dedik gittide inşallah hedefi sapıtmayız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet günlüğüm dostluk spor zayıflamak istiyoruz
aaa ama bu haksızlık ben plates milates yapamıyorum hele yürüyüş anca evin içinde:) napcaz şimdi?45 dk yuruyusumu ve pilatesimi yapip geldimmm.
Ögle yemegim: taze fasulye, 4 yk makarna (yagsiz, 2 dilim ekmege denk), makarnaya bir kutu ton baligi kattim guzel oldu. Ve de yogurt tabi ki.
Bugün 1 tahil, 2 süt, 2 meyve hakkim kaldi.
Hadi bakalim hatunlar, neler yiyorsunuz görelim
aaa şimdi aklıma geldi plates topum var benim 1 senedir yüzünü görmedim bi bulayım şunu, haraketlerinide bulmam lazım tabi unuttum artık:))
Insallah enkisa zamanda gider, sapitmayin cunku cok pisman oluyor insan, ben dun oyle bir hata yaptim, yazik oldu 4-5 gunluk dikkat etmemededik gittide inşallah hedefi sapıtmayız
üffff ya bende hemen salıyorum kendimi , sonra sabah tok uyanınca pişman oluyorum
en az bir ay dayansak yi olacak, motive edlim birbirimizi
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
- 128
nesi zor ayol sessiz sedasız oturuyor onlar biz oturamicazmı
hakkaten ya neden zor nasıl yapılıyo özetlede olsa
evet çok iyi olur
abbboooowwww e niye hep yoganın otururken olanını gösteriyolar bize:)Eki Görüntüle 1434718 Ahanda bu ciniiimmm
ayrıcana o resimdeki kız niye yoga yapıyoki buharlaşmak içinmi
bu haraketler kaçar saniye yada dakika yapılıyor bilginiz varmı? yani ylece kaç saniye beklenecek sanırım o şekilde yapılıyor ya , ayy sormayı bile beceremedim nasıl yapıyım ben bunu
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
- 128
abbboooowwww e niye hep yoganın otururken olanını gösteriyolar bize:)
ayrıcana o resimdeki kız niye yoga yapıyoki buharlaşmak içinmi
bu haraketler kaçar saniye yada dakika yapılıyor bilginiz varmı? yani ylece kaç saniye beklenecek sanırım o şekilde yapılıyor ya , ayy sormayı bile beceremedim nasıl yapıyım ben bunu
Canim oturarak yapilan ruh sagligi rahatlamak icin yapilan :) canim bunlari yapabilmen icin vücudunun cok esnek olmasi lazim
biz en iyisi bunlari bosverelim biz normal seylere devam edelim olsun kızz benim ruh sağlığımada lazım bişeyler, bende pa , okb ve ab var:) antidepresan kullanıyorumCanim oturarak yapilan ruh sagligi rahatlamak icin yapilan :) canim bunlari yapabilmen icin vücudunun cok esnek olmasi lazim
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
- 128
Canim eger etkili olmasini istiyorsan ilk önce rehabilitasyon motivasyon dersi falan alman lazim ögrendikten sonra sagligina kavusursun :) evdede rahatca yaparsin
- 1 Ağustos 2014
- 8.809
- 12.559
- 298
Kuru kayisi, hurma, tarcinli sütayy hakkaten ya, tatlı krizi için ne yiyorsunuz şu an kendimi zor tutuyorumda
Adaletin saglanmasi icin haydi kizlar yuruyuse
hurma yesene hem cok tatli hem asiri kalorili degil, birde meyve yerine gecer. kuru hurmaayy hakkaten ya, tatlı krizi için ne yiyorsunuz şu an kendimi zor tutuyorumda
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
3 yemek kaçığı esmer buğday
biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay
kahvaltım buydu
arada kefir ve türk kahvesi var aklımda
tabi ilerleyen saatlerde cozutmazsam
cok guzel tok tutuyoe yumurtada esmer bugdayda
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
bende yogayı merak ettım sımdı neyapıcagımızı sasrdık ne cok azımlıyı yahuuubide evde sor yapıciğim inşallah dünden bu yana yine başlamış bulunuyorum,
aslında benim aklımda yoga var hani o çok yorulmadan yapılıyo gibi gözüküyor ama nası yapılcağını bilmiyom zaar
sporda bile tembeline kaçıyorum nasıl şiştiğim belli oluyor dimi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
45 dk yuruyusumu ve pilatesimi yapip geldimmm.
Ögle yemegim: taze fasulye, 4 yk makarna (yagsiz, 2 dilim ekmege denk), makarnaya bir kutu ton baligi kattim guzel oldu. Ve de yogurt tabi ki.
Bugün 1 tahil, 2 süt, 2 meyve hakkim kaldi.
Hadi bakalim hatunlar, neler yiyorsunuz görelim
supersın tebrıkler canım pılateste vıdeoylamı yaptın tatlım ben kafama gore takılıyorum
menunde super ıkızım
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
cok sagol meslektasımİyi dersler ögretmenim.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
hosgeldın tatlım basarıcaz kacamak yok hersey saglıklı yasam ıcın bıde zayflayıp guzellescezZayıflıcamm bende senin peşindeyim ona göre...takibimdesin