1 kasik kiymayi kattim ama hic yag kullanmadim biraz domates maydanoz ekledim 1 yumurta kırdım kabak böreği kadar lezzetli değildi ama fena da değildi bence kahvaltı değilde aksam yemeği olarak yense daha iyi olur gibi geldi resmi aksam paylasirim[/QUOTE]
 
 
Kızlar bir dönem dukan diyetini denemiş birisi olarak (her ne kadar zararlı olsa da denemeyin derim) fazlasıyla faydasını gördüm, dukan diyeti yemek tariflerinden faydalanmanızı tavsiye ederim. Az yiyerek aç kalarak kısa süreli zayıflarsınız sadece... Ne kadar çok öğün yerseniz o kadar faydalı sizler için, amaç mideyi gireni sindirerek vücudu çalıştırmak.

Bu nedenle birbirinden lezzetli dukan tariflerini deneyin ama dukan diyeti yapmayın
 
Aa demek ankaralisin canim, ben buraya ist.dan geldim, o yuzden biraz sıkılıyorum: s
 
ÖDEM ATAN YEŞİL İKSİR TARİFİ İÇİN:

MALZEMELER: 4 su bardağı su, 1 tane yeşil elma, yarım demet maydanoz, Yarım yemek kaşığı yeşil çay, birkaç dal yeşil nane, 1 adet limon suyu
YAPILIŞI : Elma ve suyu bir tencerede kaynatın ve sonrasında içine diğer malzemeleri de ilave ederek demlenmesini bekleyin ve süzün, içine bir adet çubuk tarçın ilave ederek için. Afiyet olsun..

NOT:Ne aç ne tok ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Gün aşırı yapılabilir. Hiçbir zararı yok metabolizmayı hızlandırır, C vitamini açısından zengin ve ödem atıcı bir tariftir. Günde 2 ila 4 bardak içilebilir.

Alinti, Ayça Kaya'dan
 
Hanimlar size birsey sormak istiyorum.. Bana önerebileceginiz kitap, roman, gelisim kitaplari ne olursa artik önerebileceginiz biseyler var mi acaba? Böyle bi solukta okuyabilecegim :) elimdeki bütün kitaplari tükettim kitapcilardan boş cikmak istemiyorum
 
[QUOTEe, post: 39892931, member: 662015"]Hanimlar size birsey sormak istiyorum.. Bana önerebileceginiz kitap, roman, gelisim kitaplari ne olursa artik önerebileceginiz biseyler var mi acaba? Böyle bi solukta okuyabilecegim :) elimdeki bütün kitaplari tükettim kitapcilardan boş cikmak istemiyorum[/QUOTE]
Bende arayis içindeyim önerileri bekliyoruz
 
Bugunku menum
Kahvaltı

mercimekli yumurta YYarısını yedim
yarım domates
1 çatal peynir

Oglen

corba
salatadan 2 kasik
1 dilim kivi
1dilim armut


Ara
yarım kete

Aksam

ispanak yemegi
4 kasik salata
2 kasik mercimek salatasi
Kucuk bir parca cevizli sucuk

3lt su
1 saat spor

Kizlar ben artik ekmek yemiyorum canim istemiyor acaba neden aslinda unutuyorum yemeyi
 
Menümü paylasayim
Sabah: müsli
Öglen canim pek bisey istemedi 1kücük elma ve tam diyetlik minicik muzlar aldim 1 tanede ondan yedim
Aksam: etli pirasa yemegi
Bol yesillikli salata
2,5lt su
1 saat yürüyüs
Yatmadan 1portakal yiyebilirim
 

Afiyet olsun canim. Ayni ekmek sorunu bendede var pekte iyi degil galiba. Farkinda olmadan karataya uyuyorum :)
 
mkble .!.:
Afiyet olsun canim. Ayni ekmek sorunu bendede var pekte iyi degil galiba. Farkinda olmadan karataya uyuyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Aslinda karbonhidrati ekmekten olmasada yemeklerden aliyoruz eskiden bu mide nasil dayaniyormus o kadar yemege
 
ksrays .!.:
Mesela ben bugun kete yedim karbonhidrat deposu
Genişletmek için tıkla...

Bende o tür seyleri yemeyi cok seviyorum ama hamur islerindeki yağ kadar zararli bisey yok vücudumuza canim istedigindede ilk önce gözümü doyuruyorum sonra ucundan bir lokma alip tadina varana kadar yiyorum. Napiyim kendimi böyle avutuyorum
 
Hergun kosmak, ip atlamak dizlerimiz icin iyi degil. Benim spor hocasi arkadasim vardi o soylemisti. haftada en fazla uc gun demisti.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…