sagol canim, bunlaran ikisini evde bulabilirim deniycamMenun guselbogaza
nane limon
ihlamur
kis cayi
1 tatli kasiign icine karabiber ekersen iyi
sutn icine cay kasigii bal koyarsan ii gelr tatlim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet günlüğüm dostluk spor zayıflamak istiyoruz
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
nasil yapiyosun canim,Canlar krep normal unla bile 80 90 kaloru arasymis
kepekli unla yaparsak 60 70 kalori oluyor
kahvaltida yiyeblrz ama kepek unuyla yapsak daha iyi olur
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Krebin tarifini altta verdim kzujm ama malzemele bukadar cok koyulmicak canimm 1 kisilik ayarla cunku bu malseme 5 kisilik
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
reglken icmemek gerekiyormus, buda metabolizmayi calistiriyormus, ben2- 3 gunde bir icicam, hem vucuda iyi geliyormus metabolizmayi hizlandirma harici
Yuruyerek mi gidiyorsun ise.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
icimden bir ses senin en az 2 kilo verecegini soyluyor, ic sesimi dinle oldu mu :)Bende reglym şimdi btnce denerim cuma kac olcaz acaba sisim ben suanregliden dolayi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzum ama sporuda azalttm regliden dolayi korkuyorum veremem diye
INŞALLAH dedgn olur INŞALLAH hepmzz 2 kilo verrz cok sagol benimde oyle, onceden 25 dk yurumem gerekiyordu iyi oluyordu, hem gidis hem donus epey adim atmis oluyordum.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Bende sahilde 1 saat yurucemmm
acik hava deniz kenari hem moral olur bana hem spor nasil fkr kosu bandnda yuruyodum ama acik hava daha guzel oluroyle dusunme, regl bitince iki kati verirsin, ben agustosta bir ay diyet yapmistim, bir hafta gram oynamadi nasil uzulmustum okadar dikkat ettim spor yaptim, sonraki hafta iki kilo birden vermis gozuktum, bazen vermiyor gozukuyor insan ama abartili yemeyince sonucta veriyor , sabir cok onemli kilo veririken, ben hep bunda zorlandim ama cok sukur sizinle guzel gidiyor hersey, nazar degmesin masallah diyelimde :)Kuzum ama sporuda azalttm regliden dolayi korkuyorum veremem diye
super, harika bence, acik havada yurumek psikolojiyede iyi geliyor, mumkunse eger ac karna sabah yuru. Sabah suyunu ic at kendini disari, Trabzondaydin demi sen, ne guzeldir simdi oralarBende sahilde 1 saat yurucemmm