85 kilodan 73e düştüm. Sırada 60 var:)


Aslında şu şekilde yapıyorum hafta içi sabah 7 gibi kahvaltımı yapıyorum akşamda saat 6-7 gibide çorba içiyorum ekmek yok hafta sonuda biraz kendime müsade ediyorum ama fazla kaçırmıyorum asla yatmadan öncede yoğurt pul biber ve limon karışımını tüketiyorum. umarım işe yarar :)
 
göksu bende o üre basladım ama bakalım sonuç ne olacak
 

14.00 öğle yemeğim: şehriye çorbası, biftek 1 dilim ekmekle 1 bardak ayran

16.00 sade Türk kahvesi 1 kare bitter

19.00 hamsi, 2 dilim ekmek ve salata. 1 çay br kadar şalgam suyu

22.00 1 petibör ve çay
 
Merhaba arkadaşlar. Diyetisyene başladım bundan sonra kilolarımı onun takibinde vereceğim
Yarın 1 hafta olacak
Bugün 72.9 kg geldim
Bakalım.. 3 ayda veririz dedi 61 kg benim ortalama ideal kilommuş
 
[QUOTE="poffala, post: 44742306, member: 721992su ve tuz. Düdüklüde pişiyor. Evde yemekleri ben pişirmiyorum sağolsun yardımcım güzel yapıyor [/QUOTE]
sagol canim diyetisyene gitmen cok iyi olmus. ogrendiklerini bizede aktar kardes :) bol eksili gunler olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
645
Berilini
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
134 135 136
Yorumlar
3K
Görüntüleme
34K
Yagmurkan
Y
Yeni yıla kadar 5 kg veriyorum
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
ilke0765
I
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Y
Spor ve beslenme günlüğüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
839
Yine_yeni_yeniden
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…